Ингредиенты: творог, яйцо, отрубь, крахмал, кунжут, пекарский порошок, сода, заменить сахара, ванилин

- творог;
- яйца;
- отруби овсяные;
- крахмал кукурузный;
- чёрный кунжут;
- пекарский порошок;
- сода;
- заменитель сахара;
- ванильный экстракт.

Ингредиенты: вода, лавровый лист, корица, гвоздика, кардамон, мед, сок лимона

- вода;
- лавровый лист;
- корица;
- гвоздика;
- кардамон;
- мед;
- сок лимона.

Ингредиенты: гриб, соус, перец, паприка, лук, масло, чеснок

- шампиньоны,
- соевый соус,
- черный молотый перец,
- красный молотый перец,
- паприка,
- лук,
- молотый кориандр,
- оливковое масло,
- чеснок.

Ингредиенты: обезжиренный кефир, цельнозерновая мука, сахар, соль, сода, масло растительное

- кефир;
- мука;
- сахар;
- соль;
- сода;
- масло растительное.

Ингредиенты: ананас, водка

- ананас,
- водка.

Ингредиенты: капуста, кальмар, кукуруза, яйцо, сок лимона, масло, соль, перец

- морская капуста,
- кальмары,
- кукуруза,
- яйца,
- сок лимона,
- масло растительное,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: морская капуста, кукуруза, яйцо, крабовая палочка, соль, перец, масло, сок лимона

- морская капуста,
- кукуруза консервированная,
- яйца,
- крабовые палочки,
- соль,
- черный перец,
- масло растительное,
- сок лимона.

Ингредиенты: перец, капуста, помидор, сельдерей, лук, морковь, приправа, лук

- болгарский перец;
- капуста;
- помидор;
- сельдерей;
- лук;
- морковь;
- молотая паприка;
- морская соль;
- палочка корицы;
- зелёный лук.

Ингредиенты: скумбрия, лук, морковка, лавровый лист, томатная паста, вода, растительное масло, соль, перец

- скумбрия,
- лук,
- морковь,
- лавровый лист,
- томатная паста,
- вода,
- растительное масло,
- соль,
- перец.

Ингредиенты: индейка, соус, перец, приправа, чеснок

- индейка,
- соевый соус,
- болгарский перец,
- приправа для курицы,
- чеснок.

Средиземноморская диета для снижения массы тела основана на здоровом образе жизни представителей Средиземноморья. Кулинары то и дело создают новые блюда, согласно этой схеме. Ее эффект напрямую связан с особенностями здоровья пациентов, наследственного фактора и уровня работы ЖКТ.

Бодибилдинг – это настоящее искусство.  Ведь как по-другому можно назвать создание красивого собственного тела. Те, кто серьезно стремятся к этому, могут тратить невероятное количество сил, времени и денег, чтобы достичь поставленной цели.

Наличие лишних килограммов очень вредит здоровью, потому от них необходимо как можно скорее избавляться. Особенно если в ближайшее время предстоит посетить мероприятие и хочется выглядеть на все 100%.

С каждым годом все большее количество граждан нашей страны открывают для себя здоровый образ жизни – начинают посещать тренажерные залы, следить за своим питанием и фигурой. Многие люди, желающие сделать свою форму идеальной, то есть похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, выбирают для себя спортивное питание, как источник необходимых веществ.

Великий пост отличается от прочих дат в христианской традиции своим календарным непостоянством. Сроки его наступления строго продиктованы датой празднования Пасхи – главного двунадесятого праздника во всем христианском мире. 2018 год, конечно, не стал исключением. И в преддверии поста перед многими верующими людьми в очередной раз встает вопрос – какую пищу и по каким дням можно есть, не нарушая евангельские предписания.

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.