Кабачковые оладьи в духовке диетические

Ингредиенты: кабачок, яйцо, соль, перец, сыр, мука, укроп

- кабачки,
- яйцо,
- соль,
- черный перец,
- сыр диетический,
- мука,
- укроп.

Опубликовано: 05.08.2018
Диетический салат с маринованной тыквой и пекинской капустой

Ингредиенты: тыква, капуста, помидор, лук, соус, масло, уксус, соль, приправа

- тыква маринованная;
- капуста пекинская;
- помидор;
- лук шалот;
- соевый соус;
- оливковое масло extra virgin;
- винный уксус;
- морская соль;
- приправа для салата;
- зелёный лук.

Опубликовано: 05.08.2018
Хрустящие кабачковые палочки без жира

Ингредиенты: кабачки, сыр, укроп, оливковое масло, специи, соль, перец

- кабачки,
- твердый сыр,
- зелень,
- оливковое масло,
- специи,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 31.07.2018
Вкусный салат из свежей капусты с огурцом

Ингредиенты: капуста, огурцы, зелень, яблочный уксус, оливковое масло, соль, сахар

- белокочанная капуста,
- огурцы,
- оливковое масло,
- зелень,
- яблочный уксус,
- морская соль,
- сахар.

Опубликовано: 31.07.2018
Салат из тыквы и чечевицы

Ингредиенты: аджика, масло, горчица, уксус, соль, чеснок, лук, сельдерей, сыр, листовой салат, тыква, чечевица

- зелёная чечевица;
- мякоть тыквы;
- листовой салат;
- репчатый лук;
- нежирный сыр;
- масло растительное;
- чеснок;
- стебель сельдерея;
- лук;
- соль;
- зелёная аджика;
- оливковое масло;
- зерна горчицы;
- уксус яблочный;
- соль морская.

Опубликовано: 20.07.2018
Салат из сырой тыквы

Ингредиенты: тыква, топинамбур, лук, лимон, зелень, масло, яйцо, паприка, соль, уксус

- тыква;
- топинамбур;
- лук;
- лимон;
- зелень;
- оливковое масло;
- яйцо;
- паприка;
- морская соль;
- уксус.

Опубликовано: 20.07.2018
Котлеты из индейки на пару диетические

Ингредиенты: индейка, петрушка, соль, перец, масло

- филе индейки;
- петрушка;
- соль;
- черный молотый перец;
- растительное масло.

Опубликовано: 20.07.2018
Постные блины из овсяных отрубей с семенами льна

Ингредиенты: минералка, сахар, соль, отруби овсяные, семя льна, мука, масло

- газированная вода,
- сахар,
- соль,
- отруби овсяные,
- семена льна,
- мука пшеничная,
- масло растительное.

Опубликовано: 01.07.2018
Печенье с кокосовой стружкой

Ингредиенты: кокосовая стружка, сахар, соль, белок

- кокосовая стружка,
- сахар,
- соль,
- куриные белки.

Опубликовано: 01.07.2018
Овсяные блины с бананом

Ингредиенты: яйцо, банан, мука, йогурт, соль, сахар

- яйцо,
- банан,
- овсяная мука,
- йогурт,
- соль,
- сахар.

Опубликовано: 01.07.2018
Самые знаменитые салаты мира

Первые упоминания о салатах находят еще со времен Римской империи. За сотни тысяч лет кулинарные книги пополнились большим количеством рецептов, но так или иначе есть определенные «фавориты», которые выдержали проверку не только придирчивого вкуса, но и времени.

Опубликовано: 17.08.2018 / 13:17
Как накачать грудь девушке в домашних условиях

Женская грудь – рельефная мышца, которую необходимо тренировать. Упражнения, направленные на укрепление мускулатуры, возвращают форму после родов, поддерживают тонус после диет, корректируют бюст.

Опубликовано: 25.07.2018 / 23:04
Как накачать попу дома за 1 неделю?

Красивая и упругая попа - мечта каждой девушки. Но не у всех есть возможность ходить в спортзал, чтобы совершенствовать очертания фигуры. Накачать ягодицы вполне реально и в домашний условиях, главное - заниматься регулярно и результат не заставит себя ждать.

Опубликовано: 06.07.2018 / 22:17
Как убрать 7 кг за неделю с живота и ляшек?

Похудение в области живота и ляшек актуально для многих девушек. Чтобы избавиться от лишних килограммов именно в этой области, нужен комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки. Поговорим о наиболее эффективных методах быстрого похудения.

Опубликовано: 01.07.2018 / 17:30
Как мужчине накачать грудные мышцы в домашних условиях?

Накачанные грудные мышцы - украшение мужского тела. Работать над ними можно как в зале, так и в домашних условиях. Главное отличие домашних тренировок - отсутствие специального оборудования. Но и без него можно достичь желаемого результата.

Опубликовано: 20.06.2018 / 18:14
Дю-хлеб (для диеты Дюкана 1, 2, 3, 4 этапы)

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 15.02.2015
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Рыба жареная по Дюкану (этап Атака)

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Опубликовано: 16.11.2015
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Опубликовано: 06.11.2014
Жиросжигающий напиток для ленивых

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.

Опубликовано: 06.01.2018