Диетический суп из чечевицы для похудения

Ингредиенты: чечевица, луковица, морковь,картофель, помидор или томатная паста, растительное масло, соль, специи

- чечевица;
- лук;
- морковь;
- картофель;
- помидор или томатная паста;
- растительное масло;
- соль;
- специи.

Опубликовано: 28.03.2019
Рыбные котлеты из щуки

Ингредиенты: щука, лук, отруби, молоко, петрушка, соль, масло, перец, йогурт, крахмал, томатное пюре, заменить сахара
Калорийность/100г: 82

- филе щуки;
- лук;
- отруби овсяные;
- молоко обезжиренное;
- петрушка;
- соль;
- масло для жарки;
- черный перец;
- отруби для панировки;
- нежирный йогурт;
- картофельный крахмал;
- томатное пюре;
- заменитель сахара.

Опубликовано: 06.03.2019
Диетический куриный суп для похудения

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, укроп, морковь, лук репчатый, соль
Калорийность/100г: 12.26

- филе куриное;
- репчатый лук;
- морковь;
- поваренная соль;
- укроп;
- яйцо.

Опубликовано: 26.12.2018
Куриный рулет в бутылке с желатином

Ингредиенты: соль, морковь, лавр, желатин, куриная грудка, специя, лук

- соль;
- морковь;
- лавровый лист;
- желатин;
- куриная грудка;
- специи;
- лук.

Опубликовано: 18.12.2018
Вкусная домашняя куриная колбаса

Ингредиенты: специя, яйцо, соль, молоко, куриный фарш, куриные бедра

- специи;
- яйцо;
- соль;
- молоко;
- куриный фарш;
- куриные бедра.

Опубликовано: 18.12.2018
Диетический хлеб в микровонолновке за 7 минут

Ингредиенты: овсяные отруби, яйцо, йогурт, лимонный сок, сода

- овсяные отруби;
- яйцо;
- йогурт без наполнителя;
- лимонный сок;
- сода.

Опубликовано: 18.12.2018
Диетическая ветчина из курицы

Ингредиенты: молоко, специя, куриный фарш, яйцо, соль, куриное бедро

- молоко;
- специи;
- куриный фарш;
- яйцо;
- соль;
- куриные бедра.

Опубликовано: 18.12.2018
Сациви из курицы по-грузински

Ингредиенты: куриная тушка, орех, лук, чеснок, уксус, перец, шафран, гвоздика, кориандр, корица, масло

- куриная тушка;
- грецкие орехи;
- репчатый лук;
- чеснок;
- винный, бальзамический уксус или гранатовый сок;
- красный острый перец;
- шафран;
- гвоздика;
- молотые зерна кориандра;
- уцхо-сунели;
- молотая корица;
- растительное масло.

Опубликовано: 30.11.2018
Яблочная пастила без сахара в домашних условиях

Ингредиенты: яблоко, вода

- яблоки,
- вода.

Опубликовано: 30.11.2018
Куриное филе с ананасом и сыром в духовке

Ингредиенты: куриное филе, ананас, сыр, соль, специя, перец, сметана, чеснок, масло

- куриное филе;
- ананасы свежие;
- сыр твердый;
- соль;
- черный перец;
- специи;
- сметана;
- чеснок;
- масло растительное.

Опубликовано: 30.11.2018
Как похудеть к Новому году на 10 кг в домашних условиях

До Нового года осталось совсем немного, поэтому вопрос о том, как похудеть к новому году на 10 кг в домашних условиях, становится все актуальнее. Интересно, что он волнует не только представительниц слабого пола, но и сильную половину человечества. При этом многие хотят сбросить лишний вес в оптимальных для организма условиях. Рассмотрим самые эффективные методики похудения, включающие правильное питание. Особенность заключается в том, что похудение будет постепенным и без возврата веса.

Опубликовано: 01.10.2019 / 15:30
Как правильно худеть к Новому году за 2 недели без изнурительных диет

Все мы стремимся привести себя в форму к какой-то определенной дате. У кого-то это летний период, у кого-то – день рождения. Но чаще все днем Х, когда приходит время подвести итоги работы над собой, становится Новый год. Как похудеть к Новому году всего за 2 недели без изнурительных диет — советы диетологов и профессиональных фитнес-инструкторов.

Опубликовано: 30.09.2019 / 20:36
Как похудеть к Новому году на 5 кг в домашних условиях

Новый год на пороге, а поиск красивого наряда заставил обратить внимание на лишние килограммы. Гламурные порталы снова стали размещать пространные наборы советов, как похудеть на 5 или 10 кг, не прибегая к спортзалу или услугам массажиста, а просто в домашних условиях. Однако самая заманчивая и простая диета не обещает окончательный результат без последующего возврата веса.

Опубликовано: 30.09.2019 / 02:20
Рецепты диетического салата на Новый год без майонеза

Новый год – это не повод забывать о правильном питании и вредить своей фигуре, но и отказываться от вкусных угощений тоже не стоит. Сегодня есть самые разные рецепты с фото легких и нарядных диетических салатов без майонеза.

Опубликовано: 16.09.2019 / 01:13
Меню на 1400 калорий в день для женщин для похудения

Диетологи со всего мира твердят: для того чтобы сбросить лишний вес, необязательно нагружать свой организм физическими упражнениями. Процесс похудения можно запустить с помощью специальной программы питания, меню которой состоит из разных продуктов, положительно влияющих на организм. Энергетическая ценность дневного рациона не должна превышать 1400 килокалорий. То есть желательно составить своеобразную шпаргалку, которая поможет разобраться, сколько было съедено калорий в день, для женщин такая методика наиболее подходящая. Она поможет избавиться от лишних килограммов без ущерба здоровью. Для быстрого похудения нужно полностью перейти на такую систему питания.

Опубликовано: 15.09.2019 / 03:33
Дю-хлеб (для диеты Дюкана 1, 2, 3, 4 этапы)

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 15.02.2015
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Рыба жареная по Дюкану (этап Атака)

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Опубликовано: 16.11.2015
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Опубликовано: 06.11.2014
Жиросжигающий напиток для ленивых

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.

Опубликовано: 06.01.2018