Овсяноблин с семгой и творожным сыром

Ингредиенты: яйцо, овсянка, молоко, сыр, семга, соль. перец, масло растительное
Калорийность/100г: 152

- куриные яйца;
- овсяные хлопья;
- сливки или молоко;
- творожный сыр;
- семга;
- соль;
- перец;
- масло растительное.

Опубликовано: 29.03.2020
Овсяноблин с сыром и помидорами

Ингредиенты: яйцо, молоко, овсянка, сыр, помидор, соль, перец, масло растительное
Калорийность/100г: 182

- куриные яйца;
- молоко;
- овсяные хлопья;
- сыр твердый;
- помидоры;
- соль;
- перец;
- масло растительное.

Опубликовано: 29.03.2020
Салат Ёжик с курицей, грибами и корейской морковкой

Ингредиенты: куриная грудка, маринованный гриб, морковь по-корейски, лук репчатый, яйцо, твердый сыр, диетический майонез, соль, растительное масло
Калорийность/100г: 88

- куриная грудка;
- маринованные грибы;
- морковка по-корейски;
- репчатый лук;
- яйца;
- твердый сыр;
- диетический майонез;
- соль;
- растительное масло;
- маслины;
- листья салата или свежая зелень. 

Опубликовано: 25.03.2020
Овсяноблин с бананом без молока для пп

Ингредиенты: банан, яйцо, овсянка, масло растительное, соль
Калорийность/100г: 146

- бананы;
- куриные яйца;
- овсяные хлопья;
- масло растительное;
- соль.

Опубликовано: 19.03.2020
Молокочай для похудения

Ингредиенты: молоко, чай, мед
Калорийность/100г: 45

- молоко нежирное;
- чай зеленый;
- мед.

Опубликовано: 18.03.2020
Куриное филе в медово-соевом соусе на сковороде

Ингредиенты: куриное филе, перец болгарский, лук порей, черемша, мед, соевый соус, кунжутное масло, смесь карри, имбирь, куркума, чеснок, кориандр, кайенский перец, кунжут
Калорийность/100г: 104

- куриное филе;
- болгарский перец;
- лук порей;
- черемша;
- мед;
- соевый соус;
- кунжутное масло;
- смесь карри;
- имбирь;
- куркума;
- гранулированный чеснок;
- кориандр;
- кайенский перец;
- кунжут.

Опубликовано: 18.03.2020
Сочная и вкусная буженина из говядины в мультиварке

Ингредиенты: говядина, чеснок, лист лавровый, душистый горошек, смесь перцев, соль
Калорийность/100г: 104

- говядина;
- чеснок;
- лавровый лист;
- душистый горошек;
- смесь перцев;
- соль.

Опубликовано: 01.03.2020
Тушеная тыква с овощами в мультиварке

Ингредиенты: тыква, луковица, морковь, брокколи, растительное масло, соль, перец
Калорийность/100г: 28

- тыква;
- луковица;
- морковь;
- брокколи;
- растительное масло;
- соль;
- перец.

Опубликовано: 01.03.2020
Постное ризотто с тыквой и грибами

Ингредиенты: рис, тыква, гриб, лук, масло оливковое, соль, перец, вода
Калорийность/100г: 150

- рис для ризотто;
- тыква;
- свежие грибы;
- лук;
- оливковое масло;
- соль;
- перец;
- вода.

Опубликовано: 01.03.2020
Диетический салат с куриной грудкой и ананасом

Ингредиенты: курица, ананас, капуста пекинская, оливка, кефир, лук зеленый, соль
Калорийность/100г: 85

- курица;
- консервированные ананасы;
- пекинская капуста;
- оливки;
- кефир;
- зеленый лук;
- соль.

Опубликовано: 26.02.2020
Меню на 1100 ккал в день с рецептами на неделю

Если грамотно составить рацион с подсчетом калорий, то можно избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье. Предлагаем меню с рецептами на неделю из простых продуктов на 1100 ккал в день.

Опубликовано: 03.03.2020 / 17:50
Меню на 1600 ккал в день с рецептами на неделю

Меню на 1600 ккал в день подойдет большинству женщин, которые стремятся похудеть и ведут активный образ жизни. Рецепты на неделю составлены из простых продуктов. Так что не составит сложности найти все ингредиенты на полках супермаркетов и не придется привыкать к необычным вкусам незнакомых блюд.

Опубликовано: 03.03.2020 / 16:30
Подробное меню на 1700 ккал в день с рецептами на неделю

Некоторые люди на протяжении долгого времени ищут себе подходящую диету, чтобы добиться снижения веса. За последнее время появляется много положительных отзывов о диете, меню которой состоит из продуктов на 1700 ккал в день. Зная, рецепты, по которым можно приготовить блюда на неделю из простых продуктов, удастся быстро распрощаться с лишними килограммами, а также сохранить былую активность и тонус тела.

Опубликовано: 02.03.2020 / 00:08
Меню на 1800 ккал в день с рецептами на неделю

Общая калорийность диетических продуктов не должна превышать больше, чем 1800 килокалорий. Такое питание рассчитывается для тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Придерживаясь такой диеты, стоит отказаться от употребления сахара и продуктов, в которых содержатся быстро усваиваемые углеводы, жиры животного происхождения и возбуждающие аппетит.

Опубликовано: 01.03.2020 / 14:33
Диетические рецепты ПП на каждый день для похудения

Рецепты ПП многим помогли не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояния кожи, волос, а также нормализовать работу всех органов. Некоторые считают, что питаться так каждый день довольно сложно, но простые и вкусные блюда для похудения помогут доказать обратное.

Опубликовано: 17.02.2020 / 20:54
Дю-хлеб (для диеты Дюкана 1, 2, 3, 4 этапы)

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 15.02.2015
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Рыба жареная по Дюкану (этап Атака)

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Опубликовано: 16.11.2015
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Опубликовано: 06.11.2014
Жиросжигающий напиток для ленивых

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.

Опубликовано: 06.01.2018