Ингредиенты: курица, соевый соус, специи для курицы, чеснок, яблоки, апельсин, соль, перец, масло растительное
Калорийность/100г: 160

- курица;
- соевый соус;
- специи для курицы;
- чеснок;
- яблоки;
- апельсин;
- соль;
- перец;
- масло растительное

Ингредиенты: курица, соевый соус, специи для курицы, сухой чеснок, соль, перец, лавровый лист, черный перец горошек
Калорийность/100г: 185

- курица;
- соевый соус;
- специи для курицы;
- сухой чеснок;
- соль;
- перец;
- лавровый лист;
- перец черный горошек

Ингредиенты: куриное филе, консервированный ананас, сметана, соль, перец, специи для курицы, твердый сыр, растительное масло
Калорийность/100г: 168

- куриное филе;
- ананас консервированный;
- сметана;
- соль;
- перец;
- специи для курицы;
- твердый сыр;
- масло растительное

Ингредиенты: куриное филе, морковь, соль, перец, сухой чеснок, желатин, бульон
Калорийность/100г: 70

- куриное филе;
- морковь;
- соль;
- перец;
- сухой чеснок;
- желатин;
- бульон

Ингредиенты: курица, соевый соус, сок апельсина, апельсин, сухой чеснок, специи для курицы, растительное масло, соль, перец
Калорийность/100г: 181

- курица;
- соевый соус;
- апельсиновый сок;
- апельсин;
- сухой чеснок;
- специи для курицы;
- растительное масло;
- соль;
- перец

Ингредиенты: куриное филе, куриное яйцо, сливки, соль, перец, мука, масло растительное
Калорийность/100г: 180

- куриное филе;
- куриное яйцо;
- сливки 20%;
- соль;
- перец;
- мука;
- масло растительное

Ингредиенты: куриные голени, картофель, цветная капуста, морковь, лук, шампиньоны, соль, перец, лавровый лист, масло растительное
Калорийность/100г: 99

- куриные голени;
- картофель;
- цветная капуста;
- морковь и лук;
- шампиньоны;
- соль, перец, лавровый лист;
- масло растительное

Ингредиенты: куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, сливки, соль, перец, масло растительное
Калорийность/100г: 92

- куриное филе;
- шампиньоны;
- лук репчатый;
- сливки 10%;
- соль;
- Перец;
- масло растительное

Ингредиенты: картофель, куриные бедра, сметана, чеснок, соевый соус, соль, перец, сыр твердый, масло растительное
Калорийность/100г: 157

- картофель;
- куриные бедра;
- сметана;
- чеснок;
- соевый соус;
- соль;
- перец;
- сыр твердый;
- масло растительное

Ингредиенты: куриная грудка, шампиньоны, лук, сыр, майонез, масло растительное, соль, перец
Калорийность/100г: 113

- куриная грудка;
- шампиньоны;
- лук;
- сыр;
- майонез диетический;
- масло растительное;
- соль;
- перец

Похудение сегодня представляет собой полноценное здоровое питание, которого достаточно для полноценной жизни человека. Разработанное меню на 1000 калорий в день на неделю с рецептами для похудения позволяет с легкостью избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие. Очень важно понять, что такое меню разрабатывается диетологами с большим опытом, которые знают, как вам помочь.

Для улучшения фигуры существует много приспособлений. Эффективны упражнения с фитнес-резинкой для женщин в домашних условиях. Необходимо правильно выбрать и пользоваться этим спортивным аксессуаром.

Миллионы женщин каждый день выражают обеспокоенность состоянием своей фигуры и жалуются, что у них не хватает времени на посещение тренажерного зала или занятий по фитнесу, расположенных даже неподалеку от дома или работы. Вполне понятно, почему резинка (эластичная лента) переживает пик своей популярности. Упражнения с ней для пресса и талии женщина может спокойно выполнять в домашних условиях, в будние дни, выходные и праздники. На нашем сайте есть многочисленные видео, фото, показывающие, как выполнять упражнения.

Все чаще люди задумываются о здоровом образе жизни, это позволяет не только чувствовать себя бодро, но и удерживать вес в определенной категории. Диетологи разработали меню на 1300 калорий в день с БЖУ для ПП на неделю. Такая система питания подходит как для мужчин, так и для женщин. С ее помощью удастся избавиться от лишнего веса, и достичь потрясающих результатов.

Чаще представительницы прекрасного пола страдают от лишних килограммов в области ног, ягодиц, живота, но в некоторых случаях дополнительные отложения появляются в области предплечий и плеч. Это не делает фигуру девушки более красивой, поэтому возникает вопрос, как похудеть в руках и плечах быстро и без вреда в домашних условиях? Получить быстрый результат можно только при комплексном подходе к проблеме.

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.