Ингредиенты: соль, морковь, лавр, желатин, куриная грудка, специя, лук

- соль;
- морковь;
- лавровый лист;
- желатин;
- куриная грудка;
- специи;
- лук.

Ингредиенты: специя, яйцо, соль, молоко, куриный фарш, куриные бедра

- специи;
- яйцо;
- соль;
- молоко;
- куриный фарш;
- куриные бедра.

Ингредиенты: овсяные отруби, яйцо, йогурт, лимонный сок, сода

- овсяные отруби;
- яйцо;
- йогурт без наполнителя;
- лимонный сок;
- сода.

Ингредиенты: молоко, специя, куриный фарш, яйцо, соль, куриное бедро

- молоко;
- специи;
- куриный фарш;
- яйцо;
- соль;
- куриные бедра.

Ингредиенты: куриная тушка, орех, лук, чеснок, уксус, перец, шафран, гвоздика, кориандр, корица, масло

- куриная тушка;
- грецкие орехи;
- репчатый лук;
- чеснок;
- винный, бальзамический уксус или гранатовый сок;
- красный острый перец;
- шафран;
- гвоздика;
- молотые зерна кориандра;
- уцхо-сунели;
- молотая корица;
- растительное масло.

Ингредиенты: яблоко, вода

- яблоки,
- вода.

Ингредиенты: куриное филе, ананас, сыр, соль, специя, перец, сметана, чеснок, масло

- куриное филе;
- ананасы свежие;
- сыр твердый;
- соль;
- черный перец;
- специи;
- сметана;
- чеснок;
- масло растительное.

Ингредиенты: куриное филе, лук, сливки, яйцо, чеснок, паприка, соль, перец

- филе куриное;
- лук;
- сливки;
- яйцо;
- сухой чеснок;
- паприка;
- соль;
- черный перец.

Ингредиенты: красная рыба, овощи

Красная рыба не только вкусная, но и полезная. Для диетического питания салаты из слабосоленой красной рыбы - просто не заменимое блюдо. Ведь правильное питание должно быть не только полезным, но и вкусным.

Ингредиенты: кабачок, яйцо, соль, перец, сыр, мука, укроп

- кабачки,
- яйцо,
- соль,
- черный перец,
- сыр диетический,
- мука,
- укроп.

Мысль о том, как сбросить несколько килограмм беспокоит многих женщин на протяжении всего времени. Но именно перед наступлением главного праздника – Нового года, желание надеть любимое платье порождает острое желание похудеть. И здесь уже вопрос стоит о том, как сделать это безопасно для здоровья, но эффективно и быстро.

В преддверии зимних праздников хозяйки часами ломают голову над составлением новогоднего меню, которое не только не потребует много времени на приготовление, но и понравится всем гостям.

Самым долгожданным и любимым праздником считается Новый год, причем не только у детей, но и у взрослых. Обычно в эти праздничные дни вся семья собирается у домашнего очага, приходят гости, все веселятся и празднуют. Так, хочется, чтобы новогодний стол понравился и запомнился на целый год.

Зимняя Четыредесятница – последний раз в году, когда человеку приходится на много дней отказывать себе в пище ради очищения души. Поэтому важно знать, когда начинается Рождественский пост в 2018 году, и какого числа приступать к заговению, чтобы не нарушить христианских традиций.

Рождественский пост – приготовление к празднику, которое длится ровно 40 дней до его начала. Церковь рекомендует его соблюдать не только людям, следящим за всеми православными событиями, но и тем, кто просто желает очистить свой организм и укрепить здоровье.

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность/100г: 112

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность/100г: 109.73

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность/100г: 27

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.