Диетические салаты

Диетический салат с маринованной тыквой и пекинской капустой

Ингредиенты: тыква, капуста, помидор, лук, соус, масло, уксус, соль, приправа

Сочетание маринованной тыквы и пекинской капусты мне очень нравится. Из этих простых продуктов я часто готовлю очень вкусный диетический салат.

Ингредиенты:

- 100 грамм тыквы маринованной;
- 100 грамм капусты пекинской;
- 60 грамм помидор;
- 20 грамм лука шалот;
- 10 мл. соевого соуса;
- 5 мл. оливкового масла extra virgin;
- 5 мл. винного уксуса;
- морская соль;
- приправа для салата;
- зелёный лук.

Опубликовано: 05.08.2018
Вкусный салат из свежей капусты с огурцом

Ингредиенты: капуста, огурцы, зелень, яблочный уксус, оливковое масло, соль, сахар

Этот салат не только очень вкусный, но еще и диетический. Приготовить салат с капустой, огурцом и зеленью просто и быстро.

Ингредиенты:

- белокочанная капуста - 400 грамм,
- огурцы - 250 грамм,
- оливковое масло - полторы ст.л.,
- зелень - пол пучка,
- яблочный уксус - полторы ст.л.,
- морская соль - щепотка,
- сахар - щепотка.

Опубликовано: 31.07.2018
Салат из тыквы и чечевицы

Ингредиенты: аджика, масло, горчица, уксус, соль, чеснок, лук, сельдерей, сыр, листовой салат, тыква, чечевица

Сегодня мы приготовим очень вкусный и простой в приготовлении салат из тыквы и чечевицы. Салат не только питательный, но еще и диетический.

Ингредиенты:

- 150 грамм зелёной чечевицы;
- 400 грамм мякоти тыквы;
- 150 грамм листового салата;
- 80 грамм репчатого лука;
- 30 грамм нежирного сыра;
- масло растительное;
- чеснок;
- стебель сельдерея;
- лук;
- соль;
- 30 грамм зелёной аджики;
- 30 мл. оливкового масла;
- 2 ч.л. зерен горчицы;
- 10 мл. уксуса яблочного;
- соль морская.

Опубликовано: 20.07.2018
Салат из сырой тыквы

Ингредиенты: тыква, топинамбур, лук, лимон, зелень, масло, яйцо, паприка, соль, уксус

Очень вкусный диетический салат из тыквы и топинамбура легко приготовить. Он не только питательный, но еще и диетический.

Ингредиенты:

- 90 грамм тыквы;
- 90 грамм топинамбура;
- 30 грамм лука;
- треть лимона;
- 1 ст.л. зелени;
- 5 мл. оливкового масла;
- 1 яйцо;
- паприка;
- морская соль;
- уксус.

Опубликовано: 20.07.2018
Диетический салат из тыквы с чечевицей

Ингредиенты: чечевица, тыква, шпинат, лук, лимон, масло, горчица, сыр, кунжут, соль, перец

Диетический салат из тыквы с чечевицей подходит как для диетического меню, так и для вегетарианского питания.

Ингредиенты:

- 120 грамм чечевицы зелёной;
- 250 грамм тыквы мускатной;
- 100 грамм шпината;
- 50 грамм лука красного;
- половина лимона;
- 12 мл. оливкового масла;
- 8 грамм горчицы;
- 30 грамм козьего сыра или брынзы;
- 5 грамм кунжута белого;
- морская соль;
- перец.

Опубликовано: 28.06.2018
Овощной салат из дайкона

Ингредиенты: дайкон, морковь, шпинат, соль, уксус, горчица, соус, масло, лук, перец

Очень вкусным и получается этот овощной салат с дайконом. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- 120 грамм дайкона;
- 40 грамм моркови;
- 50 грамм шпината;
- щепотка соли;
- 5 мл. уксуса яблочного;
- 5 мл. горчицы;
- 5 мл. соуса соевого;
- 5 мл. масла оливкового;
- 1 луковица;
- черный перец.

Опубликовано: 27.06.2018
Диетическая тушеная капуста

Ингредиенты: капуста, морковь, лук, томатная паста, соль. перец, масло

Сегодня предлагаю вам приготовить очень вкусную диетическую тушеную капусту. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- лук - 1 шт.,
- капуста - пол кочана,
- морковь - половина,
- томатная паста - пол ст.л.,
- соль,
- молотый черный перец,
- оливковое масло - 2 ст.л.

Опубликовано: 27.06.2018
Диетический салат из редьки с картошкой и грибами

Ингредиенты: редька, гриб, картофель, укроп, лук, соус, масло, горчица, перец, соль, кинза

Чтобы приготовить вкусный диетический салат, мы возьмем редьку, шампиньоны и картофель. Приготовить такой салат не составит большого труда.

Ингредиенты:

- 150 грамм редьки;
- 150 грамм шампиньонов;
- 180 грамм картофеля молодого;
- 15 грамм укропа;
- 50 грамм зелёного лука;
- 15 мл. соуса соевого;
- 8 мл. оливкового масла;
- 5 грамм горчицы;
- перец;
- морская соль;
- кинза.

Опубликовано: 27.06.2018
Диетический салат с куриной грудкой для похудения

Ингредиенты: куриная грудка, лист салата, помидор, огурец, перец, зелень, йогурт, соль, перец, сыр

Салат с куриной грудкой я часто готовлю, потому что он не только питательный, но еще и диетический. Рецепт приготовления очень простой.

Ингредиенты:

- 100 грамм куриной грудки;
- 3 листка салата;
- 3-4 помидора;
- 2 огурца;
- 1 сладкий перец;
- зелень;
- 1 ст.л. йогурта;
- соль;
- черный перец;
- 10 грамм диетического сыра.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат из крабовых палочек и авокадо

Ингредиенты: крабовая палочка, авокадо, помидор, сок лимона, соль, перец, йогурт

Обязательно попробуйте этот вкусный диетический салат из крабовых палочек и авокадо. Приготовить его совсем несложно.

Ингредиенты:

- 60 грамм крабовых палочек;
- половина авокадо;
- 3-4 помидора;
- 1 ч.л. сока лимона;
- соль;
- черный перец;
- 1 ст.л. йогурта.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат с кальмарами без майонеза

Ингредиенты: кальмар, огурец, помидор, лист салата, лук, лавр, петрушка, уксус, соль, перец, масло

Обязательно попробуйте этот очень вкусный и сытный диетический салат с кальмарами без майонеза.

Ингредиенты:

- 2 кальмара;
- 2 огурца;
- 2-3 помидора;
- 2-3 салатных листка;
- половина луковицы;
- 1 лавровый лист;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 ст.л. уксуса;
- соль;
- перец;
- 1 ст.л. оливкового масла.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат из капусты белокочанной

Ингредиенты: капуста, огурец, перец, кукуруза, укроп, йогурт, соль, перец

Предлагаю вам приготовить вкусный диетический салат из капусты белокочанной, который мы будет смазывать йогуртом. Получается и вкусно, и полезно.

Ингредиенты:

- 200 грамм капусты;
- 2-3 огурца;
- 1 сладкий перец;
- 1 ст.л. кукурузы консервированной;
- 5-6 веточек укропа;
- 1 ст.л. йогурта;
- соль;
- черный перец.

Опубликовано: 22.06.2018
Диетический капустный салат с огурцами и редисом

Ингредиенты: капуста, огурец, редис, укроп, лайм, масло, соль, перец

Сегодня я расскажу вам как приготовить очень вкусный и полезный диетический капустный салат с огурцами и редисом.

Ингредиенты:

- 200 грамм капусты;
- 2-3 огурца;
- 4-6 редисок;
- 6-8 веточек укропа;
- долька лайма;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- соль;
- черный перец.

Опубликовано: 22.06.2018
Салат "Селедка под шубой" без картошки

Ингредиенты: малосольная селедка, свекла, морковка, лук, яйца, нежирная сметана

Вашему вниманию представляю диетический вариант салата "Селедка под шубой". готовить салат будем без картошки, со сметаной.

Ингредиенты:

- селедка - 200 грамм,
- свекла - 150 грамм,
- морковь - 150 грамм,
- лук - 100 грамм,
- яйцо - 1 шт.,
- сметана - 150 грамм.

Опубликовано: 22.06.2018
Салат из морской капусты с кальмарами

Ингредиенты: капуста, кальмар, кукуруза, яйцо, сок лимона, масло, соль, перец

Мне очень нравятся морепродукты, по этому я часто готовлю различные блюда из них. Сегодня предлагаю вам попробовать вкуснейший салат из морской капусты с кальмарами.

Ингредиенты:

- 200 грамм морской капусты,
- 2 кальмара,
- стакан кукурузы,
- 1-2 яйца,
- 2 ч.л. сока лимона,
- 3 ст.л. масла растительного,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 25.04.2018
Салат с морской капустой и кукурузой

Ингредиенты: морская капуста, кукуруза, яйцо, крабовая палочка, соль, перец, масло, сок лимона

Предлагаю вам попробовать этот очень вкусный диетический салата с морской капустой и крабовыми палочками.

Ингредиенты:

- 200 грамм морской капусты,
- стакан кукурузы консервированной,
- 2 яйца,
- 100 грамм крабовых палочек,
- соль,
- черный перец,
- 3 ст.л. масла растительного,
- 2 ст.л. сока лимона.

Опубликовано: 25.04.2018
Лобио из консервированной красной фасоли

Ингредиенты: фасоль, помидор, лук, чеснок, орех, зелень, соль, перец, масло

Предлагаю вам приготовить на обед или ужин очень вкусное, сытное и диетическое блюдо - лобио из консервированной красной фасоли.

Ингредиенты:

- 300 грамм консервированной фасоли,
- 1-2 помидора,
- 1 луковица,
- 2 зубка чеснока,
- 80 грамм орехов грецких,
- пучок зелени,
- соль,
- черный перец,
- 1 ст.л. масла растительного.

Опубликовано: 22.03.2018
Салат с булгуром и овощами

Ингредиенты: булгур, огурцы, помидоры, сладкий лук, петрушка, оливковое масло, соль, перец

Предлагаю вам на диете кушать этот очень вкусный, полезный, а главное, диетически салат с рисом булгур и овощами.

Ингредиенты:

- булгур - 125 грамм,
- огурец - 100 грамм,
- помидор - 100 грамм,
- лук - 1 шт.,
- петрушка - 30 грамм,
- оливковое масло - 2-3 мт.л.,
- соль,
- перец.

Опубликовано: 18.03.2018
Салат "Табуле"

Ингредиенты: булгур, огурец, помидор, лук, зелень, мята, кинза, масло, лимонный сок, соль, перец, чеснок, зира

Салат "Табула" многие знают уже давно, а для тех кто слышит о нем впервые, я подготовила простой классический рецепт его приготовления. Получается вкусно и полезно.

Ингредиенты:

- пол стакана булгура,
- 1 огурец,
- 2 помидора,
- 2 шт. зеленого лука,
- 3-4 веточки петрушки,
- 3-4 веточки укропа,
- веточка мяты,
- 2-3 веточки кинзы,
- 2 ст.л. масла оливкового,
- 1 ст.л. лимонного сока,
- соль морская,
- перец черный молотый,
- чеснок,
- щепотка зиры.

Опубликовано: 16.03.2018
Свекла по-корейски

Ингредиенты: свекла, чеснок, яблочный уксус, растительное масло, соль, сахар, кориандр, красный перец

Приготовить свеклу по-корейски несложно. Это очень вкусное диетическое блюдо я очень люблю и достаточно часто его готовлю.

Ингредиенты:

- свекла - 400 грамм,
- чеснок - 2-3 зубка,
- яблочный уксус - 4 ст.л.,
- растительное масло - 40 грамм,
- соль - пару щепоток,
- сахар - 1 ч.л.,
- кориандр - 1 ч.л.,
- красный перец - пол ч.л.

Опубликовано: 16.03.2018

« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 26     далее »