Диетические горячие закуски

Ингредиенты: баклажан, творог, грецкий орех, зелень, чеснок, соль, черный перец, масло растительное
Калорийность/100г: 105

Если вы хотите приготовить вкусную и диетическую закуску из баклажан, то советуем воспользоваться этим рецептом и сделать рулетики с пикантной творожной начинкой.
Ингредиенты:
- 1 длинный баклажан;
- 100 г обезжиренного творога;
- 40-50 г грецких орехов;
- 1 маленький пучок зелени;
- 1-2 дольки чеснока;
- 1 щепотка соли;
- 1 щепотка молотого черного перца;
- 0,5 ч.л. растительного масла без запаха.

Ингредиенты: щука, лук, отруби, молоко, петрушка, соль, масло, перец, йогурт, крахмал, томатное пюре, заменить сахара
Калорийность/100г: 82

Из щуки можно приготовить очень вкусные и сытные котлеты. Сделать это совсем несложно. Рецепт приготовления детально описан.

Ингредиенты:

- 650 грамм филе щуки;
- 120 грамм лука;
- 40 грамм отрубей овсяных;
- 60 мл. молока обезжиренного;
- 30 грамм петрушки;
- соль;
- масло для жарки;
- черный перец;
- отруби для панировки;
- 250 мл. нежирного йогурта;
- 15 грамм картофельного крахмала;
- 30 грамм томатного пюре;
- заменитель сахара.

Ингредиенты: специя, яйцо, соль, молоко, куриный фарш, куриные бедра

Приготовить куриную колбасу очень легко. Оказывается, в этом нет ничего сложного. Вам понадобится минимум времени и ингредиентов.

Ингредиенты:

- специи;
- 1 яйцо;
- соль;
- 150 молока;
- 500 грамм куриного фарша;
- 200 куриных бедер.

Ингредиенты: молоко, специя, куриный фарш, яйцо, соль, куриное бедро

Предлагаю вам приготовить вкусную диетическую ветчину. Да, вы не ослышались, именно ветчину. А сделаем мы ее из куриного фарша. Блюдо получается безумно вкусным.

Ингредиенты:

- 150 мл. молока;
- по вкусу специи;
- 500 грамм куриного фарша;
- 1 яйцо;
- по вкусу соль;
- 200 грамм куриных бедер.

Ингредиенты: куриное филе, лук, сливки, яйцо, чеснок, паприка, соль, перец

Купив куриное филе, вы сможете приготовить вкусные диетические домашние сосиски. Приготовить блюдо совсем несложно. Сосиски получаются сытными и вкусными.

Ингредиенты:

- 250 грамм филе куриного;
- 1 луковица;
- 80 мл. сливок;
- 1 яйцо;
- сухой чеснок;
- паприка;
- соль;
- черный перец.

Ингредиенты: кабачок, яйцо, соль, перец, сыр, мука, укроп

Из кабачков можно приготовить очень вкусные диетические оладьи. Как это сделать я подробно описала в своем рецепте.

Ингредиенты:

- 2 кабачка,
- 1 яйцо,
- соль,
- черный перец,
- 30 грамм сыра диетического,
- 1 ст.л. муки,
- 4-5 веточек укропа.

Ингредиенты: яйцо, банан, мука, йогурт, соль, сахар

Если вы сидите на диете, предлагаю вам на завтрак приготовить очень вкусные овсяные блины с бананом.

Ингредиенты:

- 1 яйцо,
- 1 банан,
- 5-6 ст.л. овсяной муки,
- 2 ст.л. йогурта,
- щепотка соли,
- щепотка сахара.

Ингредиенты: творог, яйцо, цуккини, геркулес, паприка, морковь, соль, масло

Это оладьи без муки и без сахара, советую готовить подобное блюдо на завтрак или к ужину. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 1 яйцо;
- 150 грамм цуккини;
- 4 ст.л. геркулеса;
- 1 ч.л. молотой паприки;
- 1 ст.л. сушеной моркови;
- соль;
- масло растительное.

Ингредиенты: мидия, лук, масло, чеснок, помидор, соль, перец

Мидии в томатном соусе с чесноком очень вкусное блюдо, которое вы спокойно можете кушать даже на диете. Приготовить мидии очень просто.

Ингредиенты:

- мидии - 200 грамм;
- лук - 1 шт.;
- растительное масло;
- чеснок - 1-2 зубка;
- рубленные помидоры в собственном соку - 5-7 ст.л.;
- соль;
- перец.

Ингредиенты: гриб, соус, перец, паприка, лук, масло, чеснок

Приготовьте очень вкусный диетический шашлык из шампиньонов на мангале. Блюдо готовится быстро и просто.

Ингредиенты:

- 1 кг. шампиньонов,
- стакан соевого соуса,
- пол ст.л. черного молотого перца,
- пол ст.л. красного молотого перца,
- пол ч.л. паприки,
- 2 луковицы,
- 1 ст.л. молотого кориандра,
- 4 ст.л. оливкового масла,
- 4-5 зубков чеснока.

Ингредиенты: брокколь, масло, перец, сыр, лук, сухарь, соль, яйцо

Сегодня мы будем готовить вкусные, полезные диетические котлеты из брокколи. Вкус таких котлет необычный, но он вам обязательно понравится.

Ингредиенты:

- 200 грамм брокколи,
- 1 ст.л. растительного масла,
- 0,2 ч.л. черного молотого перца,
- 50 грамм плавленого сыра,
- 1 луковица,
- 80 грамм сухарей панировочных,
- пол ч.л. соли,
- 1 яйцо.

Ингредиенты: горбуша, лук, яйцо, молоко, укроп, соль, перец, масло, мука

Из горбуши можно приготовить много разных вкусных диетических блюд. Например, сегодня мы будем готовить из нее очень вкусные рыбные котлеты.

Ингредиенты:

- 600 грамм горбуши,
- 1 луковица,
- 1 яйцо,
- 40 мл. молока,
- 5-6 веточек укропа,
- щепотка соли,
- щепотка перца,
- 1 ст.л. масла растительного,
- 3 ст.л. кукурузной муки.

Ингредиенты: фасоль, вода, лук, чеснок, зелень, соль, перец, приправа, уксус, масло

Лобио является настоящим кулинарным шедевром грузинской кухни. Сегодня я подготовила для вас отличный рецепт этого блюда.

Ингредиенты:

- стакан красной фасоли,
- 4 стакана воды,
- 1 луковица,
- 2 зубка чеснока,
- пучок зелени,
- соль,
- специи,
- 1 ч.л. винного уксуса,
- 1 ст.л. масла растительного.

Ингредиенты: фасоль, помидор, лук, чеснок, орех, зелень, соль, перец, масло

Предлагаю вам приготовить на обед или ужин очень вкусное, сытное и диетическое блюдо - лобио из консервированной красной фасоли.

Ингредиенты:

- 300 грамм консервированной фасоли,
- 1-2 помидора,
- 1 луковица,
- 2 зубка чеснока,
- 80 грамм орехов грецких,
- пучок зелени,
- соль,
- черный перец,
- 1 ст.л. масла растительного.

Ингредиенты: путассу, лук, яйцо, манка, соль, перец, сухарь, масло

Путассу очень вкусная рыба. Сегодня я опишу для вас отличный рецепт котлет из путассу. Приготовить их у вас не составит большого труда.

Ингредиенты:

- 3 шт. путассу,
- 1 луковица,
- 1 яйцо,
- 1,5-2 ст.л. манки или муки,
- соль,
- черный перец,
- панировочные сухари,
- 1 ст.л. масла растительного.

Ингредиенты: рис, тунец, яйцо, морковь, масло, манка, соль, перец, мука

Из консервированного тунца можно приготовить очень вкусные диетические рыбные котлеты.

Ингредиенты:

- 1 стакан риса,
- 240 грамм тунца в собственном соку,
- 1 яйцо,
- 1 морковь,
- 2 ч.л. масла растительного,
- полторы ст.л. манки или муки цельнозерновой,
- соль,
- черный перец,
- кукурузная мука.

Ингредиенты: скумбрия, лук, чеснок, овсяные хлопья, соль, яйцо

Сегодня вашему вниманию представляю отличный рецепт очень вкусных котлет из скумбрии.

Ингредиенты:

- 1 скумбрия,
- 100 грамм лука,
- 2 зубка чеснока,
- 5 ст.л. овсяных хлопьев,
- перец черный молотый,
- соль,
- 1-2 перепелиные яйца.

Ингредиенты: перец, рис, морковь, лук, гриб, соль, перец, чеснок

Хочу сегодня поделиться с вами вкусным рецептом перца фаршированного грибами и рисом.

Ингредиенты:

- 2 шт. перца болгарского,
- пол стакана риса,
- 1 морковь,
- 1 луковица,
- 120 грамм шампиньонов,
- 1 ст.л. сухих грибов,
- соль,
- черный перец,
- 1-2 зубка чеснока.

Ингредиенты: чечевица, лук, морковь, чеснок, мука, соль, перец, овсяные хлопья

Сегодня я научу вас готовить очень вкусные, сытные, а самое главное, полезные котлеты из чечевицы.

Ингредиенты:

- 200 грамм чечевицы,
- 130 грамм лука,
- 100 грамм моркови,
- 2 зубка чеснока,
- 2 ст.л. муки гречневой,
- соль,
- молотый черный перец,
- овсяные хлопья.

Ингредиенты: морковь, лук, мука, чеснок, сыр, соль, перец
Калорийность/100г: 110

Очень часто на диете нам советуют кушать овощные котлеты. Рецептов приготовления таких котлет очень много. Сегодня мы приготовим вкусные морковные котлеты.

Ингредиенты:

- 3 моркови,
- 1 луковица,
- 2 ст.л. муки овсяной,
- 1 зубок чеснока,
- 70 грамм адыгейского сыра,
- соль,
- черный молотый перец.