Диетический праздничный стол


Пасха творожная заварная без яиц

Ингредиенты: творог, сливочное масло, сметана, сахар

Сегодня мы будем готовить очень вкусную творожную заварную пасху без использования яиц. Этот десерт понравится абсолютно всем.

Ингредиенты:

- творог - 500 грамм,
- сливочное масло - 50 грамм,
- сметана - 1-2 ст.л.,
- сахар - 2 ст.л.

Опубликовано: 05.04.2023
Курица на бутылке в духовке

Ингредиенты: курица, масло оливковое, лимон, зелень, огурец, соль, перец, чеснок, лист лавровый, перец душистый, ягода можжеведьника, розмарин, трава прованская, паприка, томат дробленый, приправа армянская
Калорийность/100г: 181

Курица на бутылке, запеченная в духовке - блюдо довольно известное и многими любимое. Ведь получается вкусно, а готовится просто. Что еще нужно для идеального рецепта?

Ингредиенты:
- 2 кг курицы;
- 1 ч.л. оливкового масла;
- 1 лимон;
- зелень;
- огурец для подачи;
- соль;
- перец.

Специи в бутылку;
- 2-3 дольки чеснока;
- 1 лавровый лист;
- 2 горошины душистого перца;
- 1 ч.л. ягод можжевельника;
- 0,5 ч.л. розмарина;
- 1 ч.л. прованских трав.

Специи для курицы:
- 1,5 ч.л. паприки;
- 2 ч.л. измельченного томата;
- 2 ч.л. армянской приправы.

Опубликовано: 23.12.2019
Курица фаршированная рисом в духовке

Ингредиенты: курица, рис, морковь, лук, лук порей, масло оливковое, хмели-сунели, паприка, чеснок сухой, орех мускатный, кориандр, соль, перец, петрушка
Калорийность/100г: 193

Если вы хотите приготовить сразу и основное блюдо ,и гарнир, то советуем запечь в духовке курицу с рисом. Получится не только вкусно, но и очень аппетитно.

Ингредиенты:
- 1,6 кг курицы;
- 0,5 стакана риса;
- 0,5 штуки моркови;
- 0,5 луковицы;
- 10 г лука порея;
- 1 десертная ложка оливкового масла;
- 1 ч.л. хмели-суунели;
- 0,5 ч.л. паприки;
- 1 ч.л. сухого чеснока;
- 0,5 ч.л. мускатного ореха;
- 1 ч.л. кориандра;
- соль;
- перец;
- петрушка.

Опубликовано: 23.12.2019
Мидии в раковинах - простой рецепт

Ингредиенты: мидии, лук репчатый, чеснок, перчик чили, кинза, тимьян сушеный, молотая паприка, вино белое сухое, масло оливковое, соль, лимон.
Калорийность/100г: 69

Эти мидии в раковинах готовятся на сковороде буквально за 20 минут. Простой рецепт, минимум ингредиентов - и диетический деликатес у вас на столе.

Ингредиенты:

- 400 грамм мидий в раковинах;
- 1 штука лука репчатого;
- 1 штука чеснока;
- 1 штука перчика чили;
- 20 грамм кинзы;
- 0,5 чайной ложки тимьяна сушеного;
- 1 чайная ложка молотой паприки;
- 130 миллилитров вина белого сухого;
- 15 миллилитров масла оливкового;
- лимон и соль.

Опубликовано: 03.11.2019
Сациви из курицы по-грузински

Ингредиенты: куриная тушка, орех, лук, чеснок, уксус, перец, шафран, гвоздика, кориандр, корица, масло

Предлагаю вам приготовить диетический сациви из курицы по-грузински. Рецепт этого превосходного блюда я любезно для вас описала.

Ингредиенты:

- 1,5-2 кг. куриной тушки;
- 500 грамм грецких орехов;
- 2 репчатых лука;
- 3-4 зубка чеснока;
- 2 ст.л. винного, бальзамического уксуса или гранатового сока;
- треть ч.л. красного острого перца;
- щепотка шафрана;
- 3 бутона гвоздики;
- пол ч.л. молотого зерна кориандра;
- пол ч.л. уцхо-сунели;
- щепотка молотой корицы;
- 1 ч.л. растительного масла.

Опубликовано: 30.11.2018
Яблочная пастила без сахара в домашних условиях

Ингредиенты: яблоко, вода

Пастила из яблок – это чрезвычайно вкусное и полезное угощение, которое отлично подходит следящим за своей фигурой людям.

Ингредиенты:

- 2 кг. яблок,
- 50 мл. воды.

Опубликовано: 30.11.2018
Куриное филе с ананасом и сыром в духовке

Ингредиенты: куриное филе, ананас, сыр, соль, специя, перец, сметана, чеснок, масло

На праздничный стол приготовьте вкусное и полезное блюдо - куриное филе с ананасом и сыром в духовке. Рецепт приготовления совсем несложный.

Ингредиенты:

- 1 куриное филе;
- 100 грамм ананаса свежего;
- 80 грамм сыра твердого;
- соль;
- черный перец;
- специи;
- 1 ст.л. сметаны;
- 1 зубок чеснока;
- 1 ст.л. масла растительного.

Опубликовано: 30.11.2018
Кабачковые оладьи в духовке диетические

Ингредиенты: кабачок, яйцо, соль, перец, сыр, мука, укроп

Из кабачков можно приготовить очень вкусные диетические оладьи. Как это сделать я подробно описала в своем рецепте.

Ингредиенты:

- 2 кабачка,
- 1 яйцо,
- соль,
- черный перец,
- 30 грамм сыра диетического,
- 1 ст.л. муки,
- 4-5 веточек укропа.

Опубликовано: 05.08.2018
Постные блины из овсяных отрубей с семенами льна

Ингредиенты: минералка, сахар, соль, отруби овсяные, семя льна, мука, масло

Обязательно попробуйте эти очень вкусные, сытные диетические блины из овсяных отрубей с семенами льна.

Ингредиенты:

- стакан газированной воды,
- полторы ст.л. сахара,
- щепотка соли,
- 2 ст.л. отрубей овсяных,
- 2 ст.л. семян льна,
- 100 грамм муки пшеничной,
- 1 ст.л. масла растительного.

Опубликовано: 01.07.2018
Печенье с кокосовой стружкой

Ингредиенты: кокосовая стружка, сахар, соль, белок

Без муки можно приготовить очень вкусное печенье с кокосовой стружкой. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- 100 грамм кокосовой стружки,
- 100 грамм сахара,
- щепотка соли,
- 2 куриные белки.

Опубликовано: 01.07.2018
Овсяные блины с бананом

Ингредиенты: яйцо, банан, мука, йогурт, соль, сахар

Если вы сидите на диете, предлагаю вам на завтрак приготовить очень вкусные овсяные блины с бананом.

Ингредиенты:

- 1 яйцо,
- 1 банан,
- 5-6 ст.л. овсяной муки,
- 2 ст.л. йогурта,
- щепотка соли,
- щепотка сахара.

Опубликовано: 01.07.2018
Диетический хлеб в домашних условиях в духовке

Ингредиенты: мука, солод, кефир, семена подсолнуха, семена льна, кунжут, порошок пекарский, сода, масло, соль

Сегодня предлагаю вам вам испечь вкусный диетический хлеб из пшеничной и ржаной муки. Рецепт приготовления очень простой.

Ингредиенты:

- 250 грамм муки пшеничной;
- 150 грамм муки ржаной;
- 50 грамм солода;
- 400 мл. кефира;
- 4 ст.л. семян подсолнуха;
- 2 ст.л. семян льна;
- 1 ст.л. кунжута;
- 5 грамм пекарского порошка;
- 5 грамм соды;
- 10 грамм оливкового масла;
- 3 грамма морской соли.

Опубликовано: 28.06.2018
Диетический салат из тыквы с чечевицей

Ингредиенты: чечевица, тыква, шпинат, лук, лимон, масло, горчица, сыр, кунжут, соль, перец

Диетический салат из тыквы с чечевицей подходит как для диетического меню, так и для вегетарианского питания.

Ингредиенты:

- 120 грамм чечевицы зелёной;
- 250 грамм тыквы мускатной;
- 100 грамм шпината;
- 50 грамм лука красного;
- половина лимона;
- 12 мл. оливкового масла;
- 8 грамм горчицы;
- 30 грамм козьего сыра или брынзы;
- 5 грамм кунжута белого;
- морская соль;
- перец.

Опубликовано: 28.06.2018
Диетический салат из редьки с картошкой и грибами

Ингредиенты: редька, гриб, картофель, укроп, лук, соус, масло, горчица, перец, соль, кинза

Чтобы приготовить вкусный диетический салат, мы возьмем редьку, шампиньоны и картофель. Приготовить такой салат не составит большого труда.

Ингредиенты:

- 150 грамм редьки;
- 150 грамм шампиньонов;
- 180 грамм картофеля молодого;
- 15 грамм укропа;
- 50 грамм зелёного лука;
- 15 мл. соуса соевого;
- 8 мл. оливкового масла;
- 5 грамм горчицы;
- перец;
- морская соль;
- кинза.

Опубликовано: 27.06.2018
Диетические оладьи с творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, цуккини, геркулес, паприка, морковь, соль, масло

Это оладьи без муки и без сахара, советую готовить подобное блюдо на завтрак или к ужину. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 1 яйцо;
- 150 грамм цуккини;
- 4 ст.л. геркулеса;
- 1 ч.л. молотой паприки;
- 1 ст.л. сушеной моркови;
- соль;
- масло растительное.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат с куриной грудкой для похудения

Ингредиенты: куриная грудка, лист салата, помидор, огурец, перец, зелень, йогурт, соль, перец, сыр

Салат с куриной грудкой я часто готовлю, потому что он не только питательный, но еще и диетический. Рецепт приготовления очень простой.

Ингредиенты:

- 100 грамм куриной грудки;
- 3 листка салата;
- 3-4 помидора;
- 2 огурца;
- 1 сладкий перец;
- зелень;
- 1 ст.л. йогурта;
- соль;
- черный перец;
- 10 грамм диетического сыра.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат из крабовых палочек и авокадо

Ингредиенты: крабовая палочка, авокадо, помидор, сок лимона, соль, перец, йогурт

Обязательно попробуйте этот вкусный диетический салат из крабовых палочек и авокадо. Приготовить его совсем несложно.

Ингредиенты:

- 60 грамм крабовых палочек;
- половина авокадо;
- 3-4 помидора;
- 1 ч.л. сока лимона;
- соль;
- черный перец;
- 1 ст.л. йогурта.

Опубликовано: 26.06.2018
Диетический салат с кальмарами без майонеза

Ингредиенты: кальмар, огурец, помидор, лист салата, лук, лавр, петрушка, уксус, соль, перец, масло

Обязательно попробуйте этот очень вкусный и сытный диетический салат с кальмарами без майонеза.

Ингредиенты:

- 2 кальмара;
- 2 огурца;
- 2-3 помидора;
- 2-3 салатных листка;
- половина луковицы;
- 1 лавровый лист;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 ст.л. уксуса;
- соль;
- перец;
- 1 ст.л. оливкового масла.

Опубликовано: 26.06.2018
Кулич по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отрубь, крахмал, кунжут, пекарский порошок, сода, заменить сахара, ванилин

НА Пасху можно приготовить диетический кулич. Сделать это несложно. Сегодня для вас описан простой рецепт вкусного диетического кулича по Дюкану.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 3 яйца;
- 5 ст.л. отрубей овсяных;
- 3 ст.л. крахмала кукурузного;
- 2 ст.л. чёрного кунжута;
- 5 грамм пекарского порошка;
- 3 грамма соды;
- заменитель сахара;
- ванильный экстракт.

Опубликовано: 21.05.2018
Шашлык из шампиньонов на мангале

Ингредиенты: гриб, соус, перец, паприка, лук, масло, чеснок

Приготовьте очень вкусный диетический шашлык из шампиньонов на мангале. Блюдо готовится быстро и просто.

Ингредиенты:

- 1 кг. шампиньонов,
- стакан соевого соуса,
- пол ст.л. черного молотого перца,
- пол ст.л. красного молотого перца,
- пол ч.л. паприки,
- 2 луковицы,
- 1 ст.л. молотого кориандра,
- 4 ст.л. оливкового масла,
- 4-5 зубков чеснока.

Опубликовано: 10.05.2018
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 14     далее »