Диетические праздничные салаты

Ингредиенты: красная рыба, овощи

Замечательная подборка рецептов салатов из красной слабосоленой рыбы. Рецепты очень разные, вкусные и необычные. Гурман найдет в каждой что-то особенное. Такое угощение полезно для организма в целом, и подойдет в категорию правильного питания.

Ингредиенты: аджика, масло, горчица, уксус, соль, чеснок, лук, сельдерей, сыр, листовой салат, тыква, чечевица

Сегодня мы приготовим очень вкусный и простой в приготовлении салат из тыквы и чечевицы. Салат не только питательный, но еще и диетический.

Ингредиенты:

- 150 грамм зелёной чечевицы;
- 400 грамм мякоти тыквы;
- 150 грамм листового салата;
- 80 грамм репчатого лука;
- 30 грамм нежирного сыра;
- масло растительное;
- чеснок;
- стебель сельдерея;
- лук;
- соль;
- 30 грамм зелёной аджики;
- 30 мл. оливкового масла;
- 2 ч.л. зерен горчицы;
- 10 мл. уксуса яблочного;
- соль морская.

Ингредиенты: чечевица, тыква, шпинат, лук, лимон, масло, горчица, сыр, кунжут, соль, перец

Диетический салат из тыквы с чечевицей подходит как для диетического меню, так и для вегетарианского питания.

Ингредиенты:

- 120 грамм чечевицы зелёной;
- 250 грамм тыквы мускатной;
- 100 грамм шпината;
- 50 грамм лука красного;
- половина лимона;
- 12 мл. оливкового масла;
- 8 грамм горчицы;
- 30 грамм козьего сыра или брынзы;
- 5 грамм кунжута белого;
- морская соль;
- перец.

Ингредиенты: куриная грудка, лист салата, помидор, огурец, перец, зелень, йогурт, соль, перец, сыр

Салат с куриной грудкой я часто готовлю, потому что он не только питательный, но еще и диетический. Рецепт приготовления очень простой.

Ингредиенты:

- 100 грамм куриной грудки;
- 3 листка салата;
- 3-4 помидора;
- 2 огурца;
- 1 сладкий перец;
- зелень;
- 1 ст.л. йогурта;
- соль;
- черный перец;
- 10 грамм диетического сыра.

Ингредиенты: крабовая палочка, авокадо, помидор, сок лимона, соль, перец, йогурт

Обязательно попробуйте этот вкусный диетический салат из крабовых палочек и авокадо. Приготовить его совсем несложно.

Ингредиенты:

- 60 грамм крабовых палочек;
- половина авокадо;
- 3-4 помидора;
- 1 ч.л. сока лимона;
- соль;
- черный перец;
- 1 ст.л. йогурта.

Ингредиенты: кальмар, огурец, помидор, лист салата, лук, лавр, петрушка, уксус, соль, перец, масло

Обязательно попробуйте этот очень вкусный и сытный диетический салат с кальмарами без майонеза.

Ингредиенты:

- 2 кальмара;
- 2 огурца;
- 2-3 помидора;
- 2-3 салатных листка;
- половина луковицы;
- 1 лавровый лист;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 ст.л. уксуса;
- соль;
- перец;
- 1 ст.л. оливкового масла.

Ингредиенты: малосольная селедка, свекла, морковка, лук, яйца, нежирная сметана

Вашему вниманию представляю диетический вариант салата "Селедка под шубой". готовить салат будем без картошки, со сметаной.

Ингредиенты:

- селедка - 200 грамм,
- свекла - 150 грамм,
- морковь - 150 грамм,
- лук - 100 грамм,
- яйцо - 1 шт.,
- сметана - 150 грамм.

Ингредиенты: капуста, кальмар, кукуруза, яйцо, сок лимона, масло, соль, перец

Мне очень нравятся морепродукты, по этому я часто готовлю различные блюда из них. Сегодня предлагаю вам попробовать вкуснейший салат из морской капусты с кальмарами.

Ингредиенты:

- 200 грамм морской капусты,
- 2 кальмара,
- стакан кукурузы,
- 1-2 яйца,
- 2 ч.л. сока лимона,
- 3 ст.л. масла растительного,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: булгур, огурцы, помидоры, сладкий лук, петрушка, оливковое масло, соль, перец

Предлагаю вам на диете кушать этот очень вкусный, полезный, а главное, диетически салат с рисом булгур и овощами.

Ингредиенты:

- булгур - 125 грамм,
- огурец - 100 грамм,
- помидор - 100 грамм,
- лук - 1 шт.,
- петрушка - 30 грамм,
- оливковое масло - 2-3 мт.л.,
- соль,
- перец.

Ингредиенты: крабовые палочки, консервированная фасоль, яйца, сметана, укроп

Подготовила сегодня я для вас несложный рецепт очень вкусного салат с консервированной фасолью с крабовыми палочками.

Ингредиенты:

- крабовые палочки - 100 грамм,
- фасоль - 100 грамм,
- яйцо - 1 шт.,
- сметана или йогурт - полторы ст.л.,
- укроп - 2-3 веточки.

Ингредиенты: молодая капуста, огурцы, укроп, растительное масло, уксус, соль, сахар

Предлагаю вашему вниманию отличный рецепт моего любимого очень вкусного диетического салата из молодой капусты с огурцами и зеленью.

Ингредиенты:

- капуста - 500 грамм,
- огурцы - 200 грамм,
- укроп - пучок,
- растительное масло - 2-3 ст.л.,
- уксус - 2 ст.л.,
- соль - пару щепоток,
- сахар - пару щепоток.

Ингредиенты: свекла, морковь, лимонный сок, растительное масло

Если вы хотите похудеть, тогда советую вам рецепт очень вкусного диетического салата со свеклой и морковью. Приготовить такой салат очень легко и быстро.

Ингредиенты:

- 2 свеклы,
- 1 морковь,
- несколько капель лимонного сока,
- 1-2 столовых ложки растительного масла.

Ингредиенты: редька, морковь, лимон, яблоко, масло, соль, перец

Обязательно попробуйте этот очень вкусный, сытный и диетический салат с зеленой редькой, морковью и яблоком. Рецепт приготовления я детально для вас описала.

Ингредиенты:

- 1 редька,
- 1 морковь,
- половина лимона,
- 1 яблоко,
- масло растительное,
- соль,
- черный перец.

Ингредиенты: пекинская капуста, консервированный горошек, куриное яйцо, уксус, соль

Если вы решили сесть на диету, тогда вам будет как раз кстати этот очень вкусный диетический салат с пекинской капустой и горошком. Попробуйте заправить его уксусом. Получиться очень вкусно.

Ингредиенты:

- капуста пекинская,
- горошек консервированный,
- яйцо - 1 шт.,
- для заправки уксус или растительное масло,
- соль.

Ингредиенты: авокадо, сметана, соевый соус, петрушка, твердый сыр, перья зеленого лука, яйца, пекинская капуста.
Калорийность/100г: 157

Сегодня мы будем готовить очень вкусный и полезный салат с авокадо, пекинской капустой и зеленью. Рецепт приготовления я подробно для вас описала.

Ингредиенты:

- авокадо - половинка;
- сметана - 50 мл.;
- соевый соус - 7,5-10 мл.;
- петрушка;
- твердый сыр - 75 грамм;
- зеленый лук - несколько перьев;
- яйца - 2 шт.;
- пекинская капуста - 100 грамм.

Ингредиенты: морковь, картофель, яйца, сыр российский, майонез, каперсы, зеленый лук, консервы из ставриды
Калорийность/100г: 174

Рецептов салата "Мимоза" очень много, но сегодня я подготовила для вас диетически вариант этого вкусного салата.

Ингредиенты:

- 1 морковь;
- 3 картошины;
- 3 яйца;
- 70 грамм сыра «Российский»;
- 1 ст.л. майонеза;
- 50 грамм каперсов;
- 20 грамм зелени лука;
- 240 грамм консервы из ставриды.

Ингредиенты: тунец, лук, авокадо, томат, перец, огурец, капуста, горчица, масло, сок лимона
Калорийность/100г: 142

Мне очень нравится этот диетический салат с авокадо и консервированным тунцом. Рецепт приготовления жиросжигающего салата я подробно для вас описала.

Ингредиенты:

- 250 грамм тунца в консервированном виде,
- половина луковицы,
- 1 авокадо,
- 1-2 помидора,
- 1 перец салатный,
- 1 огурец,
- 100 грамм капусты пекинской,
- 1 ст.л. горчицы,
- 6 ст.л. масла оливкового,
- 1 ст.л. сока лимона или лайма.

Ингредиенты: капуста, кабачок, лук фиолетовый, вишня, листья хрена, масло, уксус яблочный
Калорийность/100г: 49

Этот салат с капустой, кабачками, а также с листьями хрена не только очень вкусный, но и полезный и диетический. Рецепт приготовления я подробно для вас описала.

Ингредиенты:

- 1 вилок капусты;
- половина кабачка;
- 1 лук фиолетовый;
- 1 стакан вишни;
- 4-5 листка хрена;
- 3-4 ст.л. масла;
- 1 ч.л. уксуса яблочного.

Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, творог, йогурт, петрушка, паприка, соль, масло
Калорийность/100г: 115

Очень вкусным получается этот диетический торт с курицей и петрушкой. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

- 400 грамм куриного филе;
- 4 яйца;
- 200 грамм творога;
- 50 мл. йогурта;
- 25 грамм петрушки;
- паприка;
- морская соль;
- специи;
- растительное масло - 1 ч.л.

Ингредиенты: вареная колбаса, морковь, яйца, соленые огурцы, консервированный горошек, кефир, горчица, соль
Калорийность/100г: 111

Дабы праздники не оставили видимых следов на наших фигурах, нужно не так много, как многие полагают. Достаточно заменить классические салаты и закуски их более низкокалорийными и полезными аналогами.

Ингредиенты:

- 200 г вареной колбасы;
- 1-2 моркови;
- 3 куриных яйца;
- 100 г соленых огурцов;
- 1 банка консервированного горошка;
- 50 мл кефира;
- 1 ч. л. горчицы;
- 1 щепотка соли.