Каши в пароварке

Ингредиенты: куриное филе, яблоко, соль, специи, рис, вода
Калорийность/100г: 101

Блюдо дует - курица с яблоками и рис - прекрасное решение для полезного и низкокалорийного ужина для всей семьи. Блюдо позволит вам досыта накормить своих домочадцев и при этом не оставить голодной себя, любимую.


Ингредиенты
- куриное филе - 1/2 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- соль и специи;
- рис - 1 мультист.;
- вода - 2 мультист.

Ингредиенты: рис, кукуруза замороженная, вода, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 143

Отличный легкий , питательный и низкокалорийный гарнир к блюдам из птицы или мяса - рис с кукурузой, его мы будем готовить в пароварке, а значит - сохраним всю первозданную пользу ингредиентов.

Ингредиенты
- 1 ст. риса,
- 100 г кукурузы замороженной,
- 300 мл воды,
- соль,
- 1 ч. л. оливкового масла.

Ингредиенты: рис пропаренный, морковь, фасоль стручковая, кукуруза замороженная, чеснок, перец черный, соль, масло растительное
Калорийность/100г: 202

Блюдо порадует вас не только отменными вкусовыми качествами, но и ярким внешним видом, способным поднять настроение даже в самый хмурый и безрадостный день. Рис с овощами мы будем готовить в пароварке.

Ингредиенты:
- 200 г риса пропаренного;
- 1 морковь;
- 100 г фасоли стручковой замороженной;
- 100 г кукурузы сахарной замороженной;
- 2 зуб чеснока;
- 1 щеп перца черного молотого;
- соль;
- 1 ст. л. растительного масла.