Лучшие рецепты
Дю-хлеб (для диеты Дюкана 1, 2, 3, 4 этапы)

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, соль, яйца, творог, разрыхлитель
Калорийность: 491

Хлеб по этому рецепту получается ну очень вкусным и похожим на покупной. Рецептура предельно проста, для каждого этапа нужно корректировать количество отрубей (помним, что доза отрубей на этапе атаки веса - 1,5 ст. л.).

Ингредиенты:
- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- соль;
- яйца;
- мягкий обезжиренный творог;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 15.02.2015
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность: 1063

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Рыба жареная по Дюкану (этап Атака)

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность: 471.85

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Опубликовано: 16.11.2015
Шоколадно-творожный чизкейк (диета Дюкана)

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность: 890.35

Казалось бы торт и диета – несовместимые понятия, но только не на диете Дюкана. Здесь главное – готовить только из разрешенных продуктов и никакой угрозы для фигуры не будет. А вкус такой выпечки просто потрясающий, ею не стыдно и угостить гостей.

Ингредиенты:
- крахмал кукурузный;
- сахарозаменитель;
- какао;
- яйца;
- творог;
- сода.

Опубликовано: 06.11.2014
Жиросжигающий напиток для ленивых

Ингредиенты: кефир, сельдерей, огурец, имбирь, лимонный сок, соль, паприка
Калорийность: 123

- кефир;
- сельдерей;
- огурец;
- лимонный сок;
- имбирь;
- сушеная паприка;
- морская соль.

Опубликовано: 06.01.2018
Запеканка из творога с яблоками и овсянкой

Ингредиенты: творог, овсяные хлопья, геркулес, вода, сахар, ванильный сахар, яблоко, яйцо, ягоды, мед, йогурт
Калорийность: 862

- творог;
- овсяные хлопья;
- вода;
- сахар;
- ванильный сахар;
- яблоки;
- куриное яйцо;
- свежие или замороженные ягоды,
- мед,
- йогурт.

Опубликовано: 15.03.2017
Луковый суп

Ингредиенты: лук, помидор, сельдерей, морковь, перец, карри , кубик бульона, масло, соль, зелень
Калорийность: 510

- лук;
- помидоры;
- сельдерей;
- морковь;
- перец чили;
- карри;
- кубик бульона;
- масло оливковое;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 11.03.2017
Куриная грудка, запеченная с черносливом в кефирном соусе

Ингредиенты: куриная грудка, чернослив, помидоры, морковь, чеснок, кефир, специи прованские травы
Калорийность: 1101

Предлагаем еще один замечательный вариант приготовления сытного блюда из мяса курицы. На этот раз мы будем готовить куриную грудку с черносливом в кефирном соусе. Аппетитная горячая закуска получит одобрение всех, кто ее попробует.

Ингредиенты:
- куриная грудка,
- чернослив,
- кефир,
- помидоры,
- морковь,
- чеснок,
- специи.

Опубликовано: 05.02.2017
Куриное филе в духовке на шпажках (рецепт для диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, черный перец молотый, сушеный базилик, чеснок, соевый соус, лимонный сок
Калорийность: 396

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусного и полезного блюда - куриного филе с пряными специями на шпажках в духовке. Никто не останется равнодушным, настолько приятно на вкус это простое блюдо. Рекомендовано на диете Дюкана.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лимонный сок,
- базилик,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 18.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность: 870

Вкус, знакомый нам всем с детства. Но теперь эти колбаски намного диетичнее, хотя и такие же вкусные. И к тому же, лакомство приготовленные по нашему рецепту еще и полезны, так как содержат орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:
- миндаль,
- грецкий орех,
- семечки,
- кунжут,
- хлопья геркулес,
- чернослив (или другие сухофрукты),
- изюм,
- меда.


Опубликовано: 05.11.2015
Творожная запеканка из мультиварки

Ингредиенты: творог, яйца, изюм, сметана, сахар, геркулесовые хлопья
Калорийность: 772.9

Оцените нежность и отличный вкус диетической творожной запеканки, приготовленной в мультиварке. Бесподобный десерт для сладкоежек, поддерживающих себя в форме.

Необходимые ингредиенты:

- творог;
- куриные яйца;
- изюм;
- сметана;
- сахар;
- геркулесовые хлопья.

Опубликовано: 03.07.2015
Творог из замороженного кефира в домашних условиях

Ингредиенты: кефир
Калорийность: 560

Часто качество продуктов, приобретенных в магазине оставляет желать лучшего. Это касается любой категории товара. Именно поэтому мы решили вам порекомендовать приготовить творог самостоятельно. Если вы живете в городе и у вас нет доступа к деревенской продукции, приготовьте творог из кефира. Главное, напиток купите свежий.

Продукты для рецепта:
- кефир.

Опубликовано: 29.05.2015
Низкокалорийный домашний сыр моцарелла (диета Дюкана)

Ингредиенты: молоко, сок лимона, таблетки пепсина
Калорийность: 319.6

С сырами на любой диете нужно быть поосторожнее, все же некоторые сорта калорийны более чем. Но у нас сегодня супер-предложение! Приготовьте сами низкокалорийный сыр моцареллу. Как оказалось, это не сложно.

Продукты для рецепта:
- обезжиренное молоко;
- лимонный сок;
- пепсин в таблетках.

Опубликовано: 27.02.2015
Икра из тыквы с сельдереем

Ингредиенты: тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей корневой, сахар, яблоко, масло растительное, перец чили, морковь, лук, помидор, соль
Калорийность: 887.5

Вот и настала пора огромного изобилия всевозможных овощей, и как следствие на наших столах стали появляться различные яства из них. Пикантная, островатая икра из тыквы – замечательное овощное блюдо, она порадует вас своим вкусом и ароматом в прохладные осенне-зимние дни.

Ингредиенты:
- тыква;
- перец болгарский;
- чеснок;
- сельдерей корневой;
- сахар;
- яблоко;
- масло растительное;
- перец чили;
- морковь;
- лук репчатый;
- помидор;
- соль.

Опубликовано: 30.10.2014
Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями

Ингредиенты: кабачки, яйцо, овсяные хлопья, соль, овощи
Калорийность: 363

Нежнейшие кабачковые оладьи готовят часто, особенно в начале лета. Разнообразить их вкус можно разными добавками – зеленью, специями или чесноком. Я предлагаю заменить привычную муку овсяными хлопьями. Попробуйте и вы приготовить такие оладьи.
- яйцо;
- кабачок;
- овсяные хлопья;
- овощи;
- соль.

Опубликовано: 17.07.2014
Греческое блюдо - буюрди

Ингредиенты: томаты, болгарский перец, оливковое масло, орегано, йогурт, соль.

Овощную запеканку буюрди очень любят в Греции. Да это и не мудрено: очень простое в приготовлении блюдо из натуральных свежих продуктов никого не оставит равнодушным.
Ингредиенты:
- томаты,
- сладкий перец,
- йогурт,
- орегано,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 15.05.2013
Луковый суп для похудения

Ингредиенты: сельдерей, брокколи, капуста, помидор, лук, перец, масло
Калорийность: 530

- сельдерей;
- брокколи;
- пекинская капуста;
- помидор;
- репчатый лук;
- перец чили;
- оливковое масло.

Опубликовано: 18.02.2018
Банановый чизкейк с творогом

Ингредиенты: печенье, масло, творог, сметана, яйцо, банан, сок лимона, сахар, орех
Калорийность: 1992

- печенье песочное,
- масло сливочное,
- творог,
- сметана,
- яйцо,
- банан,
- сок лимона,
- сахар,
- орехи грецкие.

Опубликовано: 23.01.2018
Завтрак из творога без манки

Ингредиенты: творог, яйцо, пудра, груша, банан
Калорийность: 440

- творог,
- яйцо,
- сахарозаменитель или сахарная пудра,
- груша,
- банан.

Опубликовано: 22.01.2018
Жиросжигающий супчик 8 кг

Ингредиенты: капуста, лук, сельдерей, перец, лук, лимон, петрушка, паприка, бульонный кубик, соль, масло
Калорийность: 677

- капуста пекинская;
- капуста белокочанная;
- лук;
- сельдерей;
- перец красный;
- лук порей;
- лимон;
- петрушка;
- хлопья паприки;
- бульонный кубик;
- соль;
- перец чили;
- оливковое масло.

Опубликовано: 04.01.2018
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 23     далее »