Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность/100г: 97

- творог;
- яйцо;
- отруби;
- сахарозаменитель;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Запеканка творожная

Ингредиенты: творог, яйцо, разрыхлитель, манка, сахар, ароматизатор, масло, пудра сахарная
Калорийность/100г: 188

- творог,
- яйца,
- разрыхлитель,
- манка,
- сахар,
- ароматизатор "Амаретто",
- сахарная пудра,
- масло сливочное.

Опубликовано: 17.10.2017
суп пюре из кабачка с картофелем и чесноком

Ингредиенты: чеснок, кабачок, картофель, вода, овощной бульон, куриный бульон, растительное масло, лук, молотый черный перец, соль, острый перец чили, паприка, зелень
Калорийность/100г: 75.57

Если вам нравятся всевозможные пюреобразные супчики, то, уверяем вас, наш чесночный суп-пюре придется вам по вкусу. Никакой остроты и горечи, а только лишь нежный приятный вкус с бархатистым оттенком.

Продукты для рецепта:
- чеснок;
- кабачок;
- картофель;
- куриный бульон;
- растительное масло;
- лук;
- молотый черный перец;
- соль;
- острый перец чили;
- зелень.

Опубликовано: 12.10.2017
Простая икра из кабачков с томатной пастой

Ингредиенты: кабачки, морковь, лук, томатная паста, петрушка, чеснок, оливковое масло, черный перец, паприка, соль

Кабачковая икра не только вкусный овощной гарнир, но еще и очень диетичный продукт, если готовить ее на минимальном количестве масла. Именно такую икру - полезную и низкакалорийную мы и будем готовить.
Ингредиенты:
- кабачки,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- томатная паста,
- петрушка,
- оливковое масло,
- перец,
- соль,
- паприка.

Опубликовано: 02.10.2017
Кабачковые оладьи на желтках

Ингредиенты: кабачки, желток, мука, сода, соль, перец

Приготовив на обед или ужин нежные кабачковые оладьи на желтках, вы надолго забудете о голоде, но при этом не повредите своей талии!

Ингредиенты:

- кабачки;
- куриные желтки;
- мука;
- разрыхлитель или сода;
- перец и соль.

Опубликовано: 02.10.2017
Запеканка из кабачков с рисом в духовке

Ингредиенты: рис, кабачки, лук, морковь, сладкий перец болгарский, растительное масло, сливочное масло, яйца, зелень петрушки, куркума, молотый перец чили, молотая паприка, черный перец, соль
Калорийность/100г: 91.67

Нежная румяная овощная запеканка с кабачками и рисом - это именно то, что нужно для диетического рациона: очень сытно, вкусно и не калорийно. Попробуйте и вы это блюдо, чтобы оценить его изысканный вкус и легкость!

Для приготовления понадобится:

- рис;
- кабачки;
- лук;
- морковь;
- болгарский сладкий перец;
- масло растительное или сливочное;
- яйца куриные;
- петрушка;
- куркума;
- перец чили и черный перец молотый, молотая паприка;
- соль.

Опубликовано: 30.09.2017
Куриные котлеты в духовке

Ингредиенты: кабачки, куриный фарш, овсяные хлопья, яйца, оливковое масло, соль, перец
Калорийность/100г: 145

- кабачки,
- куриный фарш,
- овсяные хлопья,
- куриное яйцо,
- оливковое масло,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 30.09.2017
Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, разрыхлитель, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 142

- творог нежирный;
- яйцо куриное;
- отруби;
- разрыхлитель;
- кунжут белый;
- оливковое масло;
- морская соль;
- зелень.

Опубликовано: 29.09.2017
Рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке

Ингредиенты: курица, кабачки, морковка, болгарский перец, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 66

- куриное филе,
- кабачки,
- морковь,
- болгарский перец,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.09.2017
Окрошка на кефире с минералкой

Ингредиенты: кефир, огурцы, яйцо куриное, зеленый лук, укроп, минералка, колбаса диетическая, чеснок
Калорийность/100г: 53

- кефир;
- минералка;
- яйца куриные;
- колбаса диетическая;
- огурцы;
- зеленый лук;
- укроп;
- петрушка;
- сок лимона;
- чеснок.

Опубликовано: 25.09.2017
Что такое ацидотический криз при голодании

Голодание в лечебных целях многие люди используют уже давно. Методика имеет немало как последователей, так и противников. Однако, несмотря на критикующие мнения, голодание становится все больше популярным. Как и остальные способы оздоровительной терапии, голодание нуждается в правильной подготовке и необходимом объеме знаний. Сколько времени можно проводить голодание? Как подготовиться и правильно из него выходить? Кому метод противопоказан? Что такое ацидотический криз? Эта статья сможет подробно ответить на все эти вопросы.

Опубликовано: 11.10.2017 / 14:50
Сухое голодание 3 дня: выход и результаты

Лечебное голодание нынче популярно во всем мире, но важно правильно начать, предварительно подготовить свой организм и получить достоверные знания, дабы понимать, как после этого правильно без вреда для организма выходить из голодания.

Опубликовано: 11.10.2017 / 14:09
Диета голоданием, результаты и отзывы

Диета голоданием – принцип данной терапии. Какие системы являются самыми безопасными, в этом случае речь идет об однодневном и трехдневном периоде. Этапы правильного выхода из РДТ – важные нюансы, без учета которых возможен негативный эффект. Эффективность системы в отзывах пользователей.

Опубликовано: 07.10.2017 / 14:14
Сырники из творога в духовке: рецепты с фото

Сырники - это не только очень вкусное и сладкое блюдо для полдника и завтрака, но еще и полезный перекус, который понравится деткам. Многие хозяйки предпочитают жарить лепешки из творога на сковородке, но мы расскажем, как сделать сырники из творога в духовке.

Опубликовано: 07.10.2017 / 01:52
Как правильно голодать 3 дня: отзывы и результаты

С помощью качественной и безопасной чистки организма можно улучшить состояние здоровья, омолодиться и похудеть. Отличным методом очищения является лечебное трехдневное голодание, к которому можно приступить после обязательной консультации с врачом.

Опубликовано: 06.10.2017 / 22:32
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Луковый суп

Ингредиенты: лук, помидор, сельдерей, морковь, перец, карри , кубик бульона, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 33

- лук;
- помидоры;
- сельдерей;
- морковь;
- перец чили;
- карри;
- кубик бульона;
- масло оливковое;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 11.03.2017
Куриное филе в духовке на шпажках (рецепт для диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, черный перец молотый, сушеный базилик, чеснок, соевый соус, лимонный сок
Калорийность/100г: 107.21

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусного и полезного блюда - куриного филе с пряными специями на шпажках в духовке. Никто не останется равнодушным, настолько приятно на вкус это простое блюдо. Рекомендовано на диете Дюкана.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лимонный сок,
- базилик,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 18.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность/100г: 217

Вкус, знакомый нам всем с детства. Но теперь эти колбаски намного диетичнее, хотя и такие же вкусные. И к тому же, лакомство приготовленные по нашему рецепту еще и полезны, так как содержат орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:
- миндаль,
- грецкий орех,
- семечки,
- кунжут,
- хлопья геркулес,
- чернослив (или другие сухофрукты),
- изюм,
- меда.


Опубликовано: 05.11.2015
Икра из тыквы с сельдереем

Ингредиенты: тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей корневой, сахар, яблоко, масло растительное, перец чили, морковь, лук, помидор, соль
Калорийность/100г: 39.44

Вот и настала пора огромного изобилия всевозможных овощей, и как следствие на наших столах стали появляться различные яства из них. Пикантная, островатая икра из тыквы – замечательное овощное блюдо, она порадует вас своим вкусом и ароматом в прохладные осенне-зимние дни.

Ингредиенты:
- тыква;
- перец болгарский;
- чеснок;
- сельдерей корневой;
- сахар;
- яблоко;
- масло растительное;
- перец чили;
- морковь;
- лук репчатый;
- помидор;
- соль.

Опубликовано: 30.10.2014

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.