Каша из отрубей для диеты Дюкана

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, перемолотые семена льна, обезжиренное молоко
Калорийность/100г: 69.61

Полезная и вкусная каша из овсяных и пшеничных отрубей готовится на диете Дюкана на всех этапах. Внимание нужно обратить только на количество ингредиентов, которые рекомендованы на разных стадиях. Приготовление каши не составит труда, да и времени потребуется немного.


Ингредиенты:
- пшеничные отруби,
- овсяные отруби,
- семена льна,
- молоко.

Опубликовано: 30.05.2016
Кефир с огурцом и зеленью для похудения

Ингредиенты: кефир, укроп, петрушка, огурец, перец молотый
Калорийность/100г: 34.46

Простой и доступный рецепт приготовления отличного тонизирующего напитка на основе нежирного кефира и свежей зелени. Коктейль можно употреблять в разгрузочные дни или тогда, когда необходимо сбросить лишний вес. И даже если нет такой проблемы употреблять этот освежающий напиток приятно и полезно.


Ингредиенты:
- кефир,
- огурец,
- укроп,
- петрушка,
- молотый перец.

Опубликовано: 30.05.2016
Куриный суп с зелёными овощами по Дюкану. 2-4 этапы диеты

Ингредиенты: куриные бедра, сельдерей, морковь, капуста ранняя, фасоль спаржевая, базилик зеленый, петрушка, лавровый лист, соль, перец
Калорийность/100г: 73.25

Свежий, легкий куриный суп доставит настоящее удовольствие и своим вкусом, и яркими насыщенными красками. Полезный состав ингредиентов прост и доступен, так же, как и приготовление этого вкусного первого блюда.


Ингредиенты:
- курица,
- морковь,
- капуста,
- сельдерей,
- фасоль,
- зелень,
- перец,
- соль.

Опубликовано: 30.05.2016
Сыроедные трюфели без сахара

Ингредиенты: банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность/100г: 349.6

Тяжелее всего в прохождении диет приходится сладкоежкам. Не дай бог съесть пирожное или даже самую маленькую конфетку. А вот автор нового рецепта утверждает, что его конфеты можно есть сколько угодно без вреда для фигуры.

Продукты для рецепта:
- банан,
- горького какао,
- стружка кокосовая.

Опубликовано: 29.05.2016
Овсянка с кефиром, бананом и тыквой

Ингредиенты: овсяная крупа, кефир, сахар, банан, тыква
Калорийность/100г: 136.94

Если у вас проблемы с желудком или кишечником и вам приходится составлять индивидуальное меню, включите в сове питание полезный завтрак - овсянку на кефире, обогащенную ароматами и соком фруктов и овощей.

Продукты для рецепта:
- овсяная крупа;
- кефир;
- сахар;
- банан;
- тыква.

Опубликовано: 29.05.2016
Фаршированные яйца со шпинатом по Дюкану

Ингредиенты: яйца, сыр тофу, шпинат, креветки, зеленый лук, редис
Калорийность/100г: 119.92

Закуска из яиц, фаршированных свежим шпинатом и сыром тофу понравятся тем, кто следит за питанием и проходит этапы диеты Дюкана. Готовить их можно на всех фазах дю-диеты, за исключением первой.

Продукты для рецепта:
- яйцо куриное;
- сыр тофу;
- шпинат;
- креветки;
- зелёный лук;
- редис.

Опубликовано: 29.05.2016
Красный рис с морковью и цукини с соусом

Ингредиенты: красный рис, морковь, цукини, куркума, чеснок, оливковое масло, соль, черный перец
Калорийность/100г: 150.45

Из всех сортов риса красный считается наиболее полезным. Крупа сама по себе хороша, но еще вкуснее красный рис получается, если готовить его с овощами. Предлагаем вам один из вариантов приготовления.

Продукты для рецепта:
- красный рис,
- морковь,
- цукини,
- чеснок,
- масло оливковое,
- куркума,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 28.05.2016
Детокс-коктейль «Веганский с чили»

Ингредиенты: помидоры черри, перец чили, сладкая паприка молотая, минеральная вода, огурец, морская соль, мята
Калорийность/100г: 15.79

Полезный напиток из помидоров черри и острого перца. Такой детокс-коктейль получается сытным, густым, но на вкус - острым, поэтому регулируйте добавление перца на свой вкус.

Продукты для рецепта:
- помидоры черри;
- перец чили;
- сладкая паприка молотая;
- минеральная вода;
- огурец;
- морская соль;
- мята.

Опубликовано: 28.05.2016
Салат с креветками и морской капустой «Дары моря»

Ингредиенты: морская капуста, креветки, лук-шалот, рис басмати, зерна пшеницы, лимон, масло растительное, соевый соус
Калорийность/100г: 111.77

Приготовьте салат с морской капустой и креветками, уверяем вас вы получите не только удовольствие от блюда, но и огромную пользу, поскольку в состав салата входят еще и пророщенная пшеница.

Продукты для рецепта:
- морская капуста;
- креветки;
- лук-шалот;
- рис басмати;
- пшеница зерновая;
- лимон;
- оливковое масло;
- соевый соус.

Опубликовано: 28.05.2016
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль

Ингредиенты: киви, грейпфрут, мед, минеральная вода, семена льна, мята, лед
Калорийность/100г: 47

Хотим предложить вам приготовить вкусный и очень полезный жиросжигающий коктейль. Речь идет о смузи из киви и грейпфрута, который будет надежным помощником для тех, кто хочет расстаться с ненавистными лишними килограммами.

Ингредиенты:
мёд;
- минеральная вода;
- семена льна;
- мята, лёд.

Опубликовано: 27.05.2016
Очищение организма для похудения в домашних условиях

В этой статье вы найдёте информацию о том, каким образом связаны между собой диеты, похудение и очищение организма? Также узнаете, почему очищение сейчас очень модно и даже на нём зарабатываются деньги, каковы плюсы и минусы такого способа похудения? А ещё вы сможете подобрать для себя оптимальный вариант очищения организма – клизмы, холосас (поедание натощак слабительных шариков) или травы.

Опубликовано: 28.05.2016 / 16:31
Диетология - правильное питание и меню для похудения

Проблема лишнего веса волнует уже больше половины человечества всей планеты. И все они прекрасно понимают – для того чтобы худеть необходимо расходовать калорий больше, чем потребили. Но как посчитать их на практике? Это подробно и хорошо описано в данной статье. Также здесь есть несколько полезных советов о том, что желательно исключить из рациона во время похудения.

Опубликовано: 28.05.2016 / 16:15
Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях

Вы решили свой образ жизни сделать здоровым, питаться правильно и заниматься спортом? Тогда начинайте с кишечника. Ответы на все вопросы, связанные с ним, вы найдёте в этой публикации – какова связь между кишечником и здоровьем, какое влияние на организм оказывают запоры, чем и как можно произвести чистку кишечного тракта в домашних условиях.

Опубликовано: 27.05.2016 / 13:58
Яблочная диета для похудения с вариантами меню

Яблоки, пожалуй, любят все. Вот и хорошо, тогда яблочная диета получится не такой изнуряющей. Те, кто желают похудеть, найдут в статье несколько вариантов диеты на яблоках – моно, яблочно-кефирная и другие. Выберите то, что вам подходит, и худейте вкусно, быстро и легко. Но перед этим обязательно ознакомьтесь с рекомендациями, а также узнайте, кому яблочная диета противопоказана?

Опубликовано: 27.05.2016 / 13:13
Очищение кишечника семенами льна с кефиром (отзывы о процедуре)

Вы хотите привести в норму свой организм и решили начать с очищения кишечника?
Это правильно, потому что именно с кишечника начинаются все проблемы и заболевания. Методов очищения существует немало. Вот один из них – семенами льна с кефиром. Если боитесь рисковать, почитайте отзывы людей, которые уже весь этот путь прошли и остались довольны результатом.

Опубликовано: 27.05.2016 / 12:26
Чечевица в томате с цукини

Ингредиенты: зеленая чечевица, помидоры, морковь, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, орегано, соль, черный перец
Калорийность/100г: 79.66

В пост чечевица, как продукт питания, просто не заменима. К тому же ее очень любят вегетарианцы и те, кто садится на диеты. Что из нее чаще готовят? Салаты, супы и вторые блюда. Попробуйте, к примеру, потушить чечевицу с овощами.

Продукты для рецепта:
- чечевица зеленая,
- морковь,
- помидор,
- цукини,
- чеснок,
- репчатый лук,
- масло оливковое,
- орегано,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 08.03.2016
Котлеты куриные с пекинской капустой и пореем по Дюкану.1, 2, 3, 4 этапы диеты

Ингредиенты: фарш, пекинская капуста, лук порей, яйцо, специи
Калорийность/100г: 117.54

Очень вкусное и несложное в приготовлении блюдо, рекомендованное на всех этапах диеты Дюкана - куриные котлеты готовим быстро и просто. Чтобы котлетки были сочными, добавляем в фарш свежие овощи и специи.


Ингредиенты:
- куриный фарш,
- лук порей,
- пекинская капуста,
- яйцо,
- паприка,
- карри,
- черный перец.

Опубликовано: 02.03.2016
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом

Ингредиенты: цукини, соевый соус, чеснок, сладкий перец, морковь, кунжутное масло, кунжут
Калорийность/100г: 150

Если вы любите итальянские спагетти, но из-за диеты вынуждены себя ограничить в употреблении этого утонченного блюда, то наш рецепт именно для вас. Мы научим вас готовить спагетти из цукини с овощами.

Ингредиенты:
- цукини,
- морковь,
- сладкий перец,
- чеснок,
- кунжутное масло,
- соевый соус,
- кунжут.

Опубликовано: 24.02.2016
Нутовая лепешка с начинкой из цукини

Ингредиенты: нутовая мука, цукини, лук, оливковое масло, куркума, соль, специи
Калорийность/100г: 275

Хотим предложить вам вкусное постное, вегетерианское блюдо, которое является некоторым аналогом итальянской пиццы. Называется оно нутовая лепешка с цукини. Ее преимущество перед итальянским блюдом - быстрота приготовления и низкокалорийность.

Ингредиенты:
- нутовая мука,
- крупный цукини или маленький кабачок,
- луковица,
- куркума,
- соль и специи по вкусу,
- оливковое масло.

Опубликовано: 22.02.2016
Паровые тефтели по Дюкану, 1, 2, 3, 4 этапы диеты. Рецепты китайской кухни

Ингредиенты: курица, яйцо куриное, яйца перепелиные, горчица столовая, семена горчицы, корень имбиря, лук репчатый, чеснок, перец чили, паприка молотая, зелень
Калорийность/100г: 113.75

Быстро и вкусно можно накормить семью, если вы знаете, как приготовить паровые тефтели из куриного мяса. А если еще не знаете, тогда наш рецепт очень подробно расскажет вам об этом. Удивительно вкусное и ароматное блюдо может у вас получиться, если точно следовать нашей пошаговой кулинарной инструкции.

Ингредиенты:
- курица,
- лук,
- чеснок,
- куриное яйцо,
- перепелиные яйца,
- горчица,
- семена горчицы,
- перец чили,
- паприка,
- корень имбиря,
- зелень.

Опубликовано: 10.02.2016