Салат из пекинской капусты с огурцом и помидором

Ингредиенты: пекинская капуста, помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло, соль, сахар
Калорийность/100г: 51.99

- пекинская капуста,
- помидоры,
- свежий огурец,
- любая зелень,
- оливковое масло холодного отжима,
- соль,
- сахара.

Опубликовано: 22.06.2017
Сырники без яиц с овощами

Ингредиенты: творог, морковь, перец, яйцо, мука, зелень, базилик, специя
Калорийность/100г: 104

- творог;
- морковь;
- перец сладкий;
- яйцо;
- мука льняная;
- зелень;
- базилик;
- специи.

Опубликовано: 09.06.2017
Салат с рукколой и креветками

Ингредиенты: руккола, креветка, помидор, орех, базилик, масло, сок лимона, чеснок, кунжут, сыр
Калорийность/100г: 164.96

- руккола,
- креветки,
- помидоры черри,
- кедровые орешки,
- свежий базилик,
- оливковое масло,
- сок лимона,
- чеснок,
- кунжут,
- сыр.

Опубликовано: 04.06.2017
Рассольник с перловкой и солеными огурцами

Ингредиенты: вода, перловка, картошка, морковка, лук, соленые огурцы, томатная паста, укроп, подсолнечное масло, соль, перец
Калорийность/100г: 32

- вода,
- перловка,
- картофель,
- морковь,
- репчатый лук,
- соленый огурец,
- томатная паста,
- укроп,
- подсолнечное масло,
- соль и перец.

Опубликовано: 03.06.2017
Творожная запеканка как в детском саду

Ингредиенты: пастообразный творог, яйцо, манная крупа, молоко, сахар, соль, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 209

- пастообразный творог;
- яйцо;
- манная крупа;
- молоко;
- сахар;
- соль;
- ванильный сахар;
- сливочное масло.

Опубликовано: 03.06.2017
Рассольник с курицей и солеными огурцами

Ингредиенты: куриное мясо, вода, картофель, рисовая крупа, морковь, лук репчатый, огуречный рассол, масло растительное, соленые огурцы, томатный соус, соль
Калорийность/100г: 43

- куриное мясо с косточкой (бедра, крылья) – 500-600 гр.;
- вода – 2,5 литра;
- картофель – 4 клубня;
- рисовая крупа – 3 ст.л.;
- морковь – 1 крупная;
- лук репчатый – 1 шт.;
- огуречный рассол – неполный стакан (по вкусу);
- масло растительное – 2 ст.л.;
- соленые (кислые) огурцы – 3 шт.;
- томатный соус – 3 ст.л.;
- соль – по вкусу.

Опубликовано: 29.05.2017
Паровые куриные котлеты с овсяными хлопьями

Ингредиенты: куриное филе, овсяные хлопья, лук репчатый, соль, паприка сладкая, прованские травы, вода, картофель, морковь, специи
Калорийность/100г: 99

- куриное филе;
- овсяные хлопья;
- лук репчатый;
- соль;
- паприка сладкая;
- прованские травы;
- кипяченная вода;
- картофель;
- морковь;
- специи.

Опубликовано: 29.05.2017
Мясо по-французски из куриной грудки

Ингредиенты: куриная грудка, лук, шампиньон, помидор, сыр, сметана. мука, карри, кориандр, петрушка, соль, масло, розмарин
Калорийность/100г: 122

- грудка куриная;
- репчатый лук;
- шампиньоны;
- помидоры черри;
- сыр;
- сметана;
- мука цельнозерновая;
- приправа карри;
- кориандр;
- петрушка;
- розмарин;
- соль;
- растительное масло.

Опубликовано: 25.05.2017
Салат «Греческий» с фетаксой

Ингредиенты: помидор, огурец, оливка, фета, базилик, лимон, уксус, масло, соль
Калорийность/100г: 88.07

- помидоры;
- огурцы;
- оливки без косточек;
- фетакса;
- базилик зелёный;
- лимон;
- уксус из красного вина;
- оливковое масло;
- морская соль;
- тимьян сушеный.

Опубликовано: 23.05.2017
Суфле из говядины диетическое

Ингредиенты: мясо, яйцо, лук, соль, перец
Калорийность/100г: 168.87

- мясо свежее,
- яйцо куриное,
- лук-репка,
- соль,
- перец чёрный молотый.

Опубликовано: 20.05.2017
Список самых низкокалорийных каш для похудения

Как известно, лучший завтрак для детей и взрослых – каша. Более того, если вы решили похудеть, то некоторые из них вполне могут помочь в достижении цели. Крупы богаты углеводами, белками, минералами и клетчаткой. Какие каши, а вернее, какую крупу можно использовать при их приготовлении, чтобы не набирать вес, а, напротив, его уменьшать? Читайте об этом в нашей статье.

Опубликовано: 22.06.2017 / 09:46
Голодание в дни Экадаши по лунному календарю

Изучая типы голодания, люди не задумываются о глубинном смысле предложенных практиками методик. Врачи знают о древнем происхождении Экадаши или голодания по лунному календарю, но больше интересуются ее медицинской стороной, что, впрочем, неудивительно.

Опубликовано: 12.06.2017 / 20:44
Последствия голодания для организма человека: польза и вред

Голодания предоставляет каждому человеку возможность преобразиться, внести в свою жизнь что-то новое и полезное. Но последствия голодания могут стать настолько пагубными, что вы просто наберете себе большое количество болезней и патологий.

Опубликовано: 08.06.2017 / 01:31
Голодание по Бройсу на соках 42 дня против рака: отзывы

Соковое голодание считается самым простым и действенным методом. Соки способны лечить и очищать весь организм в целом. Наибольшее количество витаминов содержится в свежих напитках. Как проводить голодание по Бройсу на соках расскажем в статье.

Опубликовано: 08.06.2017 / 00:56
Интервальное голодание для похудения и сушки тела: правила

Александр Павлович Ворошилов создатель одной из самых уникальных и востребованных методик интервального голодания. Ему удалось создать нечто интересное, полезное и уникальное. В настоящее время интервальное и периодическое голодание в бодибилдинге используется довольно часто, все связано с положительными эффектами, которые вас ожидают впереди.

Опубликовано: 08.06.2017 / 00:08
Творожная запеканка как в детском саду

Ингредиенты: пастообразный творог, яйцо, манная крупа, молоко, сахар, соль, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 209

- пастообразный творог;
- яйцо;
- манная крупа;
- молоко;
- сахар;
- соль;
- ванильный сахар;
- сливочное масло.

Опубликовано: 03.06.2017
Салат «Греческий» с фетаксой

Ингредиенты: помидор, огурец, оливка, фета, базилик, лимон, уксус, масло, соль
Калорийность/100г: 88.07

- помидоры;
- огурцы;
- оливки без косточек;
- фетакса;
- базилик зелёный;
- лимон;
- уксус из красного вина;
- оливковое масло;
- морская соль;
- тимьян сушеный.

Опубликовано: 23.05.2017
Сырники из творога

Ингредиенты: творог, яйцо, мука, заменитель сахара, изюм, кунжут, масло, соль
Калорийность/100г: 188.11

- творог обезжиренный;
- яйцо куриное;
- мука пшеничная цельнозерновая;
- заменитель сахара;
- изюм;
- кунжу;
- масло растительное;
- соль.

Опубликовано: 17.05.2017
Лепешки из чечевицы

Ингредиенты: вода, дрожжи, сахар, мука, чечевица, вода, масло, лук, соль, кунжут
Калорийность/100г: 141

- вода,
- сухие дрожжи,
- сахар,
- мука,
- чечевица,
- растительное масло,
- репчатый лук,
- соль,
- пшеничная мука,
- морская соль,
- кунжут.

Опубликовано: 10.05.2017
Салат из кальмаров

Ингредиенты: креветки, кальмар, яйцо, огурец, сельдерей, чили, лук, соус, масло, перец, уксус, соль, петрушка, зеленый салат
Калорийность/100г: 91

- креветки;
- кальмар королевский;
- яйцо куриное;
- огурец свежий;
- сельдерей стеблевой;
- чили;
- лук порей;
- соевый соус;
- оливковое масло extra virgin;
- черный перец;
- рисовый уксус;
- морская соль.
- зелёный салат,
- петрушка.

Опубликовано: 09.05.2017