Макароны в томате

Ингредиенты: макароны, помидор, томатная паста, лук, чеснок, соль, вода, кукуруза консервированная, зелень
Калорийность/100г: 182

Диетические макароны с томатами, кукурузой, зеленью и в томатном соусе. Этот рецепт понравится тем, кто не может отказаться от любимых мучных изделий, но следит за фигурой.

Ингредиенты:
- макароны твердых сортов,
- помидор,
- томатная паста,
- лук репчатый,
- чеснок,
- соль,
- вода,
- кукуруза консервированная,
- зелень.

Опубликовано: 25.08.2016
Постные банановые кексы

Ингредиенты: бананы, мука, сахар, растительное масло, соль, разрыхлитель
Калорийность/100г: 247.38

Постная выпечка может быть очень вкусной, и прямое тому подтверждение - наш рецепт приготовления банановых кексов. Приготовить аппетитное угощение достаточно просто, поэтому смело берите за основу предлагаемый рецепт. Спасибо вам скажут все без исключения.


Ингредиенты:
- мука,
- бананы,
- сахар,
- соль,
- разрыхлитель,
- растительное масло.

Опубликовано: 25.08.2016
Салат с креветками

Ингредиенты: стручковая фасоль желтая, креветки, сыр, лук порей, соевый соус, яйцо, сладкий перец, чеснок, соль, черный молотый перец
Калорийность/100г: 72.73

Красивый салат с креветками, овощами, сыром и яйцом готовится очень просто. Он получается не только привлекательным по своему внешнему виду, он еще и удивительно вкусен. Стоит лишь раз приготовить такой салат, и он прочно займет место в списке ваших самых любимых закусок.


Ингредиенты:
- креветки,
- сыр,
- лук,
- яйцо,
- стручковая фасоль,
- лук порей,
- сладкий перец,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 25.08.2016
Баклажаны, запеченные в духовке с овощами

Ингредиенты: репчатый лук, чеснок, укроп, специи, рикотта, сладкий перец, баклажан, помидор
Калорийность/100г: 68

Вкусное диетическое блюдо, которое вы без труда сможете приготовить дома, если будете четко следовать нашим инструкциям. В скором времени это будет вашим любимым блюдом.

Ингредиенты:
- репчатый лук,
- чеснок,
- укроп свежий,
- любые специи,
- рикотта,
- сладкий перец,
- баклажан,
- помидор.

Опубликовано: 22.08.2016
Овощной салат с макаронами и тофу

Ингредиенты: макароны, салат зеленый листовой, перец болгарский, помидор, лук зеленый, тофу твердый, перец чили, масло оливковое, горчица столовая, уксус рисовый, перец черный молотый, соль, красная смородина
Калорийность/100г: 68

Это чудо кулинарии можно готовить на этапах "консолидации" и "стабилизации" во время диеты Дюкана. Также оно прекрасно подойдет для вегетарианского и постного меню правда в последнем случае необходимо будет использовать соответствующие макаронные изделия.

Ингредиенты:
- макароны;
- салат зелёный листовой;
- перец болгарский;
- помидор;
- лук зелёный;
- тофу твёрдый;
- перец чили;
- масло оливковое extra virgin;
- горчица столовая;
- уксус рисовый;
- перец черный молотый, соль;
- красная смородина для украшения блюда.

Опубликовано: 20.08.2016
Баклажаны тушеные с овощами по Дюкану. 3 и 4 этапы диеты

Ингредиенты: баклажаны, болгарский перец, лук шалот, морковь, помидоры, рис коричневый, масло растительное, чеснок, перец чили, тимьян, петрушка, соль, молотый красный перец
Калорийность/100г: 59.85

Постное овощное блюдо можно приготовить так, что от него не откажутся и любители мяса, если речь идет о тушеных баклажанах с овощами и ароматными специями. И на диете Дюкана, и в дни поста или праздников такое блюдо займет достойное место на столе.

Ингредиенты:
- баклажан,
- помидор,
- коричневый рис,
- болгарский перец,
- морковь,
- лук шалот,
- чеснок,
- петрушка,
- тимьян,
- растительное масло,
- соль,
- перец чили,
- красный перец.

Опубликовано: 19.08.2016
Салат с курицей и перцем. 2, 3 и 4 этапы диеты

Ингредиенты: куриная грудка, помидор, перец болгарский, сельдерей, чеснок, перец чили, масло оливковое, соль морская
Калорийность/100г: 74.43

Даже соблюдая диету можно питаться с удовольствием, без желания съесть что-то еще. Теплый салат с курицей и овощами - это как раз такое блюдо, которое не оставит ощущения голода. Приготовить его можно на диете Дюкана (исключая первый этап).


Ингредиенты:
- куриная грудка,
- сельдерей,
- помидоры,
- болгарский перец,
- чеснок,
- перец чили,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 19.08.2016
Салат "Диетический"

Ингредиенты: салат латук, огурец, зеленый горошек, болгарский перец, кунжут, укроп, петрушка, соевый соус, оливковое масло, соль
Калорийность/100г: 120.12

Легкий диетический салат из свежих овощей и зелени можно готовить ежедневно, он и насытит на определенное время, и лишних граммов не прибавит, скорее наоборот. Из состава ингредиентов видно, что никаких дорогостоящих продуктов в нем нет, да и готовится он очень просто.


Ингредиенты:
- огурцы,
- болгарский перец,
- зелень,
- зеленый горошек,
- салат латук,
- семена кунжута,
- соевый соус,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 18.08.2016
Тушеная фасоль с овощами в томатном соусе

Ингредиенты: фасоль, болгарский перец, морковь, лук, чеснок, томат, острый красный перец молотый, соль, специи, масло рафинированное, вода
Калорийность/100г: 94.69

Очень простое в приготовлении и очень сытное горячее овощное блюдо готовим из отварной фасоли, набора овощей, приправ и специй. Блюдо не содержит мясные продукты, но от этого не становится менее вкусным даже для тех, кто не может обходиться без мяса.


Ингредиенты:
- фасоль,
- лук,
- морковь,
- чеснок,
- томаты,
- красный перец,
- болгарский перец,
- масло,
- вода,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 18.08.2016
Овощное рагу с курицей (3 и 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: курица, морковь, баклажан, картофель ранний, перец болгарский сладкий, огурец свежий, помидор, лук зеленый, масло растительное, соль, имбирная мята
Калорийность/100г: 72.26

Ах, это рагу из овощей с кусочками мяса - настоящее объедение! Яркое, сочное, а уж какая в нем подливка, пальчики откусишь! Блюдо адаптировано для диеты Дюкана. Готовить его можно на последних этапах. Попробуйте обязательно!

Продукты для рецепта:
- курица;
- морковь;
- баклажан;
- картофель ранний;
- перец болгарский сладкий;
- огурец свежий;
- помидор;
- зелёный лук;
- растительное масло;
- соль;
- имбирная мята.

Опубликовано: 16.08.2016
Сыроедение: вкусные рецепты на каждый день


сыроедение простые рецепты на каждый день Сыроедение становится всю более популярным способом ежедневного употребления пищи. Это уже не просто система питания, а стиль жизни. Разнообразить свой рацион и внести в него необычные блюда можно с помощью простых рецептов на каждый день.

Опубликовано: 23.08.2016 / 18:03
Правильный подход к питанию при сахарном диабете

При сахарном диабете большое внимание следует уделять правильному питанию, рассмотрим, в чем состоит эта зависимость.

Опубликовано: 18.08.2016 / 15:25
О вреде и пользе льняного масла для похудения

Чтобы правильно использовать льняное масло и добиться от него только положительного эффекта, важно знать о его вреде и пользе, противопоказаниях, а также следовать советам и рекомендациям по правильному применению продукта.

Опубликовано: 17.08.2016 / 19:41
Диета при сахарном диабете 2 типа: рекомендуемое меню

Способы планирования питания при сахарном диабете второго типа - общие рекомендации. Отслеживание гликемического индекса потребляемых продуктов для определения их влияния на уровень сахара в крови. Подсчёт хлебных единиц как альтернативный вариант. "Диета 9" или "Стол №9" по Певзнеру - практические рекомендации по составлению рациона.

Опубликовано: 14.08.2016 / 12:41
Как быстро и эффективно избавиться от прыщей в домашних условиях

Иметь красивую и чистую кожу – вполне нормальное желание любого человека независимо от пола и возраста. Но откуда появляются эти неприятные прыщи? Что в нашем организме не так? Кто поможет избавиться от прыщей на теле – дерматолог, косметический салон или рецепты народной медицины? А может вся проблема кроется в неправильном питании и нерегулярной половой жизни?

Опубликовано: 13.08.2016 / 17:33
Творожный клафути с зеленью

Ингредиенты: творог, яйца, сметана, мука пшеничная, чеснок, зелень, паприка молотая, перец черный молотый, соль, куркума, масло сливочное
Калорийность/100г: 158

Вкусный творожный десерт, рецептом которого мы с вами сегодня поделимся, понравится даже тем, кто не очень любит молочные продукты. Готовится он легко и довольно быстро.

Ингредиенты:
- творог нежирный;
- яйца;
- сметана густая;
- мука пшеничная;
- чеснок;
- укроп;
- петрушка или кинза;
- паприка молотая, перец черный свежемолотый;
- соль;
- куркума;
- масло сливочное.

Опубликовано: 23.07.2016
Салат с фасолью и яйцами "Белковый"

Ингредиенты: фасоль консервированная, яйца, огурцы, капуста белокочанная, сметана, зеленый лук, соль
Калорийность/100г: 76.56

Закуска для повседневного меню может быть сытной и без добавления в состав ингредиентов мясных продуктов. Предлагаем приготовить вкусный салат с консервированной фасолью, яйцами и овощами. Закуска проста в приготовлении, и может выступать в качестве основного блюда на ужин.

Ингредиенты:
- консервированная фасоль,
- огурцы,
- яйца,
- капуста,
- зеленый лук,
- сметана,
- соль.

Опубликовано: 05.07.2016
Овсяные пирожные без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кунжут, кокосовая стружка, семечки, какао, вода
Калорийность/100г: 373.27

Пирожные, приготовленные по этому рецепту получаются нежными и ароматными. Чем-то отдаленно напоминают знаменитые конфетки раффаэлки. И готовить, и есть такие пироженки одно удовольствие. Не хотите попробовать?

Продукты для рецепта:
- стружка кокосовая,
- банан,
- хлопья овсяные,
- кунжут,
- семена подсолнечника,
- вода,
- какао.

Опубликовано: 04.07.2016
Скумбрия на гриле в микроволновке

Ингредиенты: скумбрия, лимон, специи, сахар, соль, черный перец
Калорийность/100г: 157.24

Если на вашей кухне без дела простаивает микроволновая печь, дайте ей задание приготовить вкусную ароматную скумбрию на гриле. Подавать рыбку можно с отварным рисом, картофелем или овощами.

Продукты для рецепта:
- скумбрия свежая;
- лимон;
- специи для рыбы;
- сахар;
- соль;
- черный молотый перец.

Опубликовано: 19.03.2016
Чечевица в томате с цукини

Ингредиенты: зеленая чечевица, помидоры, морковь, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, орегано, соль, черный перец
Калорийность/100г: 79.66

В пост чечевица, как продукт питания, просто не заменима. К тому же ее очень любят вегетарианцы и те, кто садится на диеты. Что из нее чаще готовят? Салаты, супы и вторые блюда. Попробуйте, к примеру, потушить чечевицу с овощами.

Продукты для рецепта:
- чечевица зеленая,
- морковь,
- помидор,
- цукини,
- чеснок,
- репчатый лук,
- масло оливковое,
- орегано,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 08.03.2016