Диетические канеллони из савойской капусты с овощами

Ингредиенты: савойская капуста, цукини, морковь, помидоры, лук, чеснок, цветная капуста, брокколи, оливковое масло, йогурт, горчица, паприка, соль, черный перец
Калорийность/100г: 35

Обычно канеллони готовиться из пасты. Но так как во время диеты советуют избегать мучных продуктов, то мы используем листья савойской капусты. Начинку будем делать из овощей.

Ингредиенты:
- савойская капуста,
- морковь,
- цукини,
- помидор,
- цветная капуста,
- брокколи,
- чеснок,
- лук,
- оливковое масло,
- соль.

Для йогуртового соуса:
- натуральный йогурт,
- чеснок,
- горчицы,
- паприка,
- соль и черный перец.


Опубликовано: 18.01.2017
Сыроедный дип-соус из перцев с грецкими орехами

Ингредиенты: сладкий перец, грецкие орехи, помидоры, чеснок, лимон, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, паприка, черный перец
Калорийность/100г: 98

Предлагаем приготовить вкусный и густой соус из сырых продуктов, который наверняка понравится сыроедам. Кроме того, что он вкусный, он еще и очень полезный.

Ингредиенты:
- грецкие орехи,
- сладкий перец,
- помидоры,
- чеснок,
- лимонный сок,
- бальзамический уксус,
- оливковое масло,
- соль и перец,
- паприка.


Опубликовано: 18.01.2017
Гречневый смузи с медом и фруктами

Ингредиенты: гречка, яблоко, банан, корица, мед
Калорийность/100г: 135

Из гречневого смузи с медом и бананом получится отличный завтрак, который зарядит вас витаминами и бодростью на весь день. Если блюдо вышло слишком жидким, его можно подать в стакане.

Ингредиенты:
- гречка,
- банан,
- яблоко,
- корица,
- мед.


Опубликовано: 17.01.2017
Вкусный салат из редьки

Ингредиенты: редька, морковь, яблоко, лимон, соль, сахар, масло, семя льна, петрушка
Калорийность/100г: 69

Вкусный и очень полезный салат, который понравится веганам и сыроедам. Готовить его довольно просто и быстро, а все ингредиенты доступны.

Ингредиенты:
- редька чёрная;
- морковь;
- яблоко;
- лимон;
- соль;
- сахарный песок;
- оливковое масло extra virgin;
- семена льна;
- петрушка.


Опубликовано: 17.01.2017
Домашний мармелад

Ингредиенты: банан, киви, агар, вода
Калорийность/100г: 77

Предлагаем приготовить вкусный мармелад без использования желатина и сахара. Да, можно приготовить отличный десерт и без этих ингредиентов.

Ингредиенты:
- банан,
- киви,
- агар,
- вода.


Опубликовано: 17.01.2017
Диетический рыбный рулет в нори

Ингредиенты: рыба, белок, шпинат, куркума, соль, лист нори
Калорийность/100г: 88

Не только полезный, но и очень вкусный этот рыбный рулет. Приготовить рулет очень просто. Для этого вам понадобится минимум времен и затрат. Готовить диетический рыбный рулет будем конечно же в пароварке.

Ингредиенты:

- рыба,
- белок яйца куриного,
- шпинат,
- куркума,
- соль, специи,
- листы нори.

Опубликовано: 17.01.2017
Лапша по Дюкану

Ингредиенты: крахмал, желток, соль
Калорийность/100г: 318

Сегодня мы будем готовить простейшую лапшу по Дюкану. В состав этой лапши входит только кукурузный крахмал, желток яйца и соль.

Ингредиенты:

- крахмал (кукурузный),
- желток яйца курицы,
- соль.

Опубликовано: 13.01.2017
Сыроедные снеки из кабачков

Ингредиенты: цуккини, редька, морковь, лук, сельдерей, соус, лимон, имбирь, оливковое масло, соль
Калорийность/100г: 60

Сейчас я хочу предложить вам удивительный рецепт снеков из кабачков. Такие сыроедные снеки можно кушать на диете. Приготовить снеки не составит ни для кого большого труда, сельдерей и корень имбиря делают это блюдо диетическим.

Ингредиенты:

- кабачок цуккини;
- редька чёрная;
- морковь;
- лук зелёный;
- стеблевой сельдерей;
- соевый соус;
- лимон;
- корень имбиря;
- оливковое масло extra virgin;
- морская соль, красный перец.

Опубликовано: 13.01.2017
Постный безуглеводный салат

Ингредиенты: свекла, морковь, квашеная капуста, зеленый лук, растительное масло, соль
Калорийность/100г: 49.24

Овощные салаты необходимо включать в рацион питания круглый год, но особенно важно делать это в зимнее время. Наш рецепт приготовления постного салата с квашеной капустой и овощами прост в приготовлении, его можно готовить так часто, как захочется.

Ингредиенты:
- квашеная капуста,
- морковь,
- свекла,
- зеленый лук,
- соль,
- растительное масло.

Опубликовано: 11.01.2017
Фенхель, фаршированный морковью и луком

Ингредиенты: фенхель, морковь, лук, оливковое масло, зелень фенхеля, соль
Калорийность/100г: 42

Сидя на диете через время начинаешь придумывать какие то новые блюда, чтобы старые не надоели. Сегодня я хочу вам предложить очень необычное диетическое блюдо - фаршированный фенхель.

Ингредиенты:

- фенхель,
- морковь,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 30.12.2016
Новогоднее меню для кормящей мамы

Остается совсем немного времени, чтобы подобрать подходящее меню для новогоднего стола для кормящей мамы. Да именно этот вопросы, мы решили сегодня раскрыть подробно и предложить на выбор несколько интересных и вкусных рецептов.

Опубликовано: 27.12.2016 / 09:38
Новогодний стол для диабетиков: рецепты

Новогодний стол всегда отличается изобилием вкусных горячих блюд, закусок, а также различных десертов и салатов, но что делать, если человеку необходимо создать собственное меню на новогодний стол, так как он страдает от диабета? На самом деле все не так сложно, как может показаться на первый взгляд, можно приготовить разнообразные закуски, которые подойдут диабетикам, а также понравятся всем домашним.

Опубликовано: 24.12.2016 / 20:31
Имбирь с медом и лимоном для похудения

Многие девушки не раз хотели опробовать на себе средства для похудения, которые созданы на основе простых и полезных продуктов. Например, стоит узнать как можно принимать имбирь, лимон и мед для похудения по рецепту через мясорубку, чтобы продукт оказал необходимое действие.

Опубликовано: 17.12.2016 / 21:32
Салат "Щётка" для похудения: отзывы и результаты

Салат «Щетка», или как в народе называют «метелка» это салат из сырых овощей. Почему он носит такое название, потому, что попадая в организм, он словно метелка или щетка, чистит ваш кишечник от всего «скопившегося мусора». Состоящий из сырых низкокалорийных продуктов, он абсолютно безвреден для худеющих лиц, и даже больше того он крайне для них полезен.

Опубликовано: 14.12.2016 / 19:58
О пользе и вреде скандинавской ходьбы

Все чаще в городе можно встретить людей, которые не просто гуляют, а делают это со специальными спортивными палками. Ходьба с такими палками называется «скандинавская», врачи советуют такие прогулки для укрепления системы сердца, сосудов и не только.

Опубликовано: 13.12.2016 / 13:19
Диетический яблочный пирог "Дюймовочка"

Ингредиенты: Йогурт, яблоко, хлопья овсяные, манка, яйцо, сода, сухофрукт
Калорийность/100г: 79

А вы знали, что выпечка тоже может быть диетической? Сегодня я покажу вам просто потрясающий рецепт диетического яблочного пирога с красивым названием "Дюймовочка". Готовится пирог очень просто, так что закатываем рукава и готовим вкусняшку.

Ингредиенты:

- йогурт натуральный (нежирный),
- яблоко (сладкое).,
- хлопья овсяные "Экстра",
- крупа манная,
- яйцо курицы столовое,
- сода пищевая (погасить лимонным соком) или разрыхлитель,
сухофрукты.

Опубликовано: 12.12.2016
Овсяный пирог с начинкой из творога и голубики

Ингредиенты: обезжиренный творог, голубика, мед цветочный, отруби овсяные, вода, яичные белки, соль
Калорийность/100г: 77.74

Овсяный пирог, предложенный в этом рецепте, получается очень вкусным. Начинка в нем из творога и голубики. Ягоды здесь, конечно, можно заменить любыми другими.

Продукты для рецепта:
- обезжиренный творог;
- голубика;
- мед цветочный;
- отруби овсяные;
- вода;
- яичные белки;
- соль.

Опубликовано: 14.10.2016
Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая
Калорийность/100г: 74.89

Если вам хочется приготовить вкусный десерт для себя и своих родных, просто посмотрите, как сделала его я, возможно для вас он тоже покажется вкусным. В моей семье, во всяком случае, от фруктового салата с орешками никто никогда не отказывается)


Ингредиенты:
- сливы,
- яблоки,
- банан,
- грецкие орехи,
- йогурт,
- корица,
- лайм.

Опубликовано: 30.09.2016
Хлеб с сушеными томатами

Ингредиенты: цельно зерновая пшеничная мука, ржаная мука, сода, кефир, чеснок, соль, томаты сушенные, розмарин, соль
Калорийность/100г: 137

На диетах мы зачастую вынуждены отказаться от хлеба. Мы предлагаем приготовить вкусных диетический хлеб, который можно будет есть без опасений лишних калорий.

Ингредиенты:
- цельно зерновую пшеничную муку,
- ржаную муку,
- сода,
- кефир,
- чеснок,
- морская соль,
- томаты сушенные,
- розмарин,
- соль.

Опубликовано: 15.09.2016
Ленивые вареники с творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, сахорозаменитель, соль, рисовая мука, ванилин
Калорийность/100г: 156.44

Для всех любителей блюд из творога предлагаем простой и вкусный рецепт приготовления ленивых вареников, которые станут прекрасным дополнением в повседневном меню. Полезный рецепт непременно должен быть в арсенале заботливой хозяйки.


Ингредиенты:
- творог,
- рисовая мука,
- яйцо,
- ванилин,
- сахарозаменитель,
- соль.

Опубликовано: 13.09.2016