Рыбные котлеты. 1-4 этапы диеты Дюкана

Ингредиенты: скумбрия свежемороженая, яйцо, сельдерей, перец чили зеленый, отруби овсяные, лук репчатый, соль морская
Калорийность/100г: 172.4

Рыбные котлеты из скумбрии с зеленью и специями можно приготовить и подать к обеду на любом этапе диеты Дюкана. Полезная горячая рыбная закуска готовится очень просто, гарниром может быть овощное рагу или салат из свежих овощей.


Ингредиенты:
- скумбрия,
- сельдерей,
- яйцо,
- зеленый перец чили,
- лук,
- овсяные отруби,
- соль.

Опубликовано: 25.09.2016
Горячий бутерброд с яйцом на завтрак

Ингредиенты: яйцо, хлеб, помидоры, сливочный сыр, соль, черный перец
Калорийность/100г: 79.92

Для того, чтобы приготовление завтрака не занимало много времени существует множество "быстрых" рецептов. Сегодня делимся одним из таких и приготовим горячий бутерброд с яйцом, сыром и помидорами. Это несложно, недолго и очень вкусно.

Ингредиенты:
- яйцо,
- помидоры,
- сыр,
- хлеб,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.09.2016
Спаржевая фасоль с чесноком и зеленью

Ингредиенты: спаржевая фасоль, лук репчатый, чеснок, зелень, масло растительное, черный перец, соль
Калорийность/100г: 61.68

Готовим постное овощное блюдо из спаржевой фасоли, лука, чеснока и зелени. Как видите, никаких необычных продуктов в составе ингредиентов нет, тем не менее блюдо получается удивительно вкусным. Его можно подать как самостоятельную закуску в дни поста или в качестве гарнира к мясу или рыбе в другие дни.


Ингредиенты:
- спаржевая фасоль.
- чеснок,
- лук,
- черный перец,
- свежая зелень,
- соль,
- растительное масло.

Опубликовано: 19.09.2016
Суп-пюре с тыквой и сладким перцем (2-4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: бульон овощной, тыква, перец красный сладкий, помидор, лук репчатый, перец чили, масло растительное, соль, зелень
Калорийность/100г: 20.25

Замечательное блюдо из тыквы, которое подходит абсолютно всем. Его даже можно готовить детям, если исключить из рецептуры перец. Наш вариант тыквенного супа-пюре адаптирован для диеты Дюкана.

Продукты для рецепта:
- бульон куриный;
- тыква;
- перец красный сладкий;
- помидор;
- лук репчатый;
- перец чили;
- растительное масло;
- специи.

Опубликовано: 16.09.2016
Сырники с тыквой по Дюкану

Ингредиенты: творог, тыква, яйцо, шнитт-лук, кинза, масло оливковое, кукурузная мука, разрыхлитель
Калорийность/100г: 92.28

Замечательные сырнички с тыквой. Готовить их можно и тем, кто на диете Дюкана уже прошел начальный этап, и вегетарианцам, в меню которых присутствуют молочные продукты.

Продукты для рецепта:
- творог 2%;
- тыква;
- яйцо куриное;
- шнитт-лук;
- кинза;
- оливковое масло;
- кукурузная мука;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 16.09.2016
Рагу из баклажанов с варёной курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)

Ингредиенты: курица варёная, баклажаны, лук репчатый, морковь, чеснок, петрушка, семена горчицы, масло растительное, соль морская, перец
Калорийность/100г: 82.65

Для этого рецепта не нужно даже специально покупать продукты. Наверняка в вашем холодильнике можно найти кусок отварной курицы или говядины, а в ящике для овощей - баклажаны и морковку с луком. Из всего этого богатства можно приготовить потрясающее рагу, к тому же и диетическое.

Продукты для рецепта:
- курица варёная;
- баклажаны;
- лук репчатый;
- морковь;
- чеснок;
- петрушка;
- семена горчицы;
- растительное масло;
- специи.

Опубликовано: 16.09.2016
Постное овощное рагу

Ингредиенты: цуккини, баклажан, белокочанная капуста, черешковый сельдерей, молодая морковь, помидоры, лук зеленый, чеснок, перец чили, масло растительное, соль
Калорийность/100г: 37.74

Простой рецепт для начинающих и опытных хозяек, которые решили сделать повседневное меню легким и малокалорийным. Готовим постное рагу из свежих овощей и зелени. Быстро, просто и вкусно накормим семью обедом или ужином.


Ингредиенты:
- баклажаны,
- капуста,
- цуккини,
- зеленый лук,
- сельдерей,
- морковь,
- помидоры,
- чеснок,
- перец чили,
- соль,
- растительное масло.

Опубликовано: 16.09.2016
Хлеб с сушеными томатами

Ингредиенты: цельно зерновая пшеничная мука, ржаная мука, сода, кефир, чеснок, соль, томаты сушенные, розмарин, соль
Калорийность/100г: 137

На диетах мы зачастую вынуждены отказаться от хлеба. Мы предлагаем приготовить вкусных диетический хлеб, который можно будет есть без опасений лишних калорий.

Ингредиенты:
- цельно зерновую пшеничную муку,
- ржаную муку,
- сода,
- кефир,
- чеснок,
- морская соль,
- томаты сушенные,
- розмарин,
- соль.

Опубликовано: 15.09.2016
Суп с курицей и овощами по Дюкану – простые супы на каждый день

Ингредиенты: голень куриная, капуста, картофель, морковь, помидор, перец болгарский, щавель, лук зеленый, лук репчатый, чеснок, соль, специи
Калорийность/100г: 79.52

Если сегодня вы планируете приготовить на первое что-то простое и легкое, то советуем обратить внимание на наш рецепт. Давайте сделаем вкусный куриный суп с овощами и специями, который можно подать и тем, кто придерживается советов по питанию доктора Дюкана, и тем, кто от этого далек - куриный суп с овощами понравится всем без исключения.


Ингредиенты:
- куриная голень,
- картофель,
- капуста,
- помидор,
- болгарский перец,
- щавель,
- морковь,
- лук,
- зеленый лук,
- чеснок,
- специи,
- соль.

Опубликовано: 14.09.2016
Куриное филе в кефире

Ингредиенты: кефир, куриное филе, соль, чеснок
Калорийность/100г: 88.17

Предлагаем приготовить простое и сытное блюдо к обеду или ужину из мяса курицы. Для его приготовления нужно совсем немного - куриное филе, кефир и чеснок. Горячая закуска получается настолько аппетитной и вкусной, что приготовив ее один раз, вы обязательно вернетесь к этому рецепту вновь.

Ингредиенты:
- куриное филе,
- кефир,
- чеснок,
- приправа,
- соль.

Опубликовано: 14.09.2016
L-карнитин для похудения: реальные отзывы, цена

Многие знают о существовании элькарнитина для похудения, отзывы и цену этого препарата можно легко найти в интернете, данная пищевая добавка уже много лет пользуется популярностью у девушек, желающих сбросить вес, а также у спортсменов.

Опубликовано: 20.09.2016 / 22:50
Препарат "Волшебные бобы" для похудения: отзывы

Наверное многие девушки, которые сидят на диетах, пытаясь убрать лишние килограммы, слышали о том, что в продажу вышли волшебные бобы для похудения, отзывы о них весьма противоречивы, по этой причине стоит разобраться в том, какие именно компоненты входят в состав данной добавки, а также рассмотрим настоящие отзывы профессиональных диетологов и девушек, опробовавших такой продукт для снижения веса на себе.

Опубликовано: 20.09.2016 / 22:19
Очищение организма активированным углем: отзывы

Издавна используется активированный уголь для очищения организма, отзывы отмечают высокую эффективность и безвредность этого препарата. Действительно, черные таблетки получают только из природного органического сырья (древесины, кокосовой скорлупы, абрикосовых косточек). Полученное в результате их обжига углеродное соединение обладает уникальными адсорбирующими свойствами. Поэтому применяется не только для лечения всевозможных отравлений, но и для выведения шлаков. Например, в целях быстрого похудения.

Опубликовано: 20.09.2016 / 14:45
Практические советы по здоровому питанию

Правильное питание – это заветный ключик, который откроет дверь, где вас будет ждать здоровое тело и энергия для новых свершений. Осталось только понять маленькие, но очень важные принципы здорового рациона.

Опубликовано: 18.09.2016 / 21:13
Сколько калорий содержится в свежем помидоре

Калорийность всем известного продукта частый вопрос, ведь томат считается одним из основных овощей для различных диетических меню. Сколько калорий в помидоре свежем, когда при средних размерах он имеет вес 140 грамм и содержит 30 калорий.

Опубликовано: 13.09.2016 / 00:11
Хлеб с сушеными томатами

Ингредиенты: цельно зерновая пшеничная мука, ржаная мука, сода, кефир, чеснок, соль, томаты сушенные, розмарин, соль
Калорийность/100г: 137

На диетах мы зачастую вынуждены отказаться от хлеба. Мы предлагаем приготовить вкусных диетический хлеб, который можно будет есть без опасений лишних калорий.

Ингредиенты:
- цельно зерновую пшеничную муку,
- ржаную муку,
- сода,
- кефир,
- чеснок,
- морская соль,
- томаты сушенные,
- розмарин,
- соль.

Опубликовано: 15.09.2016
Ленивые вареники с творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, сахорозаменитель, соль, рисовая мука, ванилин
Калорийность/100г: 156.44

Для всех любителей блюд из творога предлагаем простой и вкусный рецепт приготовления ленивых вареников, которые станут прекрасным дополнением в повседневном меню. Полезный рецепт непременно должен быть в арсенале заботливой хозяйки.


Ингредиенты:
- творог,
- рисовая мука,
- яйцо,
- ванилин,
- сахарозаменитель,
- соль.

Опубликовано: 13.09.2016
Творожный клафути с зеленью

Ингредиенты: творог, яйца, сметана, мука пшеничная, чеснок, зелень, паприка молотая, перец черный молотый, соль, куркума, масло сливочное
Калорийность/100г: 158

Вкусный творожный десерт, рецептом которого мы с вами сегодня поделимся, понравится даже тем, кто не очень любит молочные продукты. Готовится он легко и довольно быстро.

Ингредиенты:
- творог нежирный;
- яйца;
- сметана густая;
- мука пшеничная;
- чеснок;
- укроп;
- петрушка или кинза;
- паприка молотая, перец черный свежемолотый;
- соль;
- куркума;
- масло сливочное.

Опубликовано: 23.07.2016
Салат с фасолью и яйцами "Белковый"

Ингредиенты: фасоль консервированная, яйца, огурцы, капуста белокочанная, сметана, зеленый лук, соль
Калорийность/100г: 76.56

Закуска для повседневного меню может быть сытной и без добавления в состав ингредиентов мясных продуктов. Предлагаем приготовить вкусный салат с консервированной фасолью, яйцами и овощами. Закуска проста в приготовлении, и может выступать в качестве основного блюда на ужин.

Ингредиенты:
- консервированная фасоль,
- огурцы,
- яйца,
- капуста,
- зеленый лук,
- сметана,
- соль.

Опубликовано: 05.07.2016
Овсяные пирожные без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кунжут, кокосовая стружка, семечки, какао, вода
Калорийность/100г: 373.27

Пирожные, приготовленные по этому рецепту получаются нежными и ароматными. Чем-то отдаленно напоминают знаменитые конфетки раффаэлки. И готовить, и есть такие пироженки одно удовольствие. Не хотите попробовать?

Продукты для рецепта:
- стружка кокосовая,
- банан,
- хлопья овсяные,
- кунжут,
- семена подсолнечника,
- вода,
- какао.

Опубликовано: 04.07.2016