Рыбная запеканка из горбуши без муки

Ингредиенты: рыба, лук, соус, сыр, лимон, яйцо, соль, перец
Калорийность/100г: 197

- горбуша,
- лук,
- майонез,
- сыр твёрдый,
- лимон,
- яйца,
- соль,
- черный молотый перец.

Опубликовано: 09.12.2017
Мойва в духовке

Ингредиенты: мойва, лук, мука, соус, горчица, уксус, перец
Калорийность/100г: 156

- мойва;
- лук;
- цельнозерновая мука;
- соевый соус;
- горчица;
- винный уксус или сок лимона;
- перец черный молотый.

Опубликовано: 09.12.2017
Салат с тунцом консервированным. Диетический, простой и очень вкусный

Ингредиенты: тунец, томат, капуста, масло, зелень, соль, лимонный сок
Калорийность/100г: 77

- тунец консервированный,
- помидоры черри,
- листовой салат,
- масло оливковое,
- свежая зелень,
- соль,
- лимонный сок.

Опубликовано: 05.12.2017
Вкусная диетическая шарлотка с яблоками

Ингредиенты: мука, хлопья овсяные, сахар, яйцо, яблоко, молоко
Калорийность/100г: 115

- мука,
- овсяные хлопья,
- сахар,
- яйца,
- яблоки,
- молоко.

Опубликовано: 04.12.2017
Сочная куриная грудка на сковороде

Ингредиенты: куриная грудка, соль, перец, киви, помидор, лук, кинза, сок лимона, чили, масло, сахар
Калорийность/100г: 101

- куриная грудка;
- соль;
- перец;
- паприка;
- тимьян;
- сухой чеснок;
- киви или помидоры;
- болгарский перец;
- зеленый лук;
- кинза;
- сок лимона;
- чили;
- масло растительное;
- коричневый сахар.

Опубликовано: 04.12.2017
Вкусный тыквенный пирог с манкой

Ингредиенты: тыква, молоко, яйцо, манка, пекарский порошок, сахар заменитель, масло, соль, приправа
Калорийность/100г: 136

- тыква;
- молоко;
- яйца;
- манная крупа;
- пекарский порошок;
- заменитель сахара.;
- оливковое масло;
- мускатный орех;
- сливочное масло;
- соль.

Опубликовано: 03.12.2017
Универсальный малокалорийный салат «Здоровье»

Ингредиенты: творог, сметана, огурцы, редиска, лук зеленый, укроп, петрушка, соль, перец
Калорийность/100г: 57.39

- творог,
- редиска,
- зеленый лук,
- сметана или йогурт,
- свежие огурцы,
- укроп,
- петрушка,
- перец,
- соль.

Опубликовано: 01.12.2017
Салат «Здоровье» с капустой по Дюкану

Ингредиенты: яблоко, лимон, капуста краснокочанная, сельдерей корневой, морковь, йогурт, заменитель сахара, куркума, укроп
Калорийность/100г: 38

- яблоко;
- лимон;
- капуста краснокочанная;
- сельдерей корневой;
- морковь;
- йогурт;
- заменитель сахара;
- куркума;
- укроп.

Опубликовано: 01.12.2017
Вегетарианская окрошка на кефире

Ингредиенты: огурец свежий, молодой редис, адыгейский сыр, масло растительное, зеленый лук, зелень укропа, столовая горчица, сметана, соль, черный перец, кефир
Калорийность/100г: 69.49

Вегетарианская окрошка на кефире не содержит в своем составе мясных продуктов, но от этого не становится менее вкусной и насыщенной. А в чем секрет, вы узнаете из этого рецепта приготовления освежающего первого блюда.


Ингредиенты:
- свежие огурцы,
- сыр,
- горчица,
- редис,
- сметана,
- зеленый лук,
- укроп,
- растительное масло,
- черный перец,
- кефир,
- соль.

Опубликовано: 21.11.2017
суп из сельдерея, картофеля и моркови

Ингредиенты: сельдерей черешковый, вода, лук, лук-порей, морковь, томаты, масло оливковое, масло подсолнечное, зелень
Калорийность/100г: 29.41

Предлагаем сегодня подумать о том, что лишний вес можно и не набирать, если грамотно составлять меню на день. Предлагаем один из вариантов приготовления первого блюда к обеду, которое может насытить и не добавить при этом лишних калорий.


Ингредиенты:
- сельдерей,
- лук,
- томаты,
- зелень,
- морковь,
- вода,
- масло оливковое.

Опубликовано: 21.11.2017
Какой ваш идеальный вес? Таблица идеального соотношения роста и веса

Многие путают два понятия о весе – «здоровый» и «идеальный». По поводу идеального веса постоянно ведутся дискуссии. Кто-то считает, что идеальным весом обладают только модели, а кому важна цифра на весах.

Опубликовано: 14.12.2017 / 12:56
Как похудеть, не прибегая к спорту и диетам с пользой для организма? Чай для похудения

Чай для похудения считается способом скинуть лишние килограммы для ленивых девушек. «Не вставая с дивана, килограммы тают у вас на глазах» - так заявляют все производители чая для похудения.

Опубликовано: 12.12.2017 / 20:24
Зверский аппетит? С этим можно легко справиться

Плохой аппетит и нежелание пищи – плохой признак. Это значит, что в организме что-то не так. Однако это не значит, что у человека с большим аппетитом всё хорошо.

Опубликовано: 09.12.2017 / 19:18
Опасная еда для женщин: 5 вредных продуктов

Существует пятерка продуктов, которые стоит или, вообще, не употреблять, или, по крайней мере, существенно ограничить их употребление. Ведущие специалисты медицины и ученые доказывают, что злоупотребление этими пятью продуктами может нанести организму, особенно женскому, большой урон.

Опубликовано: 08.12.2017 / 21:39
Питание по группе крови и 7 важных особенностей своей группы

Оказывается, группа крови влияет на всю вашу жизнь. Она определяет характер, обменные процессы, вкусовые пристрастия и пищевые потребности. Эволюционно группы крови произошли вследствие смены человеком образа жизни и пищевых привычек.

Опубликовано: 08.12.2017 / 21:07
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Луковый суп

Ингредиенты: лук, помидор, сельдерей, морковь, перец, карри , кубик бульона, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 33

- лук;
- помидоры;
- сельдерей;
- морковь;
- перец чили;
- карри;
- кубик бульона;
- масло оливковое;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 11.03.2017
Куриное филе в духовке на шпажках (рецепт для диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, черный перец молотый, сушеный базилик, чеснок, соевый соус, лимонный сок
Калорийность/100г: 107.21

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусного и полезного блюда - куриного филе с пряными специями на шпажках в духовке. Никто не останется равнодушным, настолько приятно на вкус это простое блюдо. Рекомендовано на диете Дюкана.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лимонный сок,
- базилик,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 18.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность/100г: 217

Вкус, знакомый нам всем с детства. Но теперь эти колбаски намного диетичнее, хотя и такие же вкусные. И к тому же, лакомство приготовленные по нашему рецепту еще и полезны, так как содержат орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:
- миндаль,
- грецкий орех,
- семечки,
- кунжут,
- хлопья геркулес,
- чернослив (или другие сухофрукты),
- изюм,
- меда.


Опубликовано: 05.11.2015
Икра из тыквы с сельдереем

Ингредиенты: тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей корневой, сахар, яблоко, масло растительное, перец чили, морковь, лук, помидор, соль
Калорийность/100г: 39.44

Вот и настала пора огромного изобилия всевозможных овощей, и как следствие на наших столах стали появляться различные яства из них. Пикантная, островатая икра из тыквы – замечательное овощное блюдо, она порадует вас своим вкусом и ароматом в прохладные осенне-зимние дни.

Ингредиенты:
- тыква;
- перец болгарский;
- чеснок;
- сельдерей корневой;
- сахар;
- яблоко;
- масло растительное;
- перец чили;
- морковь;
- лук репчатый;
- помидор;
- соль.

Опубликовано: 30.10.2014

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.