Диетические творожные маффины без масла

Ингредиенты: Мука, сода, творог, йогурт, яйцо, сахар, кунжут, тыквенные семечки, мускатный орех
Калорийность/100г: 204.3

Диетические маффины можно предложить на диете Дюкана на 3 и 4 этапах. Готовим вкусную выпечку из нежирного творога без использования масла и с добавлением мускатного ореха. Приятный на вкус десерт оценят и те, кто не питается по этой системе.


Ингредиенты:
- кукурузная мука,
- творог,
- яйцо,
- сахар,
- сода,
- семечки тыквы,
- мускатный орех,
- белый кунжут,
- йогурт.

Опубликовано: 08.12.2016
Суп-пюре из печеной тыквы с овощами

Ингредиенты: тыква, картофель, лук репчатый, морковь, помидоры, вода, бульон куриный, бульон овощной, соль, масло оливковое, свежая зелень, красный перец хлопьями, черный перец
Калорийность/100г: 32.62

Приготовить овощной суп-пюре можно так, что от дегустации не сможет отказаться никто, настолько сытным и вкусным он получается. Стоит добавить, что суп-пюре из тыквы с овощами доставит удовольствие не только своим изумительным вкусом, но и внешним видом.

Ингредиенты:
- тыква,
- картофель,
- морковь,
- лук,
- помидоры,
- оливковое масло,
- зелень,
- перец,
- вода или бульон,
- соль.

Опубликовано: 08.12.2016
Куриная печень на сковороде

Ингредиенты: Куриная печень, молоко, лук, сельдерей, чеснок, крахмал, йогурт, масло оливковое, соль, зеленый лук
Калорийность/100г: 98.25

Блюда, рекомендованные на диете Дюкана хороши тем, что готовить их можно не только для себя, но и для всех членов семьи. Не верите? Приготовьте куриную печень по предлагаемому рецепту, и вы увидите, с каким удовольствием ее будут "уплетать" ваши домочадцы.

Ингредиенты:
- куриная печень,
- чеснок,
- лук,
- кукурузный крахмал,
- молоко,
- йогурт,
- сельдерей,
- зеленый лук,
- оливковое масло,
- красный перец,
- соль.

Опубликовано: 08.12.2016
Кабачки фаршированные по Дюкану

Ингредиенты: Кабачок, куриный фарш, морковь, лук, перец болгарский, чеснок, перец чили, молотый перец, тимьян, петрушка, соль, растительное масло
Калорийность/100г: 72

Готовить мы сегодня будем не смотря на то, что они диетические, но очень вкусные тушенные фаршированные кабачки куриным фаршем с овощами. Да, придется потратить больше часа, но это блюдо этого стоит.

Ингредиенты:

- кабачок;
- фарш из куриного филе;
- морковь;
- лук;
- перец болгарский;
- чеснок;
- перец чили;
- молотый черный перец;
- сушеный тимьян;
- петрушка;
- соль;
- растительное масло.

Опубликовано: 07.12.2016
Диетический творожный кекс с семенами и сушеной земляникой

Ингредиенты: Творог, мука, масло оливковое, заменитель сахара, семена тыквы, льна, сушеная земляника, разрыхлитель, кунжут
Калорийность/100г: 257

Ни для кого не секрет, что творожный кекс может быть диетическим, для этого нужно взять нежирный творог, не использовать обычную муку. Именно такие вкусные кексы мы сегодня и приготовим. Их можно кушать на 3-4 этапах диеты Дюкана.

Ингредиенты:

- творог 1%;
- мука кукурузная;
- масло оливковое;
- заменитель сахара;
- семена тыквы;
- семена льна;
- сушеная земляника;
- разрыхлитель теста;
- кунжут белый.

Опубликовано: 07.12.2016
Гуляш из курицы с луком пореем и овощами

Ингредиенты: Грудка, лук, морковь, перец болгарский, чили, чеснок, йогурт, крахмал, масло растительное, красный перец, майоран, капуста цветная, брокколи
Калорийность/100г: 63

Даже на диете можно вкусно покушать, правда вам придется потратить денюжку на продукты, но такого вкусного гуляша, я думаю, никогда не пробовали. Рецепт гуляша не будет сложным, так как я все подробно описала и сделал фото каждого этапа приготовления.

Ингредиенты:

- грудка куриная;
- лук порей;
- морковь;
- перец болгарский;
- перец чили;
- чеснок;
- йогурт;
- крахмал кукурузный;
- масло растительное;
- молотый красный перец;
- майоран;
- капуста цветная;
- брокколи.

Опубликовано: 07.12.2016
Салат из свеклы с семечками

Ингредиенты: свекла, чеснок, йогурт, семена тыквы, семечки, горчица, черный перец, соль
Калорийность/100г: 89.91

Из простых и доступных продуктов можно очень просто приготовить вкусную закуску, если знать секрет приготовления соуса к ней. Наш рецепт раскрывает этот секрет для всех желающих сделать повседневное меню более разнообразным и полезным.

Ингредиенты:
- свекла,
- семена подсолнечника,
- чеснок,
- йогурт,
- перец,
- горчица,
- семечки тыквы,
- соль.

Опубликовано: 07.12.2016
Диетические голубцы на пару

Ингредиенты: Капуста, курица, лук, гречка, бульон, соль, специи
Калорийность/100г: 62.86

Интересный рецепт голубцов с куриным фаршем, гречневой крупой и пекинской капустой поможет вам сократить время на приготовление второго блюда к обеду. По вкусу такие голубцы нисколько не уступают тем, что готовятся по классическому рецепту, стоит попробовать, это вкусно, несложно и полезно.

Ингредиенты:
- пекинская капуста,
- мясо курицы,
- лук,
- сметана,
- греча,
- бульон,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 07.12.2016
Кабачки с творожной начинкой по Дюкану

Ингредиенты: Кабачок, творог, лук, лук порей, сельдерей, морковь, овсяные отруби, молотый красный перец, растительное масло, соль, листья салата
Калорийность/100г: 47.29

Фаршированные кабачки готовятся довольно часто, и фарш может быть самым разным - мясной или овощной с добавлением крупы. А пробовали ли вы сделать кабачки с начинкой из творога и зелени? Вы можете не верить, но это очень вкусно. Попробуйте и убедитесь сами)

Ингредиенты:
- кабачок,
- творог,
- сельдерей,
- лук,
- лук порей,
- морковь,
- овсяные отруби,
- молотый перец,
- листья салата,
- соль,
- растительное масло.

Опубликовано: 06.12.2016
Омлет с цветной капустой по Дюкану

Ингредиенты: Капуста, лук, яйцо, петрушка, куркума, соль, растительное масло, зеленый лук, сыр
Калорийность/100г: 101.36

Предлагаем рецепт приготовления простого, но очень вкусного, сытного блюда - омлета с цветной капустой, зеленью и специями. Отличный вариант завтрака или ужина для тех, кто придерживается советов доктора Дюкана, и тех, кто с ними мало знаком.

Ингредиенты:
- цветная капуста,
- яйца,
- лук,
- петрушка,
- куркума,
- зеленый лук,
- сыр,
- черный перец,
- соль,
- растительное масло.

Опубликовано: 06.12.2016
Противоцеллюлитное обертывание с глиной

Проблема целлюлита беспокоит многих женщин, поскольку справиться с ней не так просто. Те методы, которые предлагают салоны и оздоровительные учреждения действенны, но отнимают много времени и денежных средств. Есть ли альтернатива? Есть. Предлагаем вам избавиться от «апельсиновой корки» в домашних условиях.

Опубликовано: 08.12.2016 / 13:10
Питание при запорах у пожилых людей

Проблема запоров чаще всего затрагивает женщин, чем мужчин. Все потому, что женщины чаще сидят на различных диетах, от чего нарушается обмен веществ. К запору приводит и сидячая работа. Если ваш кишечник не освобождается, по крайней мере, один раз в день – это уже запор.

Опубликовано: 08.12.2016 / 00:38
Диета при высоком холестерине у мужчин

Повышенный уровень холестерина имеет название – гиперхолестеринемия, которая не является болезнью, но может стать причиной проявления атеросклероза, являющимся следствием сердечного приступа, заболеваний периферических артерий, инсульта.

Опубликовано: 03.12.2016 / 20:52
Обертывание с черной глиной и горчицей для похудения

Для похудения используются многие методы. Помимо физических упражнений и диет, популярны так же массажи и всяческие обертывания для бедер, живота, ягодиц и других проблемных мест. Особой эффективностью отличаются процедуры с использованием горчицы и черной глины. Кстати, такое обертывание запросто можно сделать дома. Читайте все подробности в нашей статье.

Опубликовано: 01.12.2016 / 20:00
Как пользоваться корректором палитрой для лица

Каждой женщине хочется иметь красивое лицо с равномерным цветом кожи, чтобы выглядеть как с обложки. Но без косметических средств добиться такого эффекта просто не возможно. Зато поможет корректор палитра для лица, если знать, как им пользоваться правильно.

Опубликовано: 30.11.2016 / 11:16
Овсяный пирог с начинкой из творога и голубики

Ингредиенты: обезжиренный творог, голубика, мед цветочный, отруби овсяные, вода, яичные белки, соль
Калорийность/100г: 77.74

Овсяный пирог, предложенный в этом рецепте, получается очень вкусным. Начинка в нем из творога и голубики. Ягоды здесь, конечно, можно заменить любыми другими.

Продукты для рецепта:
- обезжиренный творог;
- голубика;
- мед цветочный;
- отруби овсяные;
- вода;
- яичные белки;
- соль.

Опубликовано: 14.10.2016
Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая
Калорийность/100г: 74.89

Если вам хочется приготовить вкусный десерт для себя и своих родных, просто посмотрите, как сделала его я, возможно для вас он тоже покажется вкусным. В моей семье, во всяком случае, от фруктового салата с орешками никто никогда не отказывается)


Ингредиенты:
- сливы,
- яблоки,
- банан,
- грецкие орехи,
- йогурт,
- корица,
- лайм.

Опубликовано: 30.09.2016
Хлеб с сушеными томатами

Ингредиенты: цельно зерновая пшеничная мука, ржаная мука, сода, кефир, чеснок, соль, томаты сушенные, розмарин, соль
Калорийность/100г: 137

На диетах мы зачастую вынуждены отказаться от хлеба. Мы предлагаем приготовить вкусных диетический хлеб, который можно будет есть без опасений лишних калорий.

Ингредиенты:
- цельно зерновую пшеничную муку,
- ржаную муку,
- сода,
- кефир,
- чеснок,
- морская соль,
- томаты сушенные,
- розмарин,
- соль.

Опубликовано: 15.09.2016
Ленивые вареники с творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, сахорозаменитель, соль, рисовая мука, ванилин
Калорийность/100г: 156.44

Для всех любителей блюд из творога предлагаем простой и вкусный рецепт приготовления ленивых вареников, которые станут прекрасным дополнением в повседневном меню. Полезный рецепт непременно должен быть в арсенале заботливой хозяйки.


Ингредиенты:
- творог,
- рисовая мука,
- яйцо,
- ванилин,
- сахарозаменитель,
- соль.

Опубликовано: 13.09.2016
Паровые котлеты «Диетические». 2- 4 этап диеты Дюкана

Ингредиенты: грудка куриная, перец болгарский, морковь, укроп свежий, яйцо, соль, молотая паприка
Калорийность/100г: 91.31

Диетические легкие котлетки готовим из куриной грудки с овощами и специями. Блюдо для диеты Дюкана без сомнения придется по вкусу и тем, кто не знаком с ней. Сочные, нежные, ароматные и очень привлекательные, котлеты и готовить просто, и предлагать приятно.

Ингредиенты:
- куриная грудка,
- морковь,
- болгарский перец,
- яйцо,
- укроп,
- паприка,
- соль.

Опубликовано: 12.08.2016