Диетические оладьи из кабачков

Ингредиенты: цуккини, яйцо, укроп, отрубь, йогурт, соль, перец, масло
Калорийность/100г: 108

- цуккини;
- яйцо куриное;
- укроп, петрушка;
- отруби овсяные;
- йогурт нежирный;
- соль;
- перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.07.2017
Белковый коктейль для набора мышечной массы

Ингредиенты: хлопья, кефир, творог, банан, клубника, фруктоза
Калорийность/100г: 91

- овсяные хлопья;
- кефир;
- творог;
- банан;
- клубника;
- фруктоза.

Опубликовано: 25.07.2017
Макароны с овощами

Ингредиенты: макаронные изделия, кабачок, лук репчатый, перец сладкий, помидоры черри, перец, соль, прованские травы, чеснок, растительное масло
Калорийность/100г: 83

- макароны,
- кабачок,
- лук,
- перец сладкий,
- помидоры черри,
- перец,
- соль,
- прованские травы,
- чеснок,
- растительное масло.

Опубликовано: 23.07.2017
Салат из авокадо с помидорами и огурцами

Ингредиенты: томат, огурец, авокадо, лук, зелень, соль, перец, масло, сок лимона
Калорийность/100г: 96

- помидоры,
- огурец,
- авокадо,
- лук,
- зелень,
- соль,
- перец молотый,
- масло оливковое,
- лимонный сок.

Опубликовано: 23.07.2017
Запеченные овощи на мангале

Ингредиенты: кабачок, помидор, соль, перец, специи, масло подсолнечное, масло оливковое
Калорийность/100г: 28

- кабачки;
- помидоры;
- соль;
- специи;
- масло подсолнечное или оливковое.

Опубликовано: 23.07.2017
Паровые котлеты из курицы и свинины

Ингредиенты: фарш куриный, фарш свиной, хлеб, батон, лук репчатый, чеснок, морковь, молоко, мука, растительное масло, яйца, соль, перец черный, вода
Калорийность/100г: 174

- фарш куриный,
- фарш свиной,
- батон,
- лук,
- чеснок,
- морковь,
- молоко,
- мука,
- растительное масло,
- яйца,
- соль,
- перец черный,
- вода.

Опубликовано: 23.07.2017
Омлет Пуляр

Ингредиенты: яйцо, молоко, соль, лист салата, кунжут
Калорийность/100г: 167.23

- яйцо куриное;
- молоко 1.5%;
- соль;
- растительное масло для жарки;
- листья салата;
- чёрный кунжут.

Опубликовано: 15.07.2017
Cмузи со шпинатом и овсяными хлопьями

Ингредиенты: шпинат, йогурт, мед, банан, хлопья овсяные, семена льна, оливковое масло, клетчатка
Калорийность/100г: 113.39

- йогурт классический,
- банан,
- мед,
- шпинат свежий,
- овсяные хлопья,
- клетчатка из семян льна,
- семена льна,
- оливковое масло.

Опубликовано: 10.07.2017
Салат из пекинской капусты с огурцом и помидором

Ингредиенты: пекинская капуста, помидоры, огурцы, зелень, оливковое масло, соль, сахар
Калорийность/100г: 51.99

- пекинская капуста,
- помидоры,
- свежий огурец,
- любая зелень,
- оливковое масло холодного отжима,
- соль,
- сахара.

Опубликовано: 22.06.2017
Сырники без муки с овощами

Ингредиенты: творог, морковь, перец, яйцо, мука, зелень, базилик, специя
Калорийность/100г: 104

- творог;
- морковь;
- перец сладкий;
- яйцо;
- мука льняная;
- зелень;
- базилик;
- специи.

Опубликовано: 09.06.2017
Готовые завтраки для всей семьи от "Аленки"

Хотите задать настроение себе и своим близким на целый день, тогда не забывайте завтракать сами и напоминать об этом своим близким. Нередко случается, что нет времени приготовить кашу или ту же яичницу. В таких случаях очень выручают готовые завтраки-снеки.

Опубликовано: 15.08.2017 / 22:31
Белковая диета от Елены Малышевой на 10 дней: меню

Белковая диета для похудения, разработанная Еленой Малышевой, составленное меню на 10 дней позволяют сбросить до 5 килограммов за такой короткий промежуток времени. При этом мясоеды и те, кто не привык к изнурительным диетам, даже не почувствуют дискомфорта, десять дней пролетят незаметно.

Опубликовано: 19.07.2017 / 11:55
Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней меню на каждый день: отзывы

В последнее время белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней пользуется большой популярностью. Благодаря тому, что пища обогащена белком, организм быстро насыщается. Это очень эффективная методика.

Опубликовано: 19.07.2017 / 11:01
Список самых низкокалорийных каш для похудения

Как известно, лучший завтрак для детей и взрослых – каша. Более того, если вы решили похудеть, то некоторые из них вполне могут помочь в достижении цели. Крупы богаты углеводами, белками, минералами и клетчаткой. Какие каши, а вернее, какую крупу можно использовать при их приготовлении, чтобы не набирать вес, а, напротив, его уменьшать? Читайте об этом в нашей статье.

Опубликовано: 22.06.2017 / 09:46
Голодание в дни Экадаши по лунному календарю

Изучая типы голодания, люди не задумываются о глубинном смысле предложенных практиками методик. Врачи знают о древнем происхождении Экадаши или голодания по лунному календарю, но больше интересуются ее медицинской стороной, что, впрочем, неудивительно.

Опубликовано: 12.06.2017 / 20:44
Омлет Пуляр

Ингредиенты: яйцо, молоко, соль, лист салата, кунжут
Калорийность/100г: 167.23

- яйцо куриное;
- молоко 1.5%;
- соль;
- растительное масло для жарки;
- листья салата;
- чёрный кунжут.

Опубликовано: 15.07.2017
Cмузи со шпинатом и овсяными хлопьями

Ингредиенты: шпинат, йогурт, мед, банан, хлопья овсяные, семена льна, оливковое масло, клетчатка
Калорийность/100г: 113.39

- йогурт классический,
- банан,
- мед,
- шпинат свежий,
- овсяные хлопья,
- клетчатка из семян льна,
- семена льна,
- оливковое масло.

Опубликовано: 10.07.2017
Рассольник с перловкой и солеными огурцами

Ингредиенты: вода, перловка, картошка, морковка, лук, соленые огурцы, томатная паста, укроп, подсолнечное масло, соль, перец
Калорийность/100г: 32

- вода,
- перловка,
- картофель,
- морковь,
- репчатый лук,
- соленый огурец,
- томатная паста,
- укроп,
- подсолнечное масло,
- соль и перец.

Опубликовано: 03.06.2017
Творожная запеканка как в детском саду

Ингредиенты: пастообразный творог, яйцо, манная крупа, молоко, сахар, соль, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 209

- пастообразный творог;
- яйцо;
- манная крупа;
- молоко;
- сахар;
- соль;
- ванильный сахар;
- сливочное масло.

Опубликовано: 03.06.2017
Салат «Греческий» с фетаксой

Ингредиенты: помидор, огурец, оливка, фета, базилик, лимон, уксус, масло, соль
Калорийность/100г: 88.07

- помидоры;
- огурцы;
- оливки без косточек;
- фетакса;
- базилик зелёный;
- лимон;
- уксус из красного вина;
- оливковое масло;
- морская соль;
- тимьян сушеный.

Опубликовано: 23.05.2017

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.