Диетический борщ с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка, свекла, капуста, томатная паста, картофель, морковь, сок лимона, укроп, петрушка, сладкий перец, чеснок
Калорийность/100г: 24

- вода;
- куриная грудка;
- картофель;
- морковь;
- капуста;
- свекла;
- чеснок;
- томатная паста;
- сладкий перец;
- укроп;
- петрушка;
- соль;
- сок лимона.

Опубликовано: 14.11.2017
Диетический салат с курицей и овощами

Ингредиенты: яйца, сладкий перец, помидоры, сыр, огурец, куриная грудка, зелень, соль, специи, греческий йогурт
Калорийность/100г: 74

- яйца,
- сладкий перец,
- помидоры,
- твердый сыр,
- огурец,
- куриная грудка,
- зелень,
- соль,
- специи,
- греческий йогурт.

Опубликовано: 10.11.2017
Буженина из индейки

Ингредиенты: Индюшиная грудка, сухие травы, черный перец, горчица в зернах, мед, соль
Калорийность/100г: 90.1

Если вы предпочитаете завтракать или перекусывать бутербродами, но при этом не доверяете качеству магазинной колбасы и не хотите поправиться, предлагаем вам ознакомиться с нашим простым рецептом домашней буженины из индейки.

Для приготовления буженины понадобится:

- грудка индюшиная;
- сухие травы;
- перец черный;
- горчица;
- мед;
- соль.

Опубликовано: 05.11.2017
Банановые оладьи без муки

Ингредиенты: бананы, яйца
Калорийность/100г: 159

- банан,
- яйца.
- растительное масло.

Опубликовано: 04.11.2017
Сырники из творога в духовке

Ингредиенты: творог, пшеничная мука, куриные яйца
Калорийность/100г: 229

- творог;
- мука;
- яйца;
- сахар;
- черный изюм;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 03.11.2017
Шарлотка с яблоками

Ингредиенты: яйца, сахар, мука, сода, уксус, яблоки, груши

Не смотря на то, что рецепт пирога шарлотка принадлежит французам, нам он очень полюбился и пекут его почти в каждом доме. Конечно, людям, следящим за своим весом, выпечкой увлекаться не стоит. Но существуют пироги, которые можно смело отнести к диетическим. Так в нашем рецепте шарлотки с яблоками в тесте не используется жир, добавляется много яблок, а сам торт выпекается на пергаментной бумаге. Поэтому можно позволить себе большой кусок яблочного пирога на завтрак с чаем без вреда для фигуры.

Для приготовления шарлотки нам понадобится:
- яйца;
- сахар;
- мука;
- яблоки;
- груши;
- сода;
- уксус.


Опубликовано: 03.11.2017
Диетическая запеканка из капусты с яйцом

Ингредиенты: капуста, сухарь, масло, яйцо, сметана, соль
Калорийность/100г: 96

- капуста;
- панировочные сухари;
- оливковое масло;
- яйца;
- сметана;
- морская соль.

Опубликовано: 26.10.2017
Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность/100г: 97

- творог;
- яйцо;
- отруби;
- сахарозаменитель;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Запеканка творожная

Ингредиенты: творог, яйцо, разрыхлитель, манка, сахар, ароматизатор, масло, пудра сахарная
Калорийность/100г: 188

- творог,
- яйца,
- разрыхлитель,
- манка,
- сахар,
- ароматизатор "Амаретто",
- сахарная пудра,
- масло сливочное.

Опубликовано: 17.10.2017
суп пюре из кабачка с картофелем и чесноком

Ингредиенты: чеснок, кабачок, картофель, вода, овощной бульон, куриный бульон, растительное масло, лук, молотый черный перец, соль, острый перец чили, паприка, зелень
Калорийность/100г: 75.57

Если вам нравятся всевозможные пюреобразные супчики, то, уверяем вас, наш чесночный суп-пюре придется вам по вкусу. Никакой остроты и горечи, а только лишь нежный приятный вкус с бархатистым оттенком.

Продукты для рецепта:
- чеснок;
- кабачок;
- картофель;
- куриный бульон;
- растительное масло;
- лук;
- молотый черный перец;
- соль;
- острый перец чили;
- зелень.

Опубликовано: 12.10.2017
10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи

Уже давно стали известны 10 тайн похудения, о которых знают ученые, но не расскажут диетологи. Именно они помогли Гранту Петерсону сбросить лишние килограммы. Но прежде чем прийти к открытию этих тайн, ему пришлось испробовать на себе большое количество диет различного рода, а также физические нагрузки. Все не давало результатов, зато Петерсон сделал выводы, открыв эти 10 тайн всему человечеству.

Опубликовано: 16.11.2017 / 11:30
Метаболическая диета для запуска обмена веществ

Обменные процессы оказывают серьезное влияние на похудение. Подробное описание метаболической диеты позволяет понять, как можно за первый этап разогнать обменные процессы и как в дальнейшем закрепить достигнутый результат. Метаболическая диета подходит каждому человеку, планирующему похудеть и закрепить достигнутый результат.

Опубликовано: 15.11.2017 / 16:38
Диета на 2 недели поможет потерять вес до 14 кг!

Сбросить лишние килограммы – это не всегда сложно. Сначала необходимо пересмотреть свой рацион питания, и, возможно, изменить его, а это значит исключить жирные продукты, выпечку, сладости. Ведь в большинстве случаев как раз это и является виновником накопления лишнего веса организма. Представленная диета отличается разнообразием продуктов, поэтому выдержать ее будет несложно, а результат порадует каждого.

Опубликовано: 14.11.2017 / 11:35
Как убрать жир со спины в домашних условиях

В статье далее рассмотрим, как убрать жир со спины в домашних условиях за короткий срок. Это довольно просто и достаточно быстро осуществимо. Стоит только захотеть и постараться.

Опубликовано: 14.11.2017 / 10:46
Как бороться с проблемными зонами на теле?

Рано или поздно практически каждый человек встречается с проблемными зонами на своем теле. Некоторые смиряются с неприятным выпячиванием складок, а большинство людей стараются от них избавиться. Причем делать это несложно, необходимо, просто уделять себе 10-15 минут в день на физические упражнения, которые как раз и избавят от таких неприятностей.

Опубликовано: 13.11.2017 / 15:10
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность/100г: 200

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Луковый суп

Ингредиенты: лук, помидор, сельдерей, морковь, перец, карри , кубик бульона, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 33

- лук;
- помидоры;
- сельдерей;
- морковь;
- перец чили;
- карри;
- кубик бульона;
- масло оливковое;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 11.03.2017
Куриное филе в духовке на шпажках (рецепт для диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, черный перец молотый, сушеный базилик, чеснок, соевый соус, лимонный сок
Калорийность/100г: 107.21

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусного и полезного блюда - куриного филе с пряными специями на шпажках в духовке. Никто не останется равнодушным, настолько приятно на вкус это простое блюдо. Рекомендовано на диете Дюкана.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лимонный сок,
- базилик,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 18.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность/100г: 217

Вкус, знакомый нам всем с детства. Но теперь эти колбаски намного диетичнее, хотя и такие же вкусные. И к тому же, лакомство приготовленные по нашему рецепту еще и полезны, так как содержат орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:
- миндаль,
- грецкий орех,
- семечки,
- кунжут,
- хлопья геркулес,
- чернослив (или другие сухофрукты),
- изюм,
- меда.


Опубликовано: 05.11.2015
Икра из тыквы с сельдереем

Ингредиенты: тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей корневой, сахар, яблоко, масло растительное, перец чили, морковь, лук, помидор, соль
Калорийность/100г: 39.44

Вот и настала пора огромного изобилия всевозможных овощей, и как следствие на наших столах стали появляться различные яства из них. Пикантная, островатая икра из тыквы – замечательное овощное блюдо, она порадует вас своим вкусом и ароматом в прохладные осенне-зимние дни.

Ингредиенты:
- тыква;
- перец болгарский;
- чеснок;
- сельдерей корневой;
- сахар;
- яблоко;
- масло растительное;
- перец чили;
- морковь;
- лук репчатый;
- помидор;
- соль.

Опубликовано: 30.10.2014

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.