Диетическое печенье

Ни один «сладкий стол» или обычный перекус «на ходу» не обходится без печенья! Мы все с детства любим его, но знаем, что сладкого много есть нельзя. А если очень хочется? Задавшись однажды таким вопросом, сладкоежки придумали… диетическое печенье. В этом разделе Вы найдете рецепты диетического печенья из самых разных, но очень доступных и привычных нам продуктов. Например, овсянки и творога.
Диетологи всего мира рекомендуют как можно чаще употреблять овсянку. Вещества, содержащиеся в ней, улучшают обмен веществ, а белки и клетчатка помогают нарастить мышцы при занятиях спортом. Однако не все питают к овсянке страсть. Совместить полезное с приятным можно, если спечь овсяное диетическое печенье. Думаете, сложно? Ничего подобного! Это по силам любому. Вам помогут собранные нами рецепты овсяного диетического печенья.
Низкокалорийное овсяное печенье порадует Вас своим знакомым вкусом, однако печенье, которое Вы приготовите сами, полезнее магазинного.
Творог – тоже очень важный продукт, богатый кальцием и фосфором. Он укрепляет кости, повышает уровень гемоглобина в крови, и при этом очень легко усваивается. А еще из него можно сделать вкуснейшее творожное диетическое печенье!
От сладостей можно набрать лишние килограммы? Далеко не всегда. Представьте себе, существует даже печенье для похудения – оно будет на вашей стороне в борьбе за стройность!
Низкокалорийное печенье можно готовить хоть каждый день. Здесь Вы найдете прекрасные рецепты низкокалорийного печенья на любой вкус.
У нас есть и фото рецепты диетического печенья, которые поэтапно расскажут и покажут даже новичку, как быстро можно приготовить такую сладость. И вопросы «что бы полезного съесть на десерт?» и «как приготовить диетическое печенье?» больше не поставят Вас в тупик.
Кунжутное печенье

Ингредиенты: кунжут, сливочное масло, яйца, мука, разрыхлитель, соль, ванилин, сахар
Калорийность/100г: 397

Благодаря тому, что в этом рецепте используется кунжут, очень сильно уменьшается общее количество муки. Именно поэтому я люблю готовить такого рода печенье - оно гораздо полезнее обычного. Кроме того, можно использовать цельнозерновую, овсяную или другую диетическую муку, чтобы сделать это печенье более полезным.

Вам будет нужно:
- семена кунжута - 100 г;
- сливочное масло - 60 г;
- яйца - 2 шт.;
- мука на ваш выбор - 4 ст.л.;
- разрыхлитель - 1 ч.л.;
- по щепотке соли и ванилина;
- сахар - 1 ст.л. (можно взять 30г сахзама).

Опубликовано: 22.03.2017
Цельнозерновое печенье на йогурте

Ингредиенты: мука, йогурт, сметана, масло, орех, сахар, соль, сода, кислота, вода
Калорийность/100г: 297

Такое печенье не только очень вкусное, но и полезное так как оно готовится на цельнозерновой пшеничной муке и на йогурте. Печенье можно кушать на диете, правильном питании. Корица и мускатный орех придаст печенью особый приятный аромат.

Ингредиенты:

- мука пшеничная - 1 стакан,
- мука кукурузная - полстакана,
- йогурт - 3 ст.л.,
- сметана - 2 ст.л.,
- растительное масло - 30 мл.,
- корица - по вкусу,
- мускатный орех - по вкусу,
- сахар - 2 ст.л.,
- соль - 1 грамм,
- сода - 3 грамма,
- лимонная кислота - щепотка,
- вода - 10 мл.

Опубликовано: 09.02.2017
Загрузка...
Диетическое овсяное печенье на кефире

Ингредиенты: хлопья овсяные, кефир, изюм, муд, ванилин
Калорийность/100г: 211

Хотите иметь тонкую талию, но можете отказать себе в выпечке, тогда этот рецепт диетического печенья из овсяных хлопьев здесь будет кстати. На приготовление у вас уйдет минимум времени и затрат.

Ингредиенты:

- 300 грамм хлопьев овсяных ("Геркулес",
- 300 грамм кефира (йогурта),
- 40 грамм изюма (кураги, инжира),
- 3 ст.л. мёда,
- по вкусу ванилин (корица, мятный или кофейный экстракт).

Опубликовано: 27.12.2016
Тыквено-овсяное печенье

Ингредиенты: тыква, овсяные хлопья, огуречный или помидорный рассол, яйца, растительное масло, сахар
Калорийность/100г: 219.03

Рецепт приготовления тыквенного печенья с овсяными хлопьями не покажется сложным даже тем, у кого пока ее мало кулинарного опыта. Смотрите и готовьте вместе с нами.


Ингредиенты:
- 200 г овсяных хлопьев,
- 200 г тыквы,
- 1 яйцо,
- 3 ст.ложки растительного масла,
- 3 ст.ложки сахарного песка,
- 100 мл помидорного или огуречного рассола.

Опубликовано: 01.10.2016
Коржик из отрубей по Дюкану

Ингредиенты: овсяные труби, отруби пшеничные, сахарозаменитель, молоко обезжиренное, кефир, кунжут, семена чиа, мак, лен, корица
Калорийность/100г: 219.7

Многих, сидящих на диетах, частенько мучают приступы голода, от которых, казалось бы нет спасения. Но все зависит от подготовки человека к похудению. То есть, если вы решили начать худеть, то заранее просмотрите, что нужно будет готовить, какие продукты следует приобрести и чем можно усмирить разъяренный аппетит. Кстати, один из рецептов мы вам и предлагаем. Для перекуса он будет в самый раз.

Для рецепта понадобится:
- 2 ст. ложки овсяных отрубей,
- 1 ст. ложка пшеничных отрубей,
- 2 таблетки сахарозаменителя,
- 3-4 ст. ложки обезжиренного молока,
- 1 ч. ложка кунжута,
- 1 ст. ложка семян чиа,
- 1 ч. ложка семян льна,
- щепотка корицы.

Опубликовано: 10.05.2016
Овсяное печенье с яблоками и детским фруктовым пюре

Ингредиенты: овсяные хлопья, масло сливочное, яйцо, мука, разрыхлитель, яблоки, фруктовое пюре
Калорийность/100г: 242.65

Рецепт приготовления вкусного овсяного печенья с яблоками и фруктовым пюре. Десерт получается очень вкусным и полезным, а готовится несложно из самых простых продуктов.

Ингредиенты:
- 5 ст.ложек овсяных хлопьев,
- половина баночки детского фруктового пюре,
- 100 граммов сливочного масла,
- 1 ч.ложка разрыхлителя,
- 2 яблока,
- 1 куриное яйцо,
- половина стакана муки.

Опубликовано: 11.04.2016
Овсяное печенье с финиками и бананами (без сахара, яиц и муки)

Ингредиенты: овсянка, финики, изюм, семечки подсолнуха, бананы
Калорийность/100г: 351.61

Вкусное печенье, которое мы предлагаем, вы можете есть когда угодно. Полезное, с кусочками фруктов оно станет и замечательным завтраком и полдником. Готовить его очень просто.


Для рецепта понадобится:
- 2 стакана овсянки;
- 200 г фиников без косточек;
- пол кило изюма;
- пол кило семечек;
- два банана.

Опубликовано: 07.04.2016
Овсяное печенье без муки

Ингредиенты: овсяные хлопья, яйца, масло растительное, изюм, сахарный песок, соль
Калорийность/100г: 370.69

Простой рецепт приготовления вкусного диетического печенья из овсяных хлопьев. Десерт для тех, кто следит за своим весом и всех, кто любит легкую полезную выпечку без муки.

Ингредиенты:
- 240 г овсяных хлопьев,
- 100 мл растительного масла,
- 130 г сахарного песка,
- 2 куриных яйца,
- 60 г изюма без косточек,
- 1 щепотка соли.

Опубликовано: 27.03.2016
Диетическое печенье из овсяных хлопьев и банана

Ингредиенты: бананы, овсянка
Калорийность/100г: 153.07

Простой рецепт для всех, кто предпочитает легкие десерты. Готовим овсяное печенье без молока и масла, добавляя только плоды банана. Вкусно, несложно и полезно.

Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 1 стакан,
- бананы - 3 шт.

Опубликовано: 20.01.2016
Овсяное печенье «Ничего лишнего»

Ингредиенты: овсяные хлопья, кефир нежирный, изюм, мёд, ванилин, корица
Калорийность/100г: 220.44

Как приготовить овсяное печенье в домашних условиях расскажет этот рецепт с пошаговыми фото . Ароматное, вкусное, с ванилином и корицей, такой десерт будет приятным дополнением к чаю.

Ингредиенты:
- нежирный кефир - 1 стакан,
- овсяные хлопья - 200 г,
- мед - 2 ст.ложки,
- изюм - 3 ст.ложки,
- ванилин - 3 г,
- корица - 2 г.

Опубликовано: 26.12.2015
Постное овсяное печенье с бананом

Ингредиенты: банан, овсянка, корица, изюм
Калорийность/100г: 220

Постным, вкусным и полезным получается печенье по сегодняшнему рецепту. Его смогут позволит себе даже люди, сидящие на строжайшей диете, ведь в рецептуре отсутствуют сахар, яйца и даже мука.

Ингредиенты
- банан - 1 шт,
- овсяные хлопья - 1 стакан,
- корица - 0,5 ч. л,
- изюм - 1-2 ст. л.


Опубликовано: 23.10.2015
Батончики мюсли с орехами

Ингредиенты: овсянка, банан, миндаль, грецкие орехи, семечки, изюм, чернослив, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 292

Полезный батончик, который наполнит вас энергией, придаст сил и обогатит витаминами. Ведь содержащиеся в нем орехи и фрукты -только витамины и ничего лишнего. Так что он будет вам верным помощником на рабочих перекусах, в дальних дорогах или просто за столом за чашкой чая.

Ингредиенты:
- банан - 1-2 шт,
- овсяных хлопьев - 0,3 стакана,
- изюм - 2 ст. л,
- миндаль - горсть,
- грецкий орех - горсть,
- очищенные семечки - горсть,
- чернослив - 4-5 шт,
- кокосовой стружки (по желанию) - 1-2 ст. л.

Опубликовано: 21.10.2015
Фиолетовое печенье

Ингредиенты: мед, мука, крахмал, сливочное масло, изюм, овсяные хлопья, черная смородина
Калорийность/100г: 301

Красивый и диетический пирог понравится всем любительницам сладкого. Ведь по вкусу он ни в чем не уступает другим пирогам, но при этом обладает очень низким содержанием калорий. Поэтому, мы рекомендуем вам попробовать это удивительное чудо кулинарии и обязательно рассказать подругам где взяли рецепт.

Ингредиенты:
- мед - 2 ст. л,
- мука - 2,5 стакана,
- крахмал - 4 ч. л,
- сливочное масло - 200 г,
- изюм и овсяные хлопья по желанию (по одной столовой ложке);
- черная смородина - 2 стакана.

Опубликовано: 15.09.2015
Диетическое овсяное печенье без муки

Ингредиенты: овсяные хлопья, мед, простокваша, изюм
Калорийность/100г: 283.29

Как приготовить вкусное овсяное печеньенаверняка знают многие хозяйки. А вот как сделать его без муки и масла расскажет наш рецепт. Получается очень вкусно и полезно.

Ингредиенты:
- простокваша - половина стакана,
- овсяные хлопья - 300 граммов,
- изюм - 50 граммов,
- мед - 2 ст.ложки.

Опубликовано: 15.06.2015
Хрустящее печенье для диеты Дюкана

Ингредиенты: яйцо, сахарозаменитель, отруби овса, масло растительное, вода, разрыхлитель, лимонная цедра, ванилин, соль
Калорийность/100г: 163.02

Предлагаем вам вкусное и ароматное печенье, которое можно готовить для 2,3 и 4 этапа диеты Дюкана. Тесто замешивается на воде, для аромата добавляется лимонная цедра... печенье получается легким и хрустящим.

Для рецепта понадобится:
- одно яйцо;
- сахарозаменитель - 6 таблеток;
- отруби мелкого помола - 50 -60 г;
- оливковое масло - 10 г;
- вода - 30 мл;
- разрыхлитель - 5 г;
- цедра лимона - 5 г;
- щепотка ванили;
- соль - щепотка.

Опубликовано: 31.01.2015
Веганское кокосовое печенье

Ингредиенты: кокосовая стружка, банан
Калорийность/100г: 356

Предлагаем вам пустится во все тяжкие кулинарных экспериментов и приготовить очень необычное лакомство - веганские конфеты из кокосовой стружки. Примечательно, что десерт готовится без муки, сахара и яиц.

Ингредиенты:
- банан - 2 шт.,
- кокосовая стружка - 250 гр.

Опубликовано: 30.01.2015
Овсяно-ржаное печенье со льном

Ингредиенты: хлопья овсяные, мука из овсяных хлопьев, ржаная мука, кукурузная мука, разрыхлитель, соль, яйцо, корица, растительное масло, мускатный орех, семена льна, мед, повидло, сахарная пудра
Калорийность/100г: 390

От этого печенья не откажутся даже известные капризули - дети. Овсяное, с добавлением ржаной муки и семян льна, печенье получается не только полезным и безопасным для фигуры, но и очень вкусным.

Ингредиенты:
- хлопья овсяные - 4 ст. л.;
- мука из овсяных хлопьев - 3 ст. л.;
- ржаная мука - 6 ст. л.;
- кукурузная мука - 1 ст. л.;
- разрыхлитель;
- соль - 1 щепотка;
- яйцо;
- корица - по вкусу;
- растительное масло - 4 ст. л.;
- мускатный орех;
- семена льна - 1,5 ст. л.;
- мед - 3 ст. л.;
- повидло;
- сахарная пудра - 1,5 ст. л.

Опубликовано: 29.01.2015
Овсяное печенье без масла

Ингредиенты: овсяные хлопья, мед, яйцо, разрыхлитель, мука пшеничная
Калорийность/100г: 309

Овсяное печенье, испеченное ранним утром, задает тон всему дню, делает его невероятно легким и радостным. Даже, если вы сидите на диете. Рецепт невероятно прост, исключает использование масла.


Ингредиенты:
- 250 г овсяных хлопьев;
- 3 ст. л. мёда;
- 2 яйца куриных;
- 1/2 ч. л. разрыхлителя;
- 30 г муки пшеничной.

Опубликовано: 24.01.2015
Диетическое овсяное печенье

Ингредиенты: овсяные хлопья, кефир, мед, ванильный сахар, корица, сухофрукты, изюм
Калорийность/100г: 214.87

Печенье в домашнем "исполнении" - это всегда вкусно, полезно, красиво и недорого. Именно о таком и пойдет речь в нашем рецепте. Готовим диетическое овсяное печенье на кефире с изюмом и медом.
Это просто, попробуйте!
Что потребуется:
- овсяные хлопья - 200 г;
- ряженка или кефир - 200 г;
- изюм - 40 г;
- мед - 100 г;
- ванильный сахар - 30 г;
- корица по вкусу.

Опубликовано: 15.01.2015
Маковое печенье

Ингредиенты: овсяные хлопья, сахар, соль, ванилин, цикорий растворимый, мак, кипяток, мука цельнозерновая, разрыхлитель, масло сливочное
Калорийность/100г: 351

Зимой особенно тянет на сладкое и вредное. Предлагаем вам приготовить это полезное и вкусное маковое печенье, дабы сбить "оскомину" и предотвратить бесконтрольное поедание небезопасных для фигуры десертов и выосококалорийных тортов.

Ингредиенты:
- овсяные хлопья "Геркулес" - 5 ст. л.;
- сахар - 5 ст. л.;
- соль;
- ванилин;
- цикорий - 1,5 ст. л.;
- мак - 1/2 стакана;
- кипяток - 0,7 стакана;
- цельнозерновая мука -2 стакана;
- разрыхлитель - 5 г;
- масло сливочное - 150 г.

Опубликовано: 17.12.2014
Хочу похудеть

« назад      [ 1 ]  2     далее »
загрузка...
загрузка...

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.