Низкокалорийная выпечка

Дорогие наши хозяюшки, мамы, жены, бизнес-леди, актрисы, модели, медсестры и учительницы. Видите, нас так много, и все мы, наверное, разные. Только есть нечто, что объединяет и превращает в единомышленниц. Это секрет вкусного, здорового и правильного питания. Ведь для нас наша фигура почти как для мужчин автомобиль – все должно выглядеть дорого и работать на результат. И если вы цените себя и свое здоровье, пора открыть для себя, что такое низкокалорийная выпечка.
Если уж начинать здоровый образ жизни, без новых технологий здесь не обойтись. Самая низкокалорийная выпечка готовится зачастую на пару. Для начала следует обзавестись хорошей мультиваркой. С ее помощью вы сможете быстро и легко готовить самые разные блюда, и при этом не набирать вес. Низкокалорийная выпечка в мультиварке – это спасение для тех, кто забывает о запрете кушать после 18:00. Впрочем, о нем можно позабыть, ведь такие пироги и десерты не несут вреда на организм, не набрасывают лишний вес и позволяет получить все полезные вещества, способные не только утолить голод. В нашем разделе есть рецепты низкокалорийной выпечки для мультиварки, что обеспечивает постоянный доступ к различным вариантам приготовления разных вкусностей.
Низкокалорийная выпечка из творога может быть легкой и ароматной. Главное – знать, как готовить. Шаг за шагом вы увидите, как простые и доступные продукты превращаются в кулинарный шедевр. При этом такие изделия могут подаваться к чаю, если к вам пришли гости, или же радость домашнего приготовления будет разделена в кругу самых близких. Поэтому мы максимально упростили задачу, низкокалорийная выпечка с фото благодаря доступности и наглядности только подтолкнет на новые кулинарные свершения. Низкокалорийная выпечка с калориями облегчит выбор рецепта и не навредит вашей диете.
Теперь не стоит гоняться и тратить время на поиски литературы, в которой есть хоть что-то, что поможет сформировать правильный диетический рацион. В разделе представлены рецепты низкокалорийной выпечки с
Банановые оладьи без муки

Ингредиенты: бананы, яйца
Калорийность/100г: 159

Сегодня я подготовила для вас простой рецепт вкусных диетических оладьев. Готовить мы их будем из банана с яйцами. Мука в этом рецепте не используется.

Ингредиенты:

- банан - 1 шт.,
- яйца - 2 шт.,
- растительное масло - пару капель.

Опубликовано: 04.11.2017
Сырники из творога в духовке

Ингредиенты: творог, пшеничная мука, куриные яйца
Калорийность/100г: 229

Сырники из творога в духовке - это очень вкусное и полезное блюдо, которое идеально подойдет для детского и диетического меню.

Чтобы приготовить вкусные сырники, будет необходимо:

- нежирный творог - 0,5 кг.;
- пшеничная мука - 150 гр.;
- куриный яйца - 2 шт.;
- сахар - 100 гр.;
- черный изюм - 100-200 гр.;
- разрыхлитель - 2 ч.л.

Опубликовано: 03.11.2017
Загрузка...
Шарлотка с яблоками

Ингредиенты: яйца, сахар, мука, сода, уксус, яблоки, груши

Из всего разнообразия пирогов шарлотка с яблоками - самый популярный и полюбившийся нам пирог. Шарлотку с яблоками еще можно назвать лидером по простоте и дешевизне приготовления. И в тоже время, он очень вкусный и пахнет детством. И даже, когда сидишь на диете, шарлотку смело можно отнести к блюдам, которыми можно себя побаловать без вреда для фигуры.

Для приготовления шарлотки понадобятся:
- 5-6 шт. яиц;
- 1 стакан сахара;
- 2 стакана муки;
- 1 ч.л. соды;
- 1 ст.л. уксуса;
- 5-6 яблок;
- 1-2 груши.


Опубликовано: 03.11.2017
Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность/100г: 97

Диета Дюкана известна по всему миру и многие, кто ею воспользовался понимает на сколько она эффективна. Сегодня я подготовила для вас рецепт вкусных сырников для этапа "Атака" диеты Дюкана.

Ингредиенты:

- 210 грамм творога;
- 1 яйцо;
- 10 грамм отрубей;
- 4 таблетки сахарозаменителя;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Кабачковые оладьи на желтках

Ингредиенты: кабачки, желток, мука, сода, соль, перец

Вкусные оладьи из кабачков на куриных желтках могут стать прекрасным диетическим гарниром к мясным, рыбным и овощным блюдам, а также самостоятельной частью вашей повседневной трапезы.

Чтобы приготовить такие оладьи, вам понадобится:

- кабачки молодые - 2 шт.;
- желтки - 4 шт.;
- мука - 1 ст. л.;
- сода или разрыхлитель;
- соль, черный перец.

Опубликовано: 02.10.2017
Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, разрыхлитель, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 142

Сейчас я научу вас готовить очень вкусные диетические сырники в духовке. Рецепт приготовления очень простой. Блюдо отлично подойдет на завтрак, даже если вы сидите на диете.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 1 яйцо куриное;
- 30 грамм отрубей;
- 2 грамма разрыхлителя;
- 15 грамм кунжута;
- оливковое масло;
- морская соль;
- зелень.

Опубликовано: 29.09.2017
Вафли из нутовой муки и овсяных хлопьев "Самые полезные"

Ингредиенты: яйца, нутовая мука, отруби, кефир, сода, ванилин, подсластители, стевия, соль, лимонная кислота, вода, сода, масло растительное
Калорийность/100г: 175

Если вы хотите позавтракать полезным завтраком, тогда смотрите этот простой рецепт очень вкусных вафель из нутовой муки с отрубями (овсянкой). Блюдо получается вкусным и сытным.

Ингредиенты:

- яйца - 3 шт.;
- нутовая мука - 60 грамм;
- отруби - 2,5 ст.л.;
- кефир - 100 мл.;
- сода - 2 грамма;
- ванилин - щепотка;
- подсластитель - 1 таблетка;
- соль - 0,5 грамма;
- лимонная кислота - щепотка;
- горячая вода - 5 мл.;
- масло растительное - 1 ст.л.

Опубликовано: 07.09.2017
Оладьи с льняной мукой

Ингредиенты: пшеничная мука, льняная мука, сахар, уксус 9%, пищевая сода, лимонная кислота, растительное масло, вода
Калорийность/100г: 178.23

Стараетесь готовить для своей семьи вкусную и полезную еду? Тогда вас должен заинтересовать наш новый рецепт блинчиков из пшеничной муки с добавлением льняной. Вы только посмотрите, какими пышными они получаются, а уж то, что вкусными, можете не сомневаться. Рекомендуем приготовить!


Продукты для рецепта:
- 320 г пшеничной муки,
-1 ст. л. льняной муки,
- 50 г сахара,
- 1 ч. ложка соды,
- уксус 9%,
- ½ ч. ложки лимонной кислоты,
- 350 мл воды,
- масло растительное – для жарки.

Опубликовано: 24.03.2017
Диетические блины из овсяных хлопьев

Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко, яйца, сахар, корица
Калорийность/100г: 191.74

Замечательный рецепт овсяных блинчиков. Такая выпечка станет прекрасной заменой каше из овсяных хлопьев. Подавать их можно с чем угодно - вареньем, низкокалорийной сметаной или йогуртом.

Продукты для рецепта:
- хлопья овсяные - 150 г;
- стакан молока;
- два куриных яйца;
- сахар - 15 г;
- щепотка корицы.

Опубликовано: 17.03.2017
Диетические блины из овсяной муки

Ингредиенты: овсяная мука, яйца, молоко, растительное масло, разрыхлитель, сахар
Калорийность/100г: 197.19

Почему-то овсянку, несмотря на ее полезность, многие недолюбливают. Редко кто решает готовить себе ежедневно на завтрак кашу. Быстро она надоедает, даже если добавлять в нее мед, орехи и прочие добавки. Предлагаем вам другой вариант ее употребления. Приготовьте из овсянки блинчики.

Продукты для рецепта:
- овсяная мука - 150 г;
- два куриных яйца;
- стакан молока;
- масло растительное - 15 г;
- разрыхлитель - 5 г;
- сахар - 10 г.

Опубликовано: 17.03.2017
Маффины с творогом и бананом

Ингредиенты: банан, яйцо, творог, фруктоза, мед, какао, мука, разрыхлитель, сода, масло
Калорийность/100г: 238

Я уже давно сижу на правильном питании, для меня главным было научиться готовить диетические сладости. Сегодня я расскажу вам как приготовить вкусные маффины с творогом и бананами.

Ингредиенты:

- 200 грамм бананов;
- 2 куриные яйца;
- 200 грамм творога;
- 50 грамм фруктозы;
- 30 грамм меда;
- 50 грамм какао;
- 60 грамм миндальной муки;
- 5 грамм разрыхлителя;
- 4 грамма соды;
- 30 мл. оливкового масла;
- для подачи сахарной пудры;
- для подачи цукаты.

Опубликовано: 05.03.2017
Несладкие сырники с кукурузной мукой и тмином

Ингредиенты: творог, яйцо, сметана, тмин, зира, белый перец, молотая паприка, соль, кукурузная мука, кукурузная крупа мелкого помола, манная крупа, мука пшеничная, масло растительное рафинированное
Калорийность/100г: 251

Сегодня мы будем готовить низкокалорийные несладкие сырники. Рецепт сырников простой, советую кушать их на завтрак. В эти сырники мы добавим тмин, зиру и много других приправ. Блюдо получается низкокалорийным, но очень вкусным.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 1 яйцо;
- 1 ст.л. сметаны;
- треть ч.л. семян тмина;
- 2 щепотки зиры;
- неколько горошин белого перца;
- 3 щепотки молотой паприки;
- пол ч.л. соли;
- 3 ст.л. кукурузной муки;
- 1 ст.л. манной крупы;
- 2-3 ст.л. муки пшеничной;
- 3 ст.л. масла растительного.

Опубликовано: 02.02.2017
Творожный пудинг на пару

Ингредиенты: творог, яйца, сливочное масло, мед, изюм
Калорийность/100г: 163.85

Сделать вкусное блюдо из творога поможет этот рецепт приготовления творожного пудинга с изюмом и медом. Готовится пудинг на пару, что делает его более легким и полезным.


Ингредиенты:
- 400 граммов творога,
- 50 граммов сливочного масла,
- 3 куриных яйца,
- 1 горсть изюма,
- 2 ст.ложки меда.

Опубликовано: 28.12.2016
Постные блины с фасолью и овощами

Ингредиенты: цельнозерновая мука, белая фасоль, морковь, сладкий перец, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, карри, паприка, черный перец, соль, петрушка
Калорийность/100г: 64

Для людей, которые придерживаются поста, веганов или для тех, кто сидит на правильно питании я сегодня подготовила очень сытный рецепт постных блинов с фасолью и овощами. Все ингредиенты и приправы, которые мы будем использовать дают нам в конце просто потрясающий аромат и вкус.

Ингредиенты:

- готовые постные блины,
- белая фасоль - 1 стакан,
- сладкий перец - 1 шт.,
- лук - половина,
- чеснок - 2 зубка,
- цукини - 1 шт.,
- морковь - 2 шт.,
- томаты в соку - 20 мл.,
- петрушка - 1 пучок,
- растительное масло - 2 ст.л.,
- паприка - 1 ч.л.,
- карри - пол ч.л.,
- сушеный орегано - 1 ч.л.,
- черный перец - по вкусу,
- соль - по вкусу.

Опубликовано: 28.12.2016
Диетический творожно-яблочный десерт в микроволновке без сахара

Ингредиенты: творог, яблоко, яйцо
Калорийность/100г: 90

Такой десерт готовится очень быстро и просто, ведь он состоит из минимального набора продуктов и не требует замешивать тесто. Время выпекания всего около 8 минут. Рекомендуем приготовить их как можно больше.

Ингредиенты:

– 300 г. нежирного творога,
– 1 яблоко сладких сортов,
– 1 куриное яйцо.

Опубликовано: 22.12.2016
Диетические творожные маффины без масла

Ингредиенты: Мука, сода, творог, йогурт, яйцо, сахар, кунжут, тыквенные семечки, мускатный орех
Калорийность/100г: 204.3

Рецепт приготовления домашней выпечки - диетических творожных маффинов, которая включена в рацион питания на 3 и 4 этапах диеты Дюкана. Сделайте ваше чаепитие приятным и полезным - приготовьте маффины из творога.


Ингредиенты:
- 120 г кукурузной муки,
- 30 мл йогурта,
- 220 г творога (4%,
- 50 г сахарного песка,
- 4 г соды,
- 30 г белого кунжута,
- треть мускатного ореха,
- 1 куриное яйцо,
- 15 г тыквенных семечек.

Опубликовано: 08.12.2016
Диетический творожный кекс с семенами и сушеной земляникой

Ингредиенты: Творог, мука, масло оливковое, заменитель сахара, семена тыквы, льна, сушеная земляника, разрыхлитель, кунжут
Калорийность/100г: 257

Сегодня я опишу вам еще один рецепт диеты Дюкана. готовить мы будем вкусные творожные кексы с сушеной земляникой и семенами льна и тыквы. На вкус они превосходны.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога 1%;
- 85 грамм муки кукурузной;
- 30 мл. масла оливкового;
- 20 грамм заменителя сахара;
- 35 грамм семян тыквы;
- 20 грамм семян льна;
- 20 грамм сушеной земляники;
- 4 грамма разрыхлителя теста;
- 15 грамм кунжута белого.

Опубликовано: 07.12.2016
Кексы по Дюкану с овсяными отрубями, грибами и перцем

Ингредиенты: Шампиньон, лук, перец зеленый, яйцо, йогурт, отруби овсяные, разрыхлитель, петрушка, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 76

Сегодня я расскажу вам, как в духовке можно приготовить вкусные диетические кексики. Я часто готовлю эти кексы, когда сижу на диете Дюкана.

Ингредиенты:

- 200 грамм шампиньонов;
- 50 грамм репчатого лука;
- 30 грамм переца зелёного горького;
- 2 яйца куриных;
- 100 мл. йогурта 0%;
- 70 грамм отрубей овсяных;
- 3 грамма разрыхлителя для теста;
- 20 грамм петрушки;
- соль - по вкусу;
- оливковое масло для жарки.

Опубликовано: 04.11.2016
Творожные сырники с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: творог, соль оливковое масло, цуккини, сельдерей зеленый, яйцо, отруби овсяные, кукурузная мука
Калорийность/100г: 86

Сырники с цуккини один из моих любимых рецептов. Цуккини придает сырникам интересный вкус. Это блюдо можно кушать людям, которые сидят на диете, в частности Дюкана.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 200 грамм цуккини;
- 1 куриное яйцо;
- 15 грамм кукурузной муки;
- 30 грамм отрубей овсяных;
- 20 грамм зелени сельдерея;
- 3 грамма соли морской;
- 5 грамм масла оливкового.

Опубликовано: 21.10.2016
Цельнозерновые блинчики шоколадные

Ингредиенты: мука цельно зерновая пшеничная, молоко, масло оливковое, соль, какао, стевия, яйцо
Калорийность/100г: 162.92

Такие блинчики, приготовленные из цельно-зерновой муки, получаются очень вкусные. Для аромата и более аппетитного вида мы решили добавить какао. Само приготовление блинов не вызовет сложности и у начинающего кулинара.

Для рецепта понадобится:
- 5 ст. ложек цельно-зерновой муки,
- пол литра обезжиренного молока,
- 50 мл оливкового масла,
- соль – по вкусу,
- какао - 20 г,
- стевия – по вкусу,
- одно яйцо.

Опубликовано: 03.09.2016
Хочу похудеть

« назад      [ 1 ]  2 3 4 5     далее »

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.