Диетические салаты из капусты

Салат из квашеной капусты с морковью и луком

Ингредиенты: квашеная капуста, морковь, лук, подсолнечное масло, сахар, соль, черный перец, зеленый лук
Калорийность/100г: 53

Я постоянно кушаю этот низкокалорийный быстрый в приготовлении салат с квашеной капустой, морковкой и луком. Салат отдает небольшой кислинкой, лично мне это очень нравится.

Ингредиенты:

- морковь - 1 шт.,
- квашеная капуста - 1 чашка,
- лук - половинка,
- нерафинированное подсолнечное масло - 1 ст.л.,
- сахар - 1 ч.л.,
- соль - щепотка,
- по вкусу черный перец,
- для подачи зеленый лук.

Опубликовано: 28.12.2016
Овощной салат с запеченным перцем по Дюкану (2, 3 и 4 этапы диеты)

Ингредиенты: перец болгарский сладкий, огурец свежий, помидор, капуста белокочанная, яйцо куриное, молотая паприка, уксус 6%, кинза, горчица столовая, масло оливковое, перец чёрный молотый, лимонный сок, соль, сахара
Калорийность/100г: 53.95

Для тех, кто питается по системе Дюкана, такой сытный овощной салат можно готовить после прохождения первой фазы "Атака". Подается он сразу после приготовления, чтобы овощи не успели пустить много сока и салат не раскис.

Для рецепта понадобится:
- стручок сладкого перца;
- два небольших огурца;
- два небольших помидора;
- 120 г белой капусты;
- два яйца;
- молотая паприка – щепотка;
- уксус 6% - 15 мл.
Соус:
- пучок кинзы;
- горчица столовая – 1 ч. ложка;
- масло оливковое extravirgin – 1 ст. ложка;
- перец чёрный молотый – щепотка;
- лимонный сок – 1 ч. ложка;
- соль - по вкусу;
- сахар - по вкусу.

Опубликовано: 14.11.2016
Загрузка...
Салат из краснокочанной капусты по Дюкану

Ингредиенты: Капуста краснокочанная, яблоки, лук, перец зеленый, лимон, оливковое масло, копченая паприка, соль, заменитель сахар, семена кунжута
Калорийность/100г: 45

Такой вегетарианский салатик можно кушать во время диеты. Я часто готовлю этот салат, всем моим родным он очень нравится. Готовить его всего лишь несколько минут, так что приступим.

Ингредиенты:

- 300 грамм капусты краснокочанной;
- 50 грамм яблок зелёных;
- 50 грамм лука шалот;
- 1 перец зелёный горький;
- 1 перец чили;
- половинка лимона;
- 5 мл. оливкового масла;
- 3 грамма копченой паприки;
- 2 грамма соль морской;
- 1 таблетка заменителя сахара;
- 5 грамм кунжута.

Опубликовано: 05.11.2016
Салат с пекинской капустой и зернёным творогом по Дюкану

Ингредиенты: капуста пекинская, перец чили, лук зеленый, творог зернёный нежирный, лимон, масло оливковое, горчица столовая, паприка молотая, соль морская, яйцо куриное, уксус столовый, помидоры черри, укроп
Калорийность/100г: 63.93

Легкий вкусный салат из пекинской капусты и творога имеет пикантный вкус и отлично подходит для 2 и 4 этапа диеты Дюкана. Готовится он быстро. Всего за 20-25 минут мы можете сделать потрясающее блюдо. )

Для рецепта понадобится:
- 300 г пекинской капусты;
- стручок перца чили;
- пучок зеленого лука;
- 170 г зернового творога;
- пол лимона;
- оливковое масло – 1 ст. ложка;
- горчица столовая – 1 ч. ложка;
- паприка молотая – щепотка;
- соль морская – по вкусу;
- два яйца куриных;
- уксус столовый – 1 ст. ложка;
- помидоры черри;
- укроп – для подачи.

Опубликовано: 08.08.2016
Салат с капустой и редиской. 2, 3 и 4 этапы диеты

Ингредиенты: капуста белокочанная, лук зеленый, редис красный, чеснок, смородина красная, перец чили, кунжут белый, уксус рисовый, заменитель сахара, семена кориандра, семена горчицы, соль
Калорийность/100г: 45.86

Готовим легкий витаминный салат, рекомендованный на диете Дюкана и для тех, кто любит овощные блюда. Готовится просто из доступных продуктов.


Ингредиенты:
- 250 г белокочанной капусты,
- 4 зубчика чеснока,
- 50 г зеленого лука,
- 50 г красной смородины (клюквы),
- 200 г красного редиса,
- 1 перчик чили,
- 20 мл рисового уксуса,
- 3 г заменителя сахара,
- 15 г белого кунжута,
- семена горчицы, кориандра,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 04.08.2016
Салат с молодой капустой, овощами и мятой по Дюкану

Ингредиенты: ранняя капуста, салатный сельдерей, шпинат свежий, помидор, мята перечная свежая, молотый красный перец, хлопья сладкой паприки, перец чили, масло растительное, лимон, соль морская
Калорийность/100г: 35.12

Посмотрите на фото салата из молодой капусты. Правда аппетитно? А ведь такой салтик легко можете приготовить и вы. Кстати, он подходит для диеты Дюкана, а именно для всех этапов, кроме первого. Все подробности читайте в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 250 г белокочанной капусты;
- 150 г сельдерея;
- 30 г свежего шпината;
- два свежих помидора;
- небольшой пучок мяты;
- щепотка молотого красного перца;
- щепотка молотой паприки;
- перец чили – 1 шт.;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- по лимона;
- щепотка морской соли.

Опубликовано: 10.06.2016
Очищающий овощной салат для похудения

Ингредиенты: капуста, сельдерей, морковь, семена льна, оливковое масло, лимон, имбирь, перец чили, чеснок, морская соль
Калорийность/100г: 66.88

Салат "Щетка" известен всем своими очищающими свойствами. Так вот салат, который мы предлагаем сегодня, обладает точно такими же. Поэтому, если вы решили сбросить пару килограммов, готовьте себе оба салата, как можно чаще. Идеально, если вы будете заменять ими ужин.

Для рецепта понадобится:
- 200 г белокочанной капусты;
- 200 г сельдерея;
- одна морковь;
- 4 ч. ложки льняных семян;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- лимон - долька;
- свежий имбирь;
- перец чили - по вкусу;
- два зубчика чеснока;
- щепотка морской соли.

Опубликовано: 03.06.2016
Классический винегрет

Ингредиенты: свекла, картофель, морковь, соленые огурцы, квашеная капуста, репчатый лук, столовый уксус, растительное рафинированное масло, соль
Калорийность/100г: 34.38

Один из самых вкусных постных салатов - винегрет, готовим по классическому рецепту. Закуска, которую можно употреблять не только в дни поста. В недавнем прошлом без нее не обходился ни один праздник, и это справедливо. Вкусно - не всегда полезно, что никак не относится к этому блюду.

Ингредиенты:
- 150 г квашеной капусты,
- 1 свекла,
- 2 морковки,
- 2 клубня картофеля,
- 1 луковица,
- 3 соленых (маринованных) огурца,
- 2 ст.ложки столового уксуса,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 19.03.2016
Легкий салат из пекинской капусты и зелёного горошка

Ингредиенты: пекинская капуста, зеленый горошек, лук репчатый, зелень, масло растительное, лимонный сок, соль, сахар
Калорийность/100г: 40.58

Салаты, в которых присутствует пекинская капуста, всегда получаются нежнее и мягче, чем с белокочанной капустой. И этому есть прямое доказательство. Посмотрите рецепт приготовления салата из пекинской капусты с зеленым горошком. Такое блюдо можно готовить хоть каждый день.

Для рецепта понадобится:
- 600 г пекинской капусты;
- стакан зеленого горошка;
- одна луковица;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 ст.ложка оливкового масла;
- 1 ст.ложка лимонного сока;
- щепотка соли;
- щепотка сахара.

Опубликовано: 12.03.2016
Диетический салат из редьки и капусты

Ингредиенты: капуста, редька, соль, сахар, оливковое масло, уксус
Калорийность/100г: 54.88

Чем порадовать весной свой организм и как ему помочь набрать сил после зимы? Если говорить о питании, то здесь в приоритете всевозможные простые легкие салатики из овощей. Предлагаем вам один из них.

Для рецепта понадобится:
- 200 г любой капусты,
- 100 г редьки,
- соль по вкусу,
- сахар - щепотка,
- оливковое масло - по вкусу,
- уксус 9% - по вкусу.

Опубликовано: 29.02.2016
Салат с пекинской капустой, огурцом и сельдереем в восточном стиле (диета Дюкана)

Ингредиенты: китайская капуста, огурец, сельдерей салатный, лук репчатый, перец чили зелёный, корень имбиря, гранатовый соус, кунжутное масло, приправа для овощных салатов, чёрный кунжут, морская соль, сахар
Калорийность/100г: 51.72

Пекинская капуста популярна и у профессиональных кулинаров, и у домохозяек, особенно тех, кто мечтает похудеть, поскольку овощ хорошо этому способствует. Включите салат из пекинской капусты в свое меню и вы не заметите, как расстанетесь с лишним весом.

Для рецепта понадобится:
- 350 г пекинской капусты;
- один-два огурца;
- 120 г сельдерея;
- головка репчатого лука;
- стручок зеленого перца чили;
- 20 г корня имбиря;
- 15 г гранатового соуса;
- 1 ст. ложка кунжутного масла;
- приправа для овощных салатов – по вкусу;
- чёрный кунжут – по вкусу;
- морская соль - по вкусу;
- сахар - по вкусу.

Опубликовано: 16.02.2016
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, яблоки, лук репчатый, лимон, семечки подсолнуха, кунжут, оливковое масло, помидоры черри
Калорийность/100г: 79.69

Замечательный салат из пекинской капусты с овощами, яблоками и семечками можно готовить хоть ежедневно, поскольку он содержит в себе только самые лучшие продукты, которые можно употреблять в пост и на диетах.

Для рецепта понадобится:
- пекинская капуста – 150 г;
- морковь – 100 г;
- яблоки – 210 г;
- лук репчатый – 50 г;
- лимон – 1 шт.;
- семечки подсолнуха – 25 г;
- кунжут – 20 г;
- оливковое масло – 20 г;
- помидоры черри – 6 шт.

Опубликовано: 13.02.2016
Диетический салат с капустой и кукурузой

Ингредиенты: капуста, консервированная кукуруза, соль, растительное масло, петрушка, уксус
Калорийность/100г: 106.16

Несложный рецепт приготовления легкого диетического салата, в составе которого свежая капуста, зелень петрушки и консервированная кукуруза. Все просто, быстро и очень вкусно.

Ингредиенты:
- половина банки консервированной кукурузы,
- небольшой кочан капусты,
- 1 пучок петрушки,
- 20 г растительного масла,
- уксус для заправки по желанию.

Опубликовано: 07.02.2016
Диетический капустный салат

Ингредиенты: капуста, гранат, грецкие орехи, сок лимона, оливковое масло
Калорийность/100г: 152.27

Готовим простое и полезное блюдо - диетический капустный салат с грецким орехами и гранатом. Не пробовали? Тогда наш рецепт к вашим услугам. Готовьте, ешьте и наслаждайтесь!

Ингредиенты:
- капуста - 200 г,
- лимон - 0,5 целого,
- грецкие орехи - 5 шт.,
- зерна граната - 10 шт.,
- оливковое масло - 30 мл.

Опубликовано: 30.01.2016
Теплый овощной салат с французским соусом по Дюкану

Ингредиенты: цветная капуста, брюссельская капуста, морковь, оливковое масло, лук шалот, французская горчица, соль морская
Калорийность/100г: 67.58

Теплый салат из двух видов капусты с морковкой может стать в диете Дюкана и гарниром и самостоятельным блюдом. Готовится он не сложно, но есть в нем отличительная черта - овощи доводятся до состояния аль денте.

Для рецепта понадобится:
- одна крупная морковь;
- 200 г цветной капусты;
- 180 г брюссельской капусты;
Для соуса:
- оливковое масло – 2 ст. ложки;
- французская горчица – 1 ч. ложка;
- 50 г лука-шалот;
- соль - по вкусу.

Опубликовано: 26.01.2016
Салат с капустой, редисом и яблоком

Ингредиенты: капуста, редиска, яблоко, болгарский перец, оливковое масло
Калорийность/100г: 30

Из таких простых ингредиентов нам удалось сделать весьма вкусный и полезный салат. Вкус этого блюда вы можете подстроить под себя, выбирая кислые или сладкие сорта яблок. При желании из салата можно исключить болгарский перец. если вы не жалуете это овощ.

Ингредиенты:

- капусты - кусочек,
- редиски - 6 штук,
- яблоко - 1 шт.,
- болгарский перец - 1 шт. (можно его исключить),
- оливковое масло.

Опубликовано: 29.12.2015
Диетический салат с редисом, капустой и грейпфрутом

Ингредиенты: яйцо, редис, грейпфрут, пекинская капуста, оливковое масло
Калорийность/100г: 34

Диетический вкусный салат, который сочетает в себе, казалось бы, не сочетаемые вкусы. Также оригинальности ему придает подача в прозрачном большом стакане. С таким салатом вы будете худеть вкусно и с удовольствием.

Ингредиенты:

- яйцо - 1 шт.,
- редис - 150 г,
- грейпфрута - 1/2 шт.,
- пекинская капуста,
- оливковое масло.

Опубликовано: 26.12.2015
Салат "Андижан"

Ингредиенты: яйцо, морковь, соленый огурец, капуста, редька, окорок, морковь, соль, вода, уксус
Калорийность/100г: 50

Прочитав список ингредиентов, даже и не подумаешь, что все эти продукты могут организовать что-то вкусное. Но, поверьте нам, этот салат не только имеет превосходный вкус, он еще и диетический. Так что смело готовьте его и не переживайте за свою фигуру.

Ингредиенты:

- яйцо - 1 шт.,
- морковь - 1 шт.,
- соленый огурец - 1 шт.,
- капусты - небольшой кусок,
- редьки - небольшой кусок,
- окорок - 1 шт.,
- морковь - 1 шт.,
- соль по-вкусу,
- вода,
- уксуса - 2 столовых ложки.

Опубликовано: 25.12.2015
Диетический острый салат из цветной капусты

Ингредиенты: цветная капуста, соль, перец, лимон, паприка, оливковое масло
Калорийность/100г: 28

Сочный и хрустящий салат имеет очень красивый вид, которым он способен украсить ваш праздничный стол. Если вы не любите острое, то просто киньте меньше красного молотого перца, так сказать просто для вкуса. А чтобы добавить салату изюминку, полейте его малым количеством лимонного сока.

Ингредиенты:

- цветной капусты - 250 г,
- соли - 1/3 ч. л,
- перец - 1 шт,
- сок половины лимона,
- паприка по-вкусу,
- оливковое масло для заправки.

Опубликовано: 22.12.2015
Салат с крабовыми палочками и капустой

Ингредиенты: капуста, крабовые палочки, оливковое масло,кукуруза
Калорийность/100г: 101.33

Простой рецепт приготовления вкусного легкого салата с крабовыми палочками, свежей капустой и кукурузой. Заправленный оливковым маслом, он легко впишется в любое меню - в будни и праздники.

- 150 граммов крабовых палочек,
- 0,5 кочана капусты,
- половина банки консервированной кукурузы,
- 2 ст.ложки оливкового масла.

Опубликовано: 11.12.2015
« назад      [ 1 ]  2 3 4     далее »
загрузка...
загрузка...