Лучшие рецепты
Паштет из фасоли с грецкими орехами

Ингредиенты: фасоль, грецкие орехи, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, карри, черный перец, соль, лавровый лист
Калорийность: 1063

- фасоль,
- грецкие орехи,
- чеснок,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- паприка,
- карри,
- лавровый лист,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 23.03.2017
Луковый суп

Ингредиенты: лук, помидор, сельдерей, морковь, перец, карри , кубик бульона, масло, соль, зелень
Калорийность: 510

- лук;
- помидоры;
- сельдерей;
- морковь;
- перец чили;
- карри;
- кубик бульона;
- масло оливковое;
- соль;
- зелень.

Опубликовано: 11.03.2017
Куриное филе в духовке на шпажках (рецепт для диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, черный перец молотый, сушеный базилик, чеснок, соевый соус, лимонный сок
Калорийность: 396.66

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусного и полезного блюда - куриного филе с пряными специями на шпажках в духовке. Никто не останется равнодушным, настолько приятно на вкус это простое блюдо. Рекомендовано на диете Дюкана.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лимонный сок,
- базилик,
- черный перец,
- соевый соус,
- чеснок,
- соль.

Опубликовано: 18.11.2015
Сладкая колбаска из орехов и сухофруктов

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, геркулес, кунжут, семечки, чернослив, изюм, сухофрукты, мед
Калорийность: 870

Вкус, знакомый нам всем с детства. Но теперь эти колбаски намного диетичнее, хотя и такие же вкусные. И к тому же, лакомство приготовленные по нашему рецепту еще и полезны, так как содержат орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:
- миндаль,
- грецкий орех,
- семечки,
- кунжут,
- хлопья геркулес,
- чернослив (или другие сухофрукты),
- изюм,
- меда.


Опубликовано: 05.11.2015
Икра из тыквы с сельдереем

Ингредиенты: тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей корневой, сахар, яблоко, масло растительное, перец чили, морковь, лук, помидор, соль
Калорийность: 887.5

Вот и настала пора огромного изобилия всевозможных овощей, и как следствие на наших столах стали появляться различные яства из них. Пикантная, островатая икра из тыквы – замечательное овощное блюдо, она порадует вас своим вкусом и ароматом в прохладные осенне-зимние дни.

Ингредиенты:
- тыква;
- перец болгарский;
- чеснок;
- сельдерей корневой;
- сахар;
- яблоко;
- масло растительное;
- перец чили;
- морковь;
- лук репчатый;
- помидор;
- соль.

Опубликовано: 30.10.2014
Салат из кальмаров

Ингредиенты: креветки, кальмар, яйцо, огурец, сельдерей, чили, лук, соус, масло, перец, уксус, соль, петрушка, зеленый салат
Калорийность: 708

- креветки;
- кальмар королевский;
- яйцо куриное;
- огурец свежий;
- сельдерей стеблевой;
- чили;
- лук порей;
- соевый соус;
- оливковое масло extra virgin;
- черный перец;
- рисовый уксус;
- морская соль.
- зелёный салат,
- петрушка.

Опубликовано: 09.05.2017
Фруктовый салат с печеньем

Ингредиенты: яблоко, апельсин, банан, киви, лимонный сок, печенье шоколадное
Калорийность: 496.25

- апельсин,
- яблоко,
- киви,
- банан,
- печенье шоколадное,
- сок лимона.

Опубликовано: 14.03.2017
Конфеты с творогом и сухофруктами

Ингредиенты: творог, финик, изюм, чернослив, курага, арахис, крошка, какао
Калорийность: 2112

- творог,
- финики,
- изюм,
- копченый чернослив,
- курага,
- жареный арахис,
- крошка песочная,
- какао.

Опубликовано: 16.02.2017
Куриная грудка, запеченная с черносливом в кефирном соусе

Ингредиенты: куриная грудка, чернослив, помидоры, морковь, чеснок, кефир, специи прованские травы
Калорийность: 1101.1

Предлагаем еще один замечательный вариант приготовления сытного блюда из мяса курицы. На этот раз мы будем готовить куриную грудку с черносливом в кефирном соусе. Аппетитная горячая закуска получит одобрение всех, кто ее попробует.

Ингредиенты:
- куриная грудка,
- чернослив,
- кефир,
- помидоры,
- морковь,
- чеснок,
- специи.

Опубликовано: 05.02.2017
Гречневый смузи с медом и фруктами

Ингредиенты: гречка, яблоко, банан, корица, мед
Калорийность: 70325

Из гречневого смузи с медом и бананом получится отличный завтрак, который зарядит вас витаминами и бодростью на весь день. Если блюдо вышло слишком жидким, его можно подать в стакане.

Ингредиенты:
- гречка,
- банан,
- яблоко,
- корица,
- мед.


Опубликовано: 17.01.2017
Котлеты паровые, фаршированные оливками по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, кинза, лук, лук порей, чеснок, молотый перец, масала для курицы, оливка, соль, растительное масло, огурец
Калорийность: 484

Паровыми котлетами никого уже не удивишь. Да и подать такое блюдо на праздничный стол как-то не удобно. А вот если такие котлетки нафаршировать оливками - получается совершенно другая картина.

Ингредиенты:

- куриное филе (грудка);
- кинза;
- лук белый;
- лук порей;
- чеснок;
- молотый красный перец;
- гарам масала для курицы;
- оливки фаршированные перцем;
- соль;
- растительное масло рафинированное;
- свежие огурцы, лук порей для подачи.

Опубликовано: 17.12.2016
Паровые котлеты из куриного филе – закуски из курицы с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: куриная грудка, яйцо куриное, лук репчатый, перец болгарский, лук зеленый, чеснок, цуккини, соль, специи
Калорийность: 639.82

Нежные, пышные котлеты из куриного филе с легкой овощной закуской готовим к обеду по предложенному рецепту. Вкусное и малокалорийное блюдо придется по вкусу всем, кто предпочитает не слишком нагружать желудок.

Ингредиенты:
- куриная грудка,
- лук,
- чеснок,
- яйцо,
- зеленый лук,
- цуккини,
- болгарский перец,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 06.06.2016
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом

Ингредиенты: цукини, соевый соус, чеснок, сладкий перец, морковь, кунжутное масло, кунжут
Калорийность: 58

Если вы любите итальянские спагетти, но из-за диеты вынуждены себя ограничить в употреблении этого утонченного блюда, то наш рецепт именно для вас. Мы научим вас готовить спагетти из цукини с овощами.

Ингредиенты:
- цукини,
- морковь,
- сладкий перец,
- чеснок,
- кунжутное масло,
- соевый соус,
- кунжут.

Опубликовано: 24.02.2016
Рагу из овощей с красной чечевицей

Ингредиенты: красная чечевица, цукини, цветная капуста, сладкий перец, морковь, савойская капуста, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, соль
Калорийность: 683.45

Овощное рагу станет не просто полезным, но и удивительно вкусным, если в состав ингредиентов включить красную чечевицу. Быстрое и вкусное блюдо готовится настолько просто, что для этого не потребуется особого кулинарного мастерства. И в пост, и разгрузочные дни такое блюдо будет уместным и желанным, если его правильно приготовить.


Ингредиенты:
- красная чечевица,
- морковь,
- цукини,
- савойская капуста,
- цветная капуста,
- болгарский перец,
- лук,
- чеснок,
- паприка,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 14.01.2016
Куриные шашлычки на шпажках в духовке

Ингредиенты: куриное филе, соль, черный перец, чеснок, соевый соус, масло растительное
Калорийность: 407

Близится пора любимых всеми семейных праздником и у каждого сидящего на диете человека возникает вполне закономерный вопрос - что приготовить такого, чтоб и вкусно, и нарядно, и безопасно для фигуры. Сегодняшний рецепт - ответ на этот вопрос.

Ингредиенты (на 1 порцию):
- куриное филе;
- соль, черный перец;
- чеснок;
- соевый соус;
- оливковое масло.

Опубликовано: 27.12.2015
Рыба жареная по Дюкану (этап Атака)

Ингредиенты: рыбное филе, соль, молотый черный перец, сок лимона, яйцо, овсяные отруби, оливковое масло
Калорийность: 471.85

Для начинающих похудеть, на той или иной диете, часто встает вопрос, что готовить и из чего приготовить. Это же проблема возникает и при диете Дюкана на первом этапе, потом, когда уже втягиваешься, то становится легче. Мы решили вам немножко помочь. Присмотритесь к рецепту жареной рыбы в кляре из отрубей.

Продукты для рецепта:
- филе рыбы,
- соль,
- молотый чёрный перец,
- сок лимонный,
- яйцо куриное,
- отруби овсяные,
- оливковое масло.

Опубликовано: 16.11.2015
Салат с пекинской капустой и курицей «Легкость»

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, филе курицы, сок лимона, консервированная кукуруза, соль, зелень, йогурт, сливки, кефир, сметана
Калорийность: 547

Пекинская капуста просто идеальный компонент для приготовления диетических салатов и закусок. Да и вторые блюда из нее получаются так же вкусно и полезно. Но именно в салатах она раскрывает все свои свойства. Попробуйте приготовить салат из пекинской капусты с курицей, заправить его легким майонезом и ужин, можно сказать, готов.

Продукты для рецепта:
- пекинская капуста,
- морковь,
- куриное филе,
- сок лимона,
- консервированная кукуруза,
- соль каменная,
- свежая зелень,
- йогурт несладкий.

Опубликовано: 12.11.2015
Салат из языка и цветной капусты

Ингредиенты: язык, цветная капуста, помидоры, петрушка, укроп, хмели-сунели, натуральный йогурт, молотый перец, соль
Калорийность: 387.34

Легкий вкусный салатик, приготовленный из отварного говяжьего языка и цветной капусты, можно подать не только к обеду, но и заменить им ужин. Готовить его не сложно, все, что нужно будет сделать, это отварить язык, цветную капусту, нарезать все составляющие салата и заправить по вкусу йогуртом или сметаной.

Продукты для рецепта:

- отварной язык,
- цветная капуста,
- помидоры,
- свежая петрушка,
- свежий укроп,
- хмели сунели,
- смесь молотых перцев,
- соль,
- натуральный йогурт.

Опубликовано: 19.07.2015
Свиные отбивные в духовке

Ингредиенты: свинина, уксус, кетчуп, томатный соус, растительное масло, сахар, яйцо, молоко, соль, черный молотый перец, сушеный чеснок, толченые сухари
Калорийность: 1235

Если вы любите сытные мясные блюда, но при этом не хотите нагружать организм лишними калориями, изучите этот рецепт. Свиные отбивные, запеченные в духовке в ароматом маринаде и панировочных сухаря, получаются мягкими и аппетитными.

Для приготовления отбивных потребуется:

- корейка (вырезка) свиная;
- уксус бальзамический (винный);
- кетчуп (томатный соус);
- масло растительное;
- сахар;
- куриное яйцо;
- молоко;
- соль;
- перец черный молотый;
- чеснок;
- сухари панировочные.

Опубликовано: 12.07.2015
Закусочная бастурма из куриной грудки

Ингредиенты: куриная грудка, коньяк, паприка молотая, красный молотый перец, черный перец молотый, сахар, смесь приправ для мяса, соль
Калорийность: 458.28

Наверняка, вы не раз порывались купить в продовольственных магазинах бастурму, но сдерживала высокая цена на этот продукт. Наш новый рецепт и расскажет, и наглядно покажет, как можно ее приготовить дома. Как оказалось сложного ничего нет.

Продукты для рецепта:
- куриная грудка;
- коньяк;
- сладкая паприка молотая;
- красный молотый перец;
- черный молотый перец;
- сахар;
- приправа для мяса;
- соль.

Опубликовано: 22.06.2015
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 15     далее »

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.