Лучшие рецепты
Диетический яблочный пирог "Дюймовочка"

Ингредиенты: Йогурт, яблоко, хлопья овсяные, манка, яйцо, сода, сухофрукт
Калорийность: 1311

А вы знали, что выпечка тоже может быть диетической? Сегодня я покажу вам просто потрясающий рецепт диетического яблочного пирога с красивым названием "Дюймовочка". Готовится пирог очень просто, так что закатываем рукава и готовим вкусняшку.

Ингредиенты:

- йогурт натуральный (нежирный),
- яблоко (сладкое).,
- хлопья овсяные "Экстра",
- крупа манная,
- яйцо курицы столовое,
- сода пищевая (погасить лимонным соком) или разрыхлитель,
сухофрукты.

Опубликовано: 12.12.2016
Овсяный пирог с начинкой из творога и голубики

Ингредиенты: обезжиренный творог, голубика, мед цветочный, отруби овсяные, вода, яичные белки, соль
Калорийность: 820.2

Овсяный пирог, предложенный в этом рецепте, получается очень вкусным. Начинка в нем из творога и голубики. Ягоды здесь, конечно, можно заменить любыми другими.

Продукты для рецепта:
- обезжиренный творог;
- голубика;
- мед цветочный;
- отруби овсяные;
- вода;
- яичные белки;
- соль.

Опубликовано: 14.10.2016
Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая
Калорийность: 533.98

Если вам хочется приготовить вкусный десерт для себя и своих родных, просто посмотрите, как сделала его я, возможно для вас он тоже покажется вкусным. В моей семье, во всяком случае, от фруктового салата с орешками никто никогда не отказывается)


Ингредиенты:
- сливы,
- яблоки,
- банан,
- грецкие орехи,
- йогурт,
- корица,
- лайм.

Опубликовано: 30.09.2016
Хлеб с сушеными томатами

Ингредиенты: цельно зерновая пшеничная мука, ржаная мука, сода, кефир, чеснок, соль, томаты сушенные, розмарин, соль
Калорийность: 1792

На диетах мы зачастую вынуждены отказаться от хлеба. Мы предлагаем приготовить вкусных диетический хлеб, который можно будет есть без опасений лишних калорий.

Ингредиенты:
- цельно зерновую пшеничную муку,
- ржаную муку,
- сода,
- кефир,
- чеснок,
- морская соль,
- томаты сушенные,
- розмарин,
- соль.

Опубликовано: 15.09.2016
Ленивые вареники с творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, сахорозаменитель, соль, рисовая мука, ванилин
Калорийность: 486.52

Для всех любителей блюд из творога предлагаем простой и вкусный рецепт приготовления ленивых вареников, которые станут прекрасным дополнением в повседневном меню. Полезный рецепт непременно должен быть в арсенале заботливой хозяйки.


Ингредиенты:
- творог,
- рисовая мука,
- яйцо,
- ванилин,
- сахарозаменитель,
- соль.

Опубликовано: 13.09.2016
Паровые котлеты «Диетические». 2- 4 этап диеты Дюкана

Ингредиенты: грудка куриная, перец болгарский, морковь, укроп свежий, яйцо, соль, молотая паприка
Калорийность: 550.61

Диетические легкие котлетки готовим из куриной грудки с овощами и специями. Блюдо для диеты Дюкана без сомнения придется по вкусу и тем, кто не знаком с ней. Сочные, нежные, ароматные и очень привлекательные, котлеты и готовить просто, и предлагать приятно.

Ингредиенты:
- куриная грудка,
- морковь,
- болгарский перец,
- яйцо,
- укроп,
- паприка,
- соль.

Опубликовано: 12.08.2016
Салат с капустой и редиской. 2, 3 и 4 этапы диеты

Ингредиенты: капуста белокочанная, лук зеленый, редис красный, чеснок, смородина красная, перец чили, кунжут белый, уксус рисовый, заменитель сахара, семена кориандра, семена горчицы, соль
Калорийность: 288.91

Простая в приготовлении, вкусная и красивая закуска для всех, кто предпочитает включать в свой рацион питания овощные блюда. Готовим салат из капусты с редисом и пряными специями для всех этапов диеты Дюкана, за исключением первого.


Ингредиенты:
- капуста,
- редис,
- зеленый лук,
- чеснок,
- белый кунжут,
- красная смородина,
- перец чили,
- семена кориандра,
- семена горчицы,
- рисовый уксус,
- заменитель сахара,
- соль.

Опубликовано: 04.08.2016
Творожный клафути с зеленью

Ингредиенты: творог, яйца, сметана, мука пшеничная, чеснок, зелень, паприка молотая, перец черный молотый, соль, куркума, масло сливочное
Калорийность: 700

Вкусный творожный десерт, рецептом которого мы с вами сегодня поделимся, понравится даже тем, кто не очень любит молочные продукты. Готовится он легко и довольно быстро.

Ингредиенты:
- творог нежирный;
- яйца;
- сметана густая;
- мука пшеничная;
- чеснок;
- укроп;
- петрушка или кинза;
- паприка молотая, перец черный свежемолотый;
- соль;
- куркума;
- масло сливочное.

Опубликовано: 23.07.2016
Яйца фаршированные творожной пастой без желтков (2-4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: яйцо, творог, лук зеленый, кинза, соль морская, перец красный жгучий, куркума молотая, огурец свежий, помидоры черри
Калорийность: 369.17

Простая, но вкусная закуска из вареных яиц и творога. Готовить ее можно почти на всех этапах диеты Дюкана, кроме первого. Фаршированные яйца получаются сытными, но низкокалорийными. Все подробности смотрите в фото-рецепте.

Продукты для рецепта:
- яйцо куриное;
- творог 0%;
- лук зелёный;
- кинза;
- соль морская;
- перец красный жгучий;
- куркума молотая;
- огурец свежий;
- помидоры черри.

Опубликовано: 06.07.2016
Салат с фасолью и яйцами "Белковый"

Ингредиенты: фасоль консервированная, яйца, огурцы, капуста белокочанная, сметана, зеленый лук, соль
Калорийность: 700.55

Закуска для повседневного меню может быть сытной и без добавления в состав ингредиентов мясных продуктов. Предлагаем приготовить вкусный салат с консервированной фасолью, яйцами и овощами. Закуска проста в приготовлении, и может выступать в качестве основного блюда на ужин.

Ингредиенты:
- консервированная фасоль,
- огурцы,
- яйца,
- капуста,
- зеленый лук,
- сметана,
- соль.

Опубликовано: 05.07.2016
Овсяные пирожные без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кунжут, кокосовая стружка, семечки, какао, вода
Калорийность: 746.55

Пирожные, приготовленные по этому рецепту получаются нежными и ароматными. Чем-то отдаленно напоминают знаменитые конфетки раффаэлки. И готовить, и есть такие пироженки одно удовольствие. Не хотите попробовать?

Продукты для рецепта:
- стружка кокосовая,
- банан,
- хлопья овсяные,
- кунжут,
- семена подсолнечника,
- вода,
- какао.

Опубликовано: 04.07.2016
Творожные маффины с кофейным кремом по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог, кефир обезжиренный, яйца, заменитель сахара, крахмал кукурузный, сода, корица молотая, лимон, молоко, кофе растворимый, свежая мята, кунжут
Калорийность: 655.24

Любой десерт можно приготовить так, что он будет ярким, вкусным и аппетитным. Несмотря на то, что готовится он без добавления масла, муки и сахара. А как это сделать - приготовить маффины с кофейным кремом - расскажет наш рецепт.


Ингредиенты:
- творог,
- яйцо,
- кефир,
- кукурузный крахмал,
- сода,
- заменитель сахара,
- лимон,
- корица,
- молоко,
- кофе,
- мята, кунжут.

Опубликовано: 18.06.2016
Скумбрия на гриле в микроволновке

Ингредиенты: скумбрия, лимон, специи, сахар, соль, черный перец
Калорийность: 1017.3

Если на вашей кухне без дела простаивает микроволновая печь, дайте ей задание приготовить вкусную ароматную скумбрию на гриле. Подавать рыбку можно с отварным рисом, картофелем или овощами.

Продукты для рецепта:
- скумбрия свежая;
- лимон;
- специи для рыбы;
- сахар;
- соль;
- черный молотый перец.

Опубликовано: 19.03.2016
Чечевица в томате с цукини

Ингредиенты: зеленая чечевица, помидоры, морковь, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, орегано, соль, черный перец
Калорийность: 990.14

В пост чечевица, как продукт питания, просто не заменима. К тому же ее очень любят вегетарианцы и те, кто садится на диеты. Что из нее чаще готовят? Салаты, супы и вторые блюда. Попробуйте, к примеру, потушить чечевицу с овощами.

Продукты для рецепта:
- чечевица зеленая,
- морковь,
- помидор,
- цукини,
- чеснок,
- репчатый лук,
- масло оливковое,
- орегано,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 08.03.2016
Котлеты куриные с пекинской капустой и пореем по Дюкану.1, 2, 3, 4 этапы диеты

Ингредиенты: фарш, пекинская капуста, лук порей, яйцо, специи
Калорийность: 792.2

Очень вкусное и несложное в приготовлении блюдо, рекомендованное на всех этапах диеты Дюкана - куриные котлеты готовим быстро и просто. Чтобы котлетки были сочными, добавляем в фарш свежие овощи и специи.


Ингредиенты:
- куриный фарш,
- лук порей,
- пекинская капуста,
- яйцо,
- паприка,
- карри,
- черный перец.

Опубликовано: 02.03.2016
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом

Ингредиенты: цукини, соевый соус, чеснок, сладкий перец, морковь, кунжутное масло, кунжут
Калорийность: 58

Если вы любите итальянские спагетти, но из-за диеты вынуждены себя ограничить в употреблении этого утонченного блюда, то наш рецепт именно для вас. Мы научим вас готовить спагетти из цукини с овощами.

Ингредиенты:
- цукини,
- морковь,
- сладкий перец,
- чеснок,
- кунжутное масло,
- соевый соус,
- кунжут.

Опубликовано: 24.02.2016
Нутовая лепешка с начинкой из цукини

Ингредиенты: нутовая мука, цукини, лук, оливковое масло, куркума, соль, специи
Калорийность: 713

Хотим предложить вам вкусное постное, вегетерианское блюдо, которое является некоторым аналогом итальянской пиццы. Называется оно нутовая лепешка с цукини. Ее преимущество перед итальянским блюдом - быстрота приготовления и низкокалорийность.

Ингредиенты:
- нутовая мука,
- крупный цукини или маленький кабачок,
- луковица,
- куркума,
- соль и специи по вкусу,
- оливковое масло.

Опубликовано: 22.02.2016
Паровые тефтели по Дюкану, 1, 2, 3, 4 этапы диеты. Рецепты китайской кухни

Ингредиенты: курица, яйцо куриное, яйца перепелиные, горчица столовая, семена горчицы, корень имбиря, лук репчатый, чеснок, перец чили, паприка молотая, зелень
Калорийность: 855.38

Быстро и вкусно можно накормить семью, если вы знаете, как приготовить паровые тефтели из куриного мяса. А если еще не знаете, тогда наш рецепт очень подробно расскажет вам об этом. Удивительно вкусное и ароматное блюдо может у вас получиться, если точно следовать нашей пошаговой кулинарной инструкции.

Ингредиенты:
- курица,
- лук,
- чеснок,
- куриное яйцо,
- перепелиные яйца,
- горчица,
- семена горчицы,
- перец чили,
- паприка,
- корень имбиря,
- зелень.

Опубликовано: 10.02.2016
Скумбрия по-корейски. 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана

Ингредиенты: скумбрия свежемороженая, лук, имбирь корень, перец чили, чеснок, горчица дижонская, розмарин, чёрный кунжут, белый кунжут, морская соль
Калорийность: 1268.6

Рыбку по-корейски можно употреблять на всех этапах диеты Дюкана, исключая фазу "Атаки", а это значит, что наш рецепт приготовления скумбрии в пряном маринаде с травами и специями - это как раз то, чего так порой не хватает, так как закуска получается чуть острой, ароматной и безумно вкусной.


Ингредиенты:
- скумбрия,
- чеснок,
- имбирь,
- лук,
- горчица,
- перец чили,
- розмарин,
- кунжут,
- морская соль.

Опубликовано: 07.02.2016
Овощи с чечевицей. Блюда для похудения

Ингредиенты: чечевица, вода, соль, специи, болгарский перец замороженный, укроп, фасоль спаржевая замороженная, чеснок, лук репчатый, масло растительное, морковь
Калорийность: 460

Овощи с чечевицей - идеальное блюдо, будто специально созданное для похудения и борьбы с лишним весом. Предлагаем вам не откладывать в долгий ящик и побаловать себя этим вкуснейшим вторым блюдом уже сегодня.

Ингредиенты
- чечевица;
- вода;
- соль;
- специи для овощей (например, хмели-сунели);
- замороженный болгарский перец;
- укроп;
- замороженная спаржевая фасоль;
- чеснок;
- луковица;
- растительное масло;
- морковь.

Опубликовано: 25.01.2016
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8     далее »

Яндекс.Метрика