Диетические коктейли

Белковый коктейль для набора мышечной массы

Ингредиенты: хлопья, кефир, творог, банан, клубника, фруктоза
Калорийность/100г: 91

Для набора массы существует много коктейлей. Большинство из них предлагают за очень большие деньги. Сегодня же я вам расскажу как приготовить отличный коктейль в домашних условиях.

Ингредиенты:

- 20 грамм овсяных хлопьев;
- 80 грамм кефира;
- 100 грамм творога;
- 50 грамм банана;
- 50 грамм клубники;
- 10 грамм фруктозы.

Опубликовано: 25.07.2017
Тыквенный смузи с манго, корицей и кунжутом

Ингредиенты: тыква, манго, банан, корица, йогурт, кунжут
Калорийность/100г: 70

Посмотрите как легко и быстро готовится очень вкусный смузи для похудения, приготовленный в блендере. Рецепт приготовления очень простой. Напиток отлично тонизирует и питает.

Ингредиенты:

- манго - половина,
- тыква - 200 грамм,
- банан - 1 шт.,
- кунжут - 1-2 ст.л.,
- йогурт - 1 ст.л.,
- корица - 1 ст.л..

Опубликовано: 18.11.2016
Загрузка...
Кофе-фраппе с ванилью и кокосовым молоком

Ингредиенты: кофе, кокосовая стружка, сахар, ваниль
Калорийность/100г: 51.48

Кофейный коктейль с нежной пенкой, приготовленный на кокосовом молоке, получается ароматным и вкусным. Поскольку подается он охлажденным, то и пить его рекомендуется в жаркую погоду. Читайте подробности приготовления в нашем новом рецепте.

Для рецепта понадобится:
- кофе эспрессо - 1 порция,
- сахар тростниковый - 8 г,
- ваниль - по вкусу,
- половина стакана воды,
- стружка кокосовая - 20 г,
- лед по желанию.

Опубликовано: 09.10.2016
Зеленый смузи с огурцом и сельдереем по Дюкану

Ингредиенты: кефир обезжиренный, стебель сельдерея, огурец свежий, петрушка, лук зеленый, мята свежая, соль морская
Калорийность/100г: 25.54

Говорят, что зеленые овощи и фрукты благотворно влияют на наш организм и помогают похудеть. Поэтому мы решили предложить вам начинать свой день с зеленого смузи. Получается он вкусным, нежным и освежающим.

Для рецепта понадобится:
- стакан кефира;
- один стебель сельдерея;
- один свежий огурец;
- две веточки петрушки;
- две стрелки зеленого лука;
- две веточки мяты;
- соль морская – щепотка.

Опубликовано: 23.06.2016
Дынный смузи с грушей и корицей

Ингредиенты: дыня, груши, банан, корица
Калорийность/100г: 44

Предлагаем рецепт приготовления вкусного фруктового десерта, который легко сделать в домашних условиях. Дынный смузи с грушей и бананом - это вкусное и полезное начало дня, если готовить его на завтрак.

Ингредиенты:
- дыня - 1 небольшая,
- банан - 1 шт.,
- груши - 5 шт.,
- корица - 2 ч.ложки.

Опубликовано: 20.06.2016
Клубничный смузи на молоке

Ингредиенты: клубника, банан, молоко
Калорийность/100г: 62.22

Легкий вкусный смузи из клубники и банана на молоке можно выпить вместо завтрака или приготовить себе в качестве десерта. Главное правило любого смузи - не смешивать его с основным приемом пищи.

Для рецепта понадобится:

- стакан клубники,
- один банан,
- пол стакана молока.

Опубликовано: 16.06.2016
Детокс-коктейль «Веганский с чили»

Ингредиенты: помидоры черри, перец чили, сладкая паприка молотая, минеральная вода, огурец, морская соль, мята
Калорийность/100г: 15.79

Такой коктейль понравится веганам и сыроедам, но если вы не относитесь ни к тем, ни к другим, все равно приготовьте себе стаканчик такого напитка. Получается он густым и сытным.

Для рецепта понадобится:
- 200 г помидоров черри;
- стручок перца чили;
- пол чайной ложки паприки;
- пол стакана минералки;
- один огурец;
- морская соль - по вкусу;
- мята.

Опубликовано: 28.05.2016
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль

Ингредиенты: киви, грейпфрут, мед, минеральная вода, семена льна, мята, лед
Калорийность/100г: 47

Полезность смузи сложно недооценить. Ведь он как правило готовится из овощей и фруктов, то есть из натуральных продуктов, которые содержат витамины и минералы. А если этот коктейль будет еще и жиросжигающим, то о таком напитке можно только мечтать. Именно о такой мечте мы и хотим вам рассказать,

Ингредиенты:
- киви – 110 г;
- грейпфрут – 180 г;
- мёд – 10 г;
- минеральная вода – 50 мл;
- семена льна – 5 г;
- мята, лёд.

Опубликовано: 27.05.2016
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви

Ингредиенты: киви желтый, яблоко, мед, корень имбиря, мята, лимон, зерна пшеницы
Калорийность/100г: 65.9

Предлагаемый смузи из киви, яблока и ростков пшеницы поможет вам сбросить лишний вес, если вы будете готовить его как можно чаще, до 2-3 раз в день. Напиток хорошо насыщает и помогает надолго забыть о чувству голода.

Для рецепта понадобится:
- два киви;
- одно яблоко;
- 1 ч. ложка меда;
- кусочек свежего имбиря;
- 2-3 листика мяты;
- пол лимона;
- 20 г зерновой пшеницы.

Опубликовано: 26.05.2016
Смузи «Киви – яблоко» - лёгкий завтрак. Вегетарианское меню

Ингредиенты: киви, яблоко, молоко, овсяные хлопья, лимон, мед, корица молотая, мята
Калорийность/100г: 76.2

Готовим ароматный, вкусный, полезный напиток с киви, яблоком, овсяными хлопьями и соком лимона. Фруктовый смузи можно приготовить и предложить на завтрак всем без исключения, отказаться от такого напитка будет сложно.

Ингредиенты:
- 1 яблоко,
- 1 киви,
- треть лимона,
- 120 мл молока,
- 25 г овсяных хлопьев,
- 15 г меда,
- свежая мята,
- молотая корица.

Опубликовано: 20.05.2016
Жиросжигающий коктейль в домашних условиях

Ингредиенты: кефир, йогурт, корица, перец красный молотый, имбирь молотый
Калорийность/100г: 49.35

Полезный напиток на основе кефире с добавлением в состав ингредиентов корицы, имбиря и красного перца поможет справиться с лишним весом. Он выводит токсины из организма и нормализует работу ЖКТ.

Ингредиенты:
- 250 кефира (йогурта),
- половина ст.ложки корня имбиря,
- 1 щепотка молотого красного перца,
- половина ст.ложки корицы в порошке.

Опубликовано: 03.05.2016
Фруктовый смузи с авокадо

Ингредиенты: авокадо, бананы, манго, лимонный сок, лаймовый сок, минеральная вода без газа, шоколадная крошка, рубленые орехи
Калорийность/100г: 83.92

Если вы страстная поклонница смузи и постоянно ищете новые варианты приготовления напитка, предлагаем вам абсолютно новое решение. Попробуйте, к примеру, в смузи из фруктов добавить авокадо. Его вкус не ощущается, но зато напиток несомненно наполняется витаминами и прочими полезностями.

Для напитка понадобится:
- один спелый авокадо;
- 300 г бананов;
- один плод манго;
- 1/3 ч. ложки сока лимона;
- стакан минералки без газа;
- орехи или шоколад – для подачи смузи.

Опубликовано: 13.06.2015
Протеиновый банановый коктейль

Ингредиенты: кефир, банан, мед
Калорийность/100г: 73

Если вам надоело переплачивать уйму денег за порошки сомнительного качества, если вам дорого здоровье, приготовьте вкусный и полезный протеиновый банановый коктейль самостоятельно, в домашних условиях.

Ингредиенты:
- 400 мл кефира,
- 1 банан,
- 1 ст. л. меда.

Опубликовано: 11.03.2015
Смузи с имбирем, яблоком и бананом

Ингредиенты: яблоки, банан, корень имбиря, корица, кефир, мед
Калорийность/100г: 47

Пей и худей! Это слоган как нельзя лучше иллюстрирует эффективность смузи в делах, касаемых потери веса. Предлагаем вам рецепт очень вкусного, питательного и, главное, сытного напитка - смузи с имбирем, яблоком и бананом.


Ингредиенты:
- 3-4 яблока;
- 1 банан;
- 1 ч. л. корня имбиря;
- 2-3 щепотки корицы;
- 400 мл кефира обезжиренного;
- мед.


Опубликовано: 07.12.2014
Смузи с отрубями и черносливом

Ингредиенты: кефир, чернослив, овсяные отруби, семена льна, кипяток
Калорийность/100г: 105

Полезность и важность завтрака сложно переоценить. Именно поэтому мы стараемся радовать вас все более новыми и все более интересными рецептами, которые не только скрасят ваше новое утро, но и позволят питаться вкусно, сытно и разнообразно. Даже сидя на диете.

Ингредиенты:
- 400 мл кефира;
- 7-8 шт. чернослива;
- 2 ст. л. овсяных отрубей;
- 1 ч. л. семен льна;
- 50 мл. кипятка.

Опубликовано: 04.12.2014
Смузи тыквенно-яблочный с корицей

Ингредиенты: тыква, яблоко, мед, корица, вода
Калорийность/100г: 55

Этот напиток положит отличное - здоровое и питательное - начало вашему новому дню. Смузи из тыквы и яблока, сдобренный ароматной и пряной корицей, согреет в непогоду, подарит заряд бодрости и хорошего настроения.

Ингредиенты:
- 200 г тыквы;
- 3 яблока;
- 2-3 ст. л. меда;
- 1 ч. л. корицы;
- 150 мл. воды.

Опубликовано: 26.11.2014
Смузи из фейхоа и отрубей

Ингредиенты: кефир, фейхоа, отруби овсяные, мед
Калорийность/100г: 64

Завтракать нужно обязательно, и, что еще важнее, делать это следует вкусно, питательно и обязательно регулярно. Предлагаем внести приятное разнообразие в свое утреннею меню и приготовить кефирный смузи с фейхоа и овсяными отрубями.

Ингредиенты:
- 400 мл. кефира нежирного;
- 200 гр. фейхоа;
- 2 ст. л. отрубей овсяных;
- 2 ст. л. меда.

Опубликовано: 19.11.2014
Смузи из шпината с апельсином

Ингредиенты: апельсин, шпинат, мангольд, яблоко
Калорийность/100г: 31

Вкусный, питательный и освежающий, смузи из шпината с апельсином подарит вам множество ярких гастрономических ощущений и задаст верное настроение на весь день. Начинайте свой новый день ярко и вкусно.

Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- замороженный мангольд - 1 кубик,
- апельсин - 1 шт.,
- яблоко - 1/4.

Опубликовано: 07.11.2014
Смузи с сельдереем, огурцом и сладким перцем

Ингредиенты: перец зеленого цвета, черешковый сельдерей, зелень сельдерея, зелень петрушки, зелень кинзы, огурец, йогурт, соль, молотый черный перец, помидоры, красный перец
Калорийность/100г: 40

Легкий, витаминный, сытный овощной смузи поможет вам начать свой новый день вкусно и с пользой для собственной талии. Обязательно побалуйте себя уже сегодня этим удивительны напитком.

Ингредиенты:
- 1 сладкий перец;
- 1 крупный стебель сельдерея;
- 1 пучок зелени сельдерея;
- 1/2 пучка зелени петрушки;
- 2 огурца;
- 1 стакан йогурта;
- соль;
- 1 щепотка молотого черного перца;
- 2-3 дольки помидора.

Опубликовано: 05.11.2014
Яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной

Ингредиенты: яблоки, бананы, персики, черная смородина, кефир, орехи
Калорийность/100г: 53

Напиток, который позволит вам начать свой новый день вкусно, сытно и питательно - яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной. Готовится этот витаминный коктейль невероятно просто и быстро, главное - наличие пары минут свободного времени и необходимых ингредиентов.

Ингредиенты:
- 6-7 яблок;
- 1 банан;
- 1-2 персика;
- горсть черной смородины;
- 2 стакана йогурта или нежирного кефира;
- грецкие орехи или миндаль.


Опубликовано: 29.09.2014
Хочу похудеть

« назад      [ 1 ]  2 3     далее »
загрузка...
загрузка...

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.