Низкокалорийные десерты

Творожные котлеты с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, цуккини, овсяные отруби, молотый перец, соль, крахмал, лук порей, растительное масло
Калорийность/100г: 104

Сегодня будем готовить котлеты, рецепт которых полностью исключает продукты, содержащие клейковину. Кроме того наши творожно-кабачковые котлеты не содержат муки.

Ингредиенты:

- 200 г. творога 2%;
– 1 шт. яйцо;
– 150 г. кабачков (цуккини);
– 55 г. овсяных отрубей;
- 3 г. молотого красного перца;
– 4 г. соли;
– 10 г. крахмала;
– 20 г. лука порей;
– 5 г. семян кунжута;
– 10 мл. растительного масла.

Опубликовано: 24.08.2017
Сырники без муки с овощами

Ингредиенты: творог, морковь, перец, яйцо, мука, зелень, базилик, специя
Калорийность/100г: 104

Приготовьте эти вкусные необычные сырники с творогом и овощами. Эти сырники диетические, так что можете не волноваться за свою фигуру.

Ингредиенты:

- пачка творога;
- 1 морковь;
- 1 большой перец сладкий;
- 1 яйцо;
- 2 ст.л. муки льняной;
- по вкусу зелень;
- 1-2 веточки базилика;
- по вкусу специи.

Опубликовано: 09.06.2017
Загрузка...
Сырники с манкой и творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, кефир, манка, разрыхлитель, сода, масло, соль
Калорийность/100г: 143.16

Легкие вкусные сырнички готовятся без муки и сахара, а потому отлично подходят для диетического меню. Если все же захочется их подсластить, то при подаче полейте немного медом. Очень вкусно!

Продукты для рецепта:
- 200 г творога;
- одно яйцо;
- 20 мл кефира;
- 40 г манки;
- 5 г разрыхлителя;
- 2 г пищевой соды;
- 10 мл оливкового масла;
- соль - по вкусу;
- масло для жарки.

Опубликовано: 25.04.2017
Чиа-пудинг на молоке с тыквой и замороженными ягодами

Ингредиенты: тыква, семя чиа, молоко, ягода, мед, шоколад
Калорийность/100г: 123

Семена чиа в последнее время стали трендовыми и часто используются в диетических блюдах и это правильно, ведь в этих семенах очень много полезных витаминов и микроэлементов, а также отличный источник омега 3 и растительного кальция. Сегодня мы приготовим вкусный и очень полезный пудинг с этими семенами.

Ингредиенты:

- 200 грамм тыквы;
- 2-3 мерные ложки семян чиа;
- 20 мл. молока;
- 2-3 ст.л. замороженных ягод;
- 2 ч.л. меда;
- по желанию шоколадные капли.

Опубликовано: 31.03.2017
Творожная пасха низкокалорийная

Ингредиенты: творог, изюм, мед
Калорийность/100г: 139.76

Предлагаем рецепт приготовления очень вкусного низкокалорийного десерта - творожной пасхи с медом и изюмом. Угощение для праздничного стола сделать несложно, о чем и пойдет речь в нашем рецепте.


Ингредиенты:
- обезжиренный творог - 500 г,
- изюм - 150 г,
- мед - 70 г.

Опубликовано: 23.03.2017
Ленивые вареники с овсяными хлопьями

Ингредиенты: яйцо, творог, овсяные хлопья, сахар, соль, ванильный сахар, мука, сливочное масло, джем
Калорийность/100г: 313

Знаете ли вы, что вареники могут быть легкими и полезными? Например, ленивые вареники из творога и овсяных хлопьев. Если интересно, то предлагаем вместе изучить рецепт.

Ингредиенты:
– 1 куриное яйцо,
– 200 г. творога,
– 6-8 ст. л. овсяных хлопьев,
– 2-2,5 ст. л. сахара,
– щепотка соли,
– по желанию ванильного сахара,
– 1 ст. л. муки (для подпыления доски),
– для подачи сливочного масла,
- джема - для подачи.

Опубликовано: 17.03.2017
Фруктовый салат с печеньем

Ингредиенты: яблоко, апельсин, банан, киви, лимонный сок, печенье шоколадное
Калорийность/100г: 92.76

Замечательный салат из фруктов, которые будет полезен всем без исключения. Этот рецепт можно считать базовым, поскольку салат можно постоянно менять, то есть использовать фрукты по желанию и возможностям, а так же заправки.
Продукты для рецепта:
- один апельсин,
- одно яблоко,
- одно киви,
- один банан,
- два шоколадных печенья,
- лимонный сок.

Опубликовано: 14.03.2017
Творожный десерт

Ингредиенты: красная смородина, творог обезжиренный, мёд, грецкие орехи
Калорийность/100г: 125

Такой творожный десерт с красной смородиной я обычно кушаю по утрам. Приготовить его в блендере не составит для вас огромного труда, зато его вкус и пользу от него вы почувствуете сразу.

Ингредиенты:

- 100 грамм красной смородины,
- 100 грамм творога,
- 1 ч.л. меда,
- 3 грецкие ореха.

Опубликовано: 11.03.2017
Кисель из клюквы

Ингредиенты: клюква, вода, сахар, мед, картофельный крахмал
Калорийность/100г: 175

Простой рецепт приготовления ягодного напитка в домашних условиях - киселя из клюквы, поможет сделать ваше повседневное меню разнообразным, вкусным и полезным.

Ингредиенты:
- свежая или замороженная клюква - 100 г,
- сахар или мед - 2 ст.ложки,
- очищенная вода - 500 мл,
- картофельный крахмал - 1 ст.ложка.


Опубликовано: 11.03.2017
Козинаки из семечек

Ингредиенты: семечки, мед
Калорийность/100г: 506.86

Козинаки из семян подсолнечника – пожалуй, один из самых популярных видов козинаки. Свое необычное название эта сладость приобрела от грузинского слова «гозинаки» – так называются измельченные грецкие орехи, перемешанные с медом. Сегодня можно встретить самые различные козинаки – ореховые, из семян кунжута и, конечно же, классические козинаки из семян подсолнечника.

Продукты для рецепта:

- семечки подсолнечника – 300 г,
- мед – 100 г.

Опубликовано: 08.03.2017
Овсяные батончики с изюмом и орехами

Ингредиенты: овсянка, изюм, банан, корица, орех, соль, масло
Калорийность/100г: 355

Такие овсяные батончики станут отличным перекусом. Скушав один батончик, вы получите огромный заряд энергии, так как он состоит из грецких орехов, изюма и банана. Заметьте, батончик готовится без сахара.

Ингредиенты:

- 1 стакан овсянки,
- полстакана изюма,
- 1 спелый банан,
- пол ч.л. корицы,
- 70 грамм орехов грецких,
- щепотка морской соли,
- 30 мл. масла подсолнечного.

Опубликовано: 06.03.2017
ПП-конфеты из сухофруктов с орешками

Ингредиенты: курага, финик, арахис, мед, хлебец
Калорийность/100г: 315.48

Домашние конфеты, приготовленные из высущенных фруктов, станут прекрасной заменой покупным сладостям. Когда следишь за питанием, очень важно не сорваться, что чаще всего и происходит от недостатка сладкого. Эти конфетки помогут устоять против магазинного печенья, вафель и шоколада.


Продукты для рецепта:
- горсть кураги,
- горсть фиников,
- пол горсти арахиса,
- 30 г меда,
- три хлебца.

Опубликовано: 28.02.2017
Киви в шоколаде

Ингредиенты: киви, горький шоколад, кокосовая стружка, кокосовое масло
Калорийность/100г: 217.79

Рецепт приготовления оригинального и вкусного десерта - киви в шоколаде на палочке. Приготовить такое угощение очень просто, а результат порадует не только маленьких, но и больших сладкоежек.


Ингредиенты:
- горький шоколад - 20 г,
- киви - 1 плод,
- кокосовое масло - 1 ч.ложка,
- кокосовая стружка по вкусу.


Опубликовано: 21.02.2017
Конфеты с творогом и сухофруктами

Ингредиенты: творог, финик, изюм, чернослив, курага, арахис, крошка, какао
Калорийность/100г: 259

Сегодня я расскажу вам какие вкусные и полезные конфеты из сухофруктов и орехов я готовлю на диете. Готовить такие конфеты очень просто. Получаются они не только вкусными, но и полезными.

Ингредиенты:

- 250 грамм творога,
- 150 грамм фиников,
- 100 грамм изюма,
- 30 грамм копченого чернослива,
- 70 грамм кураги,
- 80 грамм жареного арахиса,
- 60 грамм крошки песочной,
- 3 ст.л. какао.

Опубликовано: 16.02.2017
Полезные конфеты в шоколаде из овсянки, чернослива и орехов

Ингредиенты: чернослив, грецкие орехи, овсяные хлопья, кокосовая стружка, черный шоколад
Калорийность/100г: 405

Все мы наслышаны о вредном составе покупных сладостей и десертов, именно поэтому стараемся радовать себя и близких полезными лакомствами, приготовленными собственноручно, из проверенных ингредиентов. Один из таких рецептов перед вами -конфеты в шоколаде из овсянки, чернослива и орехов.

Ингредиенты:
- 250 гр чернослива,
- 100 г грецких орехов,
- 50 г овсяных хлопьев,
- 2 ст. л. кокосовой стружки,
- 100 гр черного шоколада.

Опубликовано: 12.02.2017
Диетический крамбл "Фруктик"

Ингредиенты: Груша, малина, крахмал, шоколад, овсяные хлопья, масло, банан
Калорийность/100г: 234

Перед тем как сесть на диету, я в первую очередь искала что можно из сладкого мне будет кушать, потому что ьез сладкого я просто жить не могу. И вот нашла отличный рецепт полезного фруктового крамбла из овсяных хлопьев.

Ингредиенты:

- груша - 70 грамм,
- малина - 70 грамм,
- крахмал,
- шоколад - 2 плиточки,
- овсяные хлопья - 75 грамм,
- сливочное масло - 30 грамм,
- банан - половинка.

Опубликовано: 05.02.2017
Гранола

Ингредиенты: овсянка, мед, масло, орех, курага, корица
Калорийность/100г: 413

Гранола - самое лучшее блюдо на завтрак, которое мы будем готовить из овсяных хлопьев с добавлением меда, орехов, кураги и изюма. Такое блюдо именно то, что нужно вам на завтрак. В качестве заливки можно использовать молоко, смузи или йогурт.

Ингредиенты:

- 1 стакан овсянки,
- 70 грамм меда,
- 35-40 грамм масла сливочного,
- 70 грамм грецких орехов, арахиса,
- 10 грамм кураги, изюма,
- 1 грамм молотой корицы.

Опубликовано: 02.02.2017
Творожная запеканка с кукурузной мукой и хлопьями без сахара

Ингредиенты: творог, йогурт, кукурузная мука тонкого помола, овсяные хлопья, ванилин, сахарозаменитель на основе стевии, соль, яйцо
Калорийность/100г: 162

Сегодня я с вами хочу поделиться несложным рецептом творожной запеканки с овсяными хлопьями и кукурузной мукой. Вместо сахара мы будем использовать сахарозаменитель, что делает это блюдо диетическим.

Ингредиенты:

- творог - 300 грамм;
- йогурт - 2,5 ст.л.;
- кукурузная мука - 2 ст.л.;
- овсяные хлопья - 1 ст.л.;
- ванилин - щепотка;
- сахарозаменитель - 2-3 ч.л.;
- соль - щепотка;
- яйцо - 1 шт..

Опубликовано: 31.01.2017
Домашний мармелад

Ингредиенты: банан, киви, агар, вода
Калорийность/100г: 77

Если вы, сидя на диете, хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, то рекомендуем приготовить вкусный мармедлад без сахара и желатина.

Ингредиенты:
– 2 шт. банана,
– 2 шт. плода киви,
– 10 г. агара,
– 40 мл. воды.


Опубликовано: 17.01.2017
Творожный пудинг на пару

Ингредиенты: творог, яйца, сливочное масло, мед, изюм
Калорийность/100г: 163.85

Сделать вкусное блюдо из творога поможет этот рецепт приготовления творожного пудинга с изюмом и медом. Готовится пудинг на пару, что делает его более легким и полезным.


Ингредиенты:
- 400 граммов творога,
- 50 граммов сливочного масла,
- 3 куриных яйца,
- 1 горсть изюма,
- 2 ст.ложки меда.

Опубликовано: 28.12.2016
Хочу похудеть

« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 13     далее »
загрузка...
загрузка...

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.