Диетические салаты с морепродуктами

Салат с креветками

Ингредиенты: стручковая фасоль желтая, креветки, сыр, лук порей, соевый соус, яйцо, сладкий перец, чеснок, соль, черный молотый перец
Калорийность/100г: 72.73

Предлагаемый рецепт приготовления салата с креветками не слишком сложен, но именно в таком варианте он получается на удивление вкусным, поэтому стоит его приготовить хотя бы один раз, чтобы понять, что это именно то, что вам нужно. Не пожалеете ни на минуту.


Ингредиенты:
- 8 замороженных креветок,
- 1 сладкий перец,
- 10 шт.желтой стручковой фасоли,
- 3 см лука порея,
- 1 куриное яйцо,
- 30 г сыра твердых сортов,
- соевый соус по вкусу,
- молотый черный перец по вкусу,
- 1 зубчик чеснока,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 25.08.2016
Постный винегрет с морской капустой и проросшей пшеницей

Ингредиенты: свекла, картофель, морковь, лук репчатый, морская капуста, проросшая пшеница, семена подсолнуха, мята, соль морская, масло растительное, перец чили
Калорийность/100г: 87.14

Винегрет из морской капусты с ростками пшеницы будет полезен и взрослым и детям. К тому же блюдо можно готовить в пост. Все компоненты салата подобраны идеально. Все подробности в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- одна крупная свекла;
- два-три картофеля;
- две моркови;
- небольшая луковица;
- 200 г маринованной морской капусты;
- 20 г проросшей пшеницы;
- 1 ст. ложка семечек подсолнечника;
- два-три стебля мяты;
- соль морская - по вкусу;
- оливковое масло;
- перец чили - по вкусу.

Опубликовано: 31.05.2016
Загрузка...
Салат с креветками и морской капустой «Дары моря»

Ингредиенты: морская капуста, креветки, лук-шалот, рис басмати, зерна пшеницы, лимон, масло растительное, соевый соус
Калорийность/100г: 111.77

Предлагаем вам на пробу салат из даров моря с пророщенной пшеницей. Салат получается не только вкусным, но и полезным, питательным. Как прорастить пшеницу для салата описано в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 220 г морской капусты;
- 100 г креветок;
- 50 г лука-шалот;
- 3 ст. ложки риса басмати;
- 35 г зерновой пшеницы;
- лимон;
- оливковое масло;
- соевый соус.

Опубликовано: 28.05.2016
Салат с креветками по Дюкану

Ингредиенты: креветки, сельдерей салатный, шпинат свежий, помидоры черри, масло растительное, лимон, соль, лук репчатый
Калорийность/100г: 63.23

Предлагаем приготовить легкий витаминный салат со свежими овощами, зеленью и морепродуктами. Питательный и очень вкусный, такой салат можно готовить ежедневно.

Ингредиенты:
Для салата:
- 150 г креветок в панцире,
- 45 г свежего шпината,
- 110 г салатного сельдерея,
- 50 г помидоров черри.

Для соуса:
- половинка лимона,
- 10 г оливкового масла,
- 30 репчатого лука.

Опубликовано: 23.04.2016
Салат из овощей с креветками и ростками фасоли

Ингредиенты: креветки королевские, ростки золотистой фасоли, морковь, огурцы, арахис, соус соевый, масло кунжутное, уксус рисовый, вино рисовое, сахар, соль морская
Калорийность/100г: 122.54

Прекрасный салат из креветок, свежих овощей, дополненный ростками маша будет полезен не только тем, кто сидит на диетах. Готовится он не сложно, а получается вкусно и достоин быть на любом праздничном столе.

Для рецепта понадобится:
- креветка королевская варено-мороженая – 8 шт.;
- ростки золотистой фасоли (маша) – 100 г;
- морковь некрупная – 2 шт.;
- огурец свежий – 2 шт.;
- арахис сырой неочищенный – 3 ст. л.[/i]
Для заправки:
- 40 мл соевого соуса;
- 2 ст. ложки кунжутного масла;
- 2 ст. ложки рисового уксуса;
- 1 ст. ложки рисового вина;
- 5 г сахара;
- щепотка морсокой соли.

Опубликовано: 11.04.2016
Салат с кальмарами и яйцом по Дюкану

Ингредиенты: кальмар, лук репчатый, перец чили, лук порей, яйца перепелиные, помидоры черри, перец сладкий, лимон, масло растительное, черный кунжут, перец
Калорийность/100г: 94.61

Любители морепродуктов и овощей могут смело брать на заметку этот рецепт. Готовим свежий салат из кальмаров с перепелиными яйцами, овощами и специями. Шикарное блюдо по вкусу и внешнему виду.

Ингредиенты:
- 250 г кальмаров,
- 4 перепелиных яйца,
- 1 желтый болгарский перец,
- 6 помидорок черри,
- 1 перчик чили,
- 50 репчатого лука,
- 20 г лука-порея,
- лимон,
- кунжут,
- черный перец,
- оливковое масло по вкусу.

Опубликовано: 06.01.2016
Диетический оливье по Дюкану, без майонеза, с кальмарами и цуккини. 2, 3, 4 этапы диеты

Ингредиенты: кабачок цуккини, морковь, картофель, кальмары, яйцо, лук порей, укроп, лимон, масло растительное
Калорийность/100г: 73

Салат "Оливье" любят многие. Но также многие и вынуждены от него отказаться из-за своих диет. Чтобы вы этого не делали, мы публикуем для вас диетический вариант салата без майонеза с добавлением кальмаров

Ингредиенты:

– 200 г цуккини;
– 120 г моркови;
– 70 г картофеля;
– 250 г кальмар;
– 2 яйца;
- лук порей, укроп, лимон, оливковое масло.

Опубликовано: 31.12.2015
Салат с крабовыми палочками и капустой

Ингредиенты: капуста, крабовые палочки, оливковое масло,кукуруза
Калорийность/100г: 101.33

Простой рецепт приготовления вкусного легкого салата с крабовыми палочками, свежей капустой и кукурузой. Заправленный оливковым маслом, он легко впишется в любое меню - в будни и праздники.

- 150 граммов крабовых палочек,
- 0,5 кочана капусты,
- половина банки консервированной кукурузы,
- 2 ст.ложки оливкового масла.

Опубликовано: 11.12.2015
Диетический салат из кальмаров

Ингредиенты: кальмар, оливковое масло, лук, болгарский перец, бальзамический уксус
Калорийность/100г: 99.26

Готовим диетический легкий салат с кальмаром и болгарским перцем. Неповторимый аромат и вкус понравится даже самым придирчивым гурманам. Готовится просто из доступных продуктов.

Ингредиенты:
- кальмар - 1 тушка,
- оливковое масло по вкусу,
- бальзамический уксус по вкусу,
- лук репчатый - 1 шт.,
- болгарский перец - 1 шт.

Опубликовано: 31.07.2015
Диетический салат из кальмаров

Ингредиенты: кальмары, салат айсберг, томат, огурец, лук, оливковое масло, соль, орегано
Калорийность/100г: 75.28

Готовим легкий диетический салат из кальмаров, свежих овощей и заправкой из оливкового масла и орегано. Пикантный вкус, несложное приготовление - отличный вариант для праздничного стола, вкусно, малокалорийно и красиво.


Ингредиенты:
- салат айсберг - 1 кочан,
- кальмары - 2 шт.,
- лук - половина луковицы,
- огурец - 1 шт.,
- оливковое масло - 4 ст.ложки,
- томат - 1 шт.,
- орегано по вкусу,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 27.06.2015
Диетический крабовый салат

Ингредиенты: крабовые палочки, авокадо, томат, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, специи
Калорийность/100г: 136

Крабовый салат с авокадо и томатами не только вкусный, сытный и питательный, но еще и диетический. К тому же и готовится он достаточно просто. Мечта, а нее рецепт.


Ингредиенты:
- крабовые палочки - 2-3 шт.,
- авокадо - 1/2 шт.,
- томат - 1 шт.,
- свежевыжатый лимонный сок - 1 ч. л.,
- оливковое масло - 1 ст. л.,
- чеснок - 1 зуб.,
- специи - 1/2 ч. л.

Опубликовано: 31.05.2015
Салат с морской капустой (3 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: картофель, морковь, яйцо, красный лук, морская капуста, огурец соленый, лайм, горчица, куркума, желток, масло растительное, соль, сахар
Калорийность/100г: 77.03

Рецепт приготовления легкого салата с морской капустой и пикантной заправкой вряд ли кого-то оставит равнодушным. Не верите? Тогда попробуйте приготовить такую закуску и убедитесь в этом.

Ингредиенты:
Для салата:
- капуста морская - 150 граммов,
- картофель - 140 граммов,
- соленый огурец - 100 граммов,
- морковь - 120 граммов,
- лук красный - 70 граммов,
- куриные яйца - 2 шт.

Для соуса:
- куркума - 10 граммов,
- лайм - 1 шт.,
- горчица - 10 граммов,
- куриный желток - 1 шт.,
- масло оливковое - 10 граммов,
- соль - 2 грамма,
- сахар - 3 грамма.

Опубликовано: 03.05.2015
Низкокалорийный салат с кальмарами и горошком

Ингредиенты: картофель, кальмар, яйцо, консервированный зеленый горошек, майонез, соль
Калорийность/100г: 73

Простой в приготовлении, вкусный, легкий и нарядный, салат из кальмаров приятно удивит даже тех, кто может позволить себе более калорийный блюда.

Ингредиенты:
- картофель - 1 шт.,
- кальмар (филе) - 1 шт.,
- яичный белок - 1 шт.,
- консервированный зеленый горошек - 150 г,
- нежирный майонез,
- соль.

Опубликовано: 23.04.2015
Кальмары с овощами (2 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: кальмар свежемороженый, яйцо, морковь, лук-порей, салат зеленый
Калорийность/100г: 70

На втором этапе диеты Дюкана вы можете позволить себе овощи. И это прекрасно. Предлагаем приготовить очень вкусное и яркое блюдо - салат из кальмаров с овощами и яйцом. Получается очень аппетитно, сытно и белково.

Ингредиенты:
- 2 тушки кальмара свежемороженого;
- 2 яйца;
- 2 моркови;
- 50 г лука-порей;
- 50 г салата зелёного.

Опубликовано: 27.03.2015
Овощной салат с фасолью и морской капустой (3, 4 этап диеты Дюкана

Ингредиенты: морская капуста, свекла, морковь, фасоль консервированная белая, картофель, лук репчатый, огурец соленый, масло оливковое, перец чили, соевый соус, уксус яблочный
Калорийность/100г: 64

Салат, который с одинаковым успехом впишется как в постное меню, так и в меню диеты Дюкана 3 и 4-го этапов. Готовится салат достаточно просто, самое сложное тут - подготовить овощи.

Ингредиенты:
- 300 г морской капусты;
- 1 свёкла;
- 2 моркови;
- 100 г фасоли консервированной;
- 2 картофелины;
- 1 лук репчатый;
- 2 огурца солёных.;
- 15 мл оливкового масла;
- 1 перец чили;
- 15 мл соевого соуса;
- 10 мл уксуса яблочного.

Опубликовано: 07.03.2015
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: морская капуста, перец чили, лук репчатый, жгучая паприка, соевый соус, чеснок, масло оливковое
Калорийность/100г: 142

Салат, от которого останутся без ума даже те, кто не воспринимает морскую капусту в принципе и на в каком виде. Сначала мы приготовим заготовку для салата, а затем непосредственно и сам салат по-корейски.

Ингредиенты:
- 50 г морской капусты;
- 2 перца чили
- 2 луковицы;
- 5 г жгучей паприки;
- 45 г соевого соуса;
- 5 зуб чеснока;
- 30 мл оливкового масла.

Опубликовано: 07.03.2015
Салат с морской капустой и копченым кальмаром (диета Дюкана)

Ингредиенты: ламинария, копченый кальмар, яйца, дю-майонез
Калорийность/100г: 151.65

Как приготовить легкий вкусный салат с морской капустой и копченым кальмаром расскажет наш рецепт. Готовится очень быстро и просто. Вкусовые качества оригинальны и необычны, стоит попробовать, чтобы понять, что такая закуска может стать завсегдатаем вашего повседневного меню.

Ингредиенты:
- копченый кальмар - 150 граммов,
- морская капуста - 200 граммов,
- куриные яйца - 3 шт.,
- дю-майонез - 2 ст.ложки

Опубликовано: 03.02.2015
Салат из крабовых палочек без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: крабовые палочки, квашеные огурцы, яйца, горчица, лимонный сок, йогурт, зеленый лук, соль
Калорийность/100г: 83.6

Сегодня мы предлагаем вам простой и легкий салат с крабовыми палочками, который разнообразит ваше системное меню, если вы питаетесь по Дюкану. Рецепт простой и блюдо готовится мгновенно.

Для рецепта понадобится:
- крабовые палочки - 80-100 г;
- два корнишона;
- два яйца;
- 1/2 ч. ложки горчицы без сахара;
- 3-5 мл сока лимона;
- 15 мл обезжиренного йогурта без сахара;
- несколько перьев зеленого лука;
- соль по желанию.

Опубликовано: 02.02.2015
Салат с кальмарами и болгарским перцем «Кудрявый и полезный» (4 этап – диета Дюкана)

Ингредиенты: кальмар тушка, яйцо куриное, рис, лук-порей, перец болгарский красный, перец болгарский желтый, йогурт не жирный, соль, укроп, горчица
Калорийность/100г: 122.61

Салат из кальмаров с болгарским перцем и соусом из йогурта с горчицей можно готовить к обеду или подать к праздничному столу. Он легкий, вкусный и очень красивый.

Ингредиенты:
- тушка кальмара - 3 шт.,
- рис - 100 граммов,
- красный болгарский перец - 0,5 шт.,
- желтый болгарский перец - 0,5 шт.,
- лук-порей - 50 граммов,
- яйцо курицы - 3 шт.,
- нежирный йогурт - 100 граммов,
- горчица - 5 граммов,
- укроп - 20 граммов,
- соль - 4 грамма.

Опубликовано: 26.01.2015
«Быстрый» рыбный салат (диета Дюкана)

Ингредиенты: рыба, яйца, красный лук
Калорийность/100г: 92

Пообедать вкусно, сытно и не выходя за рамки диеты Дюкана позволит вам быстрый рыбный салат. Готовится он за считанные минуты, получается ну очень аппетитным и диетическим.

Ингредиенты:
- 1 банка рыбных консервов;
- 2 куриных яйца;
- 1 красный лук.

Опубликовано: 19.01.2015
« назад      [ 1 ]  2     далее »
загрузка...
загрузка...