Упражнения для похудения

О пользе и вреде скандинавской ходьбы

Все чаще в городе можно встретить людей, которые не просто гуляют, а делают это со специальными спортивными палками. Ходьба с такими палками называется «скандинавская», врачи советуют такие прогулки для укрепления системы сердца, сосудов и не только.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 13.12.2016 / 13:19
Как убрать живот и бока у мужчин в домашних условиях

Как убрать пивной животик и сделать идеальные бока у мужчин в условиях домашних за короткий срок (видео)? Таким вопросом рано или поздно задается каждый второй представитель сильной половины человечества. Ниже будут представлены основные возможные способы борьбы с жиром в мужском организме.

Разместил: Анаид [Offline]
Опубликовано: 27.10.2016 / 18:31
Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях

Когда вы даёте своему телу физическую нагрузку, очень важно задействовать все группы мышц. Вы ведь не хотите, например, чтобы руки с ногами были стройные и здоровые, а грудь и живот обвислые. Воспользуйтесь комплексом упражнений, который даст умеренную нагрузку каждой вашей мышце (грудь, руки, плечи, спина, ноги, ягодицы, живот). И не забывайте про разминку.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 07.08.2016 / 14:00
Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин

Женщинам, желающим похудеть, недостаточно сесть на какую-то модную диету. Чтобы результат действительно был, обязательно нужны физические нагрузки. Нет времени на тренажёрный зал? Или спортивный комплекс находится далеко от вашего дома? Не беда. Воспользуйтесь комплексом упражнений для похудения, который вы всегда сможете выполнять в домашних условиях.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 06.08.2016 / 17:58
Комплекс упражнений для мужчин в тренажерном зале 3 раза в неделю

Мужчинам в любом возрасте хочется иметь атлетически сложенное тело. Но всем понятно, что достигается красивая физическая форма за счёт регулярных нагрузок. Однако не стоит бросаться сразу в тренажёрный зал и заниматься до изнеможения. Здесь вы можете ознакомиться с тремя комплексами упражнений в зависимости от того, новичок вы в этом деле или уже атлет со стажем.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 06.08.2016 / 17:11
Упражнение планка: как делать правильно в домашних условиях

Терпение, выдержка, воля и время – эти показатели необходимо иметь в виду, начав заниматься физическими упражнениями для похудения или оздоровления. Естественные запасы всех четырех показателей чаще всего иссякают довольно быстро.

Разместил: Анаид [Offline]
Опубликовано: 19.07.2016 / 14:09
Для здоровья и долгих лет: тибетская гормональная гимнастика

В здоровье человека важный вклад вносит правильный комплексный подход. Нужно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, а также не забывать об оздоровительной гимнастике. Предлагаем рассмотреть гормональную тибетскую гимнастику, которая только укрепит здоровье.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 12.06.2016 / 14:33
Выбор тренажеров на все группы мышц для дома

Чтобы получить красивую фигуру, нужно стараться и принимать конкретные усилия. Диеты помогают избавиться от лишних килограммов, но вот рельеф тела получается только при регулярных физических нагрузках. Для этого не обязательно ходить в зал, все обходимое можно обеспечить дома.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 21.03.2016 / 12:47
Упражнения для попы: советы, фото, видео-занятия

Упругая красивая попа – мечта многих девушек, но некоторые из них забывают, что для достижения идеальных форм мало сидеть на диетах. То, что за неделю, две или месяц сбрасывается несколько килограммов жира из-за малокалорийной пищи, это не приводит к желаемым результатам. Физические нагрузки должны быть и это неоспоримый факт. Единовременно с диетпитанием нужно подкачивать и мышцы. В нашей статье речь пойдет именно об упражнениях для попы. Вы не только прочтете о самых эффективных занятиях, но и сможете просмотреть видео.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 21.03.2016 / 07:45
Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Кто из нас не восхищался гибкостью гимнасток, и не завидовал тихой завистью глядя на то, как они с легкостью, будто ничего удивительного в этом нет, садились на шпагат? А как они просто «завязывают в узлы» свое тело? Право, смотришь на них и думаешь, что человек без костей. И ведь, действительно, ничего удивительного нет, поскольку на шпагат сможете сесть даже вы. Нужно просто поставить себе цель и над ней упорно трудиться, а как, вам поможет статья-инструкция.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 11.02.2016 / 11:40
Какие тренажеры помогут в похудении живота и боков дома

Не всегда обычные упражнения, которые делаются в домашних условиях, эффективны в ситуации, когда требуется избавиться от живота и боков. Тут помогут тренажеры, обзор самых лучших предлагаем в данном материале.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 10.02.2016 / 16:10
Как мужчине быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях

Красивыми и привлекательными хотят быть все - и женщины, и мужчины. У тех и других проблемы почти одинаковые, в основном лишние килограммы. Женщины мечтают избавиться от так называемого «послеродового» животика, мужчины – от пивного живота. Новая статья предназначена, как раз, сильной половине человечества. В ней можно найти ответы на многие вопросы по поводу накачивания пресса вне спортзала.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 06.02.2016 / 15:56
Аэробика для похудения дома: видео и советы

Существуют различные современные упражнения, которые позволяют похудеть быстро и легко. Аэробика - важный аспект в данном вопросе. Помните, заниматься можно не только в фитнес-клубе, но и самостоятельно дома. Предлагаем вам советы, упражнения и видео аэробики в домашних условиях.

Разместил: Анаид [Offline]
Опубликовано: 01.02.2016 / 15:47
Как правильно заниматься хулахупом, чтобы похудеть (отзывы и результаты)

Надо признать, что хулахуп вполне действенное средство для похудения с боков и живота. Несколько десятков лет назад женщины, чтобы улучшить талию и согнать вес, крутили обруч. Сегодня же они предпочитают тренажер, так сказать, модернизированный – хулахуп, который со своей задачей справляется свыше 100%. Он не только помогает получить осиную талию, но улучшает осанку, избавляет от апельсиновой корки, укрепляет мышцы. В статье вы найдете отзывы худеющих, которые поделились с нами своими результатами.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 22.01.2016 / 08:09
Как похудеть при помощи пилатеса - легко и просто!

Система упражнений под названием пилатес помогла многим женщинам обрести красивую и грациозную фигуру - это факт, с которым нужно считаться. Пилатес так построен, что дает возможность заниматься не зависимо от возраста, уровня подготовки, болезней суставов и так далее.

Главное - иметь желание, и с умом подойти к тренировкам, которые называются еще «умными», потому как включают осознанное выполнение упражнений, настрой на позитив, и концентрацию на выполнении упражнений. Похудательный эффект при этом достигается немного медленнее, чем при других видах тренировок, но закрепляется на дольше. При этом тренировки пилатес дают больше позитива и внутреннего раскрепощения.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 20.01.2016 / 20:35
Хулахуб для похудения – эффективно и легко!

Многие женщины годами пытаются заставить себя ходить на фитнес, бегать, плавать, зарядку по утрам делать, и, как правило, быстро утомляются и бросают это занятие. По занятости, или по лени, или не веря в эффективность и не желая доставлять себе максимум неудобства и выдергивать себя из зоны комфорта. Для таких дамочек есть прекрасный вариант - обруч хулахуб, обо всех нюансах расскажем далее.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 19.01.2016 / 19:51
Как крутить хула-хуп для похудения

Даже самое действенное упражнение для похудения может не сработать, если неправильно его выполнять или неправильно использовать спортивный инвентарь. Чтобы хула-хуп помог похудеть и подкорректировать фигуру, крутить его тоже нужно правильно.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 15.12.2015 / 17:03
Правила бега для похудения

Диетологи и другие специалисты без устали твердят всем, кто хочет похудеть, что сбросить вес от одного лишь отказа от пищи не совсем верно, вернее вовсе неэффективно. Физическая нагрузка должна быть обязательно. И одним из самых надежных вариантов считается бег трусцой. Кроме того, можно не только ежедневно «убегать» от калорий, но и от некоторых заболеваний, а так же плохого настроения. Правда, в любом виде спорта существуют свои правила.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 03.12.2015 / 15:57
Какие упражнения помогут похудеть в ляшках за 3 дня

Если скопился жир на ляшках, то избавиться от него будет крайне сложно. Часто такое скопление случается даже при общем нормальном весе. Но, только диеты не помогут справиться с этой проблемной зоной. Нужно делать специальные упражнения на укрепление мышц в этой области.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 16.08.2015 / 11:48
Как делать упражнения Кегеля женщинам в домашних условиях

Тренировка мышц – это залог красивой фигуры. Но, до беременности или при возникновении проблем с недержанием мочи, не все прекрасные леди задумываются о том, что особенное внимание нужно уделять мышцам тазового дна. Для них разработаны специальные упражнения Кегеля.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 26.07.2015 / 19:07


« назад      [ 1 ]  2 3     далее »
загрузка...
загрузка...
Назад
RSS лента