Новые рецепты
Рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке

Ингредиенты: курица, кабачки, морковка, болгарский перец, соль, оливковое масло
Калорийность: 554

- куриное филе,
- кабачки,
- морковь,
- болгарский перец,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.09.2017
Окрошка на кефире с минералкой

Ингредиенты: кефир, огурцы, яйцо куриное, зеленый лук, укроп, минералка, колбаса диетическая, чеснок
Калорийность: 373

- кефир;
- минералка;
- яйца куриные;
- колбаса диетическая;
- огурцы;
- зеленый лук;
- укроп;
- петрушка;
- сок лимона;
- чеснок.

Опубликовано: 25.09.2017
Чипсы из кабачков

Ингредиенты: кабачок, соль, черный молотый перец, шафран
Калорийность: 251.22

Очень простая и полезная закуска из кабачков станет настоящим открытием для тех, кто еще не пробовал чипсы, приготовленные в микроволновке из кабачка с шафраном. Вкусно, экономично, низкокалрийно.


Ингредиенты:
- кабачок,
- черный перец,
- шафран,
- соль.

Опубликовано: 24.09.2017
Салат из свежего кабачка с огурцом и помидорами

Ингредиенты: кабачок, огурец, перец болгарский, помидоры, капуста белокочанная, лимонный сок, растительное масло, зеленый лук, укроп, соль, чеснок
Калорийность: 293.97

А давайте-ка зарядимся витаминами?! Никаких калорий, только сочность и отличный вкус! Это я о салате из свежего кабачка. Очень вкусное и легкое блюдо.

Для приготовления салата потребуется:

- кабачок (обязательно молодой) – 200 г;
- огурец свежий – 2 шт. небольшого размера;
- перец болгарский – небольшой стручок;
- помидоры красные или розовые – 1 крупный или несколько небольших;
- капуста белокочанная (молодая или пекинская) – половина небольшого вилка;
- лимонный сок – 1-1,5 ч. л.;
- растительное (желательно оливковое) масло – 1 ст. л.;
- зеленый лук – 3-4 пера;
- укроп свежий – 5-6 веточек;
- соль – щепотка;
- чеснок – 1-2 зубчика.

Опубликовано: 24.09.2017
Куриные котлеты с кабачком

Ингредиенты: курица, кабачок, морковь, яйцо, лук репчатый
Калорийность: 1087

Сегодня мыло кто истязает себя и свой организм жесткими и изнурительными монодиетами. Ведь гораздо проще, эффективнее и рациональнее придерживаться принципов здорового питания, есть по-понемногу, но вдумчиво и правильно. Предлагаем вам приготовить куриные котлеты с кабачком.

Ингредиенты:
- курица (грудка);
- кабачок;
- морковь;
- яйцо;
- лук репчатый.

Опубликовано: 24.09.2017
Суп-пюре из кабачков и помидоров

Ингредиенты: кабачки, помидоры, лук репчатый, чеснок, кориандр молотый, мука, овощной бульон, масло оливковое, базилик, соль
Калорийность: 688.44

Легкий, но сытный и очень приятный на вкус суп-пюре из кабачков и помидоров станет отличным вариантом для обеда. Готовится просто и быстро, не содержит жира и привлекателен на вид. Остроту и пряность добавят пахучие травы, зелень и овощи - витамины и полезные микроэлементы, а в целом получается ароматное, питательное и красивое первое блюдо.

Ингредиенты:
- кабачки,
- помидоры,
- чеснок,
- молотый кориандр,
- лук,
- мука,
- оливковое масло,
- базилик,
- овощной бульон,
- соль.

Опубликовано: 22.09.2017
Вафли из нутовой муки и овсяных хлопьев "Самые полезные"

Ингредиенты: яйца, нутовая мука, отруби, кефир, сода, ванилин, подсластители, стевия, соль, лимонная кислота, вода, сода, масло растительное
Калорийность: 665

- яйца;
- нутовая мука;
- отруби;
- кефир;
- сода;
- ванилин;
- подсластитель;
- соль;
- лимонная кислота;
- горячая вода;
- масло растительное.

Опубликовано: 07.09.2017
Стручковая фасоль

Ингредиенты: стручковая фасоль, томат, укроп, болгарский перец, морковь, репчатый лук, чеснок, соевый соус, томатный соус, лавровый лист, соль
Калорийность: 216

- стручковая фасоль,
- помидор,
- укроп,
- сладкий перец,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- соевый соус,
- томатный соус,
- лавровый лист,
- соль.

Опубликовано: 07.09.2017
Диетические куриные котлеты на пару

Ингредиенты: куриное филе, лук, морковка, яйца, белый хлеб, молоко, соль, перец, оливковое масло
Калорийность: 1263

- куриное филе,
- лук,
- морковь,
- яйцо,
- белый хлеб,
- молоко,
- соль,
- черный перец,
- оливковое масло.

Опубликовано: 26.08.2017
Творожные котлеты с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, цуккини, овсяные отруби, молотый перец, соль, крахмал, лук порей, растительное масло
Калорийность: 531

Сегодня мы расскажем вам про вкусный, сытный, а, главное, полезный завтрак, который вы можете готовить на всех этапах диеты Дюкана, кроме первого. Рецепт идеально подходит для безглютеновой диеты.

Ингредиенты:

- творог;
- яйцо;
- цукини;
- овсяные отруби;
- молотый красный перец;
- соль;
- крахмал;
- лук порей;
- семена кунжута;
- растительное масло.

Опубликовано: 24.08.2017
Салат с творожной заправкой по Дюкану (2-4 этапы)

Ингредиенты: листовой салат, огурец, помидоры черри, масло оливковое, яйцо, творог, йогурт, перец черный, укроп, соль морская
Калорийность: 520.2

Замечательный сытный салат, который подходит для всех этапов диеты Дюкана, кроме первого. Подать его можно к любому приему пищи. В описание рецепта так же входит приготовление яйца пашот.

Продукты для рецепта:
- листовой салат;
- огурец;
- помидоры черри;
- масло оливковое extra virgin;
- яйцо.
Для соуса:
- творог;
- йогурт 0%;
- перец чёрный;
- укроп;
- соль морская.

Опубликовано: 22.08.2017
Салат "Вкусная диета"

Ингредиенты: Мясо, сельдерей, грибы, сыр, огурец, масло растительное, соль, специя
Калорийность: 938

Мне очень нравится этот салат, который я постоянно готовлю, когда сижу на диете. Рецепт приготовления очень простой. Салат вкусный, полезный, витаминный.

Ингредиенты:

- филе курицы,
- сельдерей,
- сыр твёрдых сортов,
- грибы,
- огурец свежий,
- масло растительное,
- соль кухонная мелкого помола, специи.

Опубликовано: 22.08.2017
Кабачковая икра

Ингредиенты: репчатый лук, морковь, кабачки, подсолнечное масло, томатная паста, чеснок, базилик
Калорийность: 1199.8

Домашняя кабачковая икра - вкусная диетическая закуска, которая украсит ваш повседневный или праздничный стол и разнообразит ваш рацион!

Для приготовления икры из кабачков понадобится:

- лук репчатый;
- морковь;
- кабачки;
- масло подсолнечное;
- паста томатная;
- вода;
- чеснок;
- базилик и соль.

Опубликовано: 21.08.2017
Кабачковые оладьи с брынзой и творогом

Ингредиенты: кабачки, брынза, творог, яйцо, петрушка, мука, соль, растительное масло, черный перец, куркума, красный молотый перец
Калорийность: 1506.3

В разгар сезона кабачков мы готовим множество вкусных блюд: жарим, делаем рулетики, икру, рагу, запеканки. Ну и конечно, не обходится без оладьей. Сегодня мы предлагаем немного отойти от традиционного рецепта, и приготовить нежные и очень вкусные кабачковые оладьи с добавлением творога и брынзы.


Ингредиенты:
- кабачки;
- брынза;
- творог;
- яйца;
- петрушка;
- мука;
- соль;
- растительное масло;
- черный перец;
- куркума;
- красный молотый перец.

Опубликовано: 21.08.2017
Шарлотка с цельнозерновой мукой

Ингредиенты: цельнозерновая мука, кефир, сахар, растительное масло, сода, яйца, корица, мускатный орех, лимон, яблоки, соль
Калорийность: 2420.6

- цельнозерновая мука,
- яйца,
- кефир,
- сода,
- корица,
- мускатный орех,
- лимонный сок,
- яблоки,
- соль,
- сахар,
- растительное масло.

Опубликовано: 21.08.2017
Диетические оладьи из кабачков

Ингредиенты: цуккини, яйцо, укроп, отрубь, йогурт, соль, перец, масло
Калорийность: 607

- цуккини;
- яйцо куриное;
- укроп, петрушка;
- отруби овсяные;
- йогурт нежирный;
- соль;
- перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.07.2017
Белковый коктейль для набора мышечной массы

Ингредиенты: хлопья, кефир, творог, банан, клубника, фруктоза
Калорийность: 284

- овсяные хлопья;
- кефир;
- творог;
- банан;
- клубника;
- фруктоза.

Опубликовано: 25.07.2017
Макароны с овощами

Ингредиенты: макаронные изделия, кабачок, лук репчатый, перец сладкий, помидоры черри, перец, соль, прованские травы, чеснок, растительное масло
Калорийность: 1503

- макароны,
- кабачок,
- лук,
- перец сладкий,
- помидоры черри,
- перец,
- соль,
- прованские травы,
- чеснок,
- растительное масло.

Опубликовано: 23.07.2017
Салат из авокадо с помидорами и огурцами

Ингредиенты: томат, огурец, авокадо, лук, зелень, соль, перец, масло, сок лимона
Калорийность: 815

- помидоры,
- огурец,
- авокадо,
- лук,
- зелень,
- соль,
- перец молотый,
- масло оливковое,
- лимонный сок.

Опубликовано: 23.07.2017
Запеченные овощи на мангале

Ингредиенты: кабачок, помидор, соль, перец, специи, масло подсолнечное, масло оливковое
Калорийность: 439

- кабачки;
- помидоры;
- соль;
- специи;
- масло подсолнечное или оливковое.

Опубликовано: 23.07.2017
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 116     далее »

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.