Новые рецепты
Диетический борщ с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка, свекла, капуста, томатная паста, картофель, морковь, сок лимона, укроп, петрушка, сладкий перец, чеснок
Калорийность: 1049

- вода;
- куриная грудка;
- картофель;
- морковь;
- капуста;
- свекла;
- чеснок;
- томатная паста;
- сладкий перец;
- укроп;
- петрушка;
- соль;
- сок лимона.

Опубликовано: 14.11.2017
Диетический салат с курицей и овощами

Ингредиенты: яйца, сладкий перец, помидоры, сыр, огурец, куриная грудка, зелень, соль, специи, греческий йогурт
Калорийность: 794

- яйца,
- сладкий перец,
- помидоры,
- твердый сыр,
- огурец,
- куриная грудка,
- зелень,
- соль,
- специи,
- греческий йогурт.

Опубликовано: 10.11.2017
Буженина из индейки

Ингредиенты: Индюшиная грудка, сухие травы, черный перец, горчица в зернах, мед, соль
Калорийность: 930.78

Если вы предпочитаете завтракать или перекусывать бутербродами, но при этом не доверяете качеству магазинной колбасы и не хотите поправиться, предлагаем вам ознакомиться с нашим простым рецептом домашней буженины из индейки.

Для приготовления буженины понадобится:

- грудка индюшиная;
- сухие травы;
- перец черный;
- горчица;
- мед;
- соль.

Опубликовано: 05.11.2017
Банановые оладьи без муки

Ингредиенты: бананы, яйца
Калорийность: 367

- банан,
- яйца.
- растительное масло.

Опубликовано: 04.11.2017
Сырники из творога в духовке

Ингредиенты: творог, пшеничная мука, куриные яйца
Калорийность: 1761

- творог;
- мука;
- яйца;
- сахар;
- черный изюм;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 03.11.2017
Шарлотка с яблоками

Ингредиенты: яйца, сахар, мука, сода, уксус, яблоки, груши

Не смотря на то, что рецепт пирога шарлотка принадлежит французам, нам он очень полюбился и пекут его почти в каждом доме. Конечно, людям, следящим за своим весом, выпечкой увлекаться не стоит. Но существуют пироги, которые можно смело отнести к диетическим. Так в нашем рецепте шарлотки с яблоками в тесте не используется жир, добавляется много яблок, а сам торт выпекается на пергаментной бумаге. Поэтому можно позволить себе большой кусок яблочного пирога на завтрак с чаем без вреда для фигуры.

Для приготовления шарлотки нам понадобится:
- яйца;
- сахар;
- мука;
- яблоки;
- груши;
- сода;
- уксус.


Опубликовано: 03.11.2017
Диетическая запеканка из капусты с яйцом

Ингредиенты: капуста, сухарь, масло, яйцо, сметана, соль
Калорийность: 543

- капуста;
- панировочные сухари;
- оливковое масло;
- яйца;
- сметана;
- морская соль.

Опубликовано: 26.10.2017
Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность: 267

- творог;
- яйцо;
- отруби;
- сахарозаменитель;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Запеканка творожная

Ингредиенты: творог, яйцо, разрыхлитель, манка, сахар, ароматизатор, масло, пудра сахарная
Калорийность: 1852

- творог,
- яйца,
- разрыхлитель,
- манка,
- сахар,
- ароматизатор "Амаретто",
- сахарная пудра,
- масло сливочное.

Опубликовано: 17.10.2017
суп пюре из кабачка с картофелем и чесноком

Ингредиенты: чеснок, кабачок, картофель, вода, овощной бульон, куриный бульон, растительное масло, лук, молотый черный перец, соль, острый перец чили, паприка, зелень
Калорийность: 791.25

Если вам нравятся всевозможные пюреобразные супчики, то, уверяем вас, наш чесночный суп-пюре придется вам по вкусу. Никакой остроты и горечи, а только лишь нежный приятный вкус с бархатистым оттенком.

Продукты для рецепта:
- чеснок;
- кабачок;
- картофель;
- куриный бульон;
- растительное масло;
- лук;
- молотый черный перец;
- соль;
- острый перец чили;
- зелень.

Опубликовано: 12.10.2017
Простая икра из кабачков с томатной пастой

Ингредиенты: кабачки, морковь, лук, томатная паста, петрушка, чеснок, оливковое масло, черный перец, паприка, соль

Кабачковая икра не только вкусный овощной гарнир, но еще и очень диетичный продукт, если готовить ее на минимальном количестве масла. Именно такую икру - полезную и низкакалорийную мы и будем готовить.
Ингредиенты:
- кабачки,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- томатная паста,
- петрушка,
- оливковое масло,
- перец,
- соль,
- паприка.

Опубликовано: 02.10.2017
Кабачковые оладьи на желтках

Ингредиенты: кабачки, желток, мука, сода, соль, перец

Приготовив на обед или ужин нежные кабачковые оладьи на желтках, вы надолго забудете о голоде, но при этом не повредите своей талии!

Ингредиенты:

- кабачки;
- куриные желтки;
- мука;
- разрыхлитель или сода;
- перец и соль.

Опубликовано: 02.10.2017
Запеканка из кабачков с рисом в духовке

Ингредиенты: рис, кабачки, лук, морковь, сладкий перец болгарский, растительное масло, сливочное масло, яйца, зелень петрушки, куркума, молотый перец чили, молотая паприка, черный перец, соль
Калорийность: 1571.2

Нежная румяная овощная запеканка с кабачками и рисом - это именно то, что нужно для диетического рациона: очень сытно, вкусно и не калорийно. Попробуйте и вы это блюдо, чтобы оценить его изысканный вкус и легкость!

Для приготовления понадобится:

- рис;
- кабачки;
- лук;
- морковь;
- болгарский сладкий перец;
- масло растительное или сливочное;
- яйца куриные;
- петрушка;
- куркума;
- перец чили и черный перец молотый, молотая паприка;
- соль.

Опубликовано: 30.09.2017
Куриные котлеты в духовке

Ингредиенты: кабачки, куриный фарш, овсяные хлопья, яйца, оливковое масло, соль, перец
Калорийность: 1492

- кабачки,
- куриный фарш,
- овсяные хлопья,
- куриное яйцо,
- оливковое масло,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 30.09.2017
Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, разрыхлитель, масло, соль, зелень
Калорийность: 459

- творог нежирный;
- яйцо куриное;
- отруби;
- разрыхлитель;
- кунжут белый;
- оливковое масло;
- морская соль;
- зелень.

Опубликовано: 29.09.2017
Рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке

Ингредиенты: курица, кабачки, морковка, болгарский перец, соль, оливковое масло
Калорийность: 554

- куриное филе,
- кабачки,
- морковь,
- болгарский перец,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.09.2017
Окрошка на кефире с минералкой

Ингредиенты: кефир, огурцы, яйцо куриное, зеленый лук, укроп, минералка, колбаса диетическая, чеснок
Калорийность: 373

- кефир;
- минералка;
- яйца куриные;
- колбаса диетическая;
- огурцы;
- зеленый лук;
- укроп;
- петрушка;
- сок лимона;
- чеснок.

Опубликовано: 25.09.2017
Чипсы из кабачков

Ингредиенты: кабачок, соль, черный молотый перец, шафран
Калорийность: 251.22

Очень простая и полезная закуска из кабачков станет настоящим открытием для тех, кто еще не пробовал чипсы, приготовленные в микроволновке из кабачка с шафраном. Вкусно, экономично, низкокалрийно.


Ингредиенты:
- кабачок,
- черный перец,
- шафран,
- соль.

Опубликовано: 24.09.2017
Салат из свежего кабачка с огурцом и помидорами

Ингредиенты: кабачок, огурец, перец болгарский, помидоры, капуста белокочанная, лимонный сок, растительное масло, зеленый лук, укроп, соль, чеснок
Калорийность: 293.97

А давайте-ка зарядимся витаминами?! Никаких калорий, только сочность и отличный вкус! Это я о салате из свежего кабачка. Очень вкусное и легкое блюдо.

Для приготовления салата потребуется:

- кабачок (обязательно молодой) – 200 г;
- огурец свежий – 2 шт. небольшого размера;
- перец болгарский – небольшой стручок;
- помидоры красные или розовые – 1 крупный или несколько небольших;
- капуста белокочанная (молодая или пекинская) – половина небольшого вилка;
- лимонный сок – 1-1,5 ч. л.;
- растительное (желательно оливковое) масло – 1 ст. л.;
- зеленый лук – 3-4 пера;
- укроп свежий – 5-6 веточек;
- соль – щепотка;
- чеснок – 1-2 зубчика.

Опубликовано: 24.09.2017
Куриные котлеты с кабачком

Ингредиенты: курица, кабачок, морковь, яйцо, лук репчатый
Калорийность: 1087

Сегодня мыло кто истязает себя и свой организм жесткими и изнурительными монодиетами. Ведь гораздо проще, эффективнее и рациональнее придерживаться принципов здорового питания, есть по-понемногу, но вдумчиво и правильно. Предлагаем вам приготовить куриные котлеты с кабачком.

Ингредиенты:
- курица (грудка);
- кабачок;
- морковь;
- яйцо;
- лук репчатый.

Опубликовано: 24.09.2017
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 116     далее »

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.