Напитки из кефира для похудения

Cмузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты: апельсин, кефир, банан, киви, овсяные хлопья, мед, семена льна
Калорийность/100г: 79.63

Что собой представляет смузи, наверняка, вы знаете. Это густоватый напиток, который получается путем измельчения всевозможных фруктов, ягод или овощей в блендере. Готовят смузи на основе кисло-молочных продуктов, возможно, с добавлением сока, семян льна, овсяных хлопьев. Предлагаем один из вариантов.

Продукты для рецепта:

- кефир - 500 мл,
- апельсин - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- киви - 1 шт.,
- овсяные хлопья - 4 ст.л.,
- мед - 50 г,
- семена льна - 1 ч.л.


Опубликовано: 18.03.2017
Смузи "Фитнес"

Ингредиенты: Кефир, смородина, мед, овсяные хлопья
Калорийность/100г: 61

Каждая девушка и женщина следить за своей фигурой. даже та которая говорит, что не следит. Именно для вас, мои хорошие, я сегодня подготовила превосходный и быстрый рецепт ягодного смузи с медом и овсяными хлопьями. Готовить мы его будем на кефире в блендере.

Ингредиенты:

- 500 мл. кефира,
- 150 -200 грамм ягоды смородины или любой другой (можно замороженной),
- 1 ст.л. мёда,
- 2-3 ст.л. хлопьев овсяных.

Опубликовано: 12.12.2016
Загрузка...
Смузи с огурцом, щавелем и шпинатом

Ингредиенты: шпинат, щавель. огурец, укроп, соль, оливковое масло, кефир, лук зеленый, черный перец молотый
Калорийность/100г: 54.34

Смузи, приготовленный из огурцов и большого количества зелени хорошо вписывается в летнее меню. Такой напиток и насытит, и охладит, если положить в него кубики льда. Как приготовить смузи, смотрите фото-рецепт.

Для рецепта понадобится:
- один огурец;
- пучок шпината;
- пучок щавеля;
- небольшой пучок укропа;
- соль – по вкусу;
- две щепотки молотого черного перца;
- два стебля зеленого лука;
- масло оливковое – 10 мл;
- стакан кефира.

Опубликовано: 11.07.2016
Витаминный кефир для похудения

Ингредиенты: кефир, болгарский перец, зеленый лук, льняное масло, соль, черный перец молотый
Калорийность/100г: 68

Этот коктейль, определенно, стоит приготовить. Витаминный, вкусный и низкокалорийный, он не только ускорит процесс вашего похудения и, но и поднимет настроение и боевой дух.


Ингредиенты
- 200 мл кефира,
- 1/2 болгарского перца,
- 2 веточки зеленого лука,
- 1 ч. л. льняного масла,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 05.07.2016
Клубничный смузи с овсянкой и семенами льна

Ингредиенты: овсяные хлопья, семена льна, клубника, банан, кипяток, сахар, кефир
Калорийность/100г: 71.16

Хотите начать свой день энергично? Готовьте на завтрак ни яичницу с колбасой и помидорами, а легкий вкусный смузи. Он может быть любой - овощной, фруктовый или ягодный. В любом случае будет полезно. Предлагаем вам попробовать смузи из клубники.

Для рецепта понадобится:
- 200 гр клубники;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- 2 стакана кефира;
- один банан;
- 2 ч. ложки льняных семечек;
- 1/3 стакана горячей воды;
- мед или сахар по вкусу.

Опубликовано: 04.07.2016
Клубничный смузи с овсянкой

Ингредиенты: кефир, овсяные хлопья, семена льна, клубника, банан, сахар, кипяток
Калорийность/100г: 72.96

Чтобы день начался приятно и вкусно, приготовьте к завтраку удивительно вкусный смузи из клубники, банана и семян льна. Готовится он на основе кефира с добавлением меда.


Ингредиенты:
- 200 граммов клубники,
- 2 стакана кефира,
- 3 ст.ложки овсяных хлопьев,
- 1 банан,
- 2 ч.ложки семян льна,
- мед или сахар по желанию,
- треть стакана кипятка.

Опубликовано: 29.06.2016
Очищающий смузи – зелёный коктейль по Дюкану

Ингредиенты: кефир обезжиренный, стебель сельдерея, огурец свежий, петрушка, лук зеленый, мята свежая, соль морская
Калорийность/100г: 25.54

Говорят, что зеленые овощи и фрукты благотворно влияют на наш организм и помогают похудеть. Поэтому мы решили предложить вам начинать свой день с зеленого смузи. Получается он вкусным, нежным и освежающим.

Для рецепта понадобится:
- стакан кефира;
- один стебель сельдерея;
- один свежий огурец;
- две веточки петрушки;
- две стрелки зеленого лука;
- две веточки мяты;
- соль морская – щепотка.

Опубликовано: 23.06.2016
Кефир с корицей имбирем и красным перцем для похудения

Ингредиенты: кефир, имбирь молотый, корица молотая, перец молотый красный
Калорийность/100г: 42.74

Напиток для похудения, в составе ингредиентов которого кефир и пряные специи будет полезен тем, кто хочет снизить вес, соблюдая правильный режим питания и физические нагрузки.

Ингредиенты:
- 1 ст.ложка нежирного кефира,
- половина ст.ложки молотой корицы,
- половина ст.ложки корня имбиря,
- 1 щепотка жгучего молотого перца.

Опубликовано: 04.06.2016
Зелёный смузи из огурцов (2-4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: листья салата, свежий огурец, укроп, мята, черный перец молотый, морская соль, лимонный сок, кефир
Калорийность/100г: 22.5

Если включить в свое меню смузи, хотя бы раза 3-4 в неделю, то можно легко избавиться от лишних килограммов. Конечно, при этом важно выполнять и другие условия питания (не есть жирного и сладкого,пищу готовить щадящими способами и так далее). Предлагаем вам простой рецепт очистительного смузи.

Для рецепта понадобится:
- 100 г листьев салата;
- один-два огурца;
- пол лимона;
- стакан обезжиренного кефира;
- укроп;
- мята;
- чёрный перец - по вкусу;
- соль морская.

Опубликовано: 01.06.2016
Кефир с огурцом и зеленью для похудения

Ингредиенты: кефир, укроп, петрушка, огурец, перец молотый
Калорийность/100г: 34.46

Просто и приятно можно худеть, если употреблять кисломолочный напиток с зеленью. Освежающий, вкусный и полезный коктейль приготовить очень просто, в чем вы сами сможете убедиться, посмотрев этот рецепт.


Ингредиенты:
- 200 мл нежирного кефира,
- 1 свежий огурец,
- 1 пучок свежей зелени (укропа, петрушки),
- 1 щепотка молотого перца.

Опубликовано: 30.05.2016
Овощной смузи – томатный шейк

Ингредиенты: кефир, помидор, огурец свежий, капуста китайская, лимонный сок, перец чили, паприка молотая, свежая мята, соль
Калорийность/100г: 37

Овощной шейк, приготовленный из томатов и огурцов с добавлением перца чили, придаст вам бодрости и сил на весь день. Кроме того, такие смузи рекомендуются для тех, кто сидит на диете.

Ингредиенты:
– 200 мл. обезжиренного йогурта или кефира;
– 90 г. помидор;
– 80 г. огурцов;
– 15 г. капусты китайской;
– 15 г. лимонного сока;
– 1\3 перца чили;
- молотая паприка, свежая мята, соль.

Опубликовано: 24.05.2016
Кефир с корицей для похудения

Ингредиенты: кефир, корица молотая
Калорийность/100г: 45.39

Предлагаем простой и действенный способ сбросить лишние граммы, употребляя кефирный напиток с корицей. Как его приготовить вы узнаете из этого рецепта. Будьте здоровы и красивы)

Ингредиенты:
- половина ч.ложки порошка корицы,
- 200 мл нежирного кефира.

Опубликовано: 23.05.2016
Жиросжигающий коктейль

Ингредиенты: кефир, йогурт, корица, перец красный молотый, имбирь молотый
Калорийность/100г: 49.35

Полезный напиток на основе кефире с добавлением в состав ингредиентов корицы, имбиря и красного перца поможет справиться с лишним весом. Он выводит токсины из организма и нормализует работу ЖКТ.

Ингредиенты:
- 250 кефира (йогурта),
- половина ст.ложки корня имбиря,
- 1 щепотка молотого красного перца,
- половина ст.ложки корицы в порошке.

Опубликовано: 03.05.2016
Смузи из дыни с бананом и кефиром

Ингредиенты: дыня, бананы, кефир, мед, корица, мускатный орех, кардамон
Калорийность/100г: 61.74

Иногда приходит такой момент, когда не хочется ни фруктов, ни ягод, грубо говоря, все надоело. Но ведь организм нельзя оставлять без витаминов и многих полезных веществ. Как его накормить? Нужно готовить смузи. Начните с дынно-бананового напитка, уверяем он вам обязательно понравится!

Для рецепта понадобится:
- 350 г дыни;
- два банана;
- стакан нежирного кефира;
- 25 г меда;
- две щепотки корицы;
- две щепотки мускатного ореха;
- щепотка кардамона.

Опубликовано: 12.10.2015
Кефир с корицей

Ингредиенты: Кефир, корица, мед
Калорийность/100г: 67

Кефир можно сделать ещё вкуснее, если добавить корицу. Не пробовали? Самое время, особенно на ужин.

Понадобится:
- 1 стакан кефира;
- 1 ч.л. жидкого мёда/сахара;
- ½ ч.л. корицы.

Опубликовано: 08.08.2015
Протеиновый банановый коктейль

Ингредиенты: кефир, банан, мед
Калорийность/100г: 73

Если вам надоело переплачивать уйму денег за порошки сомнительного качества, если вам дорого здоровье, приготовьте вкусный и полезный протеиновый банановый коктейль самостоятельно, в домашних условиях.

Ингредиенты:
- 400 мл кефира,
- 1 банан,
- 1 ст. л. меда.

Опубликовано: 11.03.2015
Смузи с имбирем и черной смородиной

Ингредиенты: черная смородина, кефир, банан, яблоко, свежий корень имбиря, корица молотая, мускатный орех, лед пищевой
Калорийность/100г: 40

Густой, ароматный и необычайно сладкий, смузи из банана и черной смородины сделает ваше утро ярким и вкусным. Напиток прекрасно утоляет голод и дарит приятное чувство сытости.

Ингредиенты:
- 1/2 стакана черной смородины;
- 350 мл нежирного кефира;
- 1 банан;
- 1 зеленое яблоко;
- 1/2 ч. л. свежего корня имбиря;
- корица молотая или мускатный орех);
- 1-2 кубика льда.

Опубликовано: 19.02.2015
Тыквенный смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты: овсяные хлопья, тыква очищенная, банан, яблоко, вода, кефир, корица молотая, орехи
Калорийность/100г: 54

Каждая из нас мечтает начинать и заканчивать свой день с пользой для здоровья и, конечно же, фигуры. Тыквенный смузи - идеальный инструмент, который позволит вам воплотить свои мечты в жизнь. Готовьте этот напиток на завтрак, заменяйте ним свой ужин, и результат не заставит себя ждать.

Ингредиенты:
- 2 ст. л. овсяных хлопьев;
- 150 г тыквы очищенной;
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- 3 ст. л. воды;
- 1 стакан кефира нежирного;
- 2-3 щепотки корицы молотой;
- рубленые орехи.

Опубликовано: 12.02.2015
Яблочный смузи с морковью и бананом

Ингредиенты: морковь, яблоко, банан, кефир, орехи, ягоды, веточки мяты
Калорийность/100г: 44

Хотите порадовать свой истощенный извечной борьбой с лишним весом организм полезным и вкусным напитком? Приготовьте этот вкусный, питательный и густой яблочный смузи с морковью и бананом на основе нежирного кефира.

Ингредиенты:
- 2 моркови;
- 5 яблок;
- 1 банан;
- 0,5 л. нежирного кефира;
- орехи или ягоды, веточка мяты.

Опубликовано: 06.01.2015
Смузи с имбирем, яблоком и бананом

Ингредиенты: яблоки, банан, корень имбиря, корица, кефир, мед
Калорийность/100г: 47

Пей и худей! Это слоган как нельзя лучше иллюстрирует эффективность смузи в делах, касаемых потери веса. Предлагаем вам рецепт очень вкусного, питательного и, главное, сытного напитка - смузи с имбирем, яблоком и бананом.


Ингредиенты:
- 3-4 яблока;
- 1 банан;
- 1 ч. л. корня имбиря;
- 2-3 щепотки корицы;
- 400 мл кефира обезжиренного;
- мед.


Опубликовано: 07.12.2014
« назад      [ 1 ]  2     далее »
загрузка...
загрузка...