Йога в парках Москвы 2016: расписание бесплатных групп

Идеальная фигура » Женское здоровье
12.08.2016 / 17:42

Чего катастрофически не хватает жителям мегаполиса? Конечно же, гармонии, которая, прежде всего, предусматривает единение с природой, а также физическое и духовное развитие. Первые шаги на пути собственного совершенства помогает сделать широкомасштабный проект «Йога в парках Москвы 2016», расписание групповых уроков в этом году охватывает более 40 площадок. Расположены они для удобства в разных районах столицы, но обязательно в зеленой зоне, в окружении деревьев. Растительность, как известно, не только глаз радует, но и воздух очищает, насыщает его кислородом. А классическая йога упражнения всегда сочетает с правильным дыханием, впрочем, как и занятия фитнесом, они для горожан более привычны.

Почему именно йога для начинающих?

Конечно же, авторы акции не ставили перед собой цели за три летних месяца погрузить посетителей парков в одно из направлений древней индийской философии. Их инициатива носит чисто практический характер: привлечь как можно больше людей к регулярным тренировкам (на лужайках и открытых верандах они вдвойне полезней), «заразить» москвичей йогой. Ее положительное влияние на здоровье российские врачи отмечали еще в XIX веке. В СССР йога, упражнения, свойственные ее практикам, запрещались, как чуждое советскому человеку учение. Однако это не мешало использовать его, например, для подготовки космонавтов и спортсменов.

Так, в Подмосковье в 60-х годах прошлого столетия даже существовал своеобразный йога-центр, объединяющий около тысячи участников. Его создателя, изобретателя ракетной техники Я.И. Колтунова, из-за опального детища из партии исключили и с работы выгнали. Примерно в это же время открылась в Москве и школа йоги, которая к 1989 году обрела статус академии. Не зря говорят, запретный плод сладок.

Бесплатная йога в парках Москвы 2016 расписание

Сейчас йога для начинающих в России переживает второе рождение, во многом благодаря удачному почину «Бесплатная йога в парках Москвы 2016». Расписание составлено с учетом реалий крупного города, коллективные тренинги проходят летом в будние дни, утром и вечером, а также в выходные. Принять в них участие может практически любой желающий, и дети от 8 лет, и пенсионеры. Инструктор каждому подберет нагрузку по силам. Специальной формы не требуется, подойдет удобная, не стесняющая движений спортивная одежда. Кроме этого нужен компактный коврик для занятий и, конечно, положительный настрой.

Профессиональная школа йоги: популярные направления

Те, кому понравится ознакомительный летний курс, наверняка загорятся желанием продолжить обучение, оздоровление на более серьезном уровне. И захотят посещать йога-центр, где обычно представлено несколько практик. Они, конечно, между собой перекликаются, но в конечном итоге цели имеют разные. У нас одним из самых популярных стилей считается хатха-йога, которая непосредственно направлена на работу с телом человека, опорно-двигательным аппаратом, мышцами. В общем, занятия фитнесом, но по-индийски. Хэппи-йога освобождает от депрессивных состояний, неврозов, снимает психологические и телесные зажимы, корректирует настроение. Простой в выполнении комплекс самадева-йога дервиши когда-то называли омолаживающим. Он буквально открывает новые возможности, ресурсы организма. Заостряет ум, улучшает память и работоспособность, нормализует сон.

Фреш-йога предназначена для активных, динамичных людей. Результат заметен после пары уроков. Наряду с тысячелетними техниками она включает в себя элементы воркаута, стретчинга, кроссфита, цигун и тай чи. Плюсом к бодрости и энергии, фрэш-йога еще и зрение восстанавливает. Женская йога выравнивает гормональный фон, активизирует репродуктивную функцию, с помощью нее удается успешно забеременеть, а после родов быстро обрести форму. С такой йогой женщинам и похудеть легко. Правда, диету, например, творожную, японскую или «Шесть лепестков», соблюдать все равно придется.

А если карапуза-трехлетку или дитя постарше дома оставить не с кем или скучно заниматься в одиночестве, выбирайте совместные тренировки, ребенок (3-8 лет) и мама (или другой взрослый). Йога для детей на таких уроках не только развивающая, но и увлекательная, сказочный сюжет, игры, танцевальные движения. Необыкновенно весело и интересно! Между тем, малыш получает соответствующую возрасту физическую нагрузку, учится взаимодействовать с посторонними людьми, общение с родителями для него становится более целостным, глубоким. Кроме этого, йога для детей развивает мелкую моторику, фантазию и творческое начало. Конечно, такие группы ведут профессионалы со специальным образованием, и дошкольников не охватывает бесплатная йога в парках Москвы 2016.

Расписание и места занятий

Площадки для тренировок раскиданы по всему городу, назовем самые известные и посещаемые. Например, на Воробьиных Горах. Из центра до нее удобно добираться на метро по Сокольнической линии. Далее через территорию зеленого массива по главной дороге, левее моста, до деревянной беседки. Здесь занятия проходят по будням с 8 вечера, в субботу и воскресенье утренние тренировки с 11.00. В парке имени Горького йоги облюбовали летний кинотеатр (утром, с 8 до 9 часов, хатха-йога) и газон напротив Дома рыбака (вечером, с 19 до 20.30). Если забыли коврик для занятий, его выдадут в Доме художника, за 15 минут до начала тренинга. Но гигиеничней все-таки пользоваться своим снаряжением.

В Сокольниках любители индийских практик собираются на Солнечной поляне. Отыскать ее нетрудно, достаточно от центрального входа дойти до большого кольца, свернуть направо и проследовать до Майской просеки. С понедельника по пятницу занятия ведутся дважды в день, с 8 часов, утром - каула-йога, вечером – хатха-йога. В выходные одна тренировка в 10. И «Музеон» не обошла вниманием доступная йога в парках Москвы 2016, расписание следующее: рабочая часть недели – 8.00-9.00 и 19.00-20.30, выходные – 10.00-11.30. Располагается группа на Крымской набережной, с задней стороны ЦДХ, прямо на ступенях лестницы. В саду «Эрмитаж» - приятное разнообразие стилей, в том числе и йога Айенгара. По будням занятия начинаются в 8 и 20 часов, в воскресные и субботние дни традиционно в 11. Какая будет йога Айенгара, хатха или каула лучше уточнить заранее.

Парк Победы на Поклонной горе устраивает йога-встречи рядом с Музеем Великой Отечественной войны, на улице Братьев Фонченко, строение 10. По понедельникам и четвергам – в 20 часов, в субботу, воскресенье – с 12.00. В Китайском садике у Третьего пруда (Воронцовский парк) занятия кураторы организуют 3 раза в неделю, по понедельникам, средам и субботам. Чтобы не разминуться на ВДХ, «держите курс» на Дворец культуры с белыми колонами. С торца этого здания и проводятся практики сразу по двум направлениям Лу Йонг Дау и Дэ Ки, во вторник с 19 часов, в воскресенье – с 10. Бесплатно приобщиться к йоге можно также на Красной Пресне, в Митино, Тушино, Филях. В Дубках, в Перово, в Таганском, Лианозовском, Гончаровском и Бабушкинском парках. Поторопитесь, лето уже на исходе.

Разместил: SnowQueen [Offline]