Творожная диета для похудения: личный опыт

Идеальная фигура » История похудения
01.02.2015 / 22:26

Много лет я пыталась найти оптимальную диету. Нет, ожирением я не страдаю. Просто, как любой девушке, следящей за своей внешностью, иногда мне хочется стать немного стройней. Например, для того, чтобы отправиться на вечеринку в новом платье или надеть открытый купальник и знать, что ты выглядишь гораздо лучше своих подруг.

Почему же тогда мои поиски были долгими? Ну, во-первых, я не люблю голодать. К тому же вредно это для здоровья. Во-вторых, я не желала надолго ограничивать себя в еде. Проблема же не серьезная, а так: плюс-минус 2 килограмма. Но однажды я особенно сильно захотела стать худышкой. Дело было к свадьбе, а платье, которое мне очень понравилось, было чуть-чуть тесновато. И тут я решилась. Выбор пал на творожную диету для похудению на 7 дней, а можно также выбрать яичную диету на 7 дней.

Плюсы творожной диеты




Несмотря на то, что творожная диета длится неделю, выдержать ее было несложно. Наверное, потому, что она хоть и с четкими ограничениями, но не совсем голодная. В рационе присутствует все: белки, углеводы, жиры. Но главное, что меня привлекло в диете, – это изобилие кальция. Ногти у меня не отличаются крепостью, вечно ломаются. Поэтому кальций мне тоже к свадьбе был необходим.

Калораж этой диеты невелик. В сутки получается чуть больше 1300 калорий. Но приемов пищи пять, так что голода вообще не ощущается. Кстати, мне эта диета еще понравилась тем, что в первой половине дня приемов пищи всего два: завтрак и обед. Я, по своей натуре, сова. Поэтому диеты с двумя завтраками не подходят для меня.

Творожная диета для похудения: меню


Меню творожной диеты не блещет разнообразием. Но и не бьет по кошельку. Абсолютно любая девушка может себе позволить есть то, что рекомендовано:



• Завтрак: овсянка на молоке. Для приготовления надо 50 г сухих хлопьев залить 100 мл кипящего молока. Я брала ацидофильное, оно самое обезжиренное.
• Обед: 200 г творога и 2 небольших яблока. Творог я тоже ела только обезжиренный.
• Полдник: яблоко и 100 г творога.
• Ужин: фруктовый салат и 200 г творога. Салат я готовила из яблока, груши и апельсина. Заправляла несколькими ложками несладкого йогурта.
• Перед сном: стакан нежирного кефира.

Подводные камни творожной диеты




Единственный минус этой диеты, как мне показалось, – это однообразие. Каждый день приходится кушать одно и то же. И я решила немного поэкспериментировать. На одном форуме в отзывах о творожной диете я прочла, что можно утреннюю овсянку, которую я не люблю, заменить творожной запеканкой и готовила я эту диетическую запеканку, хотя можно взять на заметку и такой рецепт творожно-яблочной запеканки. Я так и сделала на третий день.

Вы даже себе представить не можете, каково было мое удивление, когда за сутки мой кишечник не опорожнился. Раньше у меня сбоев со стулом не было. Но я же готовилась к свадьбе и потому продолжила питаться по схеме, заменяя овсянку запеканкой. На пятый день живот у меня вздулся, появились боли.

Хотела уже обратиться к врачу, но сначала задала вопрос на форуме. Девочки мне подсказали, что нужно отказаться от запеканки. А еще нужно больше пить воды. Поэтому я увеличила объем жидкости до двух литров в день и снова начала есть овсянку по утрам. Проблема тут же разрешилась, и диетой я осталась довольна. Хочу и вас предупредить: не вздумайте менять ничего в рационе и больше пейте воды!



Результативность творожной диеты


Вообще, творожная диета для похудения способна забрать 4 кг за неделю. Но мне повезло меньше. Я похудела всего на 1,5 килограмма. Может быть, это связано опять же с завтраками запеканкой, а не овсянкой. Не знаю. Но меня эффект все равно полностью устроил. Платье абсолютно нигде не жало, и ногти тоже заметно укрепились. В общем, на свадьбе, как и хотела, я выглядела просто прекрасно.

С тех пор я больше ни разу не прибегала к помощи диеты для похудения. Вместе с мужем летом, осенью и весной мы почти каждый день ездим на велосипедах, а зимой бегаем. Поэтому вес остается на месте, даже еще где-то килограмм сбросила. Но если вдруг мне снова понадобится худеть, то делать я буду это только с проверенной творожной диетой!



Автор: Алиса Ким.

Разместил: viki0884 [Offline]

Обзор программы питания для похудения – реальный отзыв (личный опыт)
Белковая диета от Елены Малышевой на 10 дней: меню
Как похудеть после новогодних праздников: суповая диета для похудения
Тыквенная диета
Помидорная диета
Грейпфрутовая диета – эффективный способ похудения
Рисовая диета для похудения
Как рис помогает избавиться от шлаков и токсинов

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: