Салат с творогом
Калорийность: 89
Время приготовления: 10
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 3
Время приготовления: 10
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 3
Томаты и сыр всегда были лучшими друзьями. Их можно встретить в горячих бутербродах, сочной пицце или аппетитных спагетти. Жаль, что порой лишние килограммы разлучают людей с их любимыми продуктами. В прочем, всегда можно найти выход из положения, даже когда приходится ограничивать калории ради идеальных форм.
Возьмем творог, кисломолочный продукт, богатый белками и кальцием, который прекрасно сочетается с фруктами, зеленью и, конечно же, помидорами. Попробуйте сделать салат с творогом и помидорами, это блюдо по своему вкусу может посоперничать со многими итальянскими рецептами, более жирными и калорийными. Взяв немного обезжиренного творога, спелых помидор и зелени, вы приготовите великолепный салат.
Сытный, сочный, вкусный и полезный салат с творогом пригодится для ланча, позднего ужина или разгрузочного дня. Он идеально утоляет голод и не прибавляет лишних грамм. Тем, кто любит заправлять салаты майонезом особенно понравится такая диетическая версия рецепта салата с творогом.
Ингредиенты:
- 1 помидор;
- 1 сладкий перец;
- листья рукколы;
- 1 ст. ложка творога 0%;
- молотый черный перец;
- растительное масло для заправки.
Возьмем творог, кисломолочный продукт, богатый белками и кальцием, который прекрасно сочетается с фруктами, зеленью и, конечно же, помидорами. Попробуйте сделать салат с творогом и помидорами, это блюдо по своему вкусу может посоперничать со многими итальянскими рецептами, более жирными и калорийными. Взяв немного обезжиренного творога, спелых помидор и зелени, вы приготовите великолепный салат.
Сытный, сочный, вкусный и полезный салат с творогом пригодится для ланча, позднего ужина или разгрузочного дня. Он идеально утоляет голод и не прибавляет лишних грамм. Тем, кто любит заправлять салаты майонезом особенно понравится такая диетическая версия рецепта салата с творогом.
Ингредиенты:
- 1 помидор;
- 1 сладкий перец;
- листья рукколы;
- 1 ст. ложка творога 0%;
- молотый черный перец;
- растительное масло для заправки.
Как приготовить в домашних условиях
Чтобы сделать салат с творогом, нужно приготовить посуду, овощи и кухонную доску. Салат сразу сервируют порционно, поэтому продукты кладут слоями, не перемешивая. Сначала помидор мелко нарезают и половину выкладывают в креманку.
Сладкий перец тонко нарезают, отделяют половину и кладут сверху помидоров.
Обезжиренный творог идеально подходит для диетической версии салата, который так же готовят с жирным зернистым творогом. Вместе с соком томатов творог превратится в кремообразный соус и станет прекрасной заправкой.Попробуйте брюссельскую капусту с творожным соусом.
Одну ложку творога кладут сверху овощей. Этого будет вполне достаточно для порции салата. Не стоит класть слишком много, салат из помидоров и творога получится сухим и пресным.
Затем в салат добавляют мелкие листья рукколы. Узнайте как ещё использовать рукколу.
В конце салат с творогом нужно поперчить, посолить и добавить пару капель растительного масла, которое не будет лишним. Если взять оливковое или тыквенное масло, салат приобретен более яркий вкус и дополнительные полезные свойства.
Как хорошо иметь под рукой рецепт вкусного салата с творогом. Потому что именно такой салат может спасти кого-то, на пути к стройной фигуре, от желания заправить салат майонезом.
Ведь чаще всего многие калорийные блюда нам нравятся из-за 1-2-х ингредиентов. Например, фрукты в мороженом, орехи в конфетах или помидоры в салате с майонезом.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат с творогом и зеленью
Салат из черемши с творогом и свежими овощами
Салат с консервированным тунцом и яичными блинчиками для фазы Атака по Дюкану
Фруктовый салат с творогом
Салат с творогом и овощами
Салат из редиски и огурцов с творогом (2 - 4 этапы диеты Дюкана)
Овощной салат с творогом по Дюкану
Салат с моцареллой и помидорами для похудения
Салат из черемши с творогом и свежими овощами
Салат с консервированным тунцом и яичными блинчиками для фазы Атака по Дюкану
Фруктовый салат с творогом
Салат с творогом и овощами
Салат из редиски и огурцов с творогом (2 - 4 этапы диеты Дюкана)
Овощной салат с творогом по Дюкану
Салат с моцареллой и помидорами для похудения
Отзывы и комментарии
03.11.2014 / 23:32
Викуля
Как же я люблю сочетание свежих овощей с творогом в салатах. Особенно классно творог гармонирует именно с помидорами и рукколой. Ещё люблю добавлять в такой салат немного оливок и зеленого базилика. Они придают салатику яркости и пикантности. Для заправки обычно использую оливковое масло с лимонным соком. Очень хороший салатик для худеющих барышень!