Диетическая выпечка

Морковное суфле

Ингредиенты: морковь, сливки, сливочное масло, имбирь, соль, черный перец, яйца
Калорийность/100г: 111.49

Иногда из привычных блюд мы можем приготовить блюдо с новым вкусом. На это раз предлагаю вам поэкспериментировать с морковью. Ее замечательный шелковистый вкус будет оттенен молотым имбирем. Интересное острое суфле заинтригует вкусом любую хозяйку.

Ингредиенты для острого суфле:

- 1 стакан сливок;
- 3 яйца;
- 25 гр. сливочного масла;
- 600 г моркови;
- соль;
- ½ чайной ложки молотого имбиря;
- черный перец.

Опубликовано: 13.02.2014
Печеночная запеканка для диеты Дюкана

Ингредиенты: говяжья печень, телячья печень, яйцо, овсяные отруби, специи, соль, сливочное масло, мука
Калорийность/100г: 126.83

Запеканку приготовить просто, но с диетической белковой запеканкой могут возникнуть вопросы по приготовлению. Эта сытная белковая еда станет палочкой выручалочкой, так как ее можно приготовить заранее, а потом просто разогреть.


Для приготовления необходимо:

- отруби овсяные - 2 ст. ложки;
- 0,5 кг печени;
- специи «итальянские травы»;
- 1 яйцо;
- немного сливочного масла;
- соль;
- немного муки.

Опубликовано: 13.02.2014
Загрузка...
Печенье из бананов и кокосовой стружки

Ингредиенты: бананы, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 208.76

Это ароматное печенье готовится всего из двух ингредиентов, что не может не радовать: ведь время на готовку значительно сокращается. К тому же, без яиц, муки и сахара выпечка получается низкокалорийной.

Для выпечки печенья потребуется:

- бананы - 2 шт.;
- кокосовая стружка - 1/2 чашки.

Опубликовано: 06.02.2014
Домашнее овсяное печенье

Ингредиенты: овсянка, соль, оливковое масло, мед, яблочное пюре, клюква, тыквенные семена, льняная мука
Калорийность/100г: 388.41

Вкусное печенье из овсяных хлопьев с тыквенными семенами, льняной мукой, клюквой и медом - идеальное лакомство, которое с удовольствие будут есть и малыши, и их родители. Магазинное печенье не сравнится с этим диетическим полезным десертом!

Необходимые продукты:

- 0,5 кг овсянки;
- 3/4 ч. л. соли;
- 200 мл оливкового масла;
- 50 г меда;
- 50 г яблочного пюре;
- 1/2 ст. клюквы;
- 1/2 ст. тыквенных семян;
- 2 ст. л. льняной муки.

Опубликовано: 04.02.2014
Флан с тыквой и яблоками

Ингредиенты: тыква, яблоки, сахар, корица, яйца, мускатный орех, имбирь, сливочное масло
Калорийность/100г: 116.16

Бесподобно вкусный, нежный, практически невесомый десерт с непередаваемо насыщенным сочетанием вкусов и ароматов. Вам обязательно стоит попробовать тыквенно-яблочный флан, даже если вы придерживаетесь диеты, ведь калорий в нем немного, а наслаждение вы получите колоссальное.

Для приготовления флана будет нужно:

- 300 г тыквы;
- 4 яблока;
- 2-3 ст. л. сахара;
- 1/2 ч. л. корицы;
- 2 куриных яйца;
- щепотка молотого мускатного ореха или молотого имбиря;
- 50 г сливочного масла.

Опубликовано: 28.01.2014
Творожная запеканка с мандаринами

Ингредиенты: творог, мандарины, манная крупа, сахар, яйцо, овсяные хлопья, молоко, сливочное масло
Калорийность/100г: 115.37

Если вы решили сесть на диету после новогодних праздников, этот рецепт "зимней" творожной запеканки вам гарантированно понравится! Солнечные мандарины придадут десерту сочность и красивый цвет, а нежный творог подарит отличный вкус!

Необходимые продукты:

- 250 г творога;
- 2-3 мандарина;
- 1-1,5 ст. л. манной крупы;
- 2-3 ст. л. сахара;
- 1 куриное яйцо;
- 3 ст. л. овсяных хлопьев;
- 50 мл молока;
- немного сливочного масла.

Для верха запеканки возьмите:

- столовую ложку молока и 1 желток.

Опубликовано: 22.01.2014
Яблочная запеканка с орехами

Ингредиенты: яблоко, грецкие орехи, миндаль, мюсли, изюм
Калорийность/100г: 199.25

Эта запеканка получается удивительно вкусной, нежной и полезной. При этом ее небольшая калорийность позволяет ей лакомиться даже тем людям, которые скрупулезно подсчитывают калории. Вам понравится, мы не сомневаемся.

Необходимые продукты:

- яблоки - 1 большое;
- мюсли или геркулес - 1-2 ст. л.;
- грецкие орехи - 4 шт.;
- миндаль - горсть;
- изюм - горсть.

Опубликовано: 14.01.2014
Клафути с цветной капустой

Ингредиенты: цветная капуста, яйца, молоко, мука, соль, растительное масло, лук-порей, молотая паприка, мускатный орех молотый
Калорийность/100г: 93.44

Если вы хотите приготовить сытное, но легкое и диетическое блюдо из цветной капусты, то обратите внимание на этот рецепт. Клафути из цветной капусты и лука-порея вам наверняка понравится, его отличный вкус прекрасно разнообразит ваше меню во время диеты.

Необходимые продукты:

- 400 г цветной капусты;
- 2 куриных яйца;
- 1/2 ст. молока;
- 1 ст. л. пшеничной муки;
- немного соли;
- 2 ст. л. растительного масла;
- 1 шт. лука-порея;
- 0,5 ч. л. молотой паприки;
- 1/3 ч. л. молотого мускатного ореха.

Опубликовано: 13.01.2014
Запеканка из брюссельской капусты

Ингредиенты: брюссельская капуста, молоко, сыр, яйца, соль, орегано
Калорийность/100г: 72.89

Если вы решили приготовить овощную запеканку, то беспроигрышным вариантом будет запеканка из брюссельской капусты. Эта капуста полезна - раз, вкусна - два, низкокалорийна - три. Если вас убедили эти аргументы, то скорее идите на кухню готовить это замечательное блюдо!

Для приготовления понадобится:

- 300 г брюссельской капусты;
- 2 ст. молока;
- 70 г твердого сыра;
- 2 куриных яйца;
- немного соли;
- немного орегано.

Опубликовано: 13.01.2014
Гречневая запеканка с творогом

Ингредиенты: гречка, творог, яйца, сметана, сахар, изюм, соль
Калорийность/100г: 173.83

Часто бывает так, что после ужина остается немного гречневой каши. Есть ее на следующий день уже никто, скорее всего, не будет, но выбрасывать жалко. Поэтому мы предлагаем вам отличный выход - приготовить нежную гречневую запеканку с творогом и изюмом. Вы будете приятно удивлены вкусным результатом!

Список ингредиентов:

- 1,5 ст. вареной гречки;
- 200-250 г творога;
- 2 яйца;
- 2-3 ст. л. густой сметаны;
- 3 ст. л. сахара;
- 1/2 ст. изюма;
- щепотка соли.

Опубликовано: 06.01.2014
Творожно-рисовая запеканка с тыквой

Ингредиенты: рис, творог, тыква, яйца, сахар, корица молотая, масло сливочное, изюм
Калорийность/100г: 193.61

Запеканки - это просто, вкусно и не калорийно. Просто идеально начать новый день с вкусной творожно-рисовой запеканки с ароматной корицей и сладкой оранжевой тыквой. Румяная корочка этого блюда сделает вашу трапезу незабываемой!

Чтобы приготовить запеканку, возьмите:

- 1 ст. сухого риса;
- 400 г творога;
- 200-250 г тыквы;
- 2 куриных яйца;
- 4-5 ст. л. сахара;
- 1 ч. л. молотой корицы;
- 50 г сливочного масла;
- 100 г изюма.

Опубликовано: 06.12.2013
Запеканка из творога на топленом молоке

Ингредиенты: творог из топленого молока, яйца, сахар, соль, манная крупа, изюм
Калорийность/100г: 210.99

Любители творога непременно оценят этот несложный рецепт творожной запеканки. Сама по себе запеканка из творога - это очень вкусное лакомство, которое подойдет и в качестве десерта, и в качестве завтрака. А если приготовить это блюдо из творога на топленом молоке, то результат превзойдет все ваши ожидания!

Для приготовления запеканки понадобится:

- 250 г творога;
- 1 куриное яйцо;
- 3 ст. л. сахара;
- щепотка соли;
- 1 ст. л. манной крупы;
- 1 яичный желток;
- 1/3 ст. изюма.

Опубликовано: 27.11.2013
Диетическое овсяное печенье

Ингредиенты: овсяные хлопья, изюм, сахар, вода, сода, сок лимона
Калорийность/100г: 287.53

Если вы очень любите сладкое, но при этом поставили себе цель избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии, предлагаем вам взять на заметку наш рецепт диетического овсяного печенья. Готовится эта выпечка очень просто, а в состав ингредиентов не входит ни мука, ни яйца.

Ингредиенты:

- 0,5 кг овсяных хлопьев;
- 2/3 ст. изюма;
- 2 ст. л. сахара;
- 1/2 ст. теплой кипяченой воды;
- сода пищевая;
- лимонный сок с четвертинки лимона.

Опубликовано: 19.11.2013
Рататуй с базиликом

Ингредиенты: баклажаны, кабачки, помидоры, лук репчатый, сладкий перец, чеснок, базилик свежий, тимьян сушеный, масло из виноградных косточек, перец черный молотый, соль
Калорийность/100г: 45.29

Рататуй считается классикой мировой вегетарианской кухни. Готовится это утонченное блюдо невероятно просто. Если вы хотите порадовать себя и близких вкусным, изысканным и легким блюдом, то рататуй - просто идеальный вариант!

Необходимые ингредиенты:

- 3 баклажана;
- 2 кабачка;
- 1 кг помидоров;
- 150 г репчатого лука;
- 2 стручка сладкого перца;
- 4 зубка чеснока;
- половина пучка базилика;
- 1 ст. л. сушеного тимьяна;
- 5 ст. л. масла из виноградных косточек;
- немного черного молотого перца;
- немного соли.

Опубликовано: 27.10.2013
Тыквенная запеканка с творогом и рисом

Ингредиенты: творог, рис, тыква, крупа манная, яйца, сахар, соль, корица, мускатный орех, масло сливочное, мука пшеничная
Калорийность/100г: 158.66

Диетическая тыквенная запеканка, приготовленная таким способом, может послужить замечательным десертом или основным блюдом для завтрака или полдника. Чудесный аромат специй немного приглушает особый тыквенный привкус и делает это блюдо просто сказочно вкусным.

Список ингредиентов:

- 300 г творога;
- 1/2 ст. риса;
- 300 г тыквы;
- 3 ст. л. манной крупы;
- 2 куриных яйца;
- 2-3 ст. л. сахара;
- 1/3 ч. л. соли;
- по 1/2 ч. л. корицы и мускатного ореха;
- 20 г сливочного масла;
- 1-2 ст. л. муки.

Опубликовано: 27.10.2013
Творожная запеканка с тыквой и отрубями

Ингредиенты: творог, яйца, сметана нежирная, тыква свежая, сахар, сливочное масло, корица, лимонная цедра, апельсиновая цедра, молотые пшеничные отруби
Калорийность/100г: 119.83

Приготовьте на завтрак нежную и полезную творожную запеканку с тыквой. Сладковатый привкус этого блюда и его нежный аромат сделают ваше настроение солнечным и зададут веселый темп новому дню.

Чтобы приготовить запеканку потребуется:

- 400 г творога;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. нежирной сметаны;
- 200 г свежей тыквы;
- 2-3 ст. л. сахара;
- немного сливочного масла;
- 0,5 ч. л. корицы;
- 1 ч. л. лимонной или апельсиновой цедры;
- 2 ст. л. молотых пшеничных отрубей.

Опубликовано: 18.10.2013
Свекольные оладьи

Ингредиенты: свекла, чеснок, одно яйцо, пшеничная мука, подсолнечное масло, перец черный молотый, куркума, соль
Калорийность/100г: 145.9

А вы любите свеклу? Даже если вы не причисляете себя к фанатам этого полезного овоща, то свекольные оладьи вам наверняка понравятся. От этого блюда не смогут отказаться ни дети, ни самые взыскательные гурманы.

Для приготовления потребуется:

- 600-700 г свеклы;
- 4 зубка чеснока;
- яйца куриные - 1 шт.;
- 5-6 ст. л. пшеничной муки;
- немного подсолнечного масла;
- немного черного молотого перца;
- 1-1,5 ч. л. куркумы;
- немного соли.

Опубликовано: 15.10.2013
Запеканка из творога с изюмом и курагой

Ингредиенты: Творог, манная крупа, сахар, яйцо, курага, изюм, растительное масло
Калорийность/100г: 149.47

Творожную запеканку любят все от мала до велика. Готовят это блюдо с использованием различных вкусных добавок. Пожалуй, одним из самых удачных, можно сказать, классических вариантов приготовления данного блюда является запеканка из творога с изюмом и курагой.

Для ее приготовления будет нужно:

- творог - 250 г;
- манная крупа - 2 ст. л.;
- сахар - 1-2 ст. л;
- яйца куриные - 1 шт.;
- курага - 4-5 шт.;
- изюм - 2 ст. л.;
- немного растительного масла.

Опубликовано: 12.10.2013
Торт из творога с клубникой

Ингредиенты: обезжиренный творог, сметана, сахарная пудра, желатин, клубника, яйца, сахар, мука, шоколад
Калорийность/100г: 147.12

Если вы хотите сладенького, но при этом не хотите поправиться, то предлагаем вам приготовить изысканный торт из творога с ягодами клубники. Совершенно невесомый и нежный, этот десерт покорит любого гурмана!

Чтобы приготовить торт, вам понадобится:

- обезжиренный творог - 250 г;
- сметана - 150 г;
- сахарная пудра - 25 г;
- желатин - 10 г;
- клубника - 150 г;
- куриные яйца - 2 шт.;
- сахар - 0,5 ст.;
- мука - 0,5 ст.;
- тертый шоколад.

Опубликовано: 10.10.2013
Рецепт запеченных яблок с творогом

Ингредиенты: яблоки, творог, банан, изюм

Печеные яблоки очень полезны, они содержат пектины, способные очищать организм, сохраняют максимум полезных веществ. Регулярное употребление печеных яблок позволяет снизить вес. Особенно вкусны печеные яблоки с творогом, дополнить вкус которых можно добавив изюм, орехи, курагу, чернослив. Легкий десерт из запеченных яблок с творогом украсит не только будни, а и праздничный стол.

Для приготовления нам понадобятся:
- 200 гр. творога;
- 4 шт. яблок;
- 1 банан;
- горсть изюма.


Опубликовано: 06.10.2013

« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [ 12 ]  13     далее »