Новые рецепты
Салат с курицей и стручковой фасолью

Ингредиенты: куриное филе, стручковая фасоль, яйца, болгарский перец, помидоры, сыр «Сулугуни», укроп, оливковое масло
Калорийность: 693.93

Этот аппетитный и сытный салатик докажет вам, что, соблюдая диету, вы можете наслаждаться вкусной едой. умеренно калорийный, этот салат подарит вам энергию для успешного трудового дня, но не отложиться лишними сантиметрами на талии!

Ингредиенты для приготовления блюда:

- филе куриное;
- фасоль стручковая;
- яйца куриные;
- перец болгарский;
- томаты;
- сыр «Сулугуни»;
- укроп;
- масло оливковое.

Опубликовано: 30.11.2013
Запеканка из творога на топленом молоке

Ингредиенты: творог из топленого молока, яйца, сахар, соль, манная крупа, изюм
Калорийность: 890.39

Запеканка из творога на топленом молоке получается просто чудесной! Нежный карамельно-ореховый привкус, красивый цвет и умопомрачительный аромат просто не оставит вашим родных шансов остаться голодными.

Необходимые ингредиенты:

- творог из молока топленого;
- яйца куриные;
- сахар;
- соль;
- манка;
- желток яичный;
- изюм.

Опубликовано: 27.11.2013
Диетические котлеты в духовке

Ингредиенты: фарш, лук, чеснок, зелень петрушки, кунжут, яйца, оливковое масло, соль, специи
Калорийность: 2604.5

Мясо богато белком, различными микроэлементами и витаминами, поэтому его не желательно исключать из своего рациона, даже если вы решили сесть на строгую диету. Обязательно попробуйте вкусные диетические котлеты, запеченные в духовке.

Ингредиенты:

- фарш;
- репчатый лук;
- чеснок;
- петрушка;
- кунжут;
- яйца куриные;
- масло оливковое;
- соль, специи.

Опубликовано: 19.11.2013
Диетическое овсяное печенье

Ингредиенты: овсяные хлопья, изюм, сахар, вода, сода, сок лимона
Калорийность: 2084.6

Может ли быть выпечка диетической? "Конечно, может!", - ответим мы и предложим вам испечь очень вкусное овсяное печенье, которое не содержит ни капли масла и совсем немного сахара. Сладкоежки, худейте с удовольствием!

Для приготовления диетического овсяного печенья будет нужно:

- хлопья овсяные;
- изюм;
- сахар;
- вода;
- сода;
- сок лимона.

Опубликовано: 19.11.2013
Салат с брокколи и крабовыми палочками

Ингредиенты: брокколи, крабовые палочки, крабовое мясо, яйца, цедра лимона, нежирный майонез, сметана, соль
Калорийность: 508.92

- брокколи;
- палочки крабовые;
- яйца куриные;
- лимонная цедра;
- сметана или майонез;
- соль.

Опубликовано: 18.11.2013
Салат с гранатом и сыром

Ингредиенты: помидоры, гранат, сыр, зеленый лук, зелень петрушки, кунжутные семечки, оливковое масло, соль
Калорийность: 485.55

Чтобы похудеть и не навредить своему организму, нужно очень осторожно и продуманно подходить к составлению диетическому меню. Блюда должны быть не калорийными, но при этом содержать весь комплекс витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Предлагаем вам отличный вариант диетического салата с зернами граната.

Для его приготовления понадобится:

- томаты;
- гранат;
- сыр твердых сортов;
- лук зеленый;
- петрушка;
- кунжут;
- масло оливковое;
- соль.

Опубликовано: 18.11.2013
Овсяная каша с яблоком

Ингредиенты: овсяные хлопья, яблочный сок, молоко, сахар, молотая корица, сливочное масло, яблоки
Калорийность: 1287.5

Хоть овсянка и довольно калорийна, но очень полезная. Поэтому ее рекомендуют есть именно на завтрак. Начав свой день с такого замечательного блюда, как овсяная как с блоком, вы будете полны энергией весь день!

Для приготовления блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

- хлопья овсяные;
- сок яблочный;
- молоко;
- сахар;
- корица молотая;
- масло сливочное;
- яблоки.

Опубликовано: 16.11.2013
Омлет с овощами

Ингредиенты: брокколи, морковь, стручковая фасоль, зеленый горошек, консервированная кукуруза, болгарский перец, яйца, молоко, соль, специи, оливковое масло
Калорийность: 629.8

Позавтракав сытным и вкусным омлетом с овощами, вы надолго забудете о чувстве голода. А благодаря наличию овощей в блюде, вы пополните свой запас витаминов.

Ингредиенты:

- брокколи;
- морковь;
- фасоль стручковая;
- горошек зеленый;
- кукуруза консервированная;
- перец болгарский;
- яйца куриные;
- молоко;
- соль, перец;
- масло оливковое.

Опубликовано: 16.11.2013
Жиросжигающий суп

Ингредиенты: капуста, лук, лук порей, помидоры, сельдерей, чеснок, морковь, сок лимона, соль
Калорийность: 656.84

А вы хотели бы наслаждаться вкусным блюдом и при этом терять вес? Эту мечту вы сможете воплотить в жизнь, приготовив овощной жиросжигающий суп по нашему рецепту.

Для приготовления будет необходимо:

- капуста;
- лук репчатый;
- лук-порей;
- помидоры;
- корень сельдерея;
- чеснок;
- морковь;
- сок лимона (соль);
- зелень.

Опубликовано: 14.11.2013
Запеченные яблоки в мультиварке

Ингредиенты: яблоки, творог, ягоды, сахар
Калорийность: 616.2

Полезный, вкусный и диетический десерт - запеченные яблоки - знаком всем с детства. Предлагаем вам легко и быстро приготовить это прекрасное лакомство в мультиварке.

Для приготовления понадобится:

- яблоки;
- творог;
- ягоды;
- сахар.

Опубликовано: 14.11.2013
Каша с тыквой и яблоками

Ингредиенты: тыква, яблоки, изюм, молоко, сахар, соль

Блюда из тыквы очень полезны и вкусны, их обязательно рекомендуют при диетическом питании. Тыква содержит легкоусвояемую клетчатку, низкокалорийная, улучшает обменные процессы в организме. Солнечная тыква способна не только улучшить настроение и самочувствие, а и сохранить здоровье и красоту. Недаром тыкву называют – аптекой с грядки.

Нам понадобится:
- тыква;
- яблоки;
- изюм;
- молоко;
- сахар;
- соль.


Опубликовано: 31.10.2013
Творожный десерт с карамелизированными яблоками

Ингредиенты: яблоки, творог, сметана, сахар, сливочное масло, какао-порошок, вода, корица, мускатный орех
Калорийность: 795.53

Творожные десерты - это вкусно и полезно. Здесь сомнений не возникает ни у кого. А уверены ли вы в качестве магазинных десертов? Вряд ли. Поэтому мы предлагаем приготовить вкусный десерт из творога и яблок в домашних условиях.

Для этого будет нужно:

- яблоки;
- творог;
- сметана;
- сахар;
- масло сливочное;
- какао-порошок;
- вода;
- корица;
- орех мускатный.

Опубликовано: 29.10.2013
Салат из свежей тыквы и дайкона

Ингредиенты: Дайкон, тыква, грецкие орехи, изюм, зелень петрушки, соль, перец, йогурт, растительное масло
Калорийность: 284.05

Приготовьте диетический салат из свежей тыквы и дайкона со своей любимой заправкой, чтобы насладиться отличным вкусом и зарядить организм витаминами. Прекрасное вкусовое сочетание полезных овощей сделает это блюдо отличным вариантом для диетического меню!

Для приготовления салата возьмите:

- дайкон;
- тыква;
- орехи грецкие;
- изюм;
- петрушка;
- перец, соль, перец, масло растительное, йогурт.

Опубликовано: 29.10.2013
Рыба, запеченная с овощами

Ингредиенты: Рыба, лук, помидоры, болгарский перец, морковь, чеснок, смесь прованских трав, бальзамический уксус, лимонный сок, растительное масло
Калорийность: 1219

А вы хотели бы научиться вкусно запекать рыбу? Предлагаем вам приготовить вместе с нами диетическую и питательную рыбу, запеченную с нежными овощами. Это сытное блюдо поможет вам накормить семью и пополнить запас белка в организме.

Для приготовления рыбы потребуется:

- рыба;
- репчатый лук;
- помидоры;
- болгарский перец;
- морковь;
- чеснок;
- прованские травы;
- бальзамический уксус;
- масло растительное.

Опубликовано: 28.10.2013
Заливное из курицы

Ингредиенты: филе курицы, морковь, лавровый лист, соль, перец черный горошком, лимон, желатин, зелень, вода
Калорийность: 646.39

Заливное из куриное филе - диетическое, но при этом очень вкусное праздничное блюдо, которое понравится хозяйкам за легкость приготовления, а домочадцам и гостям - за прекрасный вкус. Такое блюдо будет украшением стола на любой праздник!

Для приготовления заливного вам будет нужно:

- куриное филе;
- морковь;
- лист лавровый;
- соль, черный перец горошком;
- лимон;
- желатин;
- зелень;
- вода.

Опубликовано: 28.10.2013
Рататуй с базиликом

Ингредиенты: баклажаны, кабачки, помидоры, лук репчатый, сладкий перец, чеснок, базилик свежий, тимьян сушеный, масло из виноградных косточек, перец черный молотый, соль
Калорийность: 964.16

Изысканную вкусовую овощную композицию в этом классическом вегетарианском блюде гармонично дополняет ароматный базилик. Обязательно попробуйте это изысканное блюдо, которое готовится из всем доступных сезонных овощей.

Для приготовления возьмите:

- баклажаны;
- кабачки;
- помидоры;
- репчатый лук;
- перец сладкий;
- чеснок;
- базилик;
- тимьян;
- масло виноградных косточек;
- перец молотый черный;
- соль поваренная.

Опубликовано: 27.10.2013
Тыквенная запеканка с творогом и рисом

Ингредиенты: творог, рис, тыква, крупа манная, яйца, сахар, соль, корица, мускатный орех, масло сливочное, мука пшеничная
Калорийность: 1578.6

Вкусное, низкокалорийное и питательное блюдо для любителей сладкого. Если вы не любите специфический вкус тыквы, то эта запеканка вам точно понравится. Добавление специй делает это лакомство изысканным и не похожим на традиционные блюда из тыквы.

Для приготовления запеканки понадобится:

- творог;
- рис;
- тыква;
- манная крупа;
- яйца;
- сахар;
- соль;
- корица, мускатный орех;
- сливочное масло;
- мука.

Опубликовано: 27.10.2013
Брускетта с помидорами и фетой

Ингредиенты: Багет вчерашний, чеснок, оливковое масло, соль, черный молотый перец, свежий базилик, помидоры, сыр фета, молодая брынза
Калорийность: 1566.2

Очень простая, но элегантная итальянская закуска - брускетта с помидорами и сыром фета - отличное блюдо для легкого перекуса. Готовится брускетта быстро и до неприличия просто, а вкусовое удовольствие вы получите просто колоссальное!

Список ингредиентов:

- багет;
- чеснок;
- масло оливковое;
- соль;
- молотый черный перец;
- базилик;
- помидоры;
- сыр фета (молодая брынза).

Опубликовано: 21.10.2013
Творожная запеканка с тыквой и отрубями

Ингредиенты: творог, яйца, сметана нежирная, тыква свежая, сахар, сливочное масло, корица, лимонная цедра, апельсиновая цедра, молотые пшеничные отруби
Калорийность: 641.07

Довольно специфический насыщенный вкус тыквы, к сожалению, нравится не всем. И даже ее уникальные полезные свойства не могут переубедить противников этого овоща. Однако если такой гурман попробует нежную творожную запеканку с тыквой и отрубями, он гарантированно изменит свои вкусы!

Для приготовления запеканки понадобится:

- творог;
- яйцо;
- сметана;
- тыква;
- сахар;
- масло сливочное;
- корица;
- цедра лимона или апельсина;
- пшеничные отруби молотые.

Опубликовано: 18.10.2013
Восточный салат из нута и брокколи

Ингредиенты: нут (турецкий горох), брокколи, лук репчатый, масло из виноградных косточек, черный молотый перец, красный молотый перец , гвоздика, тмин, корица, лавровый лист, тертый мускатный орех, куркума, изюм, помидоры, соль
Калорийность: 1353.9

Сытный, но легкий для желудка восточный салат с нутом и брокколи покорит вам пряным букетом специй и нежным вкусом брокколи и турецкого гороха. Обязательно попробуйте это блюдо!

Для приготовления понадобится:

- нут;
- брокколи;
- репчатый лук;
- масло из виноградных косточек;
- молотый черный перец;
- молотый красный перец;
- гвоздика;
- тмин;
- корица;
- лист лавровый;
- мускатный орех тертый;
- куркума;
- изюм;
- помидоры;
- соль.

Опубликовано: 18.10.2013