Отзывы о белковой диете на 10 дней


Белковая диета особенности
Белковая диета на 10 дней, отзывы о таком способе похудения можно найти в интернете в большом количестве. В рамках данного материала мы сделали обзор отзывов, которые расскажут о том, как худеть максимально эффективно, чего стараться избегать, а на что, наоборот, делать основной упор.

Принцип любой белковой диеты – это сведение к минимуму или практически полное сокращение в рационе углеводов в пользу белковых продуктов. Белки должны быть легкоусвояемыми и полезными. Обратите внимание на диету для похудения живота и боков для женщин меню на неделю.

Катерина, 23 года:



« Мне такую диету посоветовал мой тренер в тренажерном зале. Что мне понравилось, так это возможное разнообразие питание. Можно кушать мясо и овощи, фрукты – а это уже прекрасное меню для молодого и растущего организма. Мне особенно худеть не нужно было, но я хотела сделать свое тело красивым, а не быть вечной худышкой без форм. Пока у меня все отлично получается. Стараюсь дальше».


Белковая диета отзывы

Кому подходит белковая диета:
• Молодым женщинам и мужчинам;
• Людям, которые привыкли вести активную жизнь;
• Тем, кто регулярно занимается спортом, посещает тренировки;

Валентина Михайловна, 59 лет:



«Я когда читала информацию о белковой диете, то там не было написано о том, что она не подходит для людей в возрасте. В итоге пришлось всему обучаться методом проб и ошибок. Дело в том, что белки дают организму тяжесть, которую нужно снимать через спорт. Я спортом не занимаюсь, у меня ноги еле двигаются, так, что максимум для меня – пройтись в магазин или подняться пешком на третий этаж. В результате, белок плохо усваивался, и происходила большая нагрузка на почки. Я от этой диеты отказалась, хотя, мне нравилось разнообразное питание».

Белковая диета на 10 дней, отзывы и результаты говорят о том, что при соблюдении такого режима питания важно вести активную жизнь, давать телу хотя бы минимальные физические нагрузки. Иначе, органам и системам будет сложно справляться с поступившим большим количеством белка и общее состояние человека может ухудшиться. Еще эффективна кефирная диета на 7 дней: фото до и после.


Белковая диета результаты

Правила белковой диеты:

1. Пищу нужно готовить без добавления жира. В сутки можно съедать не более двух больших ложек растительного масла: это весь жир, который допускается;
2. Сложные углеводы можно кушать, но только до обеда. В частности, это может быть тарелка гречневой или овсяной каши. Норма приема – не более семи столовых ложек;
3. Питаться нужно каждые три часа, то есть, весь рацион разбивается где-то на шесть приемов пищи;
4. Чтобы еда была вкусной, можно добавлять при приготовлении блюд лимонный сок или бальзамический уксус;
5. После еды нужно найти время для прогулки на свежем воздухе или другой физической активности;



Паша, 29 лет:

«Как только я начал ходить в тренажерный зал, то понял, что белки – это наше все. К счастью, белки содержатся в мясе, так что, для мужчины такой рацион более чем подходящий. Лучше уж съесть отваренную курицу, чем питаться булками и жиреть. Я хожу в тренажерный зал через день, а питаюсь по правилам белковой диеты каждый день без исключения. Результатом я доволен. И собой, кстати, я доволен тоже».


Белковая диета отзывы до и после

Какие белковые продукты можно кушать:

• Куриная грудка содержит много белка, который легко усваивается организмом. Можно варить, готовить на пару или в духовом шкафу (без добавления масла);
• Филе индейки содержит много белка;
• Говядина является мясом мягким и нежным, организмом в рамках такой диеты говядина усваивается прекрасно. Ее можно варить, тушить;
• Творог – король белковых продуктов. Но стоит помнить, что в твороге также содержится казеин для его усвоения, организм тратит много сил и энергии. Так что, не стоит налегать только на творог;
• Консервированный тунец. При минимальном содержании жира эта рыба в банке содержит много белка;
• Яйца курицы – один сплошной белок, который легко принимается и усваивается организмом;

Ирина, 37 лет:

«Я когда села на эту диету, то начала, как бешеная, кушать только белковые продукты. Потом уже в какой-то умной книге прочитала, что это далеко не все. Нужно обязательно каждый день кушать овощи, в составе которых нет крахмала. Это обычная свекла и капуста, помидоры. Фрукты также можно кушать, идеально подходят для такого меню яблоки и любые цитрусовые фрукты. Утром разрешается небольшая порция гречки, риса или овсянки (отварить на воде без масла)».




Белковая диета фото до и после

Важно! Также помните о том, что каждый день нужно пить два литра чистой воды. По стакану воды желательно пить за тридцать минут до каждого приема пищи, свой день нужно начинать также со стакана чистой воды. Кроме двух литров воды, в рамках такого режима питания можно пить несладкий зеленый или черный чай, нежирный кефир или молоко.

Белковая диета на 10 дней, отзывы с фото указывают на то, что такой вид питания помогает человеку поддерживать себя в прекрасной физической форме. А как по-другому, ведь под запретом оказывается вся жирная и мучная пища, сладкое, овощи с высоким содержанием крахмала. От сахара отказаться полностью, а вот соль можно добавлять в еду, но в небольшом количестве.

Отзывы о белковой диете на 10 дней говорят о том, что меню может быть самым разнообразным. Разрешаются многие виды мяса и рыба, овощи и даже фрукты. То есть, получиться составлять максимально качественное и сбалансированное меню, питаться правильно и сытно, но при этом худеть и приводить свое тело, а заодно и мысли, в форму.


Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

23.11.2015 / 10:29
Белковая диета является для меня самой эффективной в борьбе с лишними килограммами. Если мне нужно быстро похудеть, то я к ней прибегаю не задумываясь, очень люблю и мясо, и яйца, и кефир, и рыбу. Благодаря этим продуктам, остаёшься сытым весь день, но в то же время нет тяжести в желудке и вес уходит довольно быстро.
Вобще, я стараюсь не только во время 10-дневной диеты есть много белка, пища богатая белком помогает мне и после диеты поддерживать себя в форме и быть в тонусе.
05.01.2016 / 09:31
Пришла в спортзал с весом около 90 кг. Там и узнала от тренера о белковой диете. Сама идея вкусной и не голодной диеты мне сразу же понравилась. Меню получилось достаточно разнообразным. По утрам я готовила на пару запеканку из нежирного творога и яиц, обедала салатом из отварного куриного мяса и капусты, перекусывала яблоками и ужинала овощами с рыбой. Жалко было делать перерывы, но они необходимы для поддержания организма. За первые 10 дней у меня ушло 5 кг. Заниматься в зале я бросила практически сразу, но вес уходил хорошо. За вторые 10 дней я похудела еще на 3 кг. И так потихоньку я растаяла до 55 кг.