Салат из сырой свеклы с тыквой и морковью
Калорийность: 290
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 8
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 8
Диетический салат из свеклы и моркови с тыквой, рецепт которого я предлагаю, отличная возможность не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Салат из свеклы, моркови и тыквы хорошо очищает организм от токсинов и вредных веществ. К тому же калорийность такого салата невелика, и стоимость тоже. Продукты используются привычные для многих, поэтому проблем с их приобретением быть не должно.
Такой салат из овощей насытит организм теми витаминами, которых так не хватает в осеннее и зимнее время.
Салат из свеклы, моркови и тыквы нужно готовить непосредственно перед употреблением, поэтому желательно делать то количество порций, которое вы сможете сразу съесть. Время приготовления – около 20 минут.
Ингредиенты
На одну порцию:
- морковь – 1 шт.,
- свекла – 1 шт.,
- тыква – 60 граммов,
- оливковое (растительное масло) – 1 ч. ложка,
- лимонный сок – 1 ч. ложка,
- орехи грецкие – 3 шт.,
- семена льна – 1 ч. ложка.
Такой салат из овощей насытит организм теми витаминами, которых так не хватает в осеннее и зимнее время.
Салат из свеклы, моркови и тыквы нужно готовить непосредственно перед употреблением, поэтому желательно делать то количество порций, которое вы сможете сразу съесть. Время приготовления – около 20 минут.
Ингредиенты
На одну порцию:
- морковь – 1 шт.,
- свекла – 1 шт.,
- тыква – 60 граммов,
- оливковое (растительное масло) – 1 ч. ложка,
- лимонный сок – 1 ч. ложка,
- орехи грецкие – 3 шт.,
- семена льна – 1 ч. ложка.
Как приготовить в домашних условиях

Морковь очистите, вымойте и натрите на мелкую терку.

Со свеклой поступите также. Помойте и измельчите.
Напомним, что в прошлый раз мы осваивали рецепт свекольного салата с чесноком.

Тыкву тоже очистите, тщательно вымойте и натрите на мелкой терке.

Залейте растительное масло. Лучше использовать оливковое.

Залейте лимонный сок.

Грецкие орехи очистите от скорлупы и перепонок и выложите в миску с салатом из свеклы, тыквы и моркови.

И последний шаг – положите семена льна в салат и помешайте. Соль класть не нужно.

Салат получается сладковатым с легкой кислинкой. Можно добавлять и другие ингредиенты, но это будет уже другой салат.

Разве что без ограничений можно добавлять свежую зелень или подавать к столу с салатом. Выложите витаминный салат из свеклы, моркови и тыквы в тарелку и сразу подавайте.

Хоновец Евгения (infigirl)
Вам больше по душе сладкие салаты? Приготовьте фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото по ссылке.
Похожие рецепты
Салат из свежей моркови с тыквой и яблоком
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови
Cалат марокканский со свеклой
Свекольный салат с курицей и черносливом
Диетический салат из моркови, томатов и лука
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Сыроедческий салат из моркови и грибов
Салат из фруктов с тыквой
Овощной салат для похудения из свеклы и моркови
Cалат марокканский со свеклой
Свекольный салат с курицей и черносливом
Диетический салат из моркови, томатов и лука
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Сыроедческий салат из моркови и грибов
Салат из фруктов с тыквой
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..