«Быстрый» рыбный салат (диета Дюкана)
Калорийность: 409
Белки/100г: 13
Углеводы/100г: 2
Белки/100г: 13
Углеводы/100г: 2
Не всегда есть время приготовить сытное и аппетитное блюдо из массы сложных составляющих. Но следить за своим режимом питания, соблюдать количество и качество ингредиентов (если вы хотите иметь тонкую стать), приходится регулярно. Поэтому хозяйки и придумывают массу различных блюд, которые можно сделать за считанные минутки. Ведь получаются они не менее вкусными, чем их оппоненты.
«Быстрый» рыбный салат по Дюкану – это одно из тех диетических блюд, которым можно накормить всю семью. Нежные кусочки рыбы с измельченным яйцом и сладким луком создают отличную вкусовую композицию, приносящую нам ощущение сытости и комфорта.
Кроме того, даже если вы спешите на работу, и у вас в запасе всего 7-10 минут - смело доставайте баночку консервы, вы все успеете. Отварив яйца, размяв вилкой рыбу и добавив жареный лучок, вы получите сытное самостоятельно блюдо, которое можно взять собой в офис, оставить на обед или ужин.
При желании, все это чудо можно заправить майонезом (приготовленным по принципу Дюкана), ну а консервированную рыбку для этих целей выбирайте любую, главное, чтобы в ее состав не входили жир или масло.
Ингредиенты:
- банка рыбы;
- 2 яйца;
- красный лук (1 шт.).
«Быстрый» рыбный салат по Дюкану – это одно из тех диетических блюд, которым можно накормить всю семью. Нежные кусочки рыбы с измельченным яйцом и сладким луком создают отличную вкусовую композицию, приносящую нам ощущение сытости и комфорта.
Кроме того, даже если вы спешите на работу, и у вас в запасе всего 7-10 минут - смело доставайте баночку консервы, вы все успеете. Отварив яйца, размяв вилкой рыбу и добавив жареный лучок, вы получите сытное самостоятельно блюдо, которое можно взять собой в офис, оставить на обед или ужин.
При желании, все это чудо можно заправить майонезом (приготовленным по принципу Дюкана), ну а консервированную рыбку для этих целей выбирайте любую, главное, чтобы в ее состав не входили жир или масло.
Ингредиенты:
- банка рыбы;
- 2 яйца;
- красный лук (1 шт.).
Как приготовить в домашних условиях
1. Очистите сладкий лук от шелухи и с помощью кулинарного ножа, нашинкуйте его полукольцами для нашего рыбного салата.
2. С помощью вилки измельчите кусочки консервированной рыбы и положите ее в глубокую емкость.
3. Приготовленные яйца очистите от скорлупы и нашинкуйте маленькими брусочками, введите их к рыбной смеси.
4. Перемешайте ложкой получившуюся массу.
5. На тефлоновой сковороде (без добавления кулинарного жира) обжарьте дольки красного лука.
6. После того, как овощ станет мягким и зарумянится, выложите его поверх рыбной смеси.
7. Употребляйте «быстрый» рыбный салат по Дюкану, наслаждайтесь его нежным вкусом, радуйте своих сослуживцев и друзей своими
кулинарными способностями.
Ну, а на десерт предлагаем вам приготовить вкусные блины на кефире.
Похожие рецепты
Рыбный салат с авокадо и домашним соусом (4 этап – диета Дюкана)
Теплый салат с фасолью (4 этап – диета Дюкана)
Салат из свеклы с хреном (диета Дюкана)
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Салат-веррин с крабовыми палочками и помидорами на Новый год (диета Дюкана)
Хрустящий салат с сыром сельдереем и яблоком (3 этап – диета Дюкана)
Салат с кальмарами и болгарским перцем «Кудрявый и полезный» (4 этап – диета Дюкана)
Мясной салат с грибами и корейской морковью (диета Дюкана)
Теплый салат с фасолью (4 этап – диета Дюкана)
Салат из свеклы с хреном (диета Дюкана)
Салат с тыквой и краснокочанной капустой (диета Дюкана)
Салат-веррин с крабовыми палочками и помидорами на Новый год (диета Дюкана)
Хрустящий салат с сыром сельдереем и яблоком (3 этап – диета Дюкана)
Салат с кальмарами и болгарским перцем «Кудрявый и полезный» (4 этап – диета Дюкана)
Мясной салат с грибами и корейской морковью (диета Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..