Шоколадный пудинг (диета Дюкана)
Калорийность: 210.75
Белки/100г: 2.41
Углеводы/100г: 6.23
Белки/100г: 2.41
Углеводы/100г: 6.23
Ох, как сложно обходиться без сладостей, особенно когда следишь за своим весом. Но диета Дюкана замечательна тем, что заменив некоторые ингредиенты, вы можете наслаждаться массой аппетитных десертов. Совершенно безвредны для фигуры брауни по Дюкану. Вам просто необходимо соблюдать нехитрые правила: молочные продукты для приготовления блюд выбирать только с содержанием жира 0%, вместо сахара использовать сахарозаменитель, а крахмал предпочтительней брать только кукурузный.
Но это не делает эти сладкие соусы и выпечку менее аппетитной и питательной. Напротив, такие продукты - эта «палочка-выручалочка» не только для тех людей, кто считает лишние сантиметры на своей талии, но и для спортсменов, которым для хорошего развития мышц необходимо употреблять большое количество белковой пищи.
Кроме того, такие продукты значительно уменьшают жировую прослойку, что положительно влияет на физическое состояние человека.
Наш рецепт шоколадного пудинга простой, и в тоже время очень удачный - молочно-шоколадное сочетание принесет вам истинное удовольствие.
Ингредиенты:
- 500 мл. молока 0%;
- 3 ч.л. или 5-6 шт. сахарозаменителя;
- 2 ст.л. кукурузного крахмала;
- 2 ч.л. обезжиренного какао.
Но это не делает эти сладкие соусы и выпечку менее аппетитной и питательной. Напротив, такие продукты - эта «палочка-выручалочка» не только для тех людей, кто считает лишние сантиметры на своей талии, но и для спортсменов, которым для хорошего развития мышц необходимо употреблять большое количество белковой пищи.
Кроме того, такие продукты значительно уменьшают жировую прослойку, что положительно влияет на физическое состояние человека.
Наш рецепт шоколадного пудинга простой, и в тоже время очень удачный - молочно-шоколадное сочетание принесет вам истинное удовольствие.
Ингредиенты:
- 500 мл. молока 0%;
- 3 ч.л. или 5-6 шт. сахарозаменителя;
- 2 ст.л. кукурузного крахмала;
- 2 ч.л. обезжиренного какао.
Как приготовить в домашних условиях
1. Для приготовления шоколадного пудинга возьмите качественное обезжиренное молоко.

2. В емкости, в которой вы будете готовить кисель, смешайте какао и сахарозаменитель, добавьте ½ часть молока, варите массу несколько минут.


3. В оставшееся обезжиренное молоко введите крахмал, тщательно размешайте и тонкой струйкой начинайте вводить массу в какао.

4. Тщательно мешайте крахмальную массу, пока она не приобретет консистенцию густого киселя.

5. Разлейте пудинг по креманкам, остудите и наслаждайтесь его супер-шоколадным вкусом и незабываемым ароматом.
Теперь вы знаете как приготовить шоколадный пудинг по Дюкану, предлагаем также посмотреть рецепт шоколадно-мятного сыроедческого мороженого.


2. В емкости, в которой вы будете готовить кисель, смешайте какао и сахарозаменитель, добавьте ½ часть молока, варите массу несколько минут.


3. В оставшееся обезжиренное молоко введите крахмал, тщательно размешайте и тонкой струйкой начинайте вводить массу в какао.


4. Тщательно мешайте крахмальную массу, пока она не приобретет консистенцию густого киселя.

5. Разлейте пудинг по креманкам, остудите и наслаждайтесь его супер-шоколадным вкусом и незабываемым ароматом.
Теперь вы знаете как приготовить шоколадный пудинг по Дюкану, предлагаем также посмотреть рецепт шоколадно-мятного сыроедческого мороженого.

Похожие рецепты
Блинчики с творожно-шоколадной начинкой (диета Дюкана)
Нежный кофейный пудинг (диета Дюкана)
Шоколадные блинчики с творожной начинкой (диета Дюкана)
Куриные колбаски на пару с овощным гарниром (диета Дюкана)
Творожный пудинг с изюмом
Куриное филе в йогурте и панировке из специй (диета Дюкана)
Курица карри (диета Дюкана)
Селедка под «шубой» (диета Дюкана)
Нежный кофейный пудинг (диета Дюкана)
Шоколадные блинчики с творожной начинкой (диета Дюкана)
Куриные колбаски на пару с овощным гарниром (диета Дюкана)
Творожный пудинг с изюмом
Куриное филе в йогурте и панировке из специй (диета Дюкана)
Курица карри (диета Дюкана)
Селедка под «шубой» (диета Дюкана)
Отзывы и комментарии
30.10.2014 / 13:10
Ольга
Вот за что я люблю диету Дюкана, так это за то, что можно позволить себе даже сладкие вкусняшки и не переживать, что поправишься! Я пробовала делать такой пудинг, правда обезжиренного молока я нигде не нашла, хоть оббегала все ближайшие супермаркеты, поэтому пришлось делать с 1% молоком, но, думаю, это не сильно изменило калорийность рецепта. Получилось очень даже вкусно, слопала с удовольствием 