Куриный рулет с начинкой из яиц и зеленого лука
Калорийность: 1000
Белки/100г: 16
Углеводы/100г: 1
Белки/100г: 16
Углеводы/100г: 1
Очень вкусный куриный рулет с начинкой из яиц и зеленого лука понравится и вам, и вашим гостям! Его можно готовить хоть каждый день на диете Дюкана (рекомендуем также рецепт дрожжевого дю-хлеба). Приготовление отнимет где-то 40 минут, но результат того стоит! Рулет получается очень нежным, сочным и выглядит так аппетитно, что рука сама тянется за очередным кусочком. Угощайтесь!
Ингредиенты:
- 1 небольшой пучок зеленого лука;
- 6 яиц;
- 150 грамм нежирного молока;
- по 1 щепотке соли и перца;
- 500-600 грамм куриного филе (или другого куриного мяса без шкуры).
Ингредиенты:
- 1 небольшой пучок зеленого лука;
- 6 яиц;
- 150 грамм нежирного молока;
- по 1 щепотке соли и перца;
- 500-600 грамм куриного филе (или другого куриного мяса без шкуры).
Как приготовить в домашних условиях
1. Для начала приготовим начинку для куриного рулета из яиц и зеленого лука. Нам понадобятся 2 вкрутую отваренных яйца и мелко нарезанная зелень лука. Все перемешиваем и солим.
2. Отдельно подготавливаем для начинки филе: выкладываем в блендер и измельчаем до кашеобразного состояния, щедро солим и перчим, добавляем 50 грамм молока.
3. Теперь займемся приготовлением омлетов, в которые будет заворачиваться наш куриный рулет. Для этого берем по одному яйцу, добавляем пару ложек молока, соль и как следует взбиваем в пышную пену, а затем жарим на сковороде с антипригарным покрытием.

4. Аккуратно переворачиваем и даем схватиться с другой стороны. Готовые 4 омлета выкладываем отдельно каждый на небольшом отрезке фольги, в которой будет запекаться наш рулет.
5. Каждый омлет промазываем сначала пастой из куриного филе.

6. Сверху на шар курицы выкладываем немного смеси из яиц и зеленого лука.

7. Сворачиваем рулет как можно плотнее и туго заматываем в фольгу.
8. Отправляем «колбаски» в фольге в духовку на 25 минут (температура 180 градусов).

9. Достаем готовый куриный рулет с начинкой из яиц и зеленого лука, но не снимаем фольгу, пока он полностью не остынет. В идеале — оставить остывать на ночь в холодильнике, чтобы он как следует застыл. Затем нарезаем наискосок и подаем к столу. Приятного аппетита!


Напомним, что в прошлый раз мы готовили буженину из индейки.

2. Отдельно подготавливаем для начинки филе: выкладываем в блендер и измельчаем до кашеобразного состояния, щедро солим и перчим, добавляем 50 грамм молока.
3. Теперь займемся приготовлением омлетов, в которые будет заворачиваться наш куриный рулет. Для этого берем по одному яйцу, добавляем пару ложек молока, соль и как следует взбиваем в пышную пену, а затем жарим на сковороде с антипригарным покрытием.

4. Аккуратно переворачиваем и даем схватиться с другой стороны. Готовые 4 омлета выкладываем отдельно каждый на небольшом отрезке фольги, в которой будет запекаться наш рулет.

5. Каждый омлет промазываем сначала пастой из куриного филе.

6. Сверху на шар курицы выкладываем немного смеси из яиц и зеленого лука.

7. Сворачиваем рулет как можно плотнее и туго заматываем в фольгу.

8. Отправляем «колбаски» в фольге в духовку на 25 минут (температура 180 градусов).

9. Достаем готовый куриный рулет с начинкой из яиц и зеленого лука, но не снимаем фольгу, пока он полностью не остынет. В идеале — оставить остывать на ночь в холодильнике, чтобы он как следует застыл. Затем нарезаем наискосок и подаем к столу. Приятного аппетита!


Напомним, что в прошлый раз мы готовили буженину из индейки.
Похожие рецепты
Рулетики из пекинской капусты с начинкой
Рулетики из баклажанов с овощами
Как приготовить рулетики из цукини с овощами
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Суп из курицы с капустой брокколи и брюссельской капустой
Куриный рулет в духовке
Рулет из омлета с творогом по Дюкану
Сыроедческие рулетики из баклажана с авокадо
Рулетики из баклажанов с овощами
Как приготовить рулетики из цукини с овощами
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Суп из курицы с капустой брокколи и брюссельской капустой
Куриный рулет в духовке
Рулет из омлета с творогом по Дюкану
Сыроедческие рулетики из баклажана с авокадо
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..