Низкокалорийное банановое мороженое за 5 минут
Калорийность: 287
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 22
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 22
В упорной борьбе за идеальную фигуру многие женщины полностью лишают себя удовольствия, получаемого в процессе поедания любимых сладостей (шоколада, мороженого и прочее). С одной стороны, они правы – избыток калорий еще никому не принес пользы, с другой стороны, строго ограничивая себя, можно, в конце концов, не выдержать и сорваться.
В процессе похудения, так же как и во всех других случаях, самое главное, и при этом самое трудное, удержаться посередине, то есть баловать себя, но в меру.
Так, совершенно необязательно в летнее время отказываться от такого замечательного холодного десерта, как фруктовое мороженое. Тем более что мороженое так легко приготовить самостоятельно, сведя тем самым к минимуму его вредность и калорийность. Например, домашнее банановое мороженое, которое можно приготовить максимум за 5 минут, содержит всего 100 ккал на 100 грамм.
Ингредиенты:
- бананы – 250 грамм (238 ккал);
- обезжиренное молоко – 2 столовые ложки (13 ккал);
- порошок-какао – 5 грамм (18 ккал);
- мед – 12 грамм (38 ккал).

Примечание: за 1,5-2 часа до планируемого приготовления низкокалорийного бананового мороженого бананы необходимо очистить от кожуры, нарезать тонкими кружочками и, сложив в специальную емкость, поставить в морозилку.
В процессе похудения, так же как и во всех других случаях, самое главное, и при этом самое трудное, удержаться посередине, то есть баловать себя, но в меру.
Так, совершенно необязательно в летнее время отказываться от такого замечательного холодного десерта, как фруктовое мороженое. Тем более что мороженое так легко приготовить самостоятельно, сведя тем самым к минимуму его вредность и калорийность. Например, домашнее банановое мороженое, которое можно приготовить максимум за 5 минут, содержит всего 100 ккал на 100 грамм.
Ингредиенты:
- бананы – 250 грамм (238 ккал);
- обезжиренное молоко – 2 столовые ложки (13 ккал);
- порошок-какао – 5 грамм (18 ккал);
- мед – 12 грамм (38 ккал).

Примечание: за 1,5-2 часа до планируемого приготовления низкокалорийного бананового мороженого бананы необходимо очистить от кожуры, нарезать тонкими кружочками и, сложив в специальную емкость, поставить в морозилку.
Как приготовить в домашних условиях
1. Замороженные кружки бананов поместить в чашу блендера. Туда же влить необходимое количество обезжиренного молока.

2. На максимальной мощности измельчить бананы до кремообразного состояния.

Если вы не любите шоколадное мороженое, то на этом этапе можете остановиться. Низкокалорийное банановое мороженое, полученное таким образом, обладает нежным вкусом и прекрасной кремовой текстурой и содержит в себе при этом всего 86 ккал на 100 грамм. Если же хочется полакомиться прохладным десертом с шоколадным вкусом, то стоит продолжить процесс приготовления.
3. Добавить к банановому крему какао и мед.

4. Продолжить взбивать до получения однородной смеси нежного шоколадного оттенка.

Совет: если за время приготовления банановое мороженое слегка подтаяло, то его можно на 30-40 минут поставить в морозилку и только после этого подавать на стол.
4. Разложить мороженое по креманкам и смело наслаждаться его вкусом в компании хорошей подруги.



Автор рецепта низкокалорийного бананового мороженого за 5 минут: Soroka

2. На максимальной мощности измельчить бананы до кремообразного состояния.

Если вы не любите шоколадное мороженое, то на этом этапе можете остановиться. Низкокалорийное банановое мороженое, полученное таким образом, обладает нежным вкусом и прекрасной кремовой текстурой и содержит в себе при этом всего 86 ккал на 100 грамм. Если же хочется полакомиться прохладным десертом с шоколадным вкусом, то стоит продолжить процесс приготовления.
3. Добавить к банановому крему какао и мед.

4. Продолжить взбивать до получения однородной смеси нежного шоколадного оттенка.

Совет: если за время приготовления банановое мороженое слегка подтаяло, то его можно на 30-40 минут поставить в морозилку и только после этого подавать на стол.
4. Разложить мороженое по креманкам и смело наслаждаться его вкусом в компании хорошей подруги.



Автор рецепта низкокалорийного бананового мороженого за 5 минут: Soroka
Похожие рецепты
Коктейль из замороженных ягод с творогом
Сыроедческое банановое мороженое с абрикосами
Банановое мороженое
Низкокалорийный бананово-творожной десерт
Творог из замороженного кефира в домашних условиях
Рис с овощами в пароварке
Рагу из замороженных овощей
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Сыроедческое банановое мороженое с абрикосами
Банановое мороженое
Низкокалорийный бананово-творожной десерт
Творог из замороженного кефира в домашних условиях
Рис с овощами в пароварке
Рагу из замороженных овощей
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Отзывы и комментарии
27.03.2015 / 21:53
Кукла в бантиках [Offline]
Рецепт очень классный. Такое мороженое мои домашние очень любят. С какао, правда, не пробовала. Но идея интересная. Единственное - не вижу смысла добавлять мед, бананы и так сладкие.