Витаминный салат из фруктов и ягод
Калорийность: 140
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 30
Время приготовления: 15
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 30
В холодное время года и ранней весной многие люди подвержены частым простудным заболеваниям. Связано это с недостатками городской жизни: не качественным питанием, стрессами, хронической усталостью и отсутствием свежего воздуха, особенно в офисных помещениях.
Сегодня, когда человек заболевает, в первую очередь он направляется в аптеку, может быть идет к врачу и возлагает свою надежду на медикаментозное лечение. В таких ситуациях чаще всего мы расслабляемся и позволяем себе просто болеть и пить таблетки.
А ведь можно помочь организму справиться с недугом, да и в целом укреплять иммунитет. Для этого достаточно на время перестать пить чай, заменить его чистой водой и есть преимущественно свежие фрукты и овощи. Например, такой аппетитный салат .
Сделав это, вы освободите организм от длительного переваривания пищи и усиленной работы печени, в то время когда ему нужно бороться простудой, поскольку свежая растительная пища быстро усваивается, дарит целый комплекс натуральных витаминов, макро-, микроэлементов и антиоксидантов.
Витаминный рецепт дня - салат из фруктов и ягод.
Ингредиенты:
- 1 яблоко;
- 2 ст. л. малина;
- 1 ст.л. клюквы;
- 1 ст. л. облепихи;
- 1 банан;
- лимонный сок;
- 0,5 ч. л. мёда по желанию.
Сегодня, когда человек заболевает, в первую очередь он направляется в аптеку, может быть идет к врачу и возлагает свою надежду на медикаментозное лечение. В таких ситуациях чаще всего мы расслабляемся и позволяем себе просто болеть и пить таблетки.
А ведь можно помочь организму справиться с недугом, да и в целом укреплять иммунитет. Для этого достаточно на время перестать пить чай, заменить его чистой водой и есть преимущественно свежие фрукты и овощи. Например, такой аппетитный салат .
Сделав это, вы освободите организм от длительного переваривания пищи и усиленной работы печени, в то время когда ему нужно бороться простудой, поскольку свежая растительная пища быстро усваивается, дарит целый комплекс натуральных витаминов, макро-, микроэлементов и антиоксидантов.
Витаминный рецепт дня - салат из фруктов и ягод.
Ингредиенты:
- 1 яблоко;
- 2 ст. л. малина;
- 1 ст.л. клюквы;
- 1 ст. л. облепихи;
- 1 банан;
- лимонный сок;
- 0,5 ч. л. мёда по желанию.
Как приготовить в домашних условиях
Меню из фруктов и овощей может быть таким разнообразным. Давайте сделаем сегодня витаминный салат. Он будет состоять из наших любимых фруктов и ягод, которые на самом деле полезны и вкусны.
Облепиху и клюкву промывают под проточной водой и оставляют стекать. Потом добавляют в салат. Клюква и облепиха – ценные ягоды, которые обладают рядом целебных свойств, как и авокадо. Попробуйте нежный и питательный салат из авокадо.
Банан очищают и режут на мелкие кубики. В глубокой посуде смешивают банан и клубнику. Если вы делаете витаминный салат из ягод и фруктов зимой, бананы будут вкусные и спелые, потому что это их сезон. Летом можно брать груши, салат будет иметь низкую калорийность.
Для рецепта салат из фруктов и ягод можно использовать замороженную малину, которую нужно просто заранее выложить из морозилки.
Яблоко режут на кусочки такого же размера, как и бананы. Выбирайте сезонные сорта яблок, желательно местного происхождения.
Если хотите заправить салат, добавьте немного мёда и лимонного сока. Но этот салат вкусный и без заправки.
Салат из фруктов и ягод витаминный - это не просто рецепт, это идея для воплощения любых вкусов и предпочтений.
Уже не первый год такой рацион помогает нашей семье бороться с ОРЗ. Мы стали болеть всё реже и на собственном опыте ощутили всю важность и пользу свежих фруктов и ягод в повседневном питании.
Витаминный салат из свежих овощей, фруктов или ягод - это очищение и восстановление здоровья.
Облепиху и клюкву промывают под проточной водой и оставляют стекать. Потом добавляют в салат. Клюква и облепиха – ценные ягоды, которые обладают рядом целебных свойств, как и авокадо. Попробуйте нежный и питательный салат из авокадо.
Банан очищают и режут на мелкие кубики. В глубокой посуде смешивают банан и клубнику. Если вы делаете витаминный салат из ягод и фруктов зимой, бананы будут вкусные и спелые, потому что это их сезон. Летом можно брать груши, салат будет иметь низкую калорийность.
Для рецепта салат из фруктов и ягод можно использовать замороженную малину, которую нужно просто заранее выложить из морозилки.
Яблоко режут на кусочки такого же размера, как и бананы. Выбирайте сезонные сорта яблок, желательно местного происхождения.
Если хотите заправить салат, добавьте немного мёда и лимонного сока. Но этот салат вкусный и без заправки.
Салат из фруктов и ягод витаминный - это не просто рецепт, это идея для воплощения любых вкусов и предпочтений.
Уже не первый год такой рацион помогает нашей семье бороться с ОРЗ. Мы стали болеть всё реже и на собственном опыте ощутили всю важность и пользу свежих фруктов и ягод в повседневном питании.
Витаминный салат из свежих овощей, фруктов или ягод - это очищение и восстановление здоровья.
Похожие рецепты
Фруктово-овощной салат "Витаминная бомба"
Витаминный салат из овощей с кунжутом
Салат из фруктов с тыквой
Салат из фиолетовой капусты
Салат из сырой цветной капусты с авокадо
Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)
Салат из стеблевого сельдерея «Полезный»
Салат из свежей капусты с яблоком и морковью (диета Дюкана – 4 этап)
Витаминный салат из овощей с кунжутом
Салат из фруктов с тыквой
Салат из фиолетовой капусты
Салат из сырой цветной капусты с авокадо
Салат из морской капусты с овощами (диета Дюкана)
Салат из стеблевого сельдерея «Полезный»
Салат из свежей капусты с яблоком и морковью (диета Дюкана – 4 этап)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..