Легкий малокалорийный фруктовый салат-десерт
Калорийность: 429.8
Время приготовления: 15
Белки/100г: 1.25
Углеводы/100г: 9.01
Время приготовления: 15
Белки/100г: 1.25
Углеводы/100г: 9.01
Свежие сезонные фрукты уже появились на прилавках, поэтому можно не опасаясь за свое здоровье готовить из них замечательные легкие малокалорийные салаты, десерты, смузи и другие блюда, которые совершенно не сказываются на фигуре. Кстати, посмотрите, как можно приготовить смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом.
Фруктовый салат с йогуртом – отличная подпитка для организма. А еще приятно то, что приготовление их простое и быстрое, поэтому готовить их можно хоть каждый день. Остановимся на легком малокалорийном фруктовом салате-десерте более детально.
Ингредиенты на 2 порции салата (выбираем только свежие фрукты):
- персики – 3-4 шт.;
- клубника – 300 г;
- яблоко – 1-2 шт.;
- натуральный йогурт – 150 г;
- мята – для подачи.
Фруктовый салат с йогуртом – отличная подпитка для организма. А еще приятно то, что приготовление их простое и быстрое, поэтому готовить их можно хоть каждый день. Остановимся на легком малокалорийном фруктовом салате-десерте более детально.
Ингредиенты на 2 порции салата (выбираем только свежие фрукты):
- персики – 3-4 шт.;
- клубника – 300 г;
- яблоко – 1-2 шт.;
- натуральный йогурт – 150 г;
- мята – для подачи.
Как приготовить в домашних условиях
Приготовление фруктового салата начинается с подготовки необходимых ингредиентов.
Все фрукты необходимо хорошо вымыть, ведь, купленные на базаре или в магазине, они вряд ли отличаются чистотой.
Затем нарезаем тонкими полосками клубнику. Персики вначале разрезаем пополам, достаем косточку, а мякоть режем тонкими дольками. Кстати, по желанию для салата-десерта вы можете взять любые другие фрукты на свой вкус (груши, ананас, виноград, киви, цитрусовые и т.д.).
С яблока не надо снимать кожицу, но главное чтобы яблоко было хорошо вымыто. Нарезаем дольками. Выбирайте сочные, сладкие сорта яблок, тогда и готовый фруктовый салат с йогуртом получится вкусным и сочным.
Теперь нам нужен высокий стакан, чтобы собрать салат. Сначала выкладываем яблочные дольки.
Затем добавляем персики и клубнику.
А после заправляем фруктовый салат натуральным йогуртом, можно также использовать взбитые или жидкие сливки, тертый шоколад, карамель, фруктовый сироп и т.д.
Подавать микс-салат из фруктов лучше сразу после приготовления, иначе он быстро пустит сок и потеряет свою привлекательность. Дополните подачу листиком свежей мяты.
Надеемся, что фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото которого вы просмотрели, вам понравился и вы часто будете готовить такое вкусное блюдо. Приятного вам аппетита!
Советуем приготовить и вкусный фруктовый салат "Македония".
Все фрукты необходимо хорошо вымыть, ведь, купленные на базаре или в магазине, они вряд ли отличаются чистотой.
Затем нарезаем тонкими полосками клубнику. Персики вначале разрезаем пополам, достаем косточку, а мякоть режем тонкими дольками. Кстати, по желанию для салата-десерта вы можете взять любые другие фрукты на свой вкус (груши, ананас, виноград, киви, цитрусовые и т.д.).
С яблока не надо снимать кожицу, но главное чтобы яблоко было хорошо вымыто. Нарезаем дольками. Выбирайте сочные, сладкие сорта яблок, тогда и готовый фруктовый салат с йогуртом получится вкусным и сочным.
Теперь нам нужен высокий стакан, чтобы собрать салат. Сначала выкладываем яблочные дольки.
Затем добавляем персики и клубнику.
А после заправляем фруктовый салат натуральным йогуртом, можно также использовать взбитые или жидкие сливки, тертый шоколад, карамель, фруктовый сироп и т.д.
Подавать микс-салат из фруктов лучше сразу после приготовления, иначе он быстро пустит сок и потеряет свою привлекательность. Дополните подачу листиком свежей мяты.
Надеемся, что фруктовый салат с йогуртом, рецепт с фото которого вы просмотрели, вам понравился и вы часто будете готовить такое вкусное блюдо. Приятного вам аппетита!
Советуем приготовить и вкусный фруктовый салат "Македония".
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Фруктовый салат с крыжовником и йогуртом
Фруктовый салат с йогуртом
Фруктовый десерт с йогуртом и кукурузными хлопьями
Фруктово-овощной салат "Витаминная бомба"
Витаминный салат из фруктов и ягод
Фруктовый салат "Македония"
Диетический десерт «Фруктовая поляна»
Фруктовый салат в дыне
Фруктовый салат с йогуртом
Фруктовый десерт с йогуртом и кукурузными хлопьями
Фруктово-овощной салат "Витаминная бомба"
Витаминный салат из фруктов и ягод
Фруктовый салат "Македония"
Диетический десерт «Фруктовая поляна»
Фруктовый салат в дыне
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..