Смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом

Опубликовано: 28.07.2013
Разместил: viktori

Время приготовления: 15

Смузи родом из Соединенных Штатов Америки, где в семидесятых годах начали появляться специализированные кафе и магазины здорового питания. Именно там данную смесь из фруктов, нередко сока и ягод подавали в виде напитка с оздоровительным эффектом. Хотя известно, что в Калифорнии витаминизированным смузи наслаждались уже в тридцатых годах двадцатого века. На сегодняшний день смузи можно заказать почти в каждом кафе, ресторане, причем в любой стране. А можно сделать его самостоятельно дома. Приготовление данного напитка занимает минимум времени и усилий и в результате вы получите отличный коктейль, с высокой концентрацией витаминов и превосходным вкусом.

Ингредиенты:

- банан - 1 шт.;
- клубника – 100 г;
- грейпфрут – 0,5 шт.;
- мед – 1 ч. ложка;
- лимонный сок – 0,5 ч. ложки.

Как приготовить в домашних условиях

Собираем необходимый нам набор ингредиентов для приготовления смузи с клубникой, бананом и грейпфрутом. Все фрукты важно помыть перед тем, как из них что-то готовить, возьмите это за правило.

Начинаем приготовление смузи с нарезки грейпфрута, нарезаем его на несколько частей, затем снимаем кожицу. Кстати, этот фрукт способствует ускорению обмена веществ, поэтому его нужно как можно чаще включать в свой рацион. Можно также приготовить салат с грейпфрутом или съесть фрукт просто так, не забыв очистить от горьковатых перепонок.

Вторым этапом подготавливаем клубнику и бананы. Для этого очищаем банан от кожуры и тоже нарезаем на равномерные кусочки небольших размеров. Затем хорошенько вымываем клубнику и разрезаем каждую ягоду на половину, в зависимости от размера, если клубника не сильно большая, можно оставить целой.

Теперь отправляем все нарезанные ингредиенты смузи с клубникой, грейпфрутом и бананом в блендер. Указанного количества ингредиентов хватит для приготовления 2 порций смузи.

Добавляем немножко сладкого меда, а затем выдавливаем сок лимона или используем готовый покупной лимонный сок в бутылочках.

Все это взбиваем. Готово!

Смузи с бананом, клубникой и грейпфрутом можно подавать как в высоких стаканах, так и соусницах небольшого размера. Данный смузи лучше всего декорировать дольками клубники, размещая их на стенке стакана. Ничем не хуже будет смотреться и маленький листик мяты.

Также очень htrjvtylet приготовить смузи для похудения с сельдереем.
Приятного аппетита!

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..