Салат "90-60-90"
Калорийность: 559
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 2
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 2
Вот уж никогда бы не подумала, что можно в процессе диеты так вкусно питаться. Главное найти подходящий рецепт с фото. У меня такой есть, и он называется просто и понятно: салат "90-60-90", просто пальчики оближешь. Этим рецептом со мной поделилась подруга, которая постоянно следить за своим питание и всегда питается овощами и нежирным мясом. Мясо для сегодняшнего рецепта очень доступно и это куриное филе. Оно чрезвычайно полезно и для диеты, и для обычного режима питания. Куриное филе – это полноценный белок для мышц, поэтому чаще выбирайте именно это мясо. Также в состав входит вкусная капуста брокколи. Это настоящий кладезь витаминов, поэтому не проходите мимо прилавков, где продается этот красивый и полезный сорт капусты. Брокколи содержит немало белка (растительного), кальция, калия, такого микроэлемента как магний (полезные для сердечной деятельности) и даже селен. В ней даже есть витамин С. В брокколи его больше, чем в цитрусовых (апельсинах, лимонах). Предлагаю вам попробовать и такой салат из сельдерея стеблевого с яблоком.
Необходимые продукты:
- 200 грамм охлажденного куриное филе,
- 250 грамм брокколи,
- 200 грамм маринованных огурцов,
- немного соли,
- 150 грамм нежирной 15% сметаны или натурального йогурта.
Необходимые продукты:
- 200 грамм охлажденного куриное филе,
- 250 грамм брокколи,
- 200 грамм маринованных огурцов,
- немного соли,
- 150 грамм нежирной 15% сметаны или натурального йогурта.
Как приготовить в домашних условиях
Сварить куриное филе в слегка присоленной воде, остудить, потом разделить на волокна. Это удобно делать руками.
Маринованные огурцы нарезать соломкой. Огурцы должны быть не кислыми и не сильно солеными.
Капусту брокколи опустить в кипящую воду (с добавлением щепотки соли) и бланшировать 3-4 минутки. Брокколи после варки можно обдать ледяной водой.
Соединить в глубокой емкости курицу, огурцы и брокколи.
Полить салат сметаной, перемешать и попробовать на вкус, чтобы всего хватало. Если не хватает огурцов по вкусу, то можно добавить еще буквально половинку. Также не менее вкусным и полезным получается этот салат из авокадо с курицей.
Готовый салат сразу же подать к столу. Такой салат будет хорош в любое время суток, а главное, что он диетический. Bon Appetite!
Похожие рецепты
Салат из фиолетовой капусты
Салат из капусты и моркови
Овощной салат в лодочках из авокадо
Теплый салат с кабачком, курицей и кунжутом
Теплый салат с индейкой и грибами
Cалат марокканский со свеклой
Овощной салат с брынзой и семенами льна
Салат с капустой, огурцом и помидором (фото-рецепт)
Салат из капусты и моркови
Овощной салат в лодочках из авокадо
Теплый салат с кабачком, курицей и кунжутом
Теплый салат с индейкой и грибами
Cалат марокканский со свеклой
Овощной салат с брынзой и семенами льна
Салат с капустой, огурцом и помидором (фото-рецепт)
Отзывы и комментарии
28.12.2017 / 09:03
Марина
Маринованные огурчики можно легко заменить на грибы, тоже маринованные. Салат получается более изысканным.
05.01.2018 / 10:15
Света
Очень крутое сочетание ингредиентов. Я когда понимаю, что набрала лишние килограммы готовлю такой салат часто. Он сытный и вкус, а лишнего с ним не наберешь.
19.01.2018 / 05:07
Гость
Вообше=то в салат кладут курятину, а не курицу, но это только грамотные люди знают, а безграмотные могут и крокодила положить. Они даже не знают, что 200 граммов, а не грамм. Об этом на всех сайтах пишут. Учите русский язы, бездари!-
Гость"Нинада умничить"
Сюда заходят за рецептами, а не за уроком русского языка. Все всё поняли и будут класть в блюдо нужные продукты.
Советую поискать ошибки в своем отзыве, идеал....17.12.2018 / 07:31 | Ответить -
ГостьУбедительная просьба -научитесь писать слово вобще.08.04.2019 / 18:57 | Ответить
10.09.2018 / 15:31
Марина
На счет русского языка. то допускается употребление старое как 200 грамм и более новое 200 граммов. Ошибки здесь нет))) Калорийность: 559 это наверное опечатка или вы весь салат считали.
19.10.2018 / 00:42
vfhwbgfy [Offline]
Я конечно, прошу прощения, но это совсем другое, а не то, что мне нужно.