Яблочный смузи с кефиром и овсянкой
Калорийность: 323
Время приготовления: 7
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 21
Время приготовления: 7
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 21
Яблочный смузи с йогуртом и корицей получается сладким и ароматным. По вкусу он чем-то похож на яблочный штрудель. Чтобы сделать смузи густым, я добавляю немного овсяных хлопьев. А банан и мед сделают этот напиток еще более ароматным и сладким.
Вместо йогурта можно использовать кефир либо другой кисломолочный продукт. Я использую домаший йогурт с бифидобактериями. Его нужно совсем немного для того, чтобы поддержать работу кишечника. Особенно полезен будет смузи из яблок и бананов с овсяными хлопьями и медом утром, когда необходимо зарядится энергией и хорошим настроением не весь день. Мне еще нравится такой смузи из тыквы и яблока с корицей
Ингредиенты:
- 1 яблоко,
- 0,3 стакана йогурта,
- 1 ст.л. меда,
- половинка банана,
- 1 ст.л. овсяных хлопьев,
- 1 ч.л. корицы.
Вместо йогурта можно использовать кефир либо другой кисломолочный продукт. Я использую домаший йогурт с бифидобактериями. Его нужно совсем немного для того, чтобы поддержать работу кишечника. Особенно полезен будет смузи из яблок и бананов с овсяными хлопьями и медом утром, когда необходимо зарядится энергией и хорошим настроением не весь день. Мне еще нравится такой смузи из тыквы и яблока с корицей
Ингредиенты:
- 1 яблоко,
- 0,3 стакана йогурта,
- 1 ст.л. меда,
- половинка банана,
- 1 ст.л. овсяных хлопьев,
- 1 ч.л. корицы.
Как приготовить в домашних условиях
С яблока срежем кожицу, вырежем сердцевинку. Подойдет яблоко любого сорта, как кислого, так и сладкого. Отмериваем четверть стакана несладкого натурального йогурта.
В блендер наливаем йогурт (он поможет взбиванию), затем яблоко, нарезанное кусочками. Добавляем корицу. Можно даже больше, чем чайную ложку, если вам нравится ее аромат. Помните, что корица полезна для организма. Попробуйте еще приготовить этот вкусный смузи из дыни с бананом на кефире.
Добавляем полную столовую ложку меда. Смузи на йогурте необходмо подсластить. К тому же, мед придаст особый аромат.
Чтобы загустить смузи и сделать его еще более сладким, добавим геркулес и половинку спелого банана. Если положить целый банан, то получится совсем уж густой напиток. Смотрите как вам больше нравится.
Взбиваем все ингредиенты на высокой скорости, чтобы яблочный смузи стал однородным и воздушным.
Подавайте ароматный яблочный смузи с кефиром и овсянкой на завтрак или в качестве диетического десерта, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным и сладким. Кисленький смузи с яблоком и киви любит моя дочь. попробуйте и Вы.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Смузи тыквенно-яблочный с корицей
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Яблочно-арбузный смузи
Клубничный смузи с овсянкой и семенами льна
Смузи из персиков, смородины и бананов
Смузи с овсяными хлопьями и соевым молоком
Смузи из грейпфрута и банана с медом
Смузи из яблок и моркови с имбирем
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Яблочно-арбузный смузи
Клубничный смузи с овсянкой и семенами льна
Смузи из персиков, смородины и бананов
Смузи с овсяными хлопьями и соевым молоком
Смузи из грейпфрута и банана с медом
Смузи из яблок и моркови с имбирем
Отзывы и комментарии
12.05.2024 / 13:24
Гость
С утра мёд ни коем случае нельзя.Это продукт с высоким гликемическим индексом.Весь день потом будете хотеть есть и сахар с инсулином в космосе будут.Такой напиток,если и пить,то без овсянки в нём и после основного приема пищи.Иначе сахарный диабет вам обеспечен со временем.