Смузи «Киви – яблоко» - лёгкий завтрак. Вегетарианское меню
Калорийность: 358.9
Белки/100г: 1.95
Углеводы/100г: 13.93
Белки/100г: 1.95
Углеводы/100г: 13.93
Смузи с яблоком и киви из двух слоёв – нижний слой сладкий, там будет смузи из яблок и овсянки, а верхний слой с кислинкой - из киви с лимонным соком. На приготовление смузи киви - яблоко понадобится немного больше времени, чем на приготовление обычного напитка из фруктов с минеральной водой или соком, потому что овсяные хлопья нужно обязательно приготовить. Но если вы дорожите своим временем, то попробуйте замочить вечером две столовых ложки хлопьев в холодном молоке и оставьте смесь в холодильнике, утром можно готовить смузи с этими хлопьями. Рецепт подходит для лакто – и лакто – ово – вегетарианства, так как содержит коровье молоко.
На приготовление блюда понадобится 20 минут, ингредиенты указаны для одной порции. Не менее вкусным получается и смузи с имбирем, яблоком и бананом, который тожн лекго приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты:
- киви – 1 шт.;
- яблоко – 1 шт.;
- молоко – 120 мл;
- овсяные хлопья – 25 г;
- лимон – 1 \3 шт.;
- мёд – 15 г;
- корица молотая, мята свежая.

На приготовление блюда понадобится 20 минут, ингредиенты указаны для одной порции. Не менее вкусным получается и смузи с имбирем, яблоком и бананом, который тожн лекго приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты:
- киви – 1 шт.;
- яблоко – 1 шт.;
- молоко – 120 мл;
- овсяные хлопья – 25 г;
- лимон – 1 \3 шт.;
- мёд – 15 г;
- корица молотая, мята свежая.

Как приготовить в домашних условиях
Овсяные хлопья смешиваем с молоком, нагреваем в сотейнике до кипения, оставляем на несколько минут, чтобы хлопья набухли, остужаем. Остывшие хлопья смешиваем с мёдом. Мёд нельзя добавлять в горячую овсянку, так как при нагреве он теряет свои полезные свойства.

Добавляем к светлой части смузи очищенное от кожуры сладкое яблоко.

Измельчаем кусочки яблока с овсянкой в блендере до состояния нежного пюре, приправляем маленькой щепоткой молотой корицы.

Готовим зелёную часть смузи. Очищаем киви от кожуры, нарезаем мелко, добавляем к нему столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, измельчаем киви в блендере до крем образного состояния.

Получаются два вида фруктового пюре – яблочное с овсяными хлопьями и пюре из киви с лимонным соком, теперь нужно соединить их в высоком бокале или чашке, получится очень вкусно и красиво!

Выкладываем первый слой – густое пюре из яблок с овсянкой и мёдом.

На первый слой выливаем пюре из киви с лимонным соком, украшаем смузи веточкой свежей мяты и подаём к столу.
Готовьте легко и правильно из свежих, органических продуктов и будьте здоровы! Если вы еще не готовили фруктовый смузи с авокадо, непременно попробуйте, это тоже несложно и очень вкусно.


Добавляем к светлой части смузи очищенное от кожуры сладкое яблоко.

Измельчаем кусочки яблока с овсянкой в блендере до состояния нежного пюре, приправляем маленькой щепоткой молотой корицы.

Готовим зелёную часть смузи. Очищаем киви от кожуры, нарезаем мелко, добавляем к нему столовую ложку свежевыжатого лимонного сока, измельчаем киви в блендере до крем образного состояния.

Получаются два вида фруктового пюре – яблочное с овсяными хлопьями и пюре из киви с лимонным соком, теперь нужно соединить их в высоком бокале или чашке, получится очень вкусно и красиво!

Выкладываем первый слой – густое пюре из яблок с овсянкой и мёдом.

На первый слой выливаем пюре из киви с лимонным соком, украшаем смузи веточкой свежей мяты и подаём к столу.
Готовьте легко и правильно из свежих, органических продуктов и будьте здоровы! Если вы еще не готовили фруктовый смузи с авокадо, непременно попробуйте, это тоже несложно и очень вкусно.

Похожие рецепты
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)
Витаминный смузи с клюквой, яблоком и бананом
Смузи с ежевикой, яблоком и бананом
Смузи из моркови с яблоком и бананом
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль
Фруктовый салат «Тропический коктейль» (3 этап – диета Дюкана)
Смузи с яблоком, апельсином и клюквой
Витаминный смузи с клюквой, яблоком и бананом
Смузи с ежевикой, яблоком и бананом
Смузи из моркови с яблоком и бананом
Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви
Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль
Фруктовый салат «Тропический коктейль» (3 этап – диета Дюкана)
Смузи с яблоком, апельсином и клюквой
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..