Смузи с овсяными хлопьями и соевым молоком
Калорийность: 462.45
Время приготовления: 20
Белки/100г: 3.87
Углеводы/100г: 19.01
Время приготовления: 20
Белки/100г: 3.87
Углеводы/100г: 19.01
Смузи с овсяными хлопьями и соевым молоком – здоровый завтрак для всей семьи во время поста. Этот рецепт просто находка для вегетарианцев, ведь затратив совсем немного времени, можно получить полноценный, сбалансированный, полезный завтрак, к тому же очень вкусный. По своим питательным свойствам соевое молоко близко коровьему, и безопасно для тех людей, которые не переносят лактозу. В напитке собран целый букет полезных ингредиентов – витаминов и микроэлементов, которые поддерживают силы тех, кто по различным причинам решил отказаться от употребления в пищу продуктов животного происхождения.
Если ваш ребёнок не любит овсяную кашу, попробуйте приготовить смузи. Чаще всего малыши не понимают, что за вкусное, нежное и ароматное пюре заполняет их чашку, и ненавистная овсянка правдами и неправдами попадает в детский организм.
Смузи – напиток, который создан для тех, кто решил заботиться о своём здоровье! Готовьте полезную еду с удовольствием!
Смузи с овсяными хлопьями - рецепт с фото
На приготовление блюда понадобится 20 минут, из перечисленных ингредиентов получается 1 порция.
Ингредиенты:
- молоко соевое – 150 мл;
- овсяные хлопья быстрого приготовления – 30 г;
- яблоко – 1 шт.;
- мёд – 15 г;
- молотая корица, порошок какао, инжир.
Если ваш ребёнок не любит овсяную кашу, попробуйте приготовить смузи. Чаще всего малыши не понимают, что за вкусное, нежное и ароматное пюре заполняет их чашку, и ненавистная овсянка правдами и неправдами попадает в детский организм.
Смузи – напиток, который создан для тех, кто решил заботиться о своём здоровье! Готовьте полезную еду с удовольствием!
Смузи с овсяными хлопьями - рецепт с фото
На приготовление блюда понадобится 20 минут, из перечисленных ингредиентов получается 1 порция.
Ингредиенты:
- молоко соевое – 150 мл;
- овсяные хлопья быстрого приготовления – 30 г;
- яблоко – 1 шт.;
- мёд – 15 г;
- молотая корица, порошок какао, инжир.
Как приготовить в домашних условиях
Наливаем соевое молоко в глубокий сотейник с толстым дном, добавляем овсяные хлопья быстрого приготовления и крошечную щепотку мелкой соли для баланса вкуса. Доводим смесь до кипения на медленном огне, затем сразу охлаждаем. Можно поставить сотейник в ёмкость с холодной водой - остынет быстрее.
К остывшей смеси добавляем 1\4 чайной ложки молотой корицы и столовую ложку мёда.
Сладкое яблоко нарезаем небольшими кубиками, можно очистить его от кожуры, так смузи получится более гладким.
Измельчаем все ингредиенты в блендере 1-1.5 минуты.
Наливаем в чашку смузи с овсяными хлопьями, посыпаем какао порошком. Чтобы порошок распределился равномерно по поверхности напитка, насыпаем его через мелкое сито.
Делаем надрез на инжире, одеваем его на край чашки и подаём смузи с овсянкой к завтраку. Приятного аппетита!
А еще рекомендуем попробовать, но не в пост, бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями.
К остывшей смеси добавляем 1\4 чайной ложки молотой корицы и столовую ложку мёда.
Сладкое яблоко нарезаем небольшими кубиками, можно очистить его от кожуры, так смузи получится более гладким.
Измельчаем все ингредиенты в блендере 1-1.5 минуты.
Наливаем в чашку смузи с овсяными хлопьями, посыпаем какао порошком. Чтобы порошок распределился равномерно по поверхности напитка, насыпаем его через мелкое сито.
Делаем надрез на инжире, одеваем его на край чашки и подаём смузи с овсянкой к завтраку. Приятного аппетита!
А еще рекомендуем попробовать, но не в пост, бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Тыквенный смузи с овсяными хлопьями
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Диетические овсяно-тыквенные кексы
Грудка в овсянке (запеченная, диетическая)
Творожный десерт с клубникой и овсяными хлопьями
Овсяный смузи с черешней и бананом
Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями
Творожная запеканка с овсяными хлопьями и сухофруктами
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями
Диетические овсяно-тыквенные кексы
Грудка в овсянке (запеченная, диетическая)
Творожный десерт с клубникой и овсяными хлопьями
Овсяный смузи с черешней и бананом
Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями
Творожная запеканка с овсяными хлопьями и сухофруктами
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..