Смузи из фруктов

Подготавливаем ингредиенты для смузи из фруктов. Готовятся фруктовые смузи очень просто. В их основе лежит взбивание основных ингредиентов, т.е. фруктов или ягод в блендере и добавление молочных продуктов или соков. По желанию добавляется мед или сахар, но учитывая то, что смузи должен получиться диетическим, желательно обойтись без сладких углеводов. Кстати, углеводы – это энергия, и они не так страшны, главное, после умеренной дозы сладкого эту энергию направить и использовать, а не лечь на диван возле телевизора.


Поэтому, сначала необходимо хорошенько помыть все фрукты под проточной водой. Затем острым ножом нарезаем яблоко, аккуратно очищая сердцевину. Можно очистить яблоко от кожуры, хотя и не обязательно. Кстати, любителям яблок также предлагаем приготовить салат из тыквы с яблоком и медом.


А вот грейпфрут и апельсин для фруктового смузи, конечно же, необходимо почистить и нарезать на кусочки средних размеров.




Ссыпаем нарезанные фрукты в блендер и перемалываем. Полученную смесь переливаем в стакан. Смузи из фруктов почти готов.


Выдавливаем в напиток сок лайма, учтите, что его сок горче, нежели лимонный.


Добавляем йогурт (или обезжиренный кефир) и хорошенько перемешиваем данную кашицу до получения однородной смеси. Наш фруктовый смузи готов!


Подавать данный коктейль лучше всего с разноцветными трубочками. Можно украсить стаканчики со смузи долькой лимона.




Также предлагаем приготовить смузи для похудения с сельдереем.
Приятного аппетита!