Смузи для похудения с сельдереем

Опубликовано: 04.07.2013
Разместил: Dryad

Время приготовления: 5

На самом деле не существует продуктов, которые сжигают жир или заставляют организм худеть. Это сказака, в которую хочется верить. Жир может сжигать только сам организм в условиях недостаточного поступления питательных веществ. Поэтому всё, что мы можем сделать для сжигания жира - это снизить потребляемые калории и жиры, не создавая при этом ощущение голода (что заставит организм накапливать жир "на черный день). Хочу предложить рецепт такого блюда - сытного, полезного и малокалорийного.
Этот полезный смузи получается очень сытным за счет того, что в его составе есть банан. Таким смузи можно заменить обед, насытив организм витаминами и клетчаткой.
Я готовлю такой смузи ежедневно на завтрак и забываю о чувстве голода до позднего обеда.
Для приготовления смузи для похудения с сельдереем понадобятся:
- 2 стебля сельдерея,
- 2 моркови,
- 1 банан,
- 1 ч.л. меда,
- 1 ст.л. кефира или йогурта,
- пучок петрушки,
- 0,5 ч.л. корицы,
- полстакана воды.

Как приготовить в домашних условиях

Этих ингредиентов хватит на 2 большие порции смузи. Сельдерей можно брать как с листьями, так и без. Банан лучше взять перезрелый, он мягче и вкуснее.
Выкладываем овощи и банан в блендер, наливаем немного воды, чтобы дело пошло быстрее и легче.

Обязательно нужно добавить кисломолочный продукт: кефир или натуральный йогурт с бифидобактериями. Кстати, совсем необязательно вливать йогурт стаканами, достаточно одной ложки - организм все равно получит полезные бактерии.
Добавляем в блендер ложечку меда и немного йогурта.

Рвем немного зелени петрушки. Она очень полезна, к тому же где, как не в смузи, можно незаметно для себя съесть целый пучок зелени?
Приправляем корицей. Ее необходимо употрблять регулярно по полчайной ложки в день чтобы получить максимум пользы.

Взбиваем все ингредиенты в блендере до однородности.
Чтобы получить из этого смузи больше пользы, подавать его нужно сразу же.
Вкус у него приятный, сладкий и свежий одновременно. То, что нужно для начала хорошего дня.
Кстати, так же быстро с помощью блендера можно приготовить еще один диетический напиток - молочный коктейль с бананом и нектарином.
Худейте со вкусом!

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..