Лучшие рецепты
Скумбрия с овощами, запеченная в духовке

Ингредиенты: Скумбрия, овощи, соль, молотый перец.
Калорийность: 2050

Хотите приготовить вкусное и полезное блюдо из рыбы? Рецепт скумбрии запеченной с овощами в духовке это как раз то, что нужно. Легкость и быстрота приготовления вас приятно удивят.

Ингредиенты:
- скумбрия;
- смесь овощей;
- соль;
- чёрный молотый перец.

Опубликовано: 10.05.2014
Овсяный смузи с черешней и бананом

Ингредиенты: Темная черешня, бананы, овсяные хлопья (геркулес), мед, густой натуральный йогурт
Калорийность: 784

О том, что овсянка полезна, мы знаем с детства. Однако не все ее любят, особенно дети. Предлагаем соединить овсяные хлопья с любимым напитком и приготовить овсяный смузи с черешней и бананом. От стаканчика такого напитка вряд ли кто-то откажется.

Ингредиенты:
- черешня;
- бананы;
- овсяные хлопья;
- мед;
- густой натуральный йогурт.

Опубликовано: 08.05.2014
Творожно-малиновое суфле с желатином

Ингредиенты: малина, творог, сахар, сливки, сметана, ванильный сахар, быстрорастворимый желатин
Калорийность: 1333.8

Изобилие ягод и фруктов в летний период стимулирует нас на новые эксперименты и открытия на кухне. Рекомендуем приготовить очень легкий и простой творожный десерт с малиной. Вкус творожного суфле покорит сердца как взрослых, так и детей.

Ингредиенты:
- малина;
- творог;
- сахар;
- сливки или сметана;
- ванильный сахар;
- быстрорастворимый желатин;
- холодная вода.

Опубликовано: 07.05.2014
Котлеты в томатном соусе

Ингредиенты: свинина, куриное мясо, лук репчатый, соус томатный, крахмал, соль, перец
Калорийность: 2120

Маленькие котлетки тушеные в томатном соусе получаются очень вкусными и сочными, к тому же еще и привлекательными на вид. Готовятся котлетки очень быстро и наверняка придутся по вкусу всем членам семьи, включая маленьких детей.

Ингредиенты:
- свинина;
- куриное мясо;
- лук;
- соус томатный;
- крахмал;
- соль;
- перец.


Опубликовано: 30.04.2014
Курица в томатном соусе с маслинами

Ингредиенты: курица, томаты в собственном соку, маслины, чеснок, помидоры черри, фиолетовый лук, корень имбиря, розмарин
Калорийность: 1613

Чем хороша мексиканская кухня? А хороша она тем, что никогда не приедается. Сальсу, начос, бурито и тортильи можно есть каждый день, без выходных. Яркость и насыщенность - вот главные преимущества подобных блюд. Предлагаем вам приготовить курицу в томатном соусе с маслинами и помидорами черри. Поверьте на слово - это очень вкусно.

Ингредиенты:
- курица;
- томаты в собственном соку;
- маслины без косточек;
- чеснок;
- фиолетовый лук;
- помидоры черри;
- корень имбиря;
- розмарин.

Опубликовано: 25.04.2014
Кефирное желе

Ингредиенты: нежирный кефир, сахар, сметана жирная густая, желатин быстрорастворимый, ванильный сахар, шоколад, коктейльные вишни
Калорийность: 698.2

Самое сложное в соблюдении диеты для сладкоежек - это запрет на всякого рода сласти. Считается, что сладости в принципе не могут быть полезными и, тем более, низкокалорийными. Но мы, как никто другой, понимаем всю сложность безуглеводной диеты, и предлагаем приготовить безопасный для талии, вкусный и полезный десерт - кефирное желе.

Ингредиенты:
- кефир;
- сахар;
- сметана;
- желатин быстрорастворимый;
- ванильный сахар;
- шоколад;
- коктейльные вишни.

Опубликовано: 05.04.2014
Киш с овощами и брынзой

Ингредиенты: овсяная мука, пшеничная мука, сливочное масло, соль, разрыхлитель, вода, баклажаны, кабачок, болгарский перец, лук, брынза, базилик, тимьян, черный перец, паприка, растительное масло, яйца, сметана, молоко
Калорийность: 2660.3

Киш – это французский открытый пирог с начинкой. Пирог можно подавать к столу вместо хлеба, им можно полакомиться во время семейных посиделок с чаем. Начинка в пироге может быть самой разнообразной: сладкой, мясной или овощной с добавлением сыра.

Ингредиенты для теста:
- овсяная мука;
- пшеничная мука;
- сливочное масло;
- соль;
- разрыхлитель;
- вода.

Для начинки:
- баклажаны;
- кабачок;
- болгарский перец;
- лук;
- брынза;
- специи;
- растительное масло.


Для заливки:
- яйца;
- сметана;
- молоко или вода;
- соль, специи.


Опубликовано: 30.03.2014
Салат "Щетка"

Ингредиенты: капуста, свекла, морковь, оливковое масло
Калорийность: 307.6

Как известно для того чтобы эффективно похудеть сначала необходимо очистить кишечник. Существует масса способов очистки организма, некоторые из них болезненные и неприятные. Мы же предлагаем самый простой и безопасный способ с помощью салата «Щетка». Ешьте салат в течение дня и на следующий день вы почувствуете невиданную легкость.

Ингредиенты:
- морковь;
- свекла;
- капуста белокачанная;
- оливковое масло.


Опубликовано: 26.03.2014
Диетический суп

Ингредиенты: цукини, лук, помидоры, картофель, имбирь
Калорийность: 268

Преимущество овощного диетического супа в том, что энергетическая ценность его высока, при этом поправиться от него невозможно, так как овощной суп наполнен витаминами, полезными веществами и легко усваивается. Таким супом из овощей вполне можно заменить полноценный обед из нескольких блюд.

Ингредиенты:
- цукини;
- лук;
- помидоры;
- картофель;
- имбирь.


Опубликовано: 26.03.2014
Кукурузные лепешки

Ингредиенты: мука кукурузная, пшеничная обойная мука, кефир, вода, яйца, соль, сахар, сода, растительное масло
Калорийность: 2497

Универсальные хлебцы на каждый день. Пекутся быстро, как оладьи, подходят для любых блюд. Кукурузные лепешки - вкусная диетическая выпечка богатая клетчаткой.

Ингредиенты:
- кукурузная мука;
- пшеничная обойная мука;
- кефир;
- вода;
- яйца;
- соль;
- сахар;
- растительное масло;
- сода.


Опубликовано: 21.03.2014
Фруктовый cмузи

Ингредиенты: грейпфрут, яблоки, банан, клюква свежая, вода минеральная без газа, мед
Калорийность: 523.2

Витаминный смузи из фруктов и ягод не только насыщает организм витаминами а и отлично подымает настроение. К тому же смузи, в котором есть грейпфрут можно использовать для поведения разгрузочных дней, без угрозы набрать лишние калории.

Ингредиенты:
- грейпфрут;
- яблоки;
- банан;
- клюква;
- вода минеральная без газа;
- мед.


Опубликовано: 20.03.2014
Витаминный салат из овощей с кунжутом

Ингредиенты: морковь, яблоко, капуста, сельдерей, кунжут, оливковое масло, лимонный сок, соль, сахар, перец
Калорийность: 653.1

Для легкости в душе и теле обязательно побалуйте себя низкокалорийным салатом из свежих овощей. Для пикантности вкуса добавьте в салат семена кунжута, а в качестве заправки используйте оливковое масло с лимонным соком.

Ингредиенты:
- морковь;
- яблоко;
- капуста;
- сельдерей;
- семена кунжута;
- масло оливковое;
- лимонный сок;
- соль;
- сахар;
- перец.


Опубликовано: 23.02.2014
Рулетики из пекинской капусты с начинкой

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, лук, сыр, яйца, майонез, растительное масло, соль, специи
Калорийность: 961.5

Сложно удивить легкой и полезной закуской. Эта закуска перевернет ваше представление о диете. Нежная хрустящая начинка и пикантная начинка внутри. Не прибавляя килограммы к фигуре, вы, конечно, оцените свежесть и питательность рулетов.

Ингредиенты:

- пекинская капуста;
- луковица;
- морковь;
- яйца;
- растительное масло;
- сыр;
- специи;
- майонез;
- соль.

Опубликовано: 14.02.2014
Аджапсандали

Ингредиенты: баклажаны, сладкий перец, морковь, томаты, чеснок, лук, оливковое масло, черный перец, соль
Калорийность: 393.6

Ароматное блюдо грузинской кухни аджапсандали вполне может вписаться в ваше диетическое меню. Кроме того, в этом рецепте количество растительного масла сокращено до минимума, поэтому его могут попробовать даже те, кто придерживается строгой диеты.

Для приготовления аджапсандали понадобится:

- баклажаны;
- морковь;
- лук репчатый;
- чеснок;
- перец сладкий красного и желтого цветов;
- помидоры;
- перец черный молотый;
- масло оливковое;
- соль.

Опубликовано: 29.01.2014
Салат из моркови и яблок с имбирем

Ингредиенты: морковь, яблоко, имбирь, лимон, мед, корица
Калорийность: 159.74

Бесподобный салат с витаминным составом ингредиентов поддержит ваш иммунитет и фигуру. Попробовав такое блюдо, вы будете его готовить снова и снова, ведь получается действительно вкусно.

Для приготовления салата понадобится:

- морковь;
- яблоки;
- имбирь;
- лимон;
- мед;
- корица.

Опубликовано: 23.01.2014
Салат с тунцом и авокадо

Ингредиенты: авокадо, помидор, консервированный тунец, лук, сладкий перец, лимон, соль
Калорийность: 603.15

Консервированный тунец просто прекрасно сочетается с авокадо и свежими овощами, присутствующими в этом салате. А за счет маслянистой текстуры и сытности авокадо никакие дополнительные калорийные соусы не требуются, поэтому этот салат получается нежным, полезным и диетическим.

Список необходимых ингредиентов:

- авокадо;
- лимон;
- перец сладкий;
- помидоры;
- лук репчатый;
- тунец консервированный;
- соль.

Опубликовано: 23.01.2014
Диетический винегрет

Ингредиенты: свекла, морковь, горошек, лук, огурец, подсолнечное масло, уксус, соль, перец
Калорийность: 370.78

Сам по себе винегрет - это очень вкусное и полезное блюдо. но ввиду обилия растительного масла в заправке и наличия в составе картофеля его сложно отнести к категории диетических. Предлагаем вам исключить картошку и добавить совсем немного масла, чтобы приготовить диетический вариант этого известного салата.

Необходимые продукты:

- свекла;
- морковь;
- горошек консервированный;
- лук репчатый;
- половинка свежего огурца;
- 1 ст. л. подсолнечного масла;
- 2 ст. л. яблочного уксуса;
- соль - по вкусу;
- черный перец.

Опубликовано: 22.01.2014
Курица, тушеная в сметане

Ингредиенты: куриное филе, растительное масло, помидоры черри, оливки, клюква, сметана, соль, специи
Калорийность: 948.45

Нежное куриное мясо с пикантными оливками, кисловатой клюквой, ароматными специями и легким сметанным соусом уж точно не оставит вас голодными в период диеты. Калорий ваш организм получит минимум, а удовольствия - максимум.

Для приготовления блюда понадобится:

- филе куриное;
- масло растительное;
- томаты черри;
- оливки;
- клюква;
- сметана;
- вода;
- специи и соль.

Опубликовано: 21.01.2014
Гречневая запеканка с творогом

Ингредиенты: гречка, творог, яйца, сметана, сахар, изюм, соль
Калорийность: 1521

Если у вас осталось немного гречневой каши, то это прекрасный повод приготовить вкуснейшую запеканку из гречки с творогом. Прекрасную вкусовую композицию гармонично дополнят нежная сметана и сладкий изюм. Вам обязательно понравится это диетическое блюдо!

Необходимые продукты:

- гречка отварная;
- творог;
- яйца куриные;
- сметана;
- сахар;
- изюм;
- соль.

Опубликовано: 06.01.2014
Диетическое овсяное печенье

Ингредиенты: овсяные хлопья, изюм, сахар, вода, сода, сок лимона
Калорийность: 2084.6

Может ли быть выпечка диетической? "Конечно, может!", - ответим мы и предложим вам испечь очень вкусное овсяное печенье, которое не содержит ни капли масла и совсем немного сахара. Сладкоежки, худейте с удовольствием!

Для приготовления диетического овсяного печенья будет нужно:

- хлопья овсяные;
- изюм;
- сахар;
- вода;
- сода;
- сок лимона.

Опубликовано: 19.11.2013
« назад     1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22  [ 23 ]  24 25     далее »