Рейтинг лучших аминокислот bcaa на 2018-2019

Идеальная фигура » Женское здоровье
23.04.2019 / 19:32

Аминокислоты BCAA состоят из L-валина, L-изолейцина, L-лейцина (незаменимые). Во время физической нагрузки сначала расходуются запасы гликогена, мышцы и только потом горит жир. BCAA имеют свойства сохранять мышечную ткань и служить топливом на тренировках. Их рекомендуют принимать утром натощак. Во время сна мышцы человека находятся в состоянии катаболизма. Необходимо активизировать внутренние процессы, чтобы начать набор мышечной массы и сжигание подкожного жира.

Содержание []

Рейтинг BCAA – топ лучших 2018-2019

BCAA дает мышцам дополнительное питания для развития. Состав безопасен, его компоненты содержатся в пище, которую мы едим почти каждый день. При правильной дозировке аминокислоты не оказывают побочных действий. Выбор препарата индивидуален для каждого спортсмена.

В рейтинг лучших bcaa вошли 10 популярных препаратов. Обзор бцаа 2018 (ТОП 10):
1. BCAA 1000 Mega-Size Optimum Nutrition – лидер среди производителей США в сфере спортивного питания. Упаковка содержит 400 капсул.
2. San – лидер среди американских компаний спортивного питания. Бренд завоевал уважение благодаря жидкокристаллической форме выпуска.
3. Magnum – новый бренд на рынке Канады, но уже завоевал сердца почти каждого спортсмена.
4. Gaspari Nutrition – продукция разработана в собственной биоинженерной лаборатории известным бодибилдером и пользуется большим спросом на рынке спортивного питания.
5. E.O.N. Lab – российская компания, добившаяся огромного успеха в своей сфере.
6. Multipower – немецкая компания с тридцатилетней историей развития в сфере спортивного питания.
7. Xtend (SciVation) – американский препарат, мощный и сбалансированный комплекс.
8. WEIDER MAXIMUM BCAA SYNTHO – особенность – в технологии производства. Используется изолированный метод, каждый элемент состава получается отдельно. Большое содержания калия, который служит внутриклеточным электролитом.
9. Amino BCAA Mega Strong – один из ведущих препаратов. Содержит углеводы и энергетическую ценность.
10. BCAA + Citrulline – идеальны для употребления после кардио (бег, плавание, танцы). Активирует липидный обмен и увеличивает расход энергии.

Лучшие чистые аминокислоты BCAA в порошке

По объему дозировки лучшей формой выпуска аминокислот считают порошок (5000 мг до 12000 мг на порцию). Он имеет свои вкусовые недостатки. Важно правильно выбрать bcaa, они имеют разную форму выпуска, цену, объем упаковки, вкус и качество, все это зависит строго от производителя, фирмы, и выбрать bcaa новичку будет сложно.

Основные функции аминокислот:
• воздействие на метаболизм;
• рост и развитие мышечной ткани;
• сжигание подкожного жира;
• на тренировках не сжигаются мышцы;
• увеличение выносливости;
• выработка инсулина в крови, тестостерона и соматотропина.
Лучшими чистыми аминокислотами являются BCAA Powder 12000 (без вкуса). Входят в bcaa рейтинг топ лучших 2018-2019. Имеют оптимальное соотношение лейцина (3000 мг), валина (1500 мг) и изолейцина (1500 мг). 1 порция составляет 6 г и включает все необходимые элементы для наращивания мышц. Размешивать BCAA лучше всего в шейкере, так как они не являются быстрорастворимыми.

Внимание!
При сильной концентрации ароматизаторов или, наоборот, их отсутствии добавка будет горькой и неприятной на вкус. У всех препаратов разное качество, оно напрямую зависит от фирмы и от того, насколько ответственно она относится к потребителям.

Лучшие комплексы аминокислот BCAA в порошке

Xtend (SciVation) – лучшие всаа в комплексе. Имеют насыщенный ассортимент вкусовых добавок. Проявляют выраженное анаболическое действие на все группы мышц. Препарат считается одним из лучших. Комплексы аминокислот рекомендовано применять перед сном для более хорошего восстановления мышц после силовых тренировок.

Помимо валина, изолейцина и лейцина комплекс имеет такие добавки:
• Глютамин. Отвечает за гормон роста, синтез белка и восстановление мышц после тяжелой нагрузки.
• Цитруллин. Способствует хорошему кровообращению.
• Пиридоксин. Участвует в процессе мышечного роста.
Главное преимущество в том, что комплексы аминокислот не содержат сахара, углеводов и энергетической ценности. Но имеют несколько минусов: не всем доступная цена на рынке спортивного питания и неприятная горечь из-за дополнительных добавок. Принимать следует от 5 до 15 г за один раз за 30 минут до тренировки и через 30-60 минут после.

Лучшие BCAA в таблетках или капсулах

Главное преимущество капсул в том, что их удобно пить во время тренировки. Конечно, усваиваются они не так хорошо, как порошок. Один из плюсов в том, что спортсмен может с точностью до десятых миллиграмма определить дозировку препарата. Таблетки выпускают от 50 мг до 1000 мг, а капсулы от 500 мг до 1250 мг.
WEIDER MAXIMUM BCAA SYNTHO. Входят в рейтинг лучших аминокислот. Препарат активно воздействует на рост мышечных тканей, сохраняет их и восстанавливает. Порцией принято считать 5-6 таблеток до и после тренировок. Для достижения максимального эффекта рекомендуют принимать аминокислоты сразу после пробуждения. Аминокислотный комплекс быстро усваивается в крови, так что спустя 10-15 минут можно приступать к силовым занятиям и ждать скорого результата.

Внимание!
Запрещено принимать таблетки и капсулы BCAA женщинам при беременности, в период лактации, детям и людям с непереносимостью компонентов в составе. В других случаях побочных действий не обнаружено.

Лучшие BCAA в жидком виде

Преимущество аминокислот – экономия использования в отношении цена-объем. В чайной ложке содержится от 1000 до 1500 мг полезных веществ. Жидкие или гелеобразные препараты намного лучше влияют на активизацию белка в крови, активно всасываются и дают необходимое питание после занятий.
Среди BCAA в жидком виде должное стоит отдать Amino BCAA Mega Strong. Они имеют вкус апельсина и объем 0,5-1л. В составе лейцин (0.56 г), валин (1.8 г), изолейцин (0.8 мг) и витамин группы В (0.016 г). 1 порция –40-50 мл. Производители рекомендуют разводить добавку водой или соком из-за высокой концентрации вкуса. Препарат не содержит сахар.
Имеет небольшую цену и целый ряд преимуществ перед другими комплексами аминокислот:
• быстро снимает усталость;
• поддерживает метаболизм в норме;
• подходит для приема во время тренировки и в ее отсутствие;
• сохраняет мышечную массу;
• способствует сжиганию жировых отложений;
• снимает напряженность.

Последние исследования показывают, что применение BCAA помогает справляться с усталостью во время и после тренировки. Аминокислоты играют огромную роль в формировании и развитии мышечной массы. Был проведен эксперимент среди спортсменов и доказана важность их приема во время занятий, до и после. Спортивное питание является незаменимой частью рациона для увеличения массы или похудения.

Разместил: VictorKM [Offline]