Как похудеть быстро: 6 шагов к похудению

Для того, чтобы избавится от лишних килограммов, придется хорошенько потрудиться. А если вы ничего не собираетесь делать для того, чтобы улучшить состояние своего тела - рискуете на всю жизнь остаться не в лучшей форме. К счастью, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно привить себе лишь несколько полезных привычек. Это поможет вам играючи добиться цели.


Шесть шагов к похудению

О чем речь? На самом деле, есть шесть ступеней к похудению. Они вовсе не сложные в исполнении, но начните придерживаться их, и скоро ваше тело преобразится.



Содержание []

Первая ступень: Ешьте медленно


Известно, что человек становится сытым примерно через двадцать минут с момента начала трапезы. Разумеется если не "набивать живот" сразу же чем попало. Не спеша пережевывайте еду, наслаждайтесь вкусом. Это отлично скажется на пищеварении. А значит, жиры не будут откладываться на боках.

Вторая ступень: Делайте зарядку по утрам



Это прекрасная привычка, которая обеспечит вам бодрость в течение всего дня, разбудит все процессы жизнедеятельности, подарит прекрасное настроение. Кроме того, сделав зарядку, вы захотите сохранить чувство легкости в теле и не станете объедаться.



Третья ступень: Чаще пейте воду





Порой мы даже не задумываемся о том, какое количество жидкости выпиваем за день. Это приводит к тому, что мы начинаем путать жажду и голод. Попробуйте вместо того, чтобы лишний раз перекусить - выпить стакан воды. В большинстве случаев это помогает утолить аппетит.


Шесть шагов к похудению

Вот увидите, если вы регулярно будете восполнять в организме запасы этой полезной жидкости, есть будет хотеться гораздо реже.

Четвертая ступень: Ешьте на кухне



Если вы регулярно перекусываете на бегу, то рискуете заработать проблемы с пищеварением. Желудок просто не справляется с перевариванием закинутой в него еды. Не случайно пища готовится именно в специально предназначенном для этого помещении - на кухне. И важно завтракать, обедать и ужинать именно там.

Пятая ступень: Ходите пешком



Если вы будете регулярно гулять на свежем воздухе, то принесете вашему организму огромную пользу. Искренне полюбите такие прогулки. Гуляйте вместе с семьей либо с друзьями. Тогда это войдет в привычку и ваша фигура постепенно будет становиться более подтянутой и стройной.




Шесть шагов к похудению

Шестая ступень: Не откладывайте новые привычки на потом



Теперь, когда вы точно знаете, как вам похудеть, поспешите воплощать эти знания в действительность. Помните, что у вас всего одна жизнь. Поэтому не нужно откладывать ее на потом. Сейчас вы стоите на месте и откладываете ваши цели на потом. А могли бы уже двигаться вперед, ставить перед собой уже новые задачи и добиваться их.

Если вы пройдете эти шесть ступеней у стройности, не откладывая на завтра, это вскоре поможет вам доиться отличных результатов.

Разместил: Анаид [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

14.01.2018 / 09:52
Я почти все шаги выполняю уже несколько лет, кроме зарядки по утрам (лень!). И знаете, это действительно работает!
Еще от себя могу добавить, что кушать желательно маленькими порциями через каждые 3 часа (т.е. примерно 5 раз в день).
31.01.2018 / 14:21
Согласна со всеми шагами - они действительно помогают приблизиться к стройности. Главное не лениться: сделать зарядку утром, пройтись до работы пешком (если рядом работаете). Вода - это вообще наша жизнь, постоянное ее употребление поможет не только в этом вопросе, но и кожа у вас будет в полном порядке - увлажненная.
03.03.2018 / 10:24
Тоже раньше считала, что у каждого "свой" обмен веществ, наследственность и так далее... Сейчас, взяв себя в руки, могу выделить основные нюансы.
Не стоит прибегать к жёстким диетам, это лишний стресс для организма и рано или поздно вы сорвётесь. Нужно просто скорректировать свой рацион питания и пересмотреть образ жизни в целом.
Старайтесь есть часто, (6-8) раз в день, но понемногу. Кушайте спокойно, никакой спешки, перекусов на бегу. Съев небольшую, на первый взгляд, порцию, скоро понимаешь, что уже не голодна. Каши, борщи, супы - в первую половину дня, во-второй - в основном белковые продукты. Меньше употребляйте (не отказываясь совсем) жареного, специй, мучного, сладкого.
Желательно выполнять физические упражнения. Какие и когда - тут уж всё индивидуально. Только не до фанатизма, а то будет как и с жёсткой диетой.
И ещё: старайтесь постоянно быть при деле, чем то заниматься. Отдых - когда действительно устали, иначе это просто лень.
21.03.2018 / 21:09
А я хочу приобрести капсулы для похудения модельформ 18, читала что они помогают подавлять аппетит и даже спать лучше начинаешь. Хочу себе взять пару пачек на курс
03.05.2018 / 10:05
Лично мне помогает худеть физическая активность. Когда начинаю много двигаться, делать упражнения и т.п. - сразу худею.
16.06.2018 / 10:07
На счет зарядки по утрам я не уверена, это уже индивидуально. Я же придерживаюсь трёх основных принципов: не есть углеводы после 15 часов; выпивать каждый день не менее 2-х литров воды; тренироваться не менее 2-х раз в неделю. Вроде бы всё просто, но и что бы этих принципов придерживаться, мне пришлось долго привыкать, но потом втянулась, жирок постепенно уходит, тонус тела и мышц улучшается и главное что нет никакого стресса, похудение происходит плавно.