О вреде и пользе льняного масла для похудения

Идеальная фигура » Похудеть без диет
21.08.2017 / 20:51

Льняное масло: польза и вред, как принимать для похудения, отзывы

Льняное масло – это уникальный по своему составу продукт, который получают из семян льна. Сложно недооценивать пользу этого продукта как для похудения, так и для всего организма в целом.

Чтобы получить максимум пользы и эффекта из льняного масла, следует знать, как принимать его , в чем заключается его польза и вред, а также ознакомиться с отзывами тех, кто уже проверил это средство на себе.

О пользе льняного масла

Разумеется, если у продукта нет никакой пользы, то и принимать его незачем, если только это не продукт, который наделен каким-то особенным вкусом. О пользе и вреде льняного масла ходит много мифов, и развеять их можно, только если самостоятельно детально изучить эти аспекты и сделать выводы. Сколько нужно делать шагов в день, чтобы похудеть

Основная польза льняного масла в процессе похудения обуславливается содержанием в нем полезных жирных кислот, которые являются фундаментальной основой в похудении, пусть и при этом действуют они медленно, но эффективно. Оказавшись в организме человека, эти жиры не откладываются, а нейтрализуют другие жиры, которые потребляет человек. Иными словами, жиры, которые содержаться в льняном масле контролируют сжигания калорий, при этом поддерживая нужный темп их расщепления. Благодаря действию ненасыщенных жирных кислот все лишние жиры, которые на самом деле организму и вовсе не нужны, расщепляются на глицерин и воду, которые не усваиваются организмом и выводятся естественным путем, никак не затрагивая фигуру.

К другим полезным свойства льняного масла можно отнести:

• Вывод шлаков и токсинов из организма;
• Омолаживающий и укрепляющий сосуды эффект;
• Приводит давление в норму;
• Помогает справиться с запорами;
• Способствует регенерации кожи, благодаря чему в процессе похудения кожа не обвисает;
• Способствует подавлению аппетита.

Льняное масло для похудения приносит не только пользу (в случае, если его правильно принимать) для стройности фигуры, но и для всего организма в целом, делая его здоровее и крепче. Вред льняное масло тоже может нанести, если использовать его по неосторожности и незнанию.

О вреде льняного масла

Каким бы полезным и эффективным не был бы такой продукт как льняное масло, он способен нанести непоправимый урон организму в индивидуальных случаях, и в случаях, если не соблюдать рекомендуемые дозы, и откровенно перебарщивать.

Есть один нюанс, который важно знать: льняное масло быстро окисляется, это происходит при нагреве и контакте с воздухом. В этих случаях в масле появляются вредные для организма свободные радикалы, поэтому категорические запрещено нагревать его и хранить в условиях открытого воздуха.

Жарить продукты на льняном масле тоже нельзя, во-первых, опять же, это относится к процессу нагревания масла, а во-вторых, происходит канцерогенное воздействие, а канцерогенны, в свою очередь, способствуют развитию рака.

Срок годности данного продукта тоже невелик, и в случае, если не учесть этот факт, то можно из льняного масла получить не пользу, а вред, даже если и знать, как правильно его принимать для похудения. Чтобы вместо полезных жирных омега-кислот не употребить опасные свободные радикалы, масло следует использовать как можно быстрее и долго его не задерживать на кухонной полке.

Если игнорировать рекомендуемые дозы, и не знать о пользе и вреде льняного масла, и о том, как его принимать для похудения, можно столкнуться с такими побочными эффектам, как:

• Диарея;
• Излишнее образование газов и вздутие живота;
• Аллергия.

Также, от употребления льняного масла рекомендуется отказаться женщинам, которые ожидают пополнения.

Льняное масло: как правильно принимать, чтобы похудеть

Чтобы сбросить лишний вес с помощью льняного масла, важно знать не только о его вреде и пользе. Но и о том, как его правильно использовать.

При похудении надо выпивать одну чайную ложечку льняного масло утром, за полчаса до завтрака, и такое же количество продукта вечером, спустя 30 минут после ужина. Также, можно вечером принимать льняное масло перед отходом ко сну. Со временем, когда организм привыкнет к новому режиму работы, можно увеличивать потребляемое количество масла до одной столовой ложки за один прием.

льняное масло вред и польза как принимать

Разумеется, чтобы похудеть одноразового приема будет недостаточно. Чтобы добиться эффективности, это средство следует использовать каждый день от двух до трех месяцев, и при этом стараться соблюдать режим питания, не позволяя себе лишнего.

Рекомендуем: Витаминный кефир для похудения

Важно! Лучше всего приобретать льняное масло в аптеке, как гарантия качества. Качественное льняное масло прозрачное, с зеленовато-желтым оттенком.

Отзывы

О вреде и пользе льняного масла для похудения, и о том, как его принимать, а также об эффективности средства можно узнать из отзывов, которые имеют противоречивый характер. В любом случае, следует помнить, что каждый организм индивидуален.

Жанна, 37 лет: «Я принимала льняное масло где-то около трех месяцев, ежедневно. Не скажу, что килограммы прямо таяли на глазах, но добиться весовой нормы при моем росте оно мне все-таки помогло. Еще должна отметить, что после использования льняного масла у меня нормализовался процесс пищеварения, раньше все время мучилась то от запоров, то от диареи».

Ангелина, 25 лет: «Решила попробовать похудеть после родов с помощью льняного масла. Дождалась, пока закончу кормить грудью, так как в период лактации не рекомендуется использовать льняное масло вовнутрь. Покупала масло только в аптеках, так как доверяю только им. За 2 месяца мне удалось скинуть 3 килограмма, может, это и мало, но должна отметить, что такого результата я добилась, фактически ничего не делая! Просто принимала льняное масло по инструкции и следила за питанием, отказалась от сахара и мучного. Правда, иногда срывалась на маленький кусочек шоколадки, но это не сильно помешало мне добиться какого-никакого, но результата!»

Разместил: JuliaMiller [Offline]