Витаминный кефир для похудения

Кефир сам по себе очень полезен. Он благотворно влияет на пищеварение и иммунную систему. Кефир богат витаминами A, D и B.
В нем также есть кальций, железо, магний и йод. Этот напиток очень популярен в диетическом питании.

Красный болгарский перец содержит большое количество витамина С.
А зеленый лук просто кладезь витаминов и минералов: в нем [/red]содержаться витамины A, B, C, E, а также калий и фосфор. Он помогает нам очищать организм от шлаков и токсинов.

О пользе льняного масла написано достаточно много статей и книг. Это важный источник Омега-3-жирных кислот. Наш организм не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому нам просто необходимо принимать их с пищей.

Давайте побалуем себя витаминным кефирным коктейлем для похудения! Напомним, что в прошлый раз мы готовили овсяное молоко.


Что нам нужно
- кефир – 200 мл,
- болгарский перец - ¼,
- зеленый лук – пара веточек,
- льняное масло – 1 чайная ложка,
- соль – на кончике ножа,
- черный перец из мельницы – по вкусу.