Креветочная диета – худеем быстро и полезно

Идеальная фигура » Эффективные диеты
05.08.2016 / 11:44

Любители полезных морепродуктов могут не только удовлетворить свои кулинарные вкусы, но и эффективно и надолго сбросить лишнее. Диета на креветках — превосходный вариант для похудения в любой сезон. Этот диетический продукт содержит полезные для человека омега-кислоты. Люди, регулярно употребляющие креветки, имеют крепкий иммунитет, меньше болеют простудой и заболеваниями органов дыхания.

Красноватый цвет креветкам придает мощный природный антиоксидант каратиноид астаксантин, обновляющий ткани и клетки ногтей, волос, кожи. Назначают их врачи больным диабетом, раковыми заболеваниями.

7-10 дней длится белковая диета на креветках. Едят этот полезный морепродукт в вареном, тушеном или жареном виде. Но последним способом приготовления, конечно, злоупотреблять не стоит. Дополняют креветки овощи, не содержащие много крахмала, а также зелень, чеснок и лук. В качестве гарнира к креветкам подают капусту, морковь, помидоры и зеленый листовой салат. Заправляют креветки лимонным соком или оливковым маслом. Сок лимона придает мясу креветок неповторимый вкус и в полном объеме позволяет усвоиться железу, которым богаты креветки.



Вот парочка рецептов в помощь:
1. Салат с сельдереем и креветками
2. Омлет с креветками



Креветочная диета – худеем быстро и полезно на креветках

Из сладкого во время диеты разрешены лесные ягоды — голубика, малина, земляника, черника, брусника, а также зеленые яблоки, натуральные соки, например, ананасовый, апельсиновый, гранатовый.

Замороженные креветки отваривают в подсоленной воде, поливают лимонным соком и едят даже без гарнира. Содержат они всего 95-97 ккал. и имеют утонченный и нежный вкус. В них почти нет сахара и жира, зато из-за большого содержания белка они быстро утоляют голод.



Креветки необходимо правильно выбирать. Замороженный продукт с темными головками покупать не стоит. Вредны и перемороженные креветки, ведь при температурных перепадах они теряют свои ценные свойства. Больше питательных веществ в вареных замороженных креветках среднего размера без темных пятен на спинке и с загнутыми хвостиками.

Варятся креветки недолго, чтобы мясо не стало вязким и жестким, а оставалось нежным и ароматным. В воду можно добавить свежий укроп или другую зелень. Морепродукт должен всплыть через 3-5 минут и принять ярко-оранжевую окраску. Более сочными он станет, если оставить томиться в бульоне еще 15 минут, но уже сняв с огня. Как гарнир к креветкам подают помидоры, огурцы, кабачки, капусту, болгарский перец, свеклу или морковь. Перекусывать разрешено цитрусовыми, зелеными яблоками, несладкими ягодами, киви. Иногда можно позволить себе совместить креветки с нежирным отварным мясом.



Диета на креветках и яблоках Анны Семенович




Поддерживать прекрасную форму красавице певице и актрисе Анне Семенович помогает ее авторская креветочная диета. Дополняет креветки Анна белым сухим вином и яблоками. Яблоки дополнительно заряжают организм энергией за счет содержания полезной фруктозы, снабжают клетки витаминами и питательными веществами. Клетчатка и пектин из яблока улучшают пищеварение и выводят шлаки. Сухое белое вино низкокалорийное. Оно поддерживает сердце и нормализует обмен веществ. Разбавлять его Анна Семенович рекомендует минеральной водой.



Возможно вас заинтересует винная диета?

Разместил: Миловица [Offline]

Худеем на диете Дюкана: отзывы, фото «до» и «после»
Винная диета
Меню раздельного питания на диете в 90 дней
Детокс диета на выходные дни
Правильная организация питания при запорах
Худеем быстро и легко: минус 8.5 кг за неделю
Как скинуть 10 кг за неделю на фруктовой диете
Яблочная диета для похудения с вариантами меню

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: