Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю

Идеальная фигура » Красота
14.02.2016 / 11:59

Давайте по-честному. Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю не знает никто. К чему пессимизм? Просто люди имеют это сомнительное украшение по разным причинам. Скорость сжигания жира, подтяжки кожи и прочие параметры тоже индивидуальны. А еще бывает такое строение лица, при котором нормальные возрастные изменения почти с гарантией дают эффект второго подбородка. Обычно тему раскрывают очень поверхностно, рекомендуя какие-либо гимнастики для мышц шеи, отличающиеся только интересными названиями, и стоимостью дисков с ними. А еще — косметические процедуры. На деле подход может быть очень разным. И лучше бы вам сразу знать то, что за неделю многим просто не управиться.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю, да и можно ли это сделать вообще?

Второй подбородок — складка кожи

Такое бывает с возрастом, когда кожа провисает, теряя упругость и эластичность. А еще — после похудения на много килограммов у некоторых людей. Часто пишут, что причина — в отсутствии в жизни такого человека гимнастики, но это не всегда так. Скорость «подтяжки» кожи зависит от количества коллагена, гиалуроновой кислоты, от генетических параметров и возраста. На нее влияют и диета, и тренировочный план, и даже ходит человек в солярий или нет.

Складки кожи в домашних условиях убирают при помощи гимнастики и косметических процедур. Диета тут тоже играет большую роль, но это не должна быть диета для похудения. Если кожа потеряла упругость, стоит есть больше продуктов, способствующих естественной выработке гиалуроновой кислоты.

Среди такой пищи редкие у нас бамия, батат и красный рис. Неплохо работают в этом плане и топинамбур, а также кукуруза, и простой картофель с рисом. Обычно замечают, что важно питаться полноценно, делать так, чтобы рацион содержал столько углеводов, сколько необходимо для здоровой поддержки веса. Это количество начинается с 4 г на 1 кг массы тела, и оно значимо для того, сколько воды удерживается нашей кожей. Можно до бесконечности использовать кремы, но если должного количества углеводов не будет, не видать и упругости.

Как убрать второй подбородок дома за неделю

Из добавок для избавления от кожной складки обычно советуют употреблять коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Достаточной научной чистоты данных относительно того, как быстро это сработает, на сегодняшний день нет. Можно сколько угодно спорить на эту тему, но многие источники отказывают «пищевому» коллагену, гиалуроновой кислоте и эластину в способности влиять на состояние кожи. Продукты их источники, такие, как морская рыба, например, отлично расщепляются до аминокислот и именно в таком виде усваиваются нашим телом. Фактически достаточное количество аминокислот — важный параметр для упругости кожи, но прямой зависимости между рыбой в рационе и отсутствием второго подбородка нет.

Лифтинг кожи в домашних условиях

Против отвисшей кожи помогает криомассаж, процедуры по типу контрастного душа, и обычный масляный массаж, если правильно его проводить. Эти процедуры роднит одно — они улучшают кровообращение и тонус кожи. Важно при любых формах массажа проводить его круговыми мягкими движениями от подбородка к шейной складке, и не растягивать кожу.

Криомассаж прост. Вам потребуется любой косметический лед из аптеки, и около 10 минут времени. Лучше проводить манипуляцию утром и вечером после умывания, но до нанесения косметики. Льдом следует помассировать зону подбородка и шеи, двигаясь плавно и аккуратно. Это улучшит кровообращение. Обычно для лифтинга используют лед из розовой воды, ромашки, медуницы, или любой другой. Можно воспользоваться и простым льдом из морозилки, кровообращение все равно улучшится.

Контрастный душ для отдельных зон лучше всего сочетать с душем для всего тела. Обычно достаточно 2-3 кругов душа для всего тела с чередованием минутных циклов холодной и горячей воды, и их можно дополнить «целевым» контрастным душем для шеи. Просто поднимите подбородок и направьте струю воды на зону от подбородка до шеи, и чередуйте короткие циклы, буквально по 20 секунд холодной и горячей воды. Нужно соблюдать умеренность, не доводить до кипятка и ледяной. Контрастный душ проводят каждое утро.

Массажи и масла для них подбираются индивидуально. Для подтяжки кожи чаще всего используют масло персиковой косточки, кунжутное, масло черного тмина, и простое масло кукурузы с добавлением 1-2 капель эфирного масла розы и жасмина. Массаж делают вечером, после ванны или душа. Разогревают немного масла в руке и круговыми движениями растирают кожу от одной челюсти к другой.

Гимнастика для мышц лица и обвисшая кожа

Тут может помочь укрепление мышц щек и челюстей в большей степени, чем подтяжка мышц шеи. Необходимо, чтобы мускулы как бы «натягивали» кожу снизу к щекам. Потому стоит попробовать такие упражнения:
• для разминки просто выдвигать подбородок вперед и «возвращать» его обратно, это нужно делать плавно, чтобы не щелкала челюсть. Упражнение выполняется 1 минуту;
• далее нужно сжать губы и потянуться ими чуть к носу, сильно напрягая мышцы щек. Щеки следует чуть подтягивать. Поза держится около 20 секунд, нужно выполнить 2-3 серии, постепенно увеличивать их количество до 5-6;
• следующее упражнение - «лев» из системы «бодифлекс», его можно делать без дыхания. Сожмите губы кольцом, и высуньте язык вперед, потянитесь подбородком вперед и вверх, под углом 45 градусов к оси позвоночника. Держитесь около 20-30 секунд выполните 3-4 серии;
«широкая улыбка» - нужно просто улыбнуться как можно шире, при этом стараться напрячь мышцы щек как можно сильнее. Это упражнение выполняем всего в 2-3 серии по 20-30 секунд.

Гимнастика для лица выполняется в статодинамическом режиме, «качать» мышцы щек и шеи можно хоть каждый день. Видимый эффект наступает уже от 2-3 занятий в неделю. В этом деле главное — регулярность.

Можно использовать и дополнительные средства восстановления упругости, посещать баню, делать массаж веником, и плавать в бассейне. Самые обычные спортивные упражнения типа приседаний, подтягиваний и жимов лежа и стоя, упражнения для живота и боков в домашних условиях тоже хорошо работают для наших шей. Они повышают упругость кожи и мышц, и способствуют активизации кровообращения. А что еще нужно для хорошего внешнего вида?

Второй подбородок — жировая прослойка

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, если это жировая прослойка. Тут, если честно, за неделю не управиться. Что только не делают с прослойкой — ее растирают пилящими движениями ребер ладоней, от нее пытаются избавиться путем «промораживания» куском льда, ее мажут перцовыми кремами и делают для нее маски по типу антицеллюлитных... И все это сработает только при одном условии. В организме должен реализовываться протокол сжигания жира.

Прослойка на подбородке ничем не отличается от других жировых клеток. Она выросла тут только из-за того, что в организме есть лишняя энергия, и ее нужно куда-то отложить. Вот, собственно, она и откладывается в жировую ткань. Убрать жир за неделю не получится, можно лишь визуально «подтянуть» овал лица. Но это не означает, что надо отказаться от диеты. Если начистоту, она — единственный действенный способ избавления от подбородка. Ведь никакие упражнения для лица и массажи чем угодно жир сжигать не могут.

Какая диета должна соблюдаться, чтобы ушел именно жир и не обвисла кожа? Самые лучшие методики похудения тут — медленное снижение веса за счет создания дефицита калорий, который был бы достаточно небольшим, и не превышал бы 10-15% от суточной потребности. Будете худеть быстрее, можете познакомиться с предметом первой части нашей статьи. Лучше всего будет, если вы станете считать калории и учитывать содержание белков, жиров и углеводов в пище.

Поможет остаться коже упругой простой протокол — грамм жиров, не менее полутора грамма белка на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Все это нужно «перевести» в калории.

Поможет снизить вес и общая физическая активность. Истина такова, что вам достаточно делать одно упражнение для шеи — вытяжение подбородка под углом 45 градусов к оси позвоночника, и одно — для щек. Это может быть «лев» из предыдущей части статьи, или просто вытяжение сжатых в «точку» губ вперед. Работает тут все равно совершенно другое. Общая физическая активность должна составлять не менее получаса в день на пульсе не менее 60% от МЧСС (220 минус возраст в годах), и сопровождаться еще и 3 силовыми тренировками в неделю для сохранения скорости метаболических реакций.

Самомассаж можно выполнять с маслом персика или кунжутным, а вот делать перцовые маски на лицо строго не рекомендуется. Кожа этой зоны достаточно тонкая и чувствительная, потому вы можете легко получить ожог, и травмировать себя.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю

Избавляясь от второго подбородка в домашних условиях самостоятельно за неделю или две, помните, что лучше все же принять более взвешенные меры, и временно маскировать особенность при помощи макияжа (более темный тон) и одежды, а не спешить, голодать и изводить себя сомнительными косметическими процедурами.
Так же читайте еще одну статью по этой теме - как избавиться от второго подбородка и щек.

Разместил: Миловица [Offline]