Отзывы и результаты спустя 4 недели на яичной диете

Идеальная фигура » Эффективные диеты
29.07.2015 / 22:12

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты зависят от того, насколько серьезно леди отнесется к данному варианту питания. Диета была разработана американскими специалистами. Ею нужно придерживаться в течение месяца: стараться кушать только яйца с добавлением определенных разрешенных продуктов.

Важно! Яичная диета является испытанием для человека и его организма. Она скажется на обмене веществ, вызовет определенные изменения. Но, такие изменения приведут в итоге к заметным результатам: жир начнет активно сжигаться.

Основная потеря веса приходится на первые 15 дней, когда организм активно перестраивается и приспосабливается к новому режиму питания. Затем, вторые две недели, результат нужно будет закрепить. Так что, после первых 15 дней не нужно сразу выходить из яичной диеты: ее нужно выдержать до самого конца.

Особенности яичной диеты

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты (фото) указывают на то, что этот вид питания является строгим и сложным. Следует придерживаться строго меню, в составе которого каждый день имеются яйца. Зато, в течение месяца на питание уйдет минимум денег, а за четыре недели получится похудеть на 10-20 килограммов. Придерживаться такой диеты можно не более, чем раз в год.

Запас жиров будет расходоваться постепенно и грамотно. В результате, полученный результат удастся закрепить надолго. Такой тип питания для похудения не подходит вегетарианцам, людям, у которых имеются болезни почек и печени. Придерживаться указанного режима питания нельзя при беременности, в период кормления малыша. Конечно, если имеется аллергия на яйца, то о такой диете также следует забыть.

Алина, 29 лет:

«Когда я заявила, что сажусь на эту диету, то многие стали высказываться о том, что яйца в большом количестве человеку не полезны. Ведь в желтке имеется холестерин, который никак не способствует похудению. Я серьезно отнеслась к таким заявлениям и изучила много материалов по теме. В итоге, нашла исследования о том, что регулярное употребление яиц никак не повышает холестерин.

Продержаться было сложно, но я сбросила за месяц 9 килограммов. Это было уже 4 месяца назад и лишний вес, к огромному моему счастью, не вернулся».

Опасения на тему яичной диеты

Важно соблюдать строгий рацион, который указывается в рамках заданной системы похудения. Яйца нужно покупать качественные: скорлупа должна быть целостной и чистой. Варить яйца нужно не более пяти минут, потому что, белок может быстро сворачиваться.

Стоит помнить и о хранении: только в холодильнике на специальных полках. Нельзя допускать, чтобы при хранении яйца контактировали со свежим мясом или рыбой. Перед нарезкой яиц на доске рекомендуется доску предварительно ошпаривать кипятком.

Маргарита, 43 года:

«Три года назад я сидела на недельной яичной диете. У меня все шло хорошо, и результаты радовали. Поэтому, решила сесть на месячную яичную диету и тоже не пожалела. Я читала, что многие теряли до 25 кг при весе в 100 кг. Но я смогла при 67 кг избавиться от 10 кг, что считаю прекрасным результатом для своего роста и возраста».

Чем хороша яичная диета

Куриные яйца дают организму чистый протеин, без жира и дополнительных калорий. За счет протеина яйца быстро избавляют от чувства голода. Плюс ко всему, ограничения в питании помогают сдерживать себя, придерживаться определенной дисциплины. Для тех, кто пытается постоянно следить за своей фигурой, это также является важным моментом.

Первыми ударными будут две недели, когда яйца нужно кушать каждый день, как минимум, один раз в сутки. С третьей недели можно начинать включать в меню рыбу, говядину и птицу. Обязательно нужно вводить в рацион много свежих овощей и фруктов. Овощи и фрукты, за счет содержания чистой клетчатки, улучшают работу ЖКТ.

Важно! В период диеты нужно каждый день пить по полтора литра чистой воды. Белок является сложным для переваривания веществом, который может сложно выводиться из кишечника. Нейтрализовать это действие яиц поможет обычная водичка.

Ангелина, 33 года:

«Все подобные диеты отличаются однообразием и именно с ним на первых этапах справиться сложнее всего. Но в рамках яичной диеты допускаются определенные продукты, список которых достаточно обширный. Поэтому, можно экспериментировать с подачей блюд, что очень помогает досидеть на диете до конца. Так что, я яичную диету выдержала в течение месяца, потеряв 12 килограммов».

Какие можно выделить плюсы яичной диеты:
• Яйца являются вкусным продуктам, его можно быстро и легко приготовить в любых условиях;
• На приготовление блюд не нужно тратить много времени;
• Белковая диета идеально подходить для тех, кто занимается фитнессом;
• Протеин, который содержится в яйцах, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• Яйца помогают быстро насытиться даже при небольших порциях;

О каких минусах нужно помнить

Яичная диета на 4 недели: отзывы и результаты тех, кто похудел, говорят о том, что нужно обязательно помнить об определенных минусах. Питание, несмотря на допущения в рационе, все равно остается однообразным. Нужно будет полностью исключить из рациона на весь месяц многие продукты. А еще есть диета для похудения живота и боков для женщин с меню на неделю.

Чрезмерное количество протеина может приводить к таким проблемам как общее недомогание, постоянные мигрени, появление неприятного запаха изо рта. Но, если соблюдать рекомендации диетологов по яичной диете, почитать предварительно отзывы, то всех неприятных ситуаций получится избежать.

Разместил: stvalerija [Offline]