Апельсиновая диета


Апельсиновая диета
Апельсин выглядит как маленькое солнышко, он способен поднять настроение уже одним своим видом. От запаха начинают течь слюнки, и вот прекрасные дольки этого плода уже хочется опустить себе в ротик. Но это еще не все, оказывается, что с апельсинами можно эффективно и быстро худеть!

Получается, что диета может быть не только эффективно, но также очень вкусной и крайне полезной. Так как не о каждом виде диете думается с такой приятность, как об апельсиновой диете, то это этом фрукте и способах похудения с его помощью хочется поговорить отдельно.

Свойства и состав апельсина



Ни у кого не вызовет сомнения, что на первом месте в составе апельсинов всегда находится витамин С. Этот витамин активно и эффективно борется со свободными радикалами, которые организму человека грозят возникновением раковых опухолей. Свойства антиоксиданта делают этот оранжевый фрукт прекрасным для омоложения.


Апельсин

Также апельсиновая диета полезна и потому, что из организма активно выводятся токсины и продукты обмена. Получается, что апельсин помогает не стареть не только коже, но также и внутренним органам человека.

Улучшению пищеварения способствуют пищевые волокна, которые также входят в состав апельсина. Они также очищают кишечник от лишних масс и способны быстро обеспечивать желудку чувство сытости. Теперь понятно, почему апельсинная диета для похудения проходит быстро и без особого голодания.



Фолиевая кислота, содержащаяся во фрукте, во время диеты поможет сохранить красоту и здоровье кожи. Она благотворно влияет на сосуды в организме человек, в особенности те, что находятся в головном мозге.

Низкая калорийность апельсина

Этот оранжевый фрукт является очень выгодным для похудения. После употребления всего одного апельсина человек не испытывает чувство голода более четырех часов.



Поэтому, несмотря на калорийность в 90 ккал на 100 грамм, они себя оправдывают.

Апельсиновая диета на три недели

Из названия этой апельсиновой диеты уже понятно, что долго мучить свой организм только употреблением оранжевых фруктов не придется. Тем более, сложно назвать поедание такого вкусного тропического фрукта мучением. Как правило, апельсиновая диета на три рассчитывается на три недели. Это значит, что меню можно менять и чередовать каждые три дня. Также есть апельсиновая диета на пять дней. Действует по принципу на три дня.



Легкий вариант диеты – сбросить до трех килограммов в неделю

Все достаточно просто. При легком варианте апельсиновой диеты за три недели можно скинуть до девяти килограммов. Кстати, во время курса похудения употребление апельсинов можно чередовать с грейпфрутами. На завтрак можно кушать один апельсин и один диетический хлебец. Допускается чашка кофе или чая, без сахара, разумеется. Можно также кушать на завтрак яйцо, йогурт. На ужин допускается помидор, йогурт, обезжиренный творог, фруктовый смузи, яблоко. Но во время каждого приема пищи обязательно необходимо съедать апельсин.

Сложный вариант диеты – сбросить до восьми килограммов в неделю



При соблюдении этого варианта апельсиновой диеты можно сбросить до восьми килограммов в неделю, но меню диеты гораздо сложнее. На завтрак необходимо кушать два вареных яйца. За день выпивать два литра воды и съедать по килограмму апельсинов. Это меню на первую неделю. Во время второй недели допускаются зерновые каши (количество можно не ограничивать, варить на воде, не добавлять соль и сахар). По-прежнему килограмм апельсинов и два литра воды.
Третья неделя предусматривает каждый день по килограмму апельсинов и другие овощи и фрукты по желанию человека. Нельзя только кушать картофель, бананы и виноград. Воду можно пить без ограничений.

Противопоказания к апельсиновой диете

Апельсины часто вызывают аллергическую реакцию. Даже если ранее у человека не наблюдалось аллергии на апельсины, после такого частого и активного их употребления она может возникнуть. Так что, не каждый организм выдержит этот вид диеты. Аллергия может проявляться в виде зуда, прыщей.

Из-за огромного количества витамина С, которое будет поступать с апельсинами в организм человека, могут возникнуть расстройства желудочного кишечного тракта. Так что, перед диетой лучше сходить к врачу и пройти обследование на полное здоровое состояние организма.

Во время соблюдения любой диеты человек должен внимательно прислушиваться к сигналам своего организма. Это поможет потерять лишние килограммы и сохранить здоровье.


Разместил: mayusik89 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

30.10.2014 / 22:53
о пользе апельсинов для женской фигуры могу говорить из собственного опыта, хотя диетой это вряд ли назовешь...я не ставила цель похудеть, не соблюдала никакие сроки, а если уж совсем честно, то даже и не знала про такую диету. Просто прошлой весной душа запросила апельсины, видимо, не хватало витамина С, просто покупала их килограммами и ела без ограничения. Что удивительно, даже при таком их безмерном употреблении никакой аллергии не было. Я потом долго удивлялась,куда за месяц делось 6кг, такая легкость появилась!

  • Просторова Марта
    Мне тоже данная диета понравилась и я стартовала в прошлом месяце, да и в магазинах сейчас апельсины весьма и весьма не дороги. Это важно для меня, так как живу я не богато. А для вас важно?
    18.03.2018 / 14:21 | Ответить
06.04.2018 / 10:15
Я с подругой пробовала такое питание и ей очень понравилось, а я пошла пятнами. Это либо диатез, либо аллергия. Сейчас сдаю кучу анализов, что бы узнать чем я больна. Не рекомендую апельсиновую диету. Не рискуйте.