Салат из крабовых палочек без риса (1, 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Опубликовано: 02.02.2015
Разместил: miracle
Калорийность/100г: 83.6
Жиры/100г: 4.13

Калорийность: 250.8
Белки/100г: 6.52
Углеводы/100г: 4.88

Для того чтобы приготовить вкусный салат из крабовых палочек без риса для диеты Дюкана, понадобится несложный набор ингредиентов, а также заправка из разрешенных продуктов (или обычный дю-майонез). По вкусу крабовый дю-салат получается пикантно-острым, он сочный и достаточно сытный. Кушать его можно в любой день начиная с Атаки. Кстати с крабовыми палочками можно приготовить отличную запеканку для диеты Дюкана.

Ингредиенты для салата из крабовых палочек без риса:
- 6 крабовых палочек;
- 2 корнишона;
- 2 яйца;
- 0,5 ч. л. горчицы без сахара;
- 1,5 ч. л. лимонного сока;
- 0,5 ст. л. обезжиренного йогурта без сахара;
- 1/2 пучка зеленого лука;
- соль по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

Размороженные крабовые палочки нарезаем крупными кусочками (так они будут отчетливее чувствоваться, по сравнению с остальными ингредиентами, дополняющими вкус салата).

Огурцы режем небольшим кубиком.

Зеленый лук мелко шинкуем. (При желании можно дополнительно добавить мелко нарезанную зелень петрушки.)

Отваренные вкрутую яйца нарезаем некрупным кубиком.

Готовим дю-заправку: соединяем горчицу, йогурт и свежевыжатый лимонный сок, тщательно перемешиваем все вилкой (выход готового соуса – немного больше, чем 1 ст. л.).

Заправляем нарезанные продукты получившимся дю-соусом.

Перемешиваем и солим по вкусу (можно и вовсе обойтись без соли, которая уже содержится в крабовых палочках и корнишонах).

Салат из крабовых палочек без риса готов! Подаем порционно в охлажденном виде.

Возможно, вас заинтересуют и другие диетические блюда для похудения.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..