Запеканка с крабовыми палочками по Дюкану (2, 3, 4 этапы)
Калорийность: 709.69
Белки/100г: 11.81
Углеводы/100г: 13.36
Белки/100г: 11.81
Углеводы/100г: 13.36
Запеканка с крабовыми палочками — сытное блюдо, которое дозволено на диете Дюкана. Это отличное кулинарное решение, также как и ленивый мясной пирог, если нет желания отдельно употреблять обязательные для диеты овсяные отруби. По вкусу дю-запеканка очень нежная, в меру соленая, творог абсолютно не чувствуется, текстура плотная и одновременно воздушная. Чтобы узнать, как приготовить запеканку из крабовых палочек, смотрите наш фото-рецепт.
Ингредиенты:
- 4 небольших яйца (или 3 крупных);
- 100 г обезжиренного творога;
- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- 1 ч.л. пшеничных отрубей;
- 1 ст.л. сухого молока;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- 1 ч.л. соды (без горки), погашенная укусом;
- 1 щепотка соли;
- 6 крабовых палочек;
- 0,5 ч.л. оливкового масла.
Ингредиенты:
- 4 небольших яйца (или 3 крупных);
- 100 г обезжиренного творога;
- 2 ст.л. овсяных отрубей;
- 1 ч.л. пшеничных отрубей;
- 1 ст.л. сухого молока;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- 1 ч.л. соды (без горки), погашенная укусом;
- 1 щепотка соли;
- 6 крабовых палочек;
- 0,5 ч.л. оливкового масла.
Как приготовить в домашних условиях
1. При помощи блендера взбиваем на самой большой скорости в течение нескольких минут яйца с солью (соли много кластьне нужно, так как крабовые палочки достаточно соленые). Должна получиться стойкая белая пена.
2. Добавляем творог и еще немного взбиваем.
3. Высыпаем в тесто сухое молоко и крахмал, продолжаем взбивать.
4. Добавляем отруби и погашенную соду. Перемешиваем и отставляем в сторону.
5. Нарезаем крупными кубиками размороженные крабовые палочки (должны быть комнатной температуры).
6. Смазываем форму для выпечки (подойдет форма с антипригарным покрытием для хлеба) оливковым маслом, а затем выливаем в нее чуть больше половины теста.
7. Оправляем выпекаться на 10 минут, чтобы тесто успело прихватиться, в разогретую духовку (температура 220 градусов).
8. На слегка припеченный тестовый шар выкладываем крабовые палочки.
9. Сверху выливаем оставшееся тесто.
10. Выпекаем еще 20 минут при более низкой температуре —200 градусов.
11. Готовый крабовый пирог выглядит очень симпатично, он красивого золотистого оттенка с вкраплениями красного цвета. Подается пирог с крабовыми палочками в теплом или холодном виде. Приятно аппетита!
Если вам захотелось вкусненького на десерт, предлагаем приготовить шоколадный плавленый сыр по Дюкану.
2. Добавляем творог и еще немного взбиваем.
3. Высыпаем в тесто сухое молоко и крахмал, продолжаем взбивать.
4. Добавляем отруби и погашенную соду. Перемешиваем и отставляем в сторону.
5. Нарезаем крупными кубиками размороженные крабовые палочки (должны быть комнатной температуры).
6. Смазываем форму для выпечки (подойдет форма с антипригарным покрытием для хлеба) оливковым маслом, а затем выливаем в нее чуть больше половины теста.
7. Оправляем выпекаться на 10 минут, чтобы тесто успело прихватиться, в разогретую духовку (температура 220 градусов).
8. На слегка припеченный тестовый шар выкладываем крабовые палочки.
9. Сверху выливаем оставшееся тесто.
10. Выпекаем еще 20 минут при более низкой температуре —200 градусов.
11. Готовый крабовый пирог выглядит очень симпатично, он красивого золотистого оттенка с вкраплениями красного цвета. Подается пирог с крабовыми палочками в теплом или холодном виде. Приятно аппетита!
Если вам захотелось вкусненького на десерт, предлагаем приготовить шоколадный плавленый сыр по Дюкану.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Салат-веррин с крабовыми палочками и помидорами на Новый год (диета Дюкана)
Салат «Красное море» с перепелиными яйцами (диета Дюкана)
Запеканка с брокколи и сельдереем по Дюкану
Блинчики без отрубей по Дюкану «Палочка-выручалочка»
Кофейно-творожная запеканка по Дюкану
Крабовые палочки с творогом и чесноком для фазы Атака по Дюкану
Рыбные палочки по Дюкану (из скумбрии с перепелиными яйцами). 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Блины со шпинатом по Дюкану. 2-4 этапы диеты
Салат «Красное море» с перепелиными яйцами (диета Дюкана)
Запеканка с брокколи и сельдереем по Дюкану
Блинчики без отрубей по Дюкану «Палочка-выручалочка»
Кофейно-творожная запеканка по Дюкану
Крабовые палочки с творогом и чесноком для фазы Атака по Дюкану
Рыбные палочки по Дюкану (из скумбрии с перепелиными яйцами). 1, 2, 3, 4 этапы диеты
Блины со шпинатом по Дюкану. 2-4 этапы диеты
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..