Куриное филе в имбирном соусе с розмарином (диета Дюкана)

Это одно из самых аппетитных и вкусных блюд, которые созданы для этого режима питания. Оно подходит для каждого этапа (1,2,3 и 4). Кроме того, вы будете приятно удивлены, когда поймете, что такую ароматную курочку с удовольствием едят не только ваши друзья-единомышленники, но и дети, муж и даже гости.

Поставив такое мясное блюдо на праздничный стол, вы сможете донести до своих родственников и знакомых ту мысль, что полезная пища бывает еще и очень вкусной, сытной и ароматной.

Кроме того, такая курица готовится очень быстро, главное – заранее покрыть ее маринадом и оставить в холодном месте. Все, что вам потребуется сделать – это выложить мясо в огнеупорную емкость и отправить в духовку. Уже через 25-30 минут ваша ароматная куриная грудка, пропитанная соусом на основе йогурта, розмарина и имбиря будет готова. Просто нарежьте ее небольшими сегментами, украсьте веточкой розмарина и можете подавать на стол.

По такому же принципу вы можете создать блюдо из говядины или филе индейки. Если у вас нет возможности приобрести свежий корешок имбиря, замените его сухой специей.

Курица в имбирном соусе с розмарином (диета Дюкана) - рецепт дня.

Ингредиенты:
- куриное филе (1 шт.);
- имбирь (2-3 см);
- соль;
- йогурт (70 мл);
- веточки розмарина.